Ön is szenved krónikus fájdalomtól és depressziótól? (Krónikus fájdalom és depresszió)

Nehéz krónikus fájdalommal élni. Még nehezebb, ha depresszióval küzdünk, ami megnehezítheti a normális életet, és úgy érezhetjük, hogy unatkozunk az életünkben. De ne aggódjunk. Vannak módok mindkét állapot enyhítésére.

Mi a krónikus fájdalom?

Egyszerűen fogalmazva, a krónikus fájdalom olyan fájdalom, amely tovább tart, mint amennyi idő alatt a seb gyógyul egy baleset vagy betegség után. Ez hónapokig, vagy akár évekig is eltarthat.

Képzeljük el, hogy valakinek hátfájdalma van, ami néhány nap alatt nem javul, hanem évekig fáj. Nem tud rendesen ülni, nem tud dolgozni, sőt, még éjszaka sem tud jól aludni. Ez egy ilyen helyzet.

Amikor ilyen hosszú távú fájdalmaink vannak, számos változás történik a testünkben és az elménkben.

• A stresszhormonok túlzott mértékben kezdenek termelődni a szervezetben.
• A test energiája csökken , és az ember állandóan fáradtnak érzi magát.
• Hangulatzavarok . Néha szomorú, máskor dühös.
• Izomfájdalom jelentkezhet.
• A szellemi és fizikai munkaképesség csökken.

Idővel a testünk érzékenyebbé válik a fájdalomra. Ez azt jelenti, hogy még olyan területek is elkezdhetnek fájni, amelyek korábban nem fájtak. Ez a fájdalom miatt éjszaka ébren lehetsz, egész nap fáradtnak érezheted magad, és képtelen leszel bármit is rendesen csinálni. Mindez könnyen dühössé tehet, és problémákat okozhat másokkal. Amikor mindez összeadódik, depresszióhoz vezethet.

Mi történik, ha a fájdalom és a depresszió találkozik?

A depresszió gyakori mentális egészségügyi probléma a krónikus fájdalommal küzdő emberek körében. Ha ez a két állapot egyidejűleg fennáll, a kezelés bonyolultabbá válik.

Kutatások kimutatták, hogy a fájdalommal orvoshoz fordulók negyede és fele valójában depressziós. A depresszióban szenvedők körülbelül 65%-a pedig különféle testi fájdalmakra panaszkodik.

Gyakran előfordul, hogy amikor orvoshoz mész , csak a fájdalmadra koncentrálsz . Elfelejtesz beszélni a szomorúságodról és a frusztrációdról. Ennek eredményeként a depresszió felismeretlen és kezeletlen marad. Ez olyan tüneteket okoz, mint az álmatlanság, az étvágytalanság és az energiahiány, és a fájdalom súlyosbodik.

Ez egy összekapcsolódó ciklus?

Igen, pontosabban, ez olyan, mint egy körforgás. A fájdalom stresszt, szorongást és dühöt okoz bennünk. Általában, amikor a fájdalom alábbhagy, ezek az érzések is elmúlnak. De amikor a fájdalom folytatódik, az elménk folyamatosan stresszes. Idővel ez a stressz számos mentális egészségügyi problémához vezethet, beleértve a depressziót is.

Nézzünk meg néhány problémát, amelyekkel valaki, aki mindkét betegségben szenved, szembesülhet.

Miért fonódik ennyire össze ez a két helyzet?

Ennek tudományos oka van. Az agyunkban kémiai hírvivők vannak, amelyek üzeneteket szállítanak az idegek között. Ezeket neurotranszmittereknek nevezzük. Meglepő módon mind a depressziót, mind a krónikus fájdalmat ugyanazon típusú neurotranszmitterek és ugyanazon agyi idegpályák némelyike ​​befolyásolja. Ez azt jelenti, hogy biológiai kapcsolat van a kettő között.

A fájdalom életre gyakorolt ​​hatása depressziót is okozhat. Képzeld el, hogy nem tudsz mozogni, kimozdulni a barátaiddal, eleget aludni, boldog lenni a családoddal, mint régen. Talán még az állásodat is elveszítheted. Amikor ezeket a dolgokat elveszíted, normális, ha bárki szomorúnak és frusztráltnak érzi magát. Ez fokozatosan depresszióvá alakulhat.

Amint depresszió alakul ki, jobban érzed a fájdalmadat, és csökkenti a fájdalomtűrő képességedet.

Hogyan kezelik ezt?

Mivel ez a két állapot összefügg, a kettő együttes kezelése a leghatékonyabb.

Hogyan segíthet a depresszió elleni gyógyszer a fájdalom enyhítésében is?

Ahogy korábban említettem, mivel a fájdalom és a depresszió ugyanazokat az idegpályákat és neurotranszmittereket használja, egyes antidepresszánsok hasonló hatással vannak mindkettőre. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a fájdalomérzetet.

A régebbi gyógyszerek, mint például az amitriptilin, nagyon hatékonyak neuropátiás fájdalom esetén. Azonban mellékhatásaik miatt nem széles körben alkalmazzák őket. Az újabb gyógyszerek, mint például a Cymbalta és az Effexor, mindkét állapot esetén hatékonynak bizonyultak, kevesebb mellékhatással.

Hogyan segít a testmozgás?

Sok fájdalommal küzdő ember fél a testmozgástól. Azt gondolják: „Ha edzek, jobban fog fájni.” De a valóságban az ellenkezője igaz. Ha nem mozogsz, a tested gyengül, és a fájdalmad fokozódik. Beszélj orvosoddal , és dolgozz ki egy biztonságos edzéstervet, amely az számodra is működik. Kezdj lassan. Amikor mozogsz, az agyadban lévő vegyi anyagok ugyanazt a hatást fejtik ki, mint az antidepresszánsok. Boldoggá és ellazulttá tesz.

Hogyan segít a beszélgetős terápia?

Ez egy nagyon fontos kezelési módszer is. Különösen létezik egy kognitív viselkedésterápia nevű módszer. Ez magában foglalja a fájdalommal kapcsolatos negatív gondolatok, például az „Ez soha nem lesz jobb”, az „Év az életemnek vége” azonosítását és gyakorlását, majd megváltoztatását. Ez a kezelés nagyon hasznos a depresszió és a fájdalom okozta szorongás csökkentésében.

Miért fontos, hogy kézbe vedd az életed irányítását?

A fájdalom és a depresszió miatt „áldozatként” tekinthetsz magadra. Gondolhatod azt, hogy „Nem tehetek semmit”. De a legfontosabb, hogy elengedd ezt a gondolatot, azt gondold, hogy „Túl fogok jutni ezen”, és vedd át az irányítást az életed felett . Dolgozz együtt egy jó orvossal, aki támogatni és bátorítani fog.