Meg kellene tanítanunk a kicsinket egyedül aludni? (Babaalvástréning)

Minden szülő, akinek nehezen alszik el éjszaka, és vörös a szeme, arról álmodik, hogy a kicsinye mélyen alszik át az éjszakát. Vannak, akik tévhitben élnek az „alvástréninggel” kapcsolatban, ami azt jelenti, hogy megtanítják a babát önállóan aludni. Sokan azt gondolják, hogy ez csak arról szól, hogy rávegyék a babát a sírásra. De valójában ennél sokkal többről van szó. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez a módszer erősíti az anya és a baba , valamint az apa és a baba közötti köteléket.

Milyen módszerekkel segítheted a babád alvását?

Több módszer is létezik, amivel segíthetsz neked és a babádnak is átvészelni ezt a nehéz időszakot, és jól aludni. Nézzük meg, mik ezek. A lényeg az, hogy nem mindegyik módszer alkalmas minden babánál . A lényeg az, hogy azt válaszd, ami a legjobban működik a babád és a családod szervezete számára.

1. A „Kiáltsd ki” (CIO) módszer

Ez az alvástréning legnépszerűbb és legtöbbet emlegetett módszere. Magában foglalja azokat a dolgokat, amiket általában a baba elaltatásához szoktunk tenni (például fürdetés és etetés), letesszük a kiságyba, jó éjszakát kívánunk, és elhagyjuk a szobát. Ezt "teljes kialvasztásnak" is nevezik, ami azt jelenti, hogy egyszerre abbahagyjuk a segítését. Néhány anya nem bírja, ha hallja a baba sírását, ezért ez a módszer nem működik náluk. Más szülők azonban azt mondják, hogy ez a módszer néhány napon belül működik, és miután a baba egy ideig sír, megtanulja megnyugtatni magát, és magától elaludni.

2. A Ferber-módszer

Ez a módszer egy kicsit hasonlít a fent említett „Sírj ki” módszerhez, de ezt egy kicsit lassabban és szisztematikusabban kell csinálni. Ebben az esetben is teszel néhány dolgot, hogy elaltasd a babát, beteszed a kiságyba, és kimegyél a szobából. De amikor a baba sírni kezd, visszamész a szobába, és megnyugtatod. Amikor a baba megnyugszik, újra kimegyél a szobából. Ily módon fokozatosan növeled a szobába járás közötti időt . Ha először egy perc volt, akkor 3-5 perc után. Végül a baba megérti, hogy anya a közelben van, így félelem nélkül el tud aludni egyedül.

3. A szék módszere

Ennél a módszernél bent maradhatsz a szobában a babáddal, de távolról vigasztalhatod meg. Felkészíted a babát az alvásra, és amikor álmos (de még nem alszik el teljesen), beteszed a kiságyba. Ezután leülsz egy székre a kisággy közelében. A legfontosabb, hogy ne érj a babához, és ne rázd a kisággyat . Ha a baba sír, csak a hangoddal vigasztald meg, például: "Anya itt van, kicsim, aludj el." Minden este fokozatosan arrébb viszed a széket a kisággytól, amíg végül a szoba ajtajához nem ér, majd a szobán kívülre. Ez a módszer körülbelül két hétig is eltarthat, mire működik.

4. A „könnyek nélküli” módszer

Ez a leggyengédebb módszer. Hasonló a Ferber-módszerhez, de egy nagy különbséggel: Bemehetsz a szobába, és megnyugtathatod a babát, amikor sír. De a lényeg az, hogy még ébren tedd vissza a kiságyba . Ez segít a babának abban, hogy magabiztosabban alszon egyedül, és leszokjon arról a szokásáról, hogy anyával vagy apával akarjon elaludni.

5. Az „Ellenőrzés és konzol” módszer

Pontosan erre utal a neve is. Miután a baba készen áll az alvásra és lefektetik a kiságyba, a szülők rendszeresen bemennek a szobába, és megnézik a babát – sír-e vagy sem . Néhány percenként bemennek, és megveregetik a hátát, vagy a hangjukkal megnyugtatják a babát. Fokozatosan növelni kell az ellenőrzések közötti időközöket. Azonban egyes babák szorongásosabbak lehetnek, amikor megérkezel. Tehát meg kell nézned, hogy ez a módszer működik-e a babádnál.

Ezeket a dolgokat vedd figyelembe, mielőtt elkezded az alvástréninget

Nagyon fontos, hogy betartsd ezeket a lépéseket, hogy segítsd a babádat a pihentető alvásban.

• Kezdje a megfelelő korban: A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a 6 hónapos kor a megfelelő kor az alvástréning elkezdéséhez. Egyes szülők 9 hónaposan kezdik, mert ebben a korban a babáknak nem kell éjszaka felkelniük enni, így átalusszák az éjszakát.

• Alakíts ki egy lefekvési rutint : Mivel a babák nem értik a nappal és az éjszaka közötti különbséget, egy ilyen rutin elengedhetetlen. Gondolj bele, hogy minden este ugyanabban az időben fürdesd meg a babádat, öltöztesd tiszta ruhába, adj neki egy kis tápszert, és miközben altatódalt énekelsz, tedd a kiságyba . Amikor minden nap ugyanazokat a dolgokat csinálod ugyanabban a sorrendben, a baba agya jelzést kap, hogy itt az ideje aludni.

• Válassz egy számodra megfelelő módszert: Ne feledd, az alvástréning biztonságos . Tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a módszereknek nincsenek káros hatásai a babára, még évekig tartó használat után sem. Tehát válaszd azt a módszert, amelyik a legjobban illik hozzád és a babádhoz is, és tartsd is magad hozzá.

• Légy következetes: Az alvási rutin kialakítása néhány naptól néhány hétig is eltarthat. Ne add fel, ha egy nap megpróbálod, és nem látsz eredményt. Légy türelmes és következetes . Ha a babád nyűgösen bánik a szobájába menéssel kapcsolatban, csinálj valami pozitívat és élvezeteset a nap folyamán, például játssz abban a szobában.

Mi a teendő, ha hirtelen probléma merül fel? (Hibaelhárítás)

Vannak babák, akik szeretnek egyedül lenni. Másoknak 10 percenként emlékeztetőre van szükségük, hogy „Anya itt van”.

Az alvástréning módszerek a babák körülbelül 20%-ánál nem biztos, hogy működnek. Ennek oka lehet például a baba gyomrában lévő gázképződés . Vagy lehet egy egészségügyi állapot, például a savas reflux . Néha lehet csak szeparációs szorongás. Vagy egyes babák mentálisan még nem állnak készen erre.

Ha úgy gondolod, hogy a babád valamilyen más egészségügyi okból folyamatosan sír, mindenképpen beszélj az orvosoddal .

Még miután sikeresen megtanítottad a babádat aludni, néhány hónap múlva újra kell tanítanod. Vagy ha megváltozik a környezete, például utazáskor, az alvási szokásai ismét felborulhatnak. Ez normális.