Fáj a tested az edzőteremben végzett edzéstől? Vagy viszkető bőröd van, ami nem akar elmúlni? Talán az ízületi gyulladásod rosszabbodik, és a fájdalom elviselhetetlen. Tehát azon tűnődhetsz, hogy tehetsz-e valamit ez ellen a várakozáson kívül. Nagyszüleink egy egyszerű gyógymódot használtak erre. Ez az Epsom-só. Évszázadok óta használják különféle állapotok, többek között testi fájdalmak és bőrproblémák kezelésére. Lássuk tehát, hogy az Epsom-sós vízben való fürdőzés valóban segít-e.
Mi az Epsom só?
Először is, a „só” elnevezés ellenére ez nem az a fajta só, amit étkezéshez használunk. Kémiai szerkezete miatt hívják sónak. Egyszerűen fogalmazva, az Epsom-só egy magnézium-szulfátnak nevezett kémiai vegyület.
Az „Epsom” név onnan ered, hogy ezeket a sókat először Angliában fedezték fel természetes forrásokban. Ma már hazánkban bármelyik gyógyszertárban vagy szupermarketben megvásárolhatók nagyon alacsony áron.
De ez nem az a fajta só, amely a Közel-Keletről, a Holt-tengerből származik. És nem is az a fajta gyönyörű fürdőkristály, amely illatosított és színezett. Más vegyszereket, olajokat és illatanyagokat is tartalmazhat. Epsom-só vásárlásakor a legjobb, ha olyat keresünk, amelyen 100%-os magnézium-szulfát szerepel.
Vannak, akik azt mondják, hogy amikor Epsom-sóval teli forró vízben áztatunk, a benne található magnézium és szulfát a bőrön keresztül felszívódik a szervezetünkbe. Az igazság azonban az, hogy a tudományos kutatások azt mutatják, hogy nagyon nehéz ilyen módon a magnéziumot a bőrön keresztül felszívni. Ezért nehéz elképzelni, hogy jelentős mennyiségben kerüljön a szervezetünkbe.
De ez nem jelenti azt, hogy az Epsom sós fürdők haszontalanok. A meleg vízben való fürdőzésnek számos jótékony hatása van a testünkre és a lelkünkre nézve.
Mik az Epsom sófürdők valódi előnyei?
Bár nem 100%-ban tudományosan bizonyított, beszéljünk azokról az előnyökről, amelyekről az emberek azt állítják, hogy az Epsom-sós fürdőnek vannak kitéve. Ezen előnyök közül sok a meleg víz minőségének köszönhető.
| Hasznosság | Leírás |
|---|---|
| Izomfájdalom és testi fájdalmak | Egy meleg fürdő nagyszerű az izomfájdalom enyhítésére testmozgás vagy megerőltetés után. Az Epsom só használata további mentális enyhülést nyújthat. |
| Bőr egészsége | Az ekcéma és pikkelysömörhöz hasonló bőrbetegségekben szenvedők számára a forró fürdő segíthet hidratálni a bőrt és hámlasztani a bőrt. Az Epsom-só alkalmazása enyhítheti az olyan tüneteket, mint a viszketés. |
| Stresszcsökkentés és alvás | A forró fürdő nagyszerű módja a stressz csökkentésének. Segít abban is, hogy jobban aludj, amikor kevésbé vagy stresszes. |
| Ízületi gyulladás és duzzanat | Az ízületi fájdalommal és duzzanattal küzdők számára a meleg víz előnyei átmenetileg csökkenthetik a fájdalmat. |
| Fájdalom és duzzanat a lábakban | Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a lábak forró vízben áztatása Epsom-sóval enyhülést hozhat, különösen terhesség alatt. |
| Kis sebek és benőtt körmök | Vágások, zúzódások, rándulások és benőtt körmök esetén az érintett területre Epsom-só alkalmazása segíthet csökkenteni a duzzanatot. |
Használható az Epsom só székrekedés ellen?
Igen, néha székrekedéssel küzdőknek vízben oldott keserűsót adnak inni. De ezt orvosi tanács nélkül ne tegyék. Pontosan a csomagoláson található utasításokat kell követni. Nem ajánlott egy hétnél tovább használni. Különösen akkor, ha vesebetegségben, gyomorfájdalomban, hányingerben, hányásban szenvednek, illetve ha terhesek vagy szoptatnak, ne fogyasszák orvosuk megkérdezése nélkül.
Mellékhatások és óvintézkedések
Az Epsom sós fürdők általában nagyon biztonságosak. Azonban bölcs dolog elkerülni őket, ha az alábbi állapotok bármelyike fennáll:
- Ha súlyos bőrgyulladása van
- Ha nyílt sebek vannak
- Ha fertőzött bőröd van
- Súlyos égési sérülések esetén
Kisgyermekek és az Epsom-só
A ma kapható fürdőbombák tartalmazhatnak Epsom-sót. Ezek vonzó színűek és formájúak, ami vonzóvá teszi őket a kisgyermekek számára. Képzeljük el, ha egy gyerek meginna egy kis vizet, amiben a fürdőbombát feloldották, az nem lenne nagy probléma. Mivel a víz nagymértékben csökkenti a só keménységét.
Azonban, ha egy gyermek megeszik egy darab fürdőbombát, az veszélyes lehet. Ha az Epsom-só lenyelésre kerül, hasmenésszerű tüneteket okozhat. Ha ez megtörténik, öblítse ki a gyermek száját vízzel. Ha bármilyen kétsége van, azonnal forduljon a legközelebbi kórház sürgősségi osztályához (ETU). Ha további információra van szüksége, hívja a Colombo Nemzeti Kórház Nemzeti Mérgezési Információs Központját is tanácsért.
Rendben van, ha Epsom sós vizet dörzsölsz a kedvenced mancsaira. Azonban ne hagyd, hogy megigya. Gyomorrontást, légzési problémákat, sőt szívproblémákat is okozhat.
Hogyan kell pontosan Epsom sós fürdőt venni?
Ez nagyon egyszerű.
1. Víz hőmérséklete: A víznek elég melegnek kell lennie ahhoz, hogy a tested elbírja, de nem túl forrónak, hogy megégesse a bőröd.
2. Só hozzáadása: A fürdővödörbe vagy kádba vízzel való feltöltéskor adjon Epsom-sót. Ez segít abban, hogy könnyebben feloldódjon. Egy normál méretű kádhoz körülbelül 1-2 csésze Epsom-sót használjon. Kövesse a csomagoláson található utasításokat.
3. Fürdési idő: Elegendő körülbelül 15 percig ázni a vízben.
4. Orvosi tanács: Ha bármilyen egészségügyi problémája van, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mennyi ideig és milyen gyakran kell ezt végeznie.
Ha nem szeretnéd az egész tested vízben áztatni, áztathatod Epsom-sóval hígított vízben. Oldj fel körülbelül egy csésze Epsom-sót egy liter meleg vízben, áztass bele egy kendőt, és helyezd a fájdalmas területre körülbelül 15-30 percre.
Otthoni üzenet
- Az Epsom só nem az a só, amit megeszünk, hanem egy magnézium-szulfát nevű vegyi anyag.
- Kevés tudományos bizonyíték van az Epsom sófürdők számos jótékony hatására. A megkönnyebbülést gyakran maga a meleg vizes fürdő okozza.
- Nem bizonyított egyértelműen, hogy a magnézium felszívódik a bőrön keresztül.
- Ez általában egy biztonságos, olcsó és egyszerű módja a megkönnyebbülésnek.
- Kerülje az Epsom sós fürdőket, ha nyílt sebei, bőrfertőzései vagy égési sérülései vannak.
- Mielőtt bármilyen egészségügyi probléma esetén használná ezt a módszert, a legjobb, ha konzultál orvosával.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet