Néha nagyon szomorúnak vagy szorongónak érzed magad? Teljesen normális, ha szomorúnak érzed magad, amikor elveszítesz egy szeretett személyt, elveszíted az állásodat, vagy csalódást érzel az életben. Ha azonban ez a szomorúság néhány nap múlva nem múlik el, és továbbra is fennáll, akkor több lehet, mint pusztán normális szomorúság. Ma tehát beszéljünk a normális szomorúság és a depresszió nevű mentális állapot közötti különbségről, és arról, hogy mikor kell orvoshoz fordulnunk ezzel kapcsolatban.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Mi is pontosan a depresszió?
Egyszerűen fogalmazva, a depresszió egy gyakori, de néha súlyos mentális betegség, amely befolyásolhatja az érzéseidet, a gondolkodásmódodat, a viselkedésedet, sőt még a testedet is.
Mindannyian érzünk szomorúságot időnként az életünkben. Ez nagyon természetes. De a depresszió nem csak szomorúság. A normális szomorúságban az érzés fokozatosan csökken egy idő után. De depresszió esetén azonban a szomorúság, a reménytelenség és az üresség érzése állandóan, a nap nagy részében ott van az elménkben. Úgy érezzük, nem tudunk elmenekülni előle. Annak ellenére, hogy egyesek azt mondják: „Ez valami, amit kitaláltál”, vagy „Lépj túl rajta”, a depresszió nem olyasmi, amire csak úgy rágondolhatunk, és megszabadulhatunk tőle.
Az is normális, ha néha magányosnak érzed magad. Jót tesz az egészségednek , ha egyedül vagy és csak pihensz. De amikor depressziós vagy, úgy érzed, teljesen elszigetelődsz a társadalomtól. Még a mindennapi feladataidat sem tudod rendesen elvégezni. Nehéz munkába járni, házimunkát végezni és kapcsolatot teremteni másokkal. Ez a depresszió egyik legsúlyosabb aspektusa.
Légy tudatában ezeknek a tüneteknek.
Ha Önnél vagy egy Önhöz közeli személynél az alábbi tünetek közül egy vagy több két hétnél tovább fennáll , az depresszió lehet, nem csak a szokásos szomorúság. Ezért fontos, hogy beszéljen orvosával.
| Tünet | Leírás |
|---|---|
| Állandó szomorúság | Reménytelenség, üresség érzése, gyakori sírás, értéktelenség érzése, bűntudat a múltbeli tettek miatt. |
| Anhedónia | Ami régen élvezetes volt (hobbi, sport, barátokkal való beszélgetés, szex), az már nem okoz örömet. Minden unalmassá vált. |
| Alvási problémák | Nem tud aludni, vagy gyakran felébred éjszaka. Talán túl sokat alszik, és lusta kikelni az ágyból. |
| Gyengeség | Levertségérzet, állandó fáradtság. Lassan jár, lassan beszél, és sokáig tart mások dolgaira reagálni. |
| Súlyváltozások | Fogyhatsz az étvágytalanság miatt, vagy hízhatsz az egészségtelen ételek iránti fokozott sóvárgás miatt. |
| Testfájdalmak | Hát-, fej- stb. fájdalom különösebb ok nélkül. Izomgörcsök, gyomorfájdalom. Ez a fájdalom gyógyszer bevétele után sem múlik el. |
| Önmagunk elhanyagolása | Nem törődsz a tisztaságoddal és a megjelenéseddel. Nem fürödsz, minden nap ugyanazokat a piszkos ruhákat hordod. |
| Ok nélküli harag | Állandó veszekedés másokkal, apróságokon való dühöngés és haragtartás. |
| Agyköd érzése | Nehézség a tiszta gondolkodásban, felejtés. Képtelenség egy feladatra vagy beszélgetésre koncentrálni. Nehézség a döntéshozatalban. |
| Unalom az életben | Az élet értelmének hiányát mutató érzés, halál gondolatai, vagy öngyilkossági gondolatok. |
A lényeg az, hogy nem mindenki, aki depresszióval küzd, tapasztalja ezeket a tüneteket. Vannak, akik csak néhányat tapasztalnak közülük. A tünetek súlyossága pedig személyenként változik.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Változhatnak-e a tünetek az életkorral?
Igen, abszolút. A depresszió tünetei korcsoportonként eltérően jelentkezhetnek.
Kisgyermekeknek
A depresszióval küzdő kisgyermekek esetleg nem akarnak iskolába járni. Lehet, hogy nem teljesítenek jól az osztályban, és romlanak a jegyeik. Egyes kisgyermekek ragaszkodni kezdhetnek a szüleikhez, és mindentől félhetnek.
Kisgyermekeknek
A kisgyermekek hajlamosak lehetnek az iskolakerülésre is. Túlérzékenyekké válhatnak, alacsony lehet az önbecsülésük, túlzottan sokat ehetnek vagy alhatnak, és néha veszélyes viselkedésbe keveredhetnek, például drog- vagy alkoholfogyasztásba, vagy önkárosításba (például a kéz megvágásába vagy a fejük falba verésébe).
Felnőtteknek
Az idősebb felnőttek depressziója gyakran nem diagnosztizálódik, mivel a tüneteket a normális öregedésnek tekintik. Olyan tüneteket mutathatnak, mint az otthonmaradás, a társadalomtól való visszahúzódás, az étvágytalanság, a rossz alvás és a feledékenység.
Hogyan segíthet az orvos?
Ha a legkisebb gyanúja is felmerül, hogy depresszióban szenved, forduljon orvoshoz vagy mentálhigiénés tanácsadóhoz . Ők diagnosztizálhatják az állapotát, és megadhatják a szükséges kezelést a tünetek enyhítésére.
Az orvos megvizsgálja Önt, és kikérdezi a családi kórtörténetéről. Vérvizsgálatot is végezhet, hogy kiderítse, a tüneteit más állapot (például pajzsmirigyprobléma) okozza-e. Ezután kérdéseket tesz fel az érzéseiről és gondolatairól, és esetleg kitöltet egy kérdőívet. Ez segít nekik meghatározni, hogy milyen típusú depresszióban szenved.
A depresszió segítséggel kontrollálható.
A depresszió kezelhető állapot. Tehát ne féljen. Orvosa felírja Önnek a megfelelő gyógyszereket és pszichoterápiát. Szükség esetén pszichiáterhez vagy pszichológushoz is utalhat.
Ne szégyelld ezt az állapotot, és ne aggódj amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad. A kezeléssel gondoskodsz magadról.
Ne ostorozd magad azzal, hogy „gyenge vagyok, képesnek kell lennem kontrollálni az érzelmeimet”. A depresszió egy betegség, nem személyiséghiba. Tudj meg többet róla. Csatlakozz támogató csoportokhoz, ahol beszélgethetsz másokkal, akik hozzád hasonlóan depresszióval élnek.
Otthoni üzenet
- A normális szomorúság néhány nap alatt elmúlik, de a depresszió egy tartós mentális állapot, amely befolyásolja a mindennapi életet.
- Ha a tünetek, mint a tartós szomorúság, a boldogsághiány és az alvási problémák több mint két hétig fennállnak, fontos odafigyelni rájuk.
- A depresszió egy betegség, nem személyes gyengeség. Gondolatokkal nem lehet „kikerülni” belőle.
- Ne szégyellj segítséget kérni. Beszélj az orvosoddal. Megfelelő kezeléssel (gyógyszeres kezelés, pszichoterápia) biztosan felépülhetsz.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.