Te is félsz a békáktól és a varangyoktól? (Ranidafóbia) Beszéljünk erről!

Láttál már embereket sikítani és elszaladni, amikor békát vagy varangyot látnak? Vagy még csak a közelükbe sem mennek ezeknek az állatoknak? Talán neked is volt már hasonló élményed. Ez nem egyszerű félelem, néha akár egészségügyi állapot is lehet. Erről fogunk ma beszélni.

Mi a Ranidafóbia, ez a furcsa félelem?

Egyszerűen fogalmazva, a Ranidaphobia a békáktól vagy varangyoktól való szélsőséges, szokatlan és irracionális félelem. Orvosilag specifikus fóbiaként ismert. Vagyis ez egyfajta szorongásos zavar is.

Azok az emberek, akik ettől a félelemtől szenvednek, azt hihetik, hogy a békák és varangyok ártani fognak az embereknek. Egyesek úgy vélik, hogy ezek az állatok az emberek irányítására fejlődtek ki. Mások úgy vélik, hogy a békák és varangyok betegségeket vagy például szemölcsöket terjeszthetnek. Néha, a hallott történetek miatt egyesek úgy vélik, hogy ezek az állatok átkozottak.

Annak, akiben ez a félelem él,

• Még ha béka vagy varangy hangját is hallod,
• Ha békát vagy varangyot látsz (akár rajzfilmben is),
• Még ha békákra és varangyokra gondolok is,

Nagy félelmet és szorongást okozhat. Meglepő módon az ilyen félelemmel küzdő személy tudhatja, hogy valami értelmetlen dologtól fél, de nem tudja kontrollálni ezt a félelmet. Néha a Ranidaphobia ezen állapota egy másik, Batrachofóbiának nevezett fóbiával társulhat. Ez a kétéltűektől (például békáktól, varangyoktól, gőtéktől és szalamandráktól) való félelem. A varangyoktól való félelmet különösen bufonofóbiának is nevezik.

Mennyire elterjedt ez a békáktól való félelem?

A mentális egészségügyi szakértők úgy vélik, hogy a Ranidaphobia gyakoribb a gyermekeknél és a fiatal felnőtteknél, mint a felnőtteknél. Ezek a specifikus fóbiák azonban bármilyen korú embert érinthetnek, és gyermekkorban vagy később az életben kezdődhetnek.

Nehéz pontosan megmondani, hogy hány embernél jelentkezik ez az irracionális békafóbia, más néven ranidafóbia. Sokan megtartják magukban ezt a félelmet, vagy nem is tudnak róla. Az azonban biztos, hogy az amerikai felnőttek körülbelül 10%-a és a kisgyermekek 10%-a élete során valamilyen fóbiában szenved.

Miért félünk annyira a békáktól? Mik az okok?

Valójában még az orvosok sem tudták pontosan meghatározni az olyan fóbiák okát, mint a Ranidaphobia. Sok mentálhigiénés szakember azonban úgy véli, hogy ezeknek a félelmeknek a kialakulásához több tényező együttes hatása járul hozzá. Nézzük meg, hogy mik is ezek.

Genetika

Ha a családodban valakinek szorongásos problémái vagy ehhez hasonló félelmei vannak, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad ez az állapot. Ez azt jelenti, hogy fennállhat bizonyos genetikai hatás.

Babonák és kulturális hatások

Egyes kultúrákban a békákkal és varangyokkal kapcsolatos különféle történetek és hiedelmek nemzedékről nemzedékre szállnak. Például nálunk egyesek azt mondják, hogy "Ha megérintesz egy békát, szemölcsöket kapsz." Ez nem igaz, de ha gyermekkorod óta hallasz valami ilyesmit, az kissé ijesztő lehet a közelében lenni.

Más kultúrákban úgy tartják, hogy a békák és varangyok betegségeket terjesztenek és szemölcsöket okoznak. Mások úgy vélik, hogy a béka látványa rossz ómen. Egyes mesékben és filmekben boszorkányok büntetésből békává változtatják az embereket. Ez egyes emberekben irracionális félelmet is okozhat a békák iránt.

Traumatikus élmények

Ha egy békával vagy varangyal kapcsolatos ijesztő élményben van részed, az hosszan tartó félelmet kelthet benned. Gondolj bele: ha egy kisgyerek játszik, és egy béka hirtelen kiugrik belőle és megijeszti, ez a félelem sokáig eltarthat. Vagy ha valaki véletlenül rálép egy varangyra, az élmény traumatikus lehet, és akár élethosszig tartó félelemhez is vezethet.

Milyen tünetei vannak annak, ha valaki fél a békáktól?

A Ranidafóbiában szenvedő személy szorongásos vagy pánikrohamos tüneteket tapasztalhat, amikor egy békára vagy varangyra gondol, vagy amikor szemtől szembe kerül velük.

A fizikai tünetek a következők lehetnek:

• Olyan érzés, mintha kihűlne a tested.
• Szédülés és olyan érzés, mintha forogna a fejed.
• Túlzott izzadás (hiperhidrózis) .
• Szívdobogás .
• Hányinger , hányáshoz hasonló érzés.
• Légzési nehézség (dyspnoe) .
• Testre rázkódás, remegés.
• Gyomorpanaszok vagy emésztési zavarok (diszpepszia) .

A viselkedési változások a következők lehetnek:

Ez a félelem akár a mindennapi viselkedésed egy részét is megváltoztathatja.

• Ha könyvekben vagy filmekben békák vagy varangyok szerepelnek, kerüld el őket.
• Lakóhely kiválasztásakor érdemes eldönteni, hogy vannak-e a közelben ilyen állatok.
• Nem hajlandó parkokba, tavakba, erdős területekre és tavakkal rendelkező helyekre menni.
• A békákkal és varangyokkal kapcsolatos társasági vagy oktatási tevékenységek elkerülése. Például kihagyni azokat a napokat, amikor a természettudományos órákon békákról szóló órák vannak, vagy kihagyni a kirándulásokat.

Képzeld el, milyen szomorú lenne, ha ez a félelem megakadályozna abban, hogy elmenj egy szórakoztató kirándulásra a barátaiddal, vagy hogy elmenj játszani a gyerekeddel?

Hogyan diagnosztizálja pontosan az orvos a Ranidaphobia állapotát?

Nincsenek specifikus tesztek a békáktól és varangyoktól való félelem diagnosztizálására. Orvosa ezt a specifikus fóbiát a következők megbeszélése és a diagnózis felállítása után fogja diagnosztizálni:

• Mik a tüneteid ?
• Mióta fennállnak ezek a tünetek ?
• Befolyásolják ezek a mindennapi életedet ?

Az orvos arra a következtetésre juthat, hogy Ranidaphobia van, ha a békáktól és varangyoktól való félelme megegyezik a következőkkel:

• Ha egy állat gondolata vagy látványa rendkívüli szorongást okoz.
• Ha jelentős stresszt okoz az életedben, vagy befolyásolja a munkádat.
• Ha ez az állapot legalább hat hónapja fennáll.
• Ha sokkal többtől félsz, mint a tényleges veszélytől.
• Ha kísértést érzel bizonyos helyzetek elkerülésére .
• Ha fizikai szorongásos tüneteket vagy hirtelen pánikrohamokat okoz.

Van valami kezelés, amivel meg lehet szabadulni ettől a békáktól való félelemtől?

A békák és varangyok nem gyakori élőlények a mindennapi életünkben. Ezért az enyhe Ranidafóbiában szenvedőknek esetleg nincs szükségük kezelésre. Ha azonban fizikai tüneteket vagy rémálmokat tapasztal a félelem miatt, mindenképpen beszéljen orvosával.

Íme néhány kezelési mód erre:

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A KBT a pszichoterápia strukturált formája, amely segít megérteni és kontrollálni a gondolataidat és érzéseidet. Ez a beszélgetésterápia segíthet megváltoztatni a békákkal és varangyokkal kapcsolatos negatív gondolataidat.

A KVT egyik típusa a dialektikus viselkedésterápia (DBT) . A DBT során a terapeuta azt mondja a betegnek, hogy gondoljon egy békára vagy egy varangyra, majd lassan mosolyogjon. Idővel ez megváltoztathatja az állatokkal kapcsolatos érzéseit.

Expozíciós terápia

Az expozíciós terápia , amelyet néha deszenzitizációnak is neveznek, fokozatosan és fokozatosan teszi ki magát a félelmének. Egy ellenőrzött környezetben egy bizonyos ideig ki van téve a békák és varangyok gondolatának.

Például ez a terápia kezdődhet valami nem túl ijesztővel, például egy rajzfilm béka képével. Aztán egy igazi béka képével. Ezután egy videóval. Egy idő után megkérhetnek, hogy nézz meg egy békát egy akváriumban távolról. Ezután elvihetnek egy tóhoz, ahol esetleg egy béka van. Végül megtaníthatják, hogyan bánj egy békával, talán nagyon óvatosan. Azzal, hogy fokozatosan szembeszállsz a félelmeddel, elkezdheted kontrollálni a ranidafóbiádat.

Hipnoterápia

A hipnoterápia a hipnózishoz hasonló állapotba hozhat, de nagyobb éberséggel. Hipnózis alatt nyitottabb vagy a szuggesztiókra és a változásokra. Egy hipnoterapeuta segíthet abban, hogy kevésbé félj a békáktól és varangyoktól.

Gyógyszerek

Különböző típusú szorongásoldó gyógyszerek léteznek. Ezek segíthetnek csökkenteni a specifikus fóbiákkal kapcsolatos szorongást és fizikai tüneteket. A gyógyszereket azonban csak orvosi felügyelet mellett szabad alkalmazni.

Csökkenthető a Ranidafóbia kialakulásának kockázata?

Mivel a mentálhigiénés szakemberek nem teljesen értik a ranidafóbia okait, nincs bizonyított módja a megelőzésének. Azonban sok embernek, aki egyetlen félelemmel küzd, lehetnek más félelmei és szorongásai is, például pánikbetegsége vagy kényszerbetegsége (OCD) . Ezért fontos kezelni ezeket a félelmeket és tüneteiket, hogy megakadályozzuk, hogy azok befolyásolják az életünket.

Teljesen gyógyítható ez a békáktól való félelem?

Sok gyermek és fiatal felnőtt kinövi bizonyos fóbiáit, mint például a ranidafóbiát, ahogy öregszik. Ez a félelem azonban néha felnőttkorban is fennmaradhat.

Nincs „tökéletes gyógymód” a ranidafóbiára vagy más specifikus fóbiákra. Az expozíciós terápia azonban, gyakran más kezelésekkel kombinálva, a rendszeresen gyakorlók több mint 90%-án segít. Ez azt jelenti, hogy ez egy nagyon kezelhető állapot.

Mit tehetek, hogy leküzdjem a békáktól való félelmemet?

Sokan sikeresen kezelik a Ranidaphobia tüneteit. Ön is együttműködhet egy mentálhigiénés tanácsadóval , és megtanulhatja, hogyan kezelheti a szorongásos tüneteit, például:

• Légzőgyakorlatok : A mély, lassú légzés segíthet megnyugtatni az elmét.
• Izomlazító gyakorlatok : A stresszt csökkenthetjük a test feszült izmainak fokozatos ellazításával.
• Meditáció : Lenyugtathatod az elméd, ha csendben tartod magad, és megfigyeled a gondolataidat.
• JógaA jóga, amely a fizikai testtartásokat, a légzésmintákat és a meditációt ötvözi, gyógyulást biztosít mind a testnek, mind az elmének.

Ne feledd, nem vagy egyedül. Sok embernek vannak ilyen félelmei. Ne félj segítséget kérni.

Végül, a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

A ranidafóbia a békáktól és varangyoktól való extrém, irracionális félelem. Ez egy specifikus fóbia és szorongásos zavar, amely befolyásolhatja az életedet. Ha ranidafóbiád vagy bármilyen más specifikus fóbiád van, a legjobb, ha orvoshoz vagy mentálhigiénés tanácsadóhoz fordulsz. Megfelelő kezeléssel és támogatással te is jól tudod kezelni ezt az állapotot, és félelem nélkül élhetsz. Ne ess pánikba, kérj segítséget.

` Békáktól való félelem, varangyoktól való félelem, ranidafóbia, fóbia, szorongás, mentális egészség, kezelés