Borzongás jár a papír látványától? Erről beszélünk ma: Papirofóbiáról!

Érzel-e nagy félelmet és kellemetlenséget, amikor meglátsz egy papírdarabot, megérinted, vagy hallod, hogy valaki ropogtatja? Bár ez egyesek számára nehéz elképzelni, valójában vannak emberek, akik ettől az állapottól szenvednek. Ma egy ilyen szokatlan félelemről fogunk beszélni, nevezetesen a „papirofóbiáról”, vagyis a papírtól való túlzott félelemről. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, mert nagy hatással lehet egy ember mindennapi életére.

Mi a „papirofóbia”?

Egyszerűen fogalmazva, a „papirofóbia” a papírtól való rendellenes, irracionális félelem . Görögül a „papirusz” papírt jelent (ugyanez a jelentés az egyiptomi „papirusz” szóból származik). A „phobosz” félelmet jelent. Így a név e kettő kombinációjából keletkezik. Az ilyen félelemben szenvedő személy félhet attól, hogy megérintse a papírt, írjon rá, és néha még ránézzen is. Vannak, akik még attól is félnek, hogy megvágják a kezüket a papíron.

Most talán azon tűnődsz, hogy „Mi is ez a „fóbia”?” A „fóbia” túlzott félelem vagy szorongás valamivel kapcsolatban, ami valójában nem árthat nekünk. Ez egy mentális állapot, amely a „szorongásos zavar” kategóriájába tartozik. A „papirofóbia” egy adott tárgy, azaz a papír specifikus „fóbiája”.

Mitől félnek pontosan a papirofóbiában szenvedők?

Szóval, mitől fél pontosan egy „papirofóbiában” szenvedő személy? Képzeld el, hogy egy barátodnak van ilyen félelme. Nagyon nehezen tud majd aktát tartani az irodában, vagy akár lapozni egy gyerekkönyvben. Vannak, akik nemcsak újságot olvasnak, hanem szédülnek is a gyönyörű színes papírba csomagolt ajándék látványától. Íme még néhány példa...

• Bármilyen papírtípus. Ez tapétát, újságokat, ajándékcsomagoló papírt stb. jelent.
• Papírt látni és tapintani.
• Papírra írni.
• Attól félve, hogy elvágják a papírt.
• Papírt zúzó valaki hangja.
• Amikor nagy papírlapokat látsz.
• Pénzjegyek, azaz pénzre (különösen papírpénzre) vonatkozó bankjegyek.
• Őrizd meg a számlákat és a nyugtákat.

Ezeknek a dolgoknak a látványa, megérintése, sőt talán még a rájuk való gondolkodás is nagy pszichológiai stresszt okozhat számukra.

Mennyire gyakori a „papirofóbia”?

Nehéz pontosan megmondani, hogy mennyire gyakori ez az állapot, mivel viszonylag ritka betegségnek számít. Azt azonban tudjuk, hogy az Egyesült Államokban körülbelül minden tizedik felnőtt és minden ötödik fiatal tapasztal valamilyen fóbiát élete során.

Előfordul, hogy a gemofóbiában szenvedők félnek papírhoz érni, mert azt hiszik, hogy a papír baktériumokat tartalmazhat. Ez a félelem egyeseknél fokozódhatott, különösen a COVID-19 világjárvány idején. Azonban nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a SARS-CoV-2 vírus (a COVID-19-et okozó vírus) papíron vagy pénzen keresztül is terjedhet. Mindazonáltal mindig be kell tartanunk a helyes higiéniai gyakorlatokat, hogy megvédjük magunkat a betegségektől. Mindig jó ötlet kezet mosni vagy kézfertőtlenítőt használni pénz vagy nyugták kezelése után.

Melyek a „papirofóbia” okai?

Nos, miért fordul elő valami, mint a „papirofóbia”? Ennek több oka is lehet. Bár nehéz pontosan megmondani, hogy mi az ok, a következők közrejátszhatnak:

• Családtörténet: Ha látta, hogy a szülei, egy szeretett személye vagy egy szeretett személy fóbiától vagy szorongásos zavartól szenved, nagyobb valószínűséggel alakul ki Önnél is ez a félelem. Ez inkább tanult viselkedés, mint genetikai hajlam lehet.
• Genetika: Egyes kutatások arra utalnak, hogy bizonyos emberek génjeiben bekövetkező változások fogékonyabbá tehetik őket a szorongásos zavarokra és fóbiákra. Ez azt jelenti, hogy könnyebben félhetnek, mint mások.
• Más fóbiák megléte: Gyakori, hogy egynél több fóbiánk is van. Tehát valaki, akinek más félelmei is vannak, szintén félhet a papírtól.
• Traumatikus élmény: Előfordul, hogy egy múltbeli, papírral kapcsolatos traumatikus élmény (például egy súlyos vágás papírral vagy egy papírral kapcsolatos kellemetlen incidens) okozhatja ezt a „fóbiát”.

Azt is mondják, hogy a nőknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki fóbiák, mint a férfiaknál.

Egyéb, a papírtól való félelemmel kapcsolatos fóbiák

Lehetnek más kapcsolódó „fóbiáik” azoknak az embereknek, akik félnek a papírtól? Igen, lehetséges. Ezek a félelmek gyakran összefüggenek. Például, aki fél a papírtól, az olyan dolgoktól is félhet, mint:

• „Krometophobia”: Ez a pénztől, különösen a papírpénztől való félelem.
• Kogombofóbia: Félelem a kartondobozoktól.
• `Hemofóbia`: Vértől való félelem. Mert ha papírral megvágod magad, vérezni fogsz.
• Mizofóbia vagy germofóbia: Félelem a baktériumoktól (mivel a papírt piszkosnak tartják).
• Dendrofóbia: Fáktól való félelem (mivel a papír fából készül, így ez a kapcsolat félelmet kelthet).

Milyen tünetei vannak a „papirofóbiának”?

Rendben, most nézzük meg a „papirofóbiában” szenvedők tüneteit. Az ilyen típusú „fóbiában” szenvedők tudhatják, hogy szokatlan félelmük van. Amikor azonban szembesülnek a félelmet kiváltó tárggyal (ebben az esetben a papírral), súlyos fizikai és mentális tüneteket tapasztalhatnak.

Ők a következők:

• Szédülés.
• Szájszárazság.
• Erős félelem, pánik vagy halálfélelem érzése .
• Hányinger, hányás vagy hasmenés.
• Túlzott izzadás (mint a tenyéri izzadás).
• Gyors légzés és megnövekedett pulzusszám.
• Testremegés vagy remegés.
• Légszomj vagy fulladásérzés.
• Mellkasi szorító érzés vagy fájdalom.
• A kontroll elvesztésétől való félelem.

Ezek a tünetek személyenként változhatnak, és a félelem mértékétől is függhetnek.

Hogyan ismerhető fel a „papirofóbia”?

Hogyan diagnosztizálják az orvosok ezt a „papirofóbiának” nevezett állapotot? Valójában az Amerikai Pszichiátriai Társaság nem nevezi meg konkrétan a papírtól való félelmet specifikus „fóbiának” a diagnosztikai kézikönyvében (azaz a „DSM-5” - „Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás”).

Egy pszichológus vagy más képzett egészségügyi szolgáltató azonban diagnosztizálhatja ezt a fóbiát a tüneteid gondos tanulmányozásával és az életedre gyakorolt ​​hatásával.

Egy adott fóbia diagnosztizálásának kritériumai általában a következők:

• Erős félelem vagy szorongás érzése papírra gondolva vagy azt megérintve.
• Legalább hat hónapja tartó félelem a papírtól.
• A tünetek minden alkalommal megjelennek, amikor papírt érintünk, látunk vagy rágondolunk.
• Összhangban álló erőfeszítések a papírok megérintésének vagy látásának elkerülésére (pl. olyan helyek elkerülése, ahol papírok vannak, mások megbízása a munka elvégzésével).
• Ez a „fóbia” megzavarja a mindennapi élet tevékenységeit (például a munkát, a társasági kapcsolatokat, az oktatást), vagy az életminőség romlásához vezet.
• A félelem kontrollálhatatlansága, annak ellenére, hogy megértjük, hogy az aránytalan és irracionális a helyzethez képest.

Van kezelés a „papirofóbiára”?

A legjobb az egészben, hogy számos hatékony kezelés létezik, amelyeket a mentálhigiénés szakemberek alkalmazhatnak, hogy segítsenek leküzdeni ezt a papírtól való félelmet. Nézzük meg, mik is ezek.

• Kognitív viselkedésterápia (`Kognitív viselkedésterápia` - CBT):A KBT egyfajta pszichoterápia, ami azt jelenti, hogy beszélgetős terápia. Segít megérteni, miért félsz a papírtól, és milyen negatív gondolataid vannak vele kapcsolatban. A terapeuta ezt a tudást felhasználja arra, hogy megváltoztassa a gondolataidat és reakcióidat, és megtanítson a félelmeddel való megbirkózás módjaira.
• Expozíciós terápia: Ezt a módszert pszichoterápiában és kognitív viselkedésterápiában is alkalmazzák. Ez magában foglalja a félelem tárgyának (papír) fokozatos kitételét egy ellenőrzött, biztonságos környezetben . Először papírképeket nézünk, majd távolról egy papírdarabra nézünk, majd megérintünk egy papírdarabot, egy kis papírdarabot tartunk a kezünkben, és írunk rá. Ezt deszenzitizációnak is nevezik. Ez a módszer nagyon hatékony a nagyon specifikus fóbiákkal küzdő emberek számára.
• Dialektális viselkedésterápia (DBT): Ez a megközelítés különféle készségeket tanít, például meditációt, mindfulness-t és relaxációs technikákat, amelyek segítenek a fóbia tüneteinek kezelésében. Ezeket a készségeket önállóan is elsajátíthatja egy terapeutával együttműködve. Ezeket az új készségeket csoportterápiás foglalkozásokon is gyakorolhatja.
• Hipnoterápia: Ez a kezelés hipnotikus, mélyen ellazult állapotba hoz, és segít feltárni a fóbiát okozó rejtett emlékeket vagy kiváltó okokat. Sok terapeuta a hipnoterápiát pszichoterápiával kombinálja, hogy segítsen leküzdeni a félelmet.
• Gyógyszerek: Bizonyos esetekben a szorongásoldók vagy antidepresszánsok átmenetileg enyhíthetik a tüneteket. Ezek hasznosak lehetnek, különösen akkor, amikor olyan kezeléseket próbál megkezdeni, mint a KBT, vagy ha nehezen boldogul a mindennapi élettel. A fóbia hosszú távú megoldása azonban a pszichoterápia. Ezek a gyógyszerek nem feltétlenül szükségesek, ha más kezelések működnek. Csak orvosi felügyelet mellett szabad őket alkalmazni.

A „papirofóbia” miatt fellépő lehetséges szövődmények

Bár ez a „papirofóbia” jelentéktelen félelemnek tűnhet, komoly szövődményekhez vezethet.

• Pánikrohamok: A papírtól való szélsőséges félelem pánikrohamhoz vezethet. Úgy érezheted, mintha szívrohamot kapnál és meg fogsz halni. De ami valójában történik, az a tested intenzív fizikai reakciója arra a dologra, ami a fóbiát okozza. Ha hosszú ideig pánikrohamaid vannak, az pánikbetegségnek nevezett állapothoz vezethet.
• Az életre gyakorolt ​​hatás:A papírtól való félelem megnehezítheti, ha nem lehetetlenné teheti a normális társadalmi életet, a munkát vagy az iskolába járást. Képzeld el, mekkora problémát jelentene, ha nem dolgozhatnál egy irodában, nem fizethetnél számlákat, vagy nem kezelhetnél dokumentumokat?
• Egyéb pszichológiai problémák: A papírtól való szélsőséges félelme miatt félhet elhagyni otthonát vagy a biztonságosnak gondolt helyeket. Kialakulhat egy másik fóbia is, az „agorafóbia” (a nyílt vagy zsúfolt helyektől való félelem).
• Társadalmi elszigeteltség és depresszió: Szeretteidnek nehézséget okozhat megérteni ezt a félelmet. Elgondolkodhatnak azon: „Mi ez a félelem?” Ennek eredményeként magányt, társadalmi elszigeteltséget és depressziót tapasztalhatsz.
• Egyéb kockázatok: Egyesek egészségtelen módszerekhez folyamodhatnak a félelem leküzdésére, például szerhasználati zavarokhoz. A legrosszabb esetekben akár öngyilkossági gondolatok is előfordulhatnak.

Ezért nem jó ezt félvállról venni.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Oké, akkor mikor kell orvoshoz vagy mentálhigiénés tanácsadóhoz fordulni?

Ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja, mindenképpen forduljon orvoshoz:

• Ha pánikrohamai vannak.
• Ha tartós szorongásod vagy félelmed van, ami zavarja a mindennapi életedet, a munkádat, az oktatásodat vagy az alvásodat.
• Ha emiatt a félelem miatt bizonyos dolgokat elkerülsz (pl. kerülöd a papírkezeléssel járó feladatokat).
• Ha depressziós tünetei vannak (például szomorúság, érdeklődésvesztés, alvászavarok) vagy a szerhasználattal kapcsolatos problémái.
• Ha úgy gondolod, hogy ez a félelem nem normális és nehezen kontrollálható ,

Milyen kérdéseket tehet fel az orvosnak?

Amikor felkeresi orvosát, ezeket a kérdéseket teheti fel. Ezek segítenek megérteni az állapotát és megismerni a kezelés módját:

• Miért van ez a „fóbiám”? Van ennek valami konkrét oka?
• Melyik kezelési módszer a legjobb számomra?
• Kipróbálhatnék valami olyasmit, mint az „expozícióterápia”?
• Mennyi ideig kell kezelést kapnom?
• Segíthetnek-e nekem a gyógyszerek? Milyen mellékhatásai vannak?
• Hogyan magyarázzam el ezt a helyzetet a családomnak?

Milyen üzenetet szűrhetünk le ebből?

Gondolj bele, pénz, levelek, könyvek, jegyek, nyugták... ezek mind papírból vannak. Tehát a papír látása vagy megérintése nélkül élni nem igazán praktikus, és nem is egészséges. A „papirofóbia”, vagyis a papírtól való félelem nagy hatással lehet a munkádra és az élet élvezetére.

A fontos, hogy tudd, nem vagy egyedül. Bár ez egy ritka fóbia, ha ebben a betegségben szenvedsz, vannak mentális egészségügyi szakemberek, akik segíthetnek leküzdeni a félelmedet.

Ezért, ha Ön vagy egy ismerőse ilyen típusú kellemetlenséget tapasztal, nagyon fontos, hogy szégyenkezés és félelem nélkül forduljon orvoshoz. Minél előbb segítséget kér, annál hamarabb lesz képes legyőzni ezt a félelmet, és normális, boldog életet élni. Ne feledje, a segítségkérés nem gyengeség, hanem erősség!

` Papirofóbia, papírtól való félelem, fóbia, mentális egészség, szorongás, fóbia, kezelés