Térdficamról van szó? (Térdficam) – Derítsük ki, hogy pontosan mi is ez!

Életünk során előfordul, hogy egy kisebb baleset is okozhat térdficamot, igaz? Talán játék, futás, lépcsőzés, vagy akár csak botlás és esés közben történik. Ha fáj a térded, duzzanat van, és nehezen tudod mozgatni, nagy az esélye annak, hogy térdficamról, azaz térdficamról van szó. Tehát ma ezekről a térdficamokról fogunk beszélni.

Mi a térdficam?

Egyszerűen fogalmazva, a térdficam akkor jelentkezik, amikor a térdízületben lévő szalagok megnyúlnak vagy elszakadnak. Képzelj el egy gumiszalagot, ami elpattan, ha túl erősen húzzák. Pontosan ez történik.

A térdízületek testünk egyik legnagyobb ízületei. Ezek kötik össze a combcsontunkat, a combcsontot , a sípcsonttal, a sípcsonttal . Ezek a térdek segítenek a lábaink hajlításában, nyújtásában és mozgatásában.

A szalagok erős, kötélszerű szövetszalagok, amelyek összetartják az izmainkat és a csontjainkat. Segítenek megakadályozni az ízületek szükségtelen elmozdulását, és abban is, hogy az ízületek csak a helyes irányba mozogjanak.

Ha térdfájdalmat, duzzanatot tapasztal, vagy nehezen mozog vagy használja a térdét (különösen baleset vagy esés után), mindenképpen forduljon orvoshoz .

Milyen típusú térdficamok vannak?

A térdízületünkben négy fő szalagtípus található. Ezek a következők:

• Medial Collateral Ligament (MCL): A térd belső oldalán fut.
• Oldalsó oldalszalag (LCL): A térd külső oldalán fut.
• Elülső keresztszalag (ACL): A térd elülső részén, belső oldalon található.
• Hátsó keresztszalag (PCL): A térd hátsó részén, a térd belső oldalán található.

Leggyakrabban a térd két oldalán található oldalszalagok , az MCL vagy az LCL rándulnak meg, ami azt jelenti, hogy ezek sérültek. Azonban ezek közül a szalagok közül bármelyik, és néha több szalag is megrándulhat egyetlen balesetben.

Milyen gyakoriak a térdficamok?

Valójában a térd az egyik legkönnyebben sérülékeny ízület a testünkben. Ezek a rándulások is nagyon gyakoriak, különösen a sportolók körében.

Milyen tünetei vannak a térdficamnak?

Ezek a térdficam leggyakoribb tünetei:

• Térdfájdalom: Fájdalom jelentkezhet, különösen a térd mindkét oldalán. Ez a fájdalom fokozódhat, ha a térdet mozgatják vagy használják.
• Duzzanat:A térd megdagadt.
• Instabilitás: A térd gyengének érezheti magát, elveszítheti a mozgás feletti kontrollt, vagy megadhatja magát. Vannak, akik azt is mondják, hogy úgy érzi, mintha „a térd halott lenne”.
• Csökkent mozgástartomány: Nehéz a térd normál hajlítása vagy kiegyenesítése, és ez fájdalmat okoz.

Képzeld el, hogy krikett közben hirtelen irányt váltasz, és megrándul a térded. Ha ez megtörténik, hirtelen "ropogó" hangot hallasz, a térded fájni kezd, majd egy idő után megdagad, ez lehet rándulás is.

Melyek a térdficamok okai?

Egyszerűen fogalmazva, rándulás akkor fordulhat elő, amikor a térd a normál mozgástartományán túlra kényszerül. Ez bármilyen irányban megtörténhet. Például, ha a térd kénytelen túlságosan behajlani, kinyúlni vagy csavarodni egyik oldalról a másikra, rándulás léphet fel.

A térdficamok leggyakoribb okai a következők:

• Sportbalesetek: Ez a fő ok. Ez a kockázat nagyobb azokban a sportágakban, amelyek futással, ugrással, hirtelen megállással és irányváltoztatással járnak.
• Esések: Még ha megbotlasz és elesel is normál járás közben, akkor is megrándulhat a térded.
• Ismétlődő húzódásos sérülések: Ezek a sérülések a térd túlzott terhelése miatt, vagy a lábak és térdek folyamatos, azonos módon történő használata esetén jelentkezhetnek munka, sport vagy hobbi céljából.

A térdficamok kockázati tényezői

Bárki ficamíthat térdre, a sportolók és a fizikai munkát végzők nagyobb kockázatnak vannak kitéve. Ez a kockázat különösen magas azoknál, akik olyan sportokat űznek, amelyek hirtelen megállásokat, csavarásokat és irányváltoztatásokat igényelnek. Például:

• Futball
• Kosárlabda
• Rögbi
• Tenisz
• Síelés
• Olyan játékok, mint a jégkorong.

A testmozgási szokásaink is befolyásolhatják ezt:

• A testmozgás mennyiségének vagy intenzitásának hirtelen növelése.
• Új sportág vagy testmozgás elkezdése megfelelő felszerelés vagy képzés nélkül (például helytelen testtartással végzett gyakorlatok, vagy nagy terhelésű sportág elkezdése a biztonságos játék elsajátítása előtt).
• Olyan sport űzése, amely egész évben nyomást gyakorol a térdízületekre, pihenés nélkül.

Hogyan ismerjük fel a térdficamokat?

Az orvos fizikális vizsgálattal diagnosztizálja a térdficamot. Az orvos megvizsgálja a sérült térdet, és ellenőrzi a mozgástartományát (esetleg összehasonlítja a másik, sértetlen térddel is).

Ha pontosan tudja, mikor érezte először a tüneteket, különösen azt, hogy hogyan történt a baleset, és mi okozta, akkor tájékoztassa orvosát.

Milyen vizsgálatokat alkalmaznak az orvosok a betegségek diagnosztizálására?

A fizikális vizsgálat során orvosa kérheti Önt néhány speciális klinikai vizsgálat elvégzésére. Ezek fizikai mozgások vagy testtartások. Ezek segíthetnek meghatározni, hogy vannak-e más típusú sérülések. Ezeknek a vizsgálatoknak az elvégzéséhez nincs szükség speciális felszerelésre. Az orvos megkéri Önt, hogy feküdjön le, üljön le vagy álljon egy adott pozícióban, majd mozgassa meg a térdét.

Ezenkívül képalkotó vizsgálatokat is alkalmazhatnak a térdízület és a környező szövetek képalkotására. Például:

• Térd röntgenfelvételek
• Ultrahang
• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI)

Térdficam fokozatai

Az orvosok a térdficamokat a szalagok károsodásának mértéke alapján osztályozzák:

• 1. fokozatú rándulás (enyhe): A szalagok nagyon enyhe nyúlása vagy szakadása jelentkezik. Vagy csak nyújtás jelentkezhet szakadás nélkül. Ez a legenyhébb fokozat.
• 2. fokú rándulás – Közepes: A szalagok részben elszakadtak, de nem teljesen. Ez egy közepes fokú rándulás.
• 3. fokú rándulás – Súlyos: A szalagok teljesen elszakadtak, ami azt jelenti, hogy eltörtek. Ezeket a 3. fokú rándulásokat általában szalagszakadásnak nevezik. Ez egy súlyos fokozat.

Milyen kezelési módok vannak a térdficamokra?

A térdficam tünetei legtöbbször otthon is kezelhetők. Fontos azonban először orvoshoz fordulni a sérülés megfelelő diagnosztizálása és a térd belső részének egyéb sérülésének elkerülése érdekében.

A térdficamok leggyakoribb kezelése a RICE-módszer :

• R - Pihenés: Kerülje a sérülést okozó tevékenységet. Próbálja meg ne használni a térdét, amíg meg nem gyógyul.
• I - Jég: Naponta többször, körülbelül 15 percig jegeljen a térdén. Tekerje a jeget egy vékony kendőbe vagy törölközőbe, és ne hagyja, hogy közvetlenül a bőréhez érjen.
• C - Kompresszió: Tekerjen rugalmas pólyát a térd köré a duzzanat csökkentése érdekében. Orvosa megmutatja, hogyan kell ezt biztonságosan elvégezni.
• E - Magasságtartás: Tartsa a térdét a lehető legmagasabban a szíve felett. Fekvő helyzetben tartsa a lábait párnákon.

A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) csoportjába tartozó fájdalomcsillapítók, például az aszpirin vagy az ibuprofen, a fájdalom és a duzzanat csökkentésére.Igen, használhat paracetamolt (acetaminofent). Beszéljen orvosával, mielőtt ilyen típusú fájdalomcsillapítókat szedne 10 napnál tovább.

Lehet, hogy merevítőt kell viselnie a térd megtámasztására és a helyén tartására. Lehet, hogy mankót is kell használnia, amíg a térd meg nem gyógyul. Orvosa fizikoterápiát is javasolhat a térd merevségének megelőzése és a mozgástartomány javítása érdekében.

A térdficamok műtétet igényelnek?

Térdficam után ritkán van szükség műtétre. Súlyos rándulás vagy egyéb sérülések, például csonttörés esetén azonban műtétre lehet szükség.

Mennyi idő múlva fogom jobban érezni magam a kezelés megkezdése után?

Miután elkezdi a térdficam kezelését, fokozatosan jobban fogja érezni magát. A tünetek enyhülése akár több hetet is igénybe vehet.

Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mennyit használhatja a térdét, amíg gyógyul. Ne kezdje újra használni a térdét, amíg orvosa nem javasolja, még akkor sem, ha jobban érzi magát. Ha nyomást gyakorol a térdére, mielőtt a szalagok teljesen begyógyultak volna, nagyobb a valószínűsége annak, hogy újra megsérül, vagy súlyosbítja az eredeti rándulást.

Mire számíthatsz, ha megrándul a térded?

A térdficamok általában átmeneti sérülések . A legtöbb ficam nem befolyásolja a játék vagy az aktív életmód képességét, miután orvosa azt mondja, hogy biztonságos a játék vagy az edzés.

Azonban, ha egyszer megrándul a térdízülete, valamivel nagyobb a valószínűsége, hogy a jövőben újra megsérül (különösen, ha közepes vagy súlyos rándulása volt). Kérdezze meg kezelőorvosát, mit tehet a jövőbeni rándulások kockázatának csökkentése érdekében.

Mennyi idő alatt gyógyul meg egy térdsérülés?

Egy térdficam gyógyulása általában legalább néhány hetet vesz igénybe. Súlyosabb rándulások esetén akár több hónap is eltarthat. Orvosa beszélni fog Önnel erről.

Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen tevékenységeket és mozdulatokat biztonságosan végezhet a felépülése alatt. Azt is meg fogja mondani, hogy mikor biztonságos újrakezdeni a megerőltető fizikai aktivitást a térdével.

Hogyan előzhető meg a térdficam?

Lehet, hogy nincs mód teljesen megelőzni a térdficamot, különösen, ha sportoló vagy. De vannak módok a kockázat csökkentésére. Sportolás vagy más fizikai tevékenységek közben ügyelj a következőkre:

• Viseljen megfelelő biztonsági felszerelést (beleértve a megfelelően illeszkedő cipőt is).
• Ha fáj a térded, akár fizikai aktivitás közben, akár utána, ne "játssz a fájdalommal".
• Megerőltető tevékenység utánAdj időt a térdnek a pihenésre és a gyógyulásra.
• Sportolás vagy testmozgás előtt végezzen bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat.
• Fizikai aktivitás után végezzen levezető és nyújtó gyakorlatokat.

A sérülés kockázatának csökkentése érdekében kövesse az alábbi általános biztonsági tanácsokat:

• Tartsa rendben otthonát és munkahelyét, és mentesítse a felesleges tárgyaktól, amelyekben megbotolhat Ön vagy mások.
• Mindig megfelelően tervezett eszközöket vagy berendezéseket használjon a lakásban magasan lévő dolgok eléréséhez. Soha ne másszon székekre, asztalokra vagy pultokra.
• Ha nehezen jár, vagy nagy az elesés veszélye, használjon mankót vagy járókeretet.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha balesetet szenvedett, és térdficam tünetei jelentkeznek, forduljon orvoshoz. Ha tünetei néhány napos kezelés után nem javulnak (vagy rosszabbodnak), beszéljen orvosával.

Mikor kell mennem a sürgősségi osztályra (ETU) ?

Ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal menjen a sürgősségire:

• Nagyon súlyos fájdalom.
• A duzzanat fokozódik.
• Elszíneződés – Úgy tűnik, a térd körüli terület kékre/lilára változik.
• Ha egyáltalán nem tudja mozgatni a térdét vagy a lábát (az ízület mozgatásának képtelensége).
• Ha "kop-kop" vagy "pattanó" hangot hallott vagy érzett a térdéből.

Mit kérdezzek az orvosomtól?

• Kímületem van, vagy más sérülésem?
• Milyen fokú rándulásról van szó?
• Milyen kezelésre van szükségem?
• Mennyi idő alatt gyógyul meg?
• Mikor kezdhetek újra edzeni vagy játszani?
• Milyen típusú testmozgások biztonságosak a felépülés alatt?

Mi a különbség a térdszalag-szakadás és a térdszalag-rándulás között?

A térdficamok és a térdszalag-szakadások hasonló sérülések. A különbség abban rejlik, hogy mennyire nyúltak vagy sérültek a szalagok.

Az 1. és 2. fokú térdficam azt jelenti, hogy a szalagok megnyúltak vagy részben elszakadtak, de nem teljesen. A 3. fokú térdficam teljes szakadás, ami azt jelenti, hogy a sérülés annyira megnyújtotta a szalagot, hogy az majdnem elszakadt.

Tehát a 3. fokú térdficamok és szalagszakadások ugyanazon sérülések. Ezek a következők lehetnek:

• MCL könnyek
• LCL könnyek
• ACL-szakadások
• PCL-szakadások

Ha fájdalmat, duzzanatot tapasztal, vagy nem tudja mozgatni a térdét, forduljon orvoshoz. Ő diagnosztizálja a sérülést, és javasolja a legmegfelelőbb kezelést.

Végül, amin érdemes elgondolkodni (hazavihető üzenet)

A térdficamok fájdalmasak, és ijesztő lehet tudni, hogy megsérült a térdünk. Ez egy gyakori (és frusztráló) kockázat mindenki számára, aki sportol vagy fizikailag aktív. A jó hír az, hogy a legtöbb térdficam pihenéssel és otthoni kezeléssel meggyógyul.

Ha olyan tüneteket tapasztalsz, mint a térdfájdalom és -duzzanat – különösen, ha megrándult a térded, vagy megütöttél valamit –, ne hagyd figyelmen kívül. Fordulj orvoshoz a sérülés diagnosztizálásához. Így kiderítheted, mi a baj, mennyi idő alatt gyógyul meg, és mikor biztonságos újra edzeni és játszani. Vigyázz a térdeidre!

Térdficam , térdfájdalom, szalagsérülések, sportsérülések, RICE kezelés, térdduzzanat, ízületi betegségek