Depresszióban szenvedsz? Hogyan találhatod meg a megfelelő embert, aki segít neked?

Vannak napok, amikor annyira nehéznek érzed magad, semmihez sincs kedved, és úgy érzed, egyedül vagy a világban. Lehet, hogy nem tudod eldönteni, hogy ez csak szomorúság-e, vagy valami mélyebb. Ezt az érzést, amit érzel, orvosilag depressziónak nevezzük. A legfontosabb lépés, amit megtehetsz ennek leküzdésére, az, hogy segítséget kérsz. De kitől kérj segítséget? Hogyan találd meg a megfelelő embert? Ha ezek a kérdések foglalkoztatnak, ne félj. Beszéljünk erről világosan.

Milyen segítségre van szükségem?

Egyszerűen fogalmazva, a szükséges segítség típusa az állapotod súlyosságától és attól függ, hogy kapott-e korábban bármilyen kezelést. A depresszió kezelésének két fő típusa létezik.

1. Beszélgetésterápia / tanácsadás: Ez magában foglalja a problémáid és érzéseid megbeszélését egy képzett tanácsadóval vagy pszichológussal. Ez segíthet megérteni önmagad és megtanulni, hogyan kezeld a problémáidat.

2. Gyógyszerek: A depressziót néha az agyunkban található bizonyos vegyi anyagok, az úgynevezett „neurotranszmitterek” egyensúlyhiánya okozhatja. Az orvos által felírt gyógyszerek korrigálhatják ezeket az egyensúlyhiányokat és javíthatják a hangulatot.

De ne feledd, hogy mielőtt elkezdenéd bármelyik kezelést, mindenképpen konzultálj orvosoddal.

Kivel kellene először találkoznom?

Ez egy olyan probléma, amivel sok ember küzd. Ha depresszió tüneteire gyanakszik, első lépésként fel kell keresnie háziorvosát.

Több módon is segíthet neked:

• Egyéb egészségügyi állapotok kizárása: Néha fizikai állapotok, például a pajzsmirigyhormon-hiány, okozhatnak a depresszióhoz hasonló tüneteket. Ezért orvosa először kizár más okokat, például a vérvizsgálatokat.
• Gyógyszerfelírás: Az Ön állapotától függően a háziorvosa alapvető gyógyszereket írhat fel depresszió kezelésére.
• Tanácsadás: Tanácsot ad az életmódváltással, a testmozgással és az étkezési szokásokkal kapcsolatban.
• Szakorvoshoz beutalás: Ha az állapota összetettebb, vagy ha a felírt gyógyszer nem hozza meg a kívánt eredményt, orvosa pszichiáterhez utalhatja Önt.Ő is utalhat Önt egy képzett tanácsadóhoz vagy pszichológushoz , ha mélyreható beszélgetésterápiára van szükség.

Ezért a háziorvosod a legnagyobb erőforrásod ezen az úton. Ne titkolj el előle semmit, és beszélj nyíltan arról, hogy mit érzel.

Hogyan találjunk jó pszichiátert vagy tanácsadót?

A megfelelő ember megtalálása elsőre kihívást jelenthet, de van rá néhány módszer.

• Kérdezze meg orvosát: A legjobb és legmegbízhatóbb módszer, ha a családorvosától kér ajánlást.
• Állami kórházak: Srí Lanka legtöbb kerületi és központi kórházában vannak pszichiátriai klinikák. További információért ezekről a legközelebbi kórházban érdeklődhet.
• Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH): Az angodai Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet a fő erre a célra létrehozott kórház.
• Megbízható barátok megkérdezése: Megkérdezhet egy megbízható barátot vagy rokont is, aki korábban már részesült hasonló szolgáltatásban.

Mire kell figyelnem valaki kiválasztásakor?

Az orvos vagy tanácsadó kiválasztása olyan, mint egy jó barát megtalálása. Kényelmesen szeretnéd érezni magad velük beszélgetve, megbízni bennük és kapcsolatot teremteni velük . Ha úgy érzed, hogy az első találkozáskor nem találsz közös hangot velük, ne habozz keresni valaki mást. Mert ha nem érzed magad kényelmesen, a kezelés kisebb valószínűséggel lesz sikeres.

Egyes szakemberek különböző típusú terápiát is alkalmaznak. Például megpróbálják megváltoztatni a gondolkodási mintáidat és javítani a viselkedésedet olyan módszerekkel, mint a „kognitív viselkedésterápia (CBT)”. Mások a múltbeli tapasztalataidról beszélnek, és megpróbálják megtalálni a problémáid kiváltó okait. Amikor először beszélsz, ne félj megkérdezni: „Milyen terápiát alkalmazol?”

A kezelés megkezdése után...

Miután megtaláltad a megfelelő orvost és tanácsadót, hagynod kell egy kis időt a kezelésnek, hogy hasson. A felépülés nem egyik napról a másikra történik. Hónapokig is eltarthat. Eleinte nehéz lehet a személyes problémáidról beszélni. De ne feledd, a megfelelő kezeléssel a legtöbb ember teljesen felépül. Szóval légy erős, és folytasd a kezelést.

Mit tegyünk vészhelyzet esetén?

Ha neked vagy egy ismerősödnek ilyen gondolatai vannak, ne késlekedj.

• Azonnal menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU).
• Hívd a 1926-os számot, Srí Lanka országos mentális egészségügyi segélyvonalát . Képzett munkatársaink meghallgatnak és segítenek.
• Vészhelyzet esetén hívja a 119-et (rendőrségi segélyhívószám) .

Ne legyél egyedül ilyen helyzetben. Kérj azonnal segítséget.

Hogyan készülj fel az első randira?

Ha egy kicsit felkészülsz az első orvosi vagy tanácsadói látogatásodra, az segíthet abban, hogy jobban érezd magad. Segíthet abban, hogy világosan kifejezd az érzéseidet.