Ha cukorbetegségben, azaz cukorbetegségben szenved, valószínűleg tudja, mennyire befolyásolhatja a szervezetét. Gyakran csak a vércukorszinttel kapcsolatos problémának gondoljuk a cukorbetegséget. A valóságban azonban testünk elképzelhetetlen részeit károsíthatja, különösen a szemünket, a vesénket és az idegeinket. Ma a cukorbetegség látásunkban okozott súlyos károsodásáról fogunk beszélni. Ezt az állapotot „diabéteszes makulaödémának” nevezik.
Egyszerűen fogalmazva, mi is a diabéteszes makulaödéma (DME)?
Rendben, fogalmazzunk egyszerűen. Tíz cukorbetegből körülbelül egynél alakul ki ez az állapot, a „diabéteszes makulaödéma” (röviden DME).
Így működik: Amikor a vércukorszinted hosszú ideig magas és kontrollálatlan, az károsítja a szemünkben található nagyon finom, apró ereket. Olyan, mint egy vízvezeték, amely idővel korrodál és lyukakat képez.
Ez folyadék szivárgását okozza a sérült erekből. Ez a folyadék a retinán gyűlik össze, a szem azon részén, amely a fényképezőgép filmjéhez hasonlóan rögzül, és ahol a látott képeket rögzítik.
A retina legérzékenyebb része, pont középen található, és ez segít tisztán látni, például könyvet olvasni, arcot felismerni vagy tűt befűzni, a makula . A szivárgó folyadék itt gyűlik össze, amit makula néven ismerünk. Ezután ez a rész megduzzad. Ezt a duzzanatot nevezzük DME-nek.
Emiatt a duzzanat miatt elvész az éles, tiszta látásunk, és a látás elkezd homályossá válni.
Milyen tünetei vannak a DME-nek?
Ha ezeket érzi, az a DME tünete lehet.
- Homályos látás: Olyan érzés, mintha ködön keresztül néznénk. Nehézzé válik könyveket olvasni vagy tévét nézni.
- Kettős látás: Olyan érzés, mintha két képet látnánk egy helyett.
- A szem előtt lebegő foltok hirtelen növekedése: A szem előtt lebegő apró fekete pontok vagy fonalgolyók megjelenésének hirtelen növekedése szintén tünet.
Ha cukorbetegségben szenved, és a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, nagyon fontos , hogy azonnal forduljon orvoshoz, és ellenőrizze a szemét.
Hogyan tudom ezt az állapotot kontrollálni az életmódom megváltoztatásával?
A jó hír az, hogy a DME progressziója nagyrészt kontrollálható néhány egyszerű életmódbeli változtatással. Orvosa azt fogja tanácsolni, hogy kövesse ezeket a lépéseket a kezelés alatt.
A kulcs itt a tápláló étrend, az elegendő testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása, a dohányzás kerülése, és különösen a vércukorszint és a vérnyomás kordában tartása .
A testmozgás a legjobb, amit a szemedért tehetsz!
Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás nagyon jótékony hatással van a szem egészségére. A testmozgás segíthet a DME progressziójának szabályozásában is.
Gondolj bele, testmozgás közben fokozódik a vérkeringésed. Ezáltal megnő a retinához jutó vér mennyisége. Ez azt jelenti, hogy az a rész megkapja a szükséges oxigént és tápanyagokat. Ez segít a sérült erek gyógyulásában és az új károsodások megelőzésében.
Mennyi testmozgásra van szükséged?
A legtöbbet hozhatod ki a szemedből, ha hetente legalább 150 perc mérsékelt testmozgást végzel (ez napi 30 percet jelent, heti 5 napon).
- Gyorsan sétálva
- Kerékpározás
- Vízi aerobik
- Tánc
- Bármi jó, például a kertészkedés.
De van valami nagyon fontos. Ha még csak most ismerkedik a testmozgással, elengedhetetlen , hogy először beszéljen orvosával , és megkérdezze, mely gyakorlatok a megfelelőek az Ön számára, és mennyi ideig kell végeznie őket.
A vérnyomás szabályozása elengedhetetlen!
Cukorbetegség esetén nagyobb a valószínűsége a magas vérnyomás kialakulásának is. Ez a magas vérnyomás súlyosbíthatja a DME állapotát. Mivel a magas vérnyomás ezeket a kényes ereket is károsítja. Tehát amikor a cukorbetegség és a magas vérnyomás együttesen jelentkezik, a szemkárosodás megduplázódik vagy megháromszorozódik.
Ezért elengedhetetlen a vérnyomás megfelelő szinten tartása.
| Tippek a vérnyomás szabályozásához | Miért fontos ez? |
|---|---|
| Fogyás | Ha túlsúlyos vagy, a fogyás az egyik legjobb módja a vérnyomás csökkentésének. Már 4,5 kg (kb. 4,5 kg) fogyás is nagy különbséget jelenthet. |
| Alkoholkorlátozás | A túlzott alkoholfogyasztás közvetlenül befolyásolja a magas vérnyomást. Próbálja meg napi egy standard italra korlátozni magát. |
| Rendszeres testmozgás | A gyaloglás és a kerékpározás mellett a súlyzós edzés is nagy segítséget jelenthet a vérnyomás szabályozásában. Ezzel kapcsolatban is kérjen tanácsot orvosától. |
| Stressz csökkentése | Amikor stresszes vagy, a szervezetedben lévő hormonok átmenetileg beszűkítik az ereket. Ez vérnyomás-emelkedést okozhat. A hosszan tartó stressz egészségtelen szokásokhoz vezethet (túl sok evés, kevés alvás), amelyek károsak lehetnek az egészségedre. Próbáld megnyugtatni magad olyan dolgokkal, mint a mélylégzőgyakorlatok és a meditáció. |
Két másik fontos dolog, amire emlékezni kell
1. Hagyja abba teljesen a dohányzást.
A dohányzás minden eret megmérgez a szervezetünkben. A cukorbetegség és a magas vérnyomás még jobban károsíthatja a szem ereit. Tehát, ha dohányzik, a leszokás a legjobb, amit a szeme érdekében tehet.
2. A vércukorszint a kulcs
Mindennek, amiről beszéltünk, a cukorbetegség a kiváltó oka, ami kontrollálatlan vércukorszintet jelent. Ezért fontos, hogy időben bevegye az orvos által felírt gyógyszereket, ellenőrizze az étrendjét, és rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét.
Mindeközben figyeljen a szeme minden apró változására. Ha bármilyen változást észlel, haladéktalanul forduljon orvoshoz.
Otthoni üzenet
- A diabéteszes makulaödéma (DME) a cukorbetegség által okozott állapot, amely súlyosan befolyásolhatja a látást.
- Az életmódbeli egyszerű változtatások jelentősen csökkenthetik ennek az állapotnak a súlyosbodását.
- Fontos a rendszeres testmozgás, a vérnyomás szabályozása, az egészséges testsúly fenntartása és a dohányzás kerülése.
- A legfontosabb az egészben a vércukorszint megfelelő szabályozása.
- Mindig konzultáljon orvosával egészségügyi állapotával kapcsolatban, vagy mielőtt új edzésprogramot kezdene.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet