A szívdobogás és a szorongás szorongással tölt el? (Szívdobogás és szorongás) - Beszéljünk erről!

Érezted már valaha, hogy a mellkasod hirtelen lüktet és lüktet minden különösebb ok nélkül? Mintha csak egy hosszú távot futottál volna. Vagy úgy érzed, mintha valami gurulna a mellkasodban, kihagy egy ütemet, majd újra lüktet? Ez sok emberrel előfordul. Ez különösen akkor fordulhat elő, ha sok félelmet, nyomást vagy szorongást érzel, amit mi „szorongásnak” nevezünk. Szóval ne félj. Beszéljünk erről világosan ma.

Egyszerűen fogalmazva, mik ezek a szívdobogások?

A „szívdobogás” szó megijeszthet egyeseket. De ennek a legegyszerűbb jelentése az, hogy elkezded érezni, hogy nagyon jól ver a szíved. Normális esetben nem érezzük a szívverésünket. De ilyenkor,

• A szív úgy érezheti, mintha hangosan és gyorsan verne .
• Úgy érezheted magad , mint egy pillangó, ami a mellkasodban verdesik .
• A szívverés úgy érezheti, mintha egyszer kihagyott volna, majd a következőben gyorsabban verne .
• Úgy érezheti, mintha a szíve szabálytalanul verne , először gyorsabban, aztán lassabban, majd újra gyorsabban.

Ez az érzés előfordulhat a mellkasban, a nyakban vagy a torokban. Néha néhány másodperc alatt elmúlik. Máskor percekig is eltarthat.

Miért okoz mellkasi fájdalmat a szorongás? Mi a kapcsolat?

Képzeld el, hogy sétálsz az utcán, és egy nagy kutya hirtelen rád ugrik. Mi történik veled? Fázol, izzadsz, és a mellkasod kalapálni kezd, ugye? Ez a testünk természetes védekező mechanizmusa. Ezt hívjuk "harcolj vagy menekülj" reakciónak.

Amikor félelmet, szorongást vagy stresszt érzel, az agyad azt hiszi, hogy veszélyben vagy. Ilyenkor az agy jeleket küld a testnek, hogy felkészüljön a „veszéllyel” való szembenézésre. Ugyanakkor a testünk hormonokat, például adrenalint szabadít fel. Ezeknek a hormonoknak az egyik fő funkciója a pulzusszám felgyorsítása. Ez azért van, mert gyorsan vért és oxigént pumpálnak a test izmaiba, energiát adva a harchoz vagy a meneküléshez.

Tehát ez történik, ha „(szorongás)” gyötör. Akár munkahelyi problémáról, vizsgáról vagy az emberek előtti beszédtől való félelemről van szó, az agyad „veszélyként” jelezheti. Ekkor aktiválódik a „(Harcolj vagy menekülj)” válaszreakció, megnő az adrenalinszint, és a mellkasod hevesebben kezd verni.

Mikor kell aggódnunk a mellkasi fájdalom miatt?

Bár a szorongás okozta mellkasi fájdalom általában nem veszélyes, nem minden mellkasi fájdalmat okoz a szorongás. Néha egészségügyi probléma jele is lehet. Ezért, ha az alább felsorolt ​​tünetek bármelyikét mellkasi fájdalommal együtt tapasztalja, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz. Ez azt jelenti, hogy a lehető leghamarabb keresse fel a legközelebbi kórház sürgősségi osztályát (ETU) .

A mellkasi fájdalom egyéb okai szorongás nélkül

• Szívritmuszavarok (aritmiák): Például olyan állapotok, mint a „(pitvarfibrilláció - Afib)”.
• Szívizomgyulladás: A szívizom gyulladása vírusfertőzés következtében.
• Pajzsmirigyproblémák: Különösen a pajzsmirigy-túlműködés.
• Szerkezeti szívproblémák: Olyan dolgok, mint a szívbillentyű-betegség.
• Egyéb okok: túlzott koffein- (kávé, tea) vagy alkoholfogyasztás, bizonyos gyógyszerek szedése, vérszegénység (vérszegénység).

Hogyan diagnosztizálja az orvos ezt az állapotot?

Amikor orvoshoz mész, hogy megbeszéld ezt a problémát, először alaposan elbeszélget veled. Nem kell félned. Légy világos a véleményedről. Az orvos olyan kérdéseket tehet fel, mint például:

• Mióta érzi ezt a mellkasi fájdalmat? Mióta tart? Naponta hányszor érzi?
• Hogyan érzed magad, mielőtt ez megtörténik? Félsz vagy szorongsz?
• Milyen gyógyszereket szed (beleértve a vitaminokat és a gyógynövényeket is)?
• Milyenek az étkezési szokásaid? Mennyi kávét, teát és energiaitalt iszol? Fogyasztasz alkoholt?
• Van valaki a családodban szívbetegségben?

Ezután az orvos sztetoszkópot helyez a mellkasára, és megvizsgálja. Szükség esetén további vizsgálatokat rendelhet el a pontos ok megállapítására.

• Vérvizsgálatok: Ellenőrizze a vérszegénységet, a pajzsmirigyhormon-szintet és az ásványi anyagok szintjét, például a káliumot (hipokalémia).
• EKG (elektrokardiogram): A szív elektromos aktivitását rögzíti. Ezáltal ellenőrizhetők a szívritmus esetleges rendellenességei.
• Echokardiográfia (Echo): Ez a szív vizsgálata. Ellenőrizheti a szív szerkezetét, a billentyűk működését és azt, hogy a szív milyen jól pumpálja a vért.
• Holter monitor: Ez egy kis eszköz, amelyet egy-két napig visel. Folyamatosan rögzíti a szívműködést, miközben Ön a napi tevékenységeit végzi.
• Eseményrögzítő: Ezt néhány hétig használhatja. Amikor szívverést érez, nyomjon meg egy gombot rajta, és ekkor EKG-felvétel készül.

Hogyan kezeljük a szorongás okozta mellkasi fájdalmat?

A vizsgálatok után, ha orvosa megerősíti, hogy a mellkasi szorító érzést a „szorongás” okozza, a kezelés elsősorban a „szorongásos” állapot kezelésére fog összpontosítani. Mivel az ok kezelésekor a tünet (mellkasi szorító érzés) automatikusan csökken.

Pszichoterápia

Ez egy nagyon hatékony módszer. „Beszélgetéses terápiának” is nevezzük. Itt egy képzett tanácsadóval vagy pszichiáterrel beszéled meg a problémáidat, aki segít azonosítani és megváltoztatni a „szorongásodat” okozó gondolkodásmódokat. A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy nagyon hatékony módszer, amelyet gyakran alkalmaznak erre a célra.

Gyógyszerek

Bizonyos esetekben az orvos gyógyszereket írhat fel az állapot szabályozására.

• Az olyan gyógyszerek, mint a szorongásoldók (anxiolitikumok) és az antidepresszánsok, hosszú távon segíthetnek a szorongás szabályozásában.
• Az olyan gyógyszerek, mint a béta-blokkolók, csökkentik az adrenalin hormon hatását, szabályozva a fizikai tüneteket, mint a szapora szívverés és a remegés.
• BenzodiazepinekBár ezek a gyógyszerek gyors enyhülést nyújtanak vészhelyzetben, csak nagyon ritkán és rövid ideig szabad őket használni, mivel függőség kockázatát hordozzák magukban.

Életmódváltás és palliatív intézkedések

A gyógyszeres kezelés mellett számos dolgot tehetsz magad is. Ha ezeket az életed részévé teszed, jobban tudod majd kontrollálni mind a szorongást, mind a szívdobogást.

A mellkasi fájdalom azonnali kezelésének módjai

Képzeld el, hogy hirtelen pánikrohamot kapsz, és a mellkasod elkezd lüktetni. Ne ess pánikba abban a pillanatban, próbáld meg ezeket a dolgokat csinálni.

• Mély légzés: Ez a legjobb és leggyorsabb módszer. Helyezkedj el kényelmesen. Csukd be a szemed. Helyezd az egyik kezed a mellkasodra, a másikat a hasadra. Vegyél egy lassú, mély lélegzetet az orrodon keresztül (4-ig számolva). Belégzés közben érezd, ahogy a hasadon lévő kezed előre mozdul. Ezután tartsd vissza a lélegzeted 1-2 másodpercig, és lassan fújd ki a szádon keresztül (6-ig számolva). Ismételd ezt néhányszor, és érezni fogod, hogy a pulzusod fokozatosan visszatér a normális értékre.
• Tudatosság: Figyelj oda, hol vagy. Próbálj meg azonosítani 5 dolgot, amit látsz, 4 hangot, amit hallasz, 3 dolgot, amit megérintesz, 2 dolgot, amit megszagolsz, és 2 dolgot, amit megízlelsz (akár egy kis vizet is). Ez segít az elmédnek megszabadulni a félelemtől, és visszatérni a jelenbe.
• Hideg víz: Fröcskölj egy kis hideg vizet az arcodra. Vagy igyál rendszeresen egy pohár hideg vizet. Ez segít megnyugtatni az idegrendszert.
• Séta: Ha lehetséges, sétálj egy rövidet. Nézd meg a környezeted. Ez el fogja terelni a figyelmedet.