Ez okozza a boka mögötti fájdalmat? Ismerjük meg az (Os Trigonum szindrómát)!

Érzett már furcsa fájdalmat vagy szorító érzést a bokájában? Fokozódik ez a fájdalom, különösen, amikor megpróbál lábujjhegyre állni, vagy futás vagy ugrás közben? Ha igen, akkor a téma, amiről ma beszélni fogunk, nagyon fontos lesz az Ön számára. Ezt az állapotot „(Os Trigonum szindrómának)” nevezzük. Bár a név kissé furcsa, ez egy olyan állapot, amely egyes embereknél előfordulhat.

Mi az az (Os Trigonum szindróma)? Értsük meg egyszerűen!

Egyszerűen fogalmazva, az „(Os Trigonum szindróma)” egy olyan fájdalom, amely a boka hátsó részén, azaz a bokaízületben jelentkezik. Ennek fő oka egy plusz, kis csontdarab a bokacsont mögött („(talus csont)”). Ezt a plusz csontot „(os trigonum)”- nak nevezik. Tehát az e csont által okozott tünetek összességét nevezzük „(Os Trigonum szindrómának)”. Nagyon egyszerű, ugye?

Ezt másképp hívják, lehet, hogy már hallottál róla:

• (Hátsó boka becsípődési szindróma): Ez azt jelenti, hogy a boka hátsó részén becsípődés vagy becsípődés van. A (Hátsó) jelentése hátul, az (becsípődés) jelentése becsípődés.
• Hindfoot impingement szindróma: Ez valami hasonlót is jelent, a talp hátsó részének nyomását.
• Diótörő-szerű becsapódás: Ez viccesen hangozhat a név, de azt jelenti, hogy a plusz csontot ((os trigonum)) mindkét oldalon összenyomjuk, akárcsak egy gyűrű eltörésekor, amely mindkét oldalon összenyomódik. Ezért hívják így.
• (Hátsó tibiotaláris becsípődési szindróma)
• "(Talar kompressziós szindróma)".

A legfontosabb, hogy ez a plusz csont, az úgynevezett „(os trigonum)” veleszületett . Ez azt jelenti, hogy ez a csont már születéskor jelen lehet egy személyben. Lehet, hogy csak az egyik lábban van, vagy mindkét lábban. Ez a plusz csont egy vastag szövettel, az úgynevezett „(porccal)” kapcsolódik a boka fő csontjához. Ezért nem mozdul el. Képzeljük el, hogy átlagosan az emberek 15-30%-ának van ilyen csontja . De a meglepő az egészben, hogy nem mindenki mutat tüneteket, akinek van ez a csontja. Sokan nem is tudják, hogy van ez a plusz csontjuk!

Kinél nagyobb a valószínűsége az „Os Trigonum szindróma” kialakulásának?

Ahhoz, hogy ez az (os trigonum) csont fájdalmat okozzon, általában valamilyen sérülésnek ((traumának)) kell lennie a boka területén. Ez lehet például egy hirtelen esés vagy baleset. Vagy ezt az állapotot (ismétlődő stressz) is okozhatja, ami a boka hátsó részére nehezedő ismételt nyomás .

Például, vegye figyelembe:

• Balett-táncosok : Gyakran lefelé fordított lábujjakkal állnak, ami nagy nyomást gyakorol a boka hátsó részére.
• Focisták : Amikor rúgják a labdát (sportrúgás), a lábuk mindig lefelé mutat.
• Lejtmenetben futók/gyaloglók: Tudtán kívül nagyobb nyomást gyakorolnak a boka hátsó részére.

Az ilyen tevékenységekben részt vevő embereknél fokozott a „hátsó boka becsípődésének” vagy az „Os Trigonum szindróma” kialakulásának kockázata.

Miért fordul elő a boka hátsó részének becsípődése?

Ahogy korábban már tárgyaltuk, az „Os Trigonum szindróma” akkor fordul elő, amikor valaki, akinek van egy plusz csontja, sérülést szenved azon a területen, ahol a csont tapad. Például, ha bokaficamot tapasztal.

Ezenkívül ezt a boka állandó nyomása is okozhatja. Vegye figyelembe:

• Amikor egy táncos mindig lábujjhegyre áll.
• Amikor egy focista folyton rúgja a labdát.
• Amikor egy futó elrugaszkodik a lábával ((a boka hátsó részével ellöki magát)).

Sérülés vagy túlzott igénybevétel miatt a plusz csont elkezd húzódni vagy nyomódni a tapadási helyétől. Ez a környező szövetek megnyúlását és szakadását okozhatja. Ekkor jelentkeznek olyan tünetek, mint a gyulladás, duzzanat és fájdalom .

Milyen tünetei vannak az „(Os Trigonum szindróma)”-nak?

Az esetek többségében az „os trigonum” csonttal rendelkező emberek nem is tudnak róla, mert nem okoz semmilyen problémát.

De ha Önnek „Os Trigonum szindrómája” van, akkor az alábbi tüneteket tapasztalhatja a boka hátsó részén:

• Fájdalom : Fájdalom érezhető, különösen akkor, amikor eltoljuk a nagylábujjunkat, vagy lefelé mutatunk.
• Csökkent mozgástartomány : Nehézzé válik a láb megfelelő fel-le mozgatása, illetve oldalirányú mozgatása.
• Merevség : A boka feszül.
• Duzzanat : A boka hátsó része duzzadt lehet.
• Érzékenység tapintásra: Még tapintásra is fáj .

Vannak, akik megváltoztatják a járás, futás, rúgás vagy tánc módját, hogy elkerüljék ezt a fájdalmat. Néha tudatosan, néha tudattalanul teszik ezt.

Amikor azonban a láb természetes helyzete így megváltozik, kellemetlen érzés és fájdalom jelentkezhet a test más részein is . Például egy „Os Trigonum szindrómában” szenvedő balett-táncos befelé vagy kifelé forgathatja a lábát, amikor a lábujjhegyére áll. Idővel azonban ez fájdalmat okozhat a lábujjakban, a lábfejben, a térdben vagy a csípőben.

Hogyan diagnosztizálják az orvosok a hátsó bokaízületi sérülést?

Ha bokafájdalmat tapasztal, az orvos több lépést is követ annak megállapítására, hogy fennáll-e ez a betegség:

1. Kérdéseket fognak feltenni Önnek : Mik a tünetei, milyen tevékenységek okoznak fájdalmat stb.

2.Beszéljünk a kórtörténetünkről: korábbi sérülések, egyéb betegségek.

3. Vizsgálja meg a lábát és a bokáját : Nyújtsa ki, hajlítsa be és forgassa el a lábát, hogy lássa, milyen mozgás okoz fájdalmat.

Az Os Trigonum szindróma tünetei hasonlóak lehetnek más állapotokhoz, például az Achilles-ín sérüléséhez vagy a talus töréséhez . Ezért orvosa gyakran rendel képalkotó vizsgálatokat az Os Trigonum jelenlétének megerősítésére és más okok kizárására. Ezek a következők lehetnek:

• Röntgenvizsgálat ((X-ray))
• MRI vizsgálat ((MRI))
• CT-vizsgálat ((CT-vizsgálat))
• Ultrahangvizsgálat ((Ultrahang))

Ezek a vizsgálatok egyértelműen megállapíthatják, hogy jelen van-e a plusz csont, és hogy károsította-e a környező szöveteket.

Hogyan kezelik a „(hátsó boka becsípődését)”?

A boka hátsó részén jelentkező rándulás kezelése nagyon egyszerű, nem sebészeti módszerekkel kezdődik. Ezek a kezelések kombinációban is elvégezhetők:

• Pihenjen néhány napig a fájdalmat okozó tevékenységektől.
• Otthoni gyakorlatok vagy fizikoterápia : Ezek segíthetnek a boka helyzetének korrigálásában és a láb és a lábfej izmainak erősítésében.
• Naponta többször jég felvitele : Ez csökkentheti a duzzanatot.
• Speciális sétacipő viselése a boka mozgásának korlátozására : Ez segíti a seb gyógyulását.
• Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) : Csökkentik a fájdalmat és a duzzanatot.
• Szteroid injekciók : Néha, ha a fájdalom súlyos, az orvosok ezeket az injekciókat javasolják.

Sokan enyhülést tapasztalnak ezekkel az egyszerű kezelésekkel. Ha azonban a tünetek több hónapos kezelés után sem javulnak, különösen, ha Ön sportoló, aki folyamatosan valamilyen tevékenységet végez, műtétre lehet szükség.

A műtét során eltávolítják az os trigonumot és a körülötte lévő sérült szövetet. Ez elvégezhető artroszkóposan (egy olyan eljárás, amelynek során egy kamerát és műszereket helyeznek be néhány apró bemetszésen keresztül) vagy nyílt bemetszéssel . A felépülési időszak körülbelül egy-két hónap. A sportolók általában hat hónapon belül visszatérhetnek a teljes értékű sporttevékenységhez.

Hogyan előzhetjük meg a „(hátsó boka becsípődése)” kialakulását?

Őszintén szólva, nincs mód megakadályozni az úgynevezett „os trigonum” kialakulását. Ez valami, ami születéstől fogva jelen van. De ha van egy (vagy kettő!), ha óvatos vagy a bokasérülésekkel, és kerülöd az olyan tevékenységeket, amelyek folyamatosan lefelé irányítják a lábujjaidat , csökkentheted a szindróma kialakulásának kockázatát.

Milyen jövőre számíthat valaki, aki „(Os Trigonum szindrómában)” szenved?

Nincs mitől félni! A legtöbb „(Os Trigonum szindrómában)” szenvedő ember pihenéssel és nem sebészeti kezeléssel jól felépül . De egy dolgot nem szabad elfelejteni: ha újrakezdi a tüneteket kiváltó tevékenységet, a tünetek újra jelentkezhetnek. Ezért jobb, ha egy kicsit óvatos.

Hogyan védhetem meg a bokáimat?

Tartsd szem előtt ezeket a dolgokat, hogy megvédd a bokádat a sérülésektől:

• Viseljen olyan cipőt, amely megfelelően illeszkedik az Ön által végzett tevékenységhez. Dobja ki a régi, elhasználódott cipőket.
• Kerüld az egyenetlen vagy kátyús területeket. Például a lejtőket futás közben, az egyenetlen vagy kátyús pályákat focizás közben, vagy a töredezett padlókat a táncstúdiókban.
• Ha gyakran rándul a bokád, érdemes speciális merevítőt vagy ragtapaszt használni a boka stabilizálására.
• Fokozatosan növeld az edzés intenzitását. Például, ha még soha nem fociztál, ne kezdj el hirtelen napi három órát játszani. Kezdd kicsiben, és fokozatosan növeld az időt és az intenzitást.
• Tanuld meg és gyakorold a helyes technikát, különösen futás, labdarúgás és tánc közben.
• Figyelj a tested jelzéseire. Ha valami fáj, hagyd abba.
• Bármilyen fizikai aktivitás előtt melegíts be alaposan, utána pedig nyújts jól.

Mi a különbség az elülső és a hátsó boka becsípődése között?

Bár mindkettő bokaficam, két helyen fordulnak elő.

• A hátsó boka becsípődésének szindrómája (amiről ma beszéltünk) a boka hátsó részén jelentkezik. Amikor lefelé fordítjuk a lábunkat, a szövetek ezen a területen becsípődnek, és fájdalmat okoznak. A háromszögcsontnak nevezett extra csont jelenléte növeli ezeknek a tüneteknek a valószínűségét.
• Az elülső boka becsípődési szindróma a boka elülső részén fordul elő. Ezt a bokaízület elülső részén, vagy a sípcsont alsó végén kialakuló extra csontkinövések (csontsarkantyúk) okozzák.

Egyszerűen fogalmazva, a „hátsó boka becsípődése” esetén a fájdalom a boka hátsó részéből, az „elülső boka becsípődése” esetén pedig a boka elülső részéből ered.

Végül, amin érdemes elgondolkodni (hazavihető üzenet)

Az „Os Trigonum szindróma” egy olyan állapot, amely fájdalmat okoz a boka hátsó részén. Egy születéskor jelen lévő plusz csontdarab okozza. Leggyakrabban futóknál, táncosoknál és azoknál fordul elő, akik olyan sportokat űznek, mint a foci.

Ha ilyen jellegű bokafájdalmat tapasztal, mindenképpen forduljon orvoshoz tanácsért. Így pontosan megtudhatja, milyen kezelések a megfelelőek az Ön számára, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot. Ne feledje, hogy még egy kis fájdalmat sem szabad figyelmen kívül hagyni!

Vigyázz a bokádra, maradj egészséges!