Mindannyiunk életében vannak olyan napok, amikor szomorúnak és levertnek érezzük magunkat, igaz? Néha magányosnak és elszigeteltnek érezzük magunkat. Teljesen normális, ha így érzünk, amikor nehéz időszakon megyünk keresztül. Ez az emberi természetünk. Az idő nagy részében tudjuk, hogy ez az érzés egy idő után elmúlik, és el is fog. De mi van, ha nem múlik el? Ha a szomorúság továbbra is fennáll, ha annyira befolyásolja az életünket, hogy nem tudunk dolgozni, aludni vagy szórakozni? Akkor ez valami több lehet, mint egy átlagos szomorúság.
Mi a normális szomorúság?
Egyszerűen fogalmazva, a szomorúság az érzelmünk. A válaszunk valamire, ami az életünkben történt. Például normális, ha szomorúnak érezzük magunkat, ha elveszítjük az állásunkat, nézeteltérésünk van egy közeli barátunkkal, vagy elveszítünk egy családtagot. Valójában egészséges szomorúnak érezni magunkat, mert lehetővé teszi számunkra, hogy megbirkózzunk az eseménnyel.
A normális szomorúságban csinálhatsz valami olyasmit, amit élvezel, beszélgethetsz egy barátoddal, vagy megnézhetsz egy filmet, hogy megnyugodj. A szomorúság átmeneti. Van rá oka, és idővel elmúlik. Annak ellenére, hogy szomorúnak érzed magad, bizonyos mértékig továbbra is tudsz más dolgokkal foglalkozni az életben.
Szóval, mi is a depresszió?
A depresszió nem csupán hétköznapi szomorúság. Az orvostudományban „súlyos depressziónak” vagy „klinikai depressziónak” nevezzük . Nem az elme gyengesége, és nem is valami, ami „kemény munkával” elmúlik. A depresszió egy súlyos egészségügyi állapot, amely kezelést igényel. Csakúgy, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás.
Ez nemcsak az érzéseidre van hatással, hanem a testedre, a gondolkodásmódodra, a viselkedésedre, mindenre. A depresszióban szenvedő ember úgy érzi, mintha egy sötét felhő lebegne a feje felett, ami soha nem tűnik el. Nincs kedve semmihez sem, és elveszíti az élettel kapcsolatos minden reményét.
A legfontosabb, hogy a depressziót nem tudod egyedül kontrollálni. Mindenképpen orvosi tanácsot és kezelést igényel.
Melyek a depresszió főbb tünetei?
A depresszió nem mindenkit érint ugyanúgy. Vannak azonban gyakori tünetek. Nézzük meg őket egy táblázatban. Ha legalább öt vagy több ilyen tünetet tapasztal, az esetek többségében, szinte minden nap, több mint két héten keresztül , az depresszióhoz vezethet.
| Tünet | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Szomorúság és üresség, ami egész nap tart | Mély szomorúság érzése ok nélkül, üresség érzése, mintha semmi sem lenne belül. Mindig könnyek szöknek a szemébe, amikor mások meglátnak. |
| Érdeklődés elvesztése a korábban élvezett dolgok iránt | Azok a dolgok, amiket korábban szívesen csináltál (pl. filmnézés, zenehallgatás, barátokkal való beszélgetés, hobbik), most elérhetetlennek tűnnek számodra. |
| Testtömegváltozás | Hirtelen fogyás bármilyen étrendi kontroll nélkül (anorexia miatt), vagy egyeseknél hirtelen súlygyarapodás túl sok evés után. |
| Alvási problémák | Álmatlanság, vagy aluszékonyság és túlzott alvás egész nap. |
| Nyugtalanság vagy lassúság | Nyugtalan, ingerlékeny hangulat (különösen gyermekeknél és fiatal felnőtteknél), vagy lassúság és restség érzése. |
| Túlzott testfáradtság | Rendkívüli fáradtság és élettelenség érzése, függetlenül attól, hogy mennyit alszik vagy pihen. Még egy apró feladat elvégzése is sok energiát igényel. |
| Értéktelenség érzése vagy túlzott bűntudat önmagunkkal kapcsolatban | Olyan érzések, mint a „Haszontalan vagyok”, „Senkit sem érdekelek”. Feleslegesen aggódsz amiatt, hogy mindenért, ami történik, te vagy a hibás. |
| Koncentrációs nehézség | Nem tud koncentrálni egy könyv olvasására, tévénézésre vagy munkára. Lassúnak érzi magát, és képtelen döntéseket hozni. |
| Gondolatok a halálról vagy az öngyilkosságról | Gyakori „bárcsak halott lennék” gondolatok, öngyilkossági terv vagy kísérlet. Ez egy nagyon súlyos tünet. |
Mikor kell segítséget kérni?
Ha Önnél vagy ismerősénél a fenti táblázatban felsorolt tünetek közül öt vagy több jelentkezik, és ezek a tünetek több mint két hétig tartanak, és ezek a tünetek akadályozzák a mindennapi tevékenységek (munka, tanulás, családi teendők) elvégzését, azonnal forduljon orvoshoz.
Kitől kérsz segítséget?
A legjobb, amit tehetsz, hogy felkeresed a háziorvosodat (családorvost). Ő megvizsgál, és megerősítheti, hogy depresszióról van-e szó. Ezeket a tüneteket néha fizikai problémák is okozhatják, például a pajzsmirigyhormon-szint emelkedése. Ezért az orvos először ezeket a dolgokat fogja ellenőrizni.
Ezután szükség szerint kezelést ír elő. Ezenkívül pszichiáterhez vagy tanácsadóhoz/pszichológushoz is utalhatják.
Ne feledd, a segítségkérés nem a gyengeség jele. Hanem az önszeretet és az erő jele.
A kezelés magában foglalhatja a gyógyszeres kezelést, a tanácsadást vagy a kettő kombinációját. Megfelelő kezeléssel a depresszió teljesen gyógyítható. Tehát nincs ok a félelemre vagy a szégyenkezésre.
Otthoni üzenet
- A normális szomorúság egy átmeneti reakció egy életeseményre. Idővel elmúlik.
- A depresszió nem ilyen. Ez egy súlyos egészségügyi állapot, amely kezelést igényel. Nem az elme gyengesége.
- Ha a fenti tünetek közül 5 vagy több jelentkezik, és több mint két hétig tartanak, ne hagyja figyelmen kívül őket.
- Azonnal forduljon orvosához tanácsért. Megfelelő kezeléssel a depresszió teljesen gyógyítható.
- Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára. Ne késlekedjen segítséget kérni.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet