Úgy érzed, mintha megfulladnál, amikor gyomorszájon ütnek? Beszéljünk erről a „rekeszizomgörcsről”!

Előfordult már veled, hogy játék, futás vagy ugrálás közben hirtelen egy éles ütést éreztél a gyomrodban, vagy a hátad teljesen a földhöz rogyott, és nem kaptál levegőt? Olyan, mintha a mellkasodban rekedt volna a levegő, és ez nagyon nehéznek és ijesztőnek érződik, igaz? Sokan ezt „szélütésnek” nevezzük. Vannak, akik „levegő utáni kapkodásnak” is mondják. Ma tehát beszéljünk arról, hogy mi is ez valójában, miért történik, mit tegyünk, ha megtörténik, és mikor kell félnünk.

Mit is jelent valójában ez a „szélvihar”?

Habár azt mondjuk, hogy „szívrohamom volt”, ez valójában nem kapcsolódik közvetlenül a mellkasunkban lévő levegőhöz. Vagyis nem mintha valahol elakadna a levegő. Ami valójában történik, az egy hirtelen ütközés a rekeszizomnak nevezett nagy izmunkban . Egyszerűen fogalmazva, az az, hogy az egyik legfontosabb izom, amely segíti a légzést, ideiglenesen leáll a megfelelő működéssel. Képzeld el, hogy futás közben valaki hirtelen meglök, és a légzési ritmusod hirtelen megszakad.

Mi ez a nagy rekeszizom? Hogyan működik?

Oké, most nézzük meg, mi is ez a nagy rekeszizom, hol található, és mi történik vele.

A rekeszizom egy nagy, lapos, gömb alakú izom, amely úgy néz ki, mint egy fejjel lefelé fordított csészealj. A mellkas és a hasüreg között helyezkedik el. Vagyis olyan, mint egy fal, amely elválasztja a testünk azt a részét, amely a tüdőt és a szívet tartalmazza, a testünk azon részétől, amely a gyomrot és olyan szerveket tartalmazza, mint a máj.

Ez az izom, amely elsősorban belégzéskor és kilégzéskor működik. Képzeljük el úgy, mint egy nagy, kupola alakú tetőt a mellkasunk és a hasunk között.

• Belégzéskor: Ez a nagy rekeszizom lefelé mozdul és ellaposodik . Ez növeli a mellkasüregben lévő teret. Amikor ez a tér megnő, a tüdő könnyen be tud szívni levegőt.
• Kilégzéskor: Ez a nagy rekeszizom ismét felemelkedik, gömb alakúvá válik . Ezután a mellkasüregben lévő tér csökken, és a tüdőben lévő levegő kipréselődik.

Olyan ez, mint egy fújtató működése, tudod? Ez a folyamat állandóan zajlik, anélkül, hogy észrevennénk.

Akkor miért érzel légszomjat, ha gyomorszájon ütnek?

Most, hogy már van némi elképzelésed a rekeszizmoról, mi történik, ha hirtelen erős ütés éri a gyomrodat, vagy ha meghajlítod a hátad, vagy ha egy könyököd erősen megüti a mellkasodat?

Amikor egy ilyen hirtelen, erős ütés éri az embert, a rekeszizom hirtelen megrándul és megfeszül . Mintha áramütés érte volna, az izom hirtelen összehúzódik. Az orvostudományban ezt izomgörcsnek nevezzük. A láb izmai megrándulnak, ez történik a rekeszizmoval, de ez csak néhány másodpercig tart.

Szóval, amikor ez a nagy rekeszizom hirtelen így megfeszül, a normális funkciója, ami a légzés segítése, egy időre teljesen leáll. Olyan érzés, mintha az izom nem tudna mozogni. Ezért érezzük úgy, hogy nem kapunk levegőt, mintha a mellkasunk összeszorulna, mintha megfulladnánk és meghalnánk. Nagyon kellemetlen, ijesztő élmény, nem igaz? Abban a pillanatban olyan érzés, mintha vége lenne a világnak.

„Hogy pontos legyek, olyan érzés, mintha a fő légzőmotorod hirtelen „beragadt volna”. Ezért olyan kellemetlen.”

Mikor történhet meg ilyesmi?

Ez a „váratlan” élmény bárkivel, bármilyen korban, bármikor megtörténhet. De leggyakrabban az alábbi helyzetekben fordul elő:

• Sportolás közben: Ez a leggyakoribb ok. Gondoljon rá így: egy labda erősen hasba csapódik focizás közben, valaki ráugrik rögbi közben, egy gyors labda eltalál krikett közben, egy könyök eltalál netball közben, vagy ütés éri a mellkasát egy küzdősport, például karate közben. Mindez előfordulhat.
• Amikor a gyerekek játszanak: Amikor a kisgyermekek rohangálnak és játszanak, ilyen dolgok történhetnek: egymásnak ütköznek, leesnek a fákról, hintákról, vagy egy játék beszorul a gyomrukba.
• Balesetek: Ez az állapot olyan dolgokból eredhet, mint a lépcsőn való elcsúszás és leesés, a kerékpárról való leesés, vagy akár egy kisebb autóbaleset.
• Máskor: Előfordulhat, hogy erős nevetés vagy erős köhögés esetén a rekeszizmok kissé megrándulnak, és kissé kellemetlenül érzik magukat, de ez nem olyan intenzív érzés.

Mit tegyünk, ha „szélvihar” ér minket? Hogyan gyógyuljunk ki gyorsan?

Oké, most nézzük meg, mit tegyünk ilyenkor. A legfontosabb, hogy ne essünk pánikba.

1. Nyugodj meg: Az első dolog, amit tenned kell, hogy megpróbálsz nyugodt maradni és nem pánikolsz . Tudom, hogy ijesztő, amikor nem kapsz levegőt. De próbáld meg a lehető legjobban megnyugtatni magad. Ne feledd, ez általában néhány másodperc, legfeljebb egy-két perc alatt jobbra fordul.

2. Próbálj meg lélegezni: Ezután próbálj meg lassan és mélyen lélegezni . Nem leszel képes egyszerre nagy lélegzetet venni. Próbálj meg apró, lassú lélegzeteket venni. Próbálj meg lassan belélegezni az orrodon, és lassan kilélegezni a szádon.

3. Változtasson a testtartásán: Ülve könnyebb lélegezni, általában kissé előredőlve . Vannak, akiknek a fekvés is könnyebb. Válasszon olyan testhelyzetet, amely kényelmes az Ön számára. Lazítsa el a testét görnyedt test helyett.

4. Lazítsa meg a ruháit: Ha szűk ruhát visel, például övet, nyakkendőt vagy szűk inget, lazítsa meg kissé . Ez csökkenti a mellkasára és a hasára nehezedő nyomást.

5. Segítség a körülötted lévőktől:Ha nem vagy egyedül, kérd meg a körülötted lévőket, hogy segítsenek. Megnyugtathatnak, megölelhetnek, vagy adhatnak egy pohár vizet.

6. Próbálj meg beszélni vagy nyögdécselni: Ne lepődj meg, állítólag a beszélgetés, vagy akár egy kis nyögdécseléssel is serkenthető a rekeszizom újbóli működése.

A legtöbb esetben néhány percen belül megkönnyebbülést fog érezni. A rekeszizmodban lévő görcs elmúlik, és újra normálisan tudsz lélegezni.

Mikor kell aggódnunk emiatt? Forduljunk orvoshoz?

Bár a „légcső” általában néhány percen belül meggyógyul, néha orvosi segítséget kell kérni, mivel néha súlyosabb belső károsodás jele lehet, mint ami kívülről látszik.

Ilyen esetekben mindenképpen orvoshoz kell fordulni, vagy kórházba kell menni :

• Ha a légszomj továbbra is fennáll: Ha a légszomj 5-10 percnél tovább tart, és rosszabbodik, akkor nem csak egy egyszerű „széles” helyzetről lehet szó.
• Ha erős fájdalma van: Ha tartós, erős, elviselhetetlen fájdalmat érez a gyomrában, mellkasában vagy hátában, különösen akkor, ha a fájdalom erősebb, ha megnyomja vagy megérinti.
• Egyéb tünetek:
• Ha légzési nehézséget, szédülést, kék szemeket vagy ájulást tapasztal (akár rövid időre is).
• Ha bármilyen súlyos fájdalmat, szorító érzést vagy nehézséget tapasztal a mellkasában (ez szívroham jele lehet, ezért legyen óvatos).
• Ha vért köhög fel vagy vért hány.
• Ha úgy érzed, hogy a hasad egyre nagyobb és nagyobb lesz.
• Ha a bőr kékre színeződik (különösen az ajkak és a körmök).
• Súlyos becsapódás: Ha úgy gondolja, hogy az ütés nagyon súlyos volt (például: magasból esés, súlyos autóbaleset, nehéz tárgy esett a testére), érdemes belső szervkárosodást (például tüdő, lép, máj) is ellenőrizni.
• Ha ez gyakran előfordul: Ha ilyen légszomjat tapasztal gyakran, látható ok nélkül, az egy másik egészségügyi állapot jele lehet.

„Ne feledd, bár apróságnak tűnhet, néha komoly betegség jele lehet. Tehát, ha kétségeid vannak, a legjobb, ha orvoshoz fordulsz, és tanácsot kérsz. Ne csak azt mondd, hogy »Ó, ez csak egy megfázás«.”

Lehet ennek hosszú távú hatása?

Ha egyszerűen csak „belemerülsz” és egy idő után felépülsz, általában nincsenek hosszú távú hatásai . A rekeszizom károsodás nélkül visszaáll normális állapotába.

Azonban, ahogy korábban említettük, ha a becsapódás súlyos volt, vagy ha egyéb tünetek is jelentkeztek (pl. bordatörés, belső vérzés), hosszú távú problémák léphetnek fel, ha ezeket az állapotokat nem kezelik megfelelően. Ezért mindig jó ötlet orvoshoz fordulni, ha kétségei vannak.

Megelőzhető ez?

Ezt a „váratlan bevételt” gyakran balesetek és előre nem látható események okozzák, ezért nehéz 100%-ban megelőzni. Ez az élet, nem igaz?

Azonban bizonyos dolgok megtételével csökkenthetjük ezt a kockázatot:

• Biztonság sportban: Sportolás, különösen kontakt sportok során fontos a sportágnak megfelelő védőfelszerelés viselése. Például egyes sportágakhoz mellvédő szükséges.
• Helyes technika: A helyes testtartás és technikák gyakorlása sportolás és súlyemelés közben segíthet megelőzni a szükségtelen sérüléseket.
• Kisgyermekek gondozása: Felnőttként tisztában kell lennünk azokkal a helyekkel, ahol a kisgyermekek eleshetnek vagy megbotolhatnak (éles szélek, csúszós felületek) játék közben. Győződjünk meg arról, hogy a játszóterek biztonságosak.
• Általános óvintézkedések: Fontos, hogy tisztában legyünk a mindennapi életünkben leselkedő veszélyekkel. Legyen óvatos, ha magasban dolgozik, vagy csúszós felületen jár.

Tehát a végső üzenet:

Rendben, tehát abból, amiről beszéltünk, ezek a legfontosabb dolgok, amiket szem előtt kell tartanunk:

• Bár „szélességérzetnek” nevezzük, amikor valami a gyomrunknak, mellkasunknak vagy hátunknak csapódik, és fulladozási érzést okoz, valójában a rekeszizom hirtelen görcse okozza .
• Ez általában néhány percen belül magától elmúlik . Az egyetlen dolog, amit tenned kell, hogy nyugodt maradsz és megpróbálsz lassan lélegezni.
• Azonban, ha továbbra is nehézlégzést tapasztal, súlyos fájdalmat tapasztal, vagy más súlyos tüneteket tapasztal (például szédülést, eszméletvesztést, vérköpést), azonnal forduljon orvoshoz .
• Ha az ütközés súlyos, és belső sérülés gyanúja merül fel, azt is ellenőrizni kell.
• Mindig bölcs dolog orvoshoz fordulni és kivizsgálást kérni, ha bármilyen kétséged van. Ne csak úgy utasítsd el, mint "csak valami".
• Ez általában nem olyasmi, amitől félni kell, de érdemes odafigyelni és észben tartani .

Remélem, most már jobban értitek, mi történik, amikor lecsap egy „szélvihar”. Legyetek óvatosak!

` Légszomj, Rekeszizomgörcs, Hasi feszülés, Puffadás, Légzési nehézség, Izomgörcs, Elsősegélynyújtás