10 éves gyermeked jólléti látogatása: Beszéljünk erről!

Szia! A gyermeked most 10 éves, ugye? Ez a kor igazán különleges időszak. A gyermek már nem kisbaba, hanem fokozatosan nagy gyerekké, fiatal gyerekké válik. Tehát ebben az időszakban a vizsgálatok és az orvossal folytatott beszélgetések kicsit eltérhetnek. Lássuk, mi történik ezen a 10 éves „jóléti vizsgálaton”, azaz az orvos által a gyermek jólétét felmérő vizsgálaton, és mit kell tudnod szülőként?

Mi történik általában egy ilyen orvosi vizsgálat során?

Amikor orvoshoz mész a babáddal, az orvos és/vagy a nővér elvégzi a szükséges lépéseket. Ne aggódj, mindez azért van, hogy megbizonyosodj a baba egészségéről.

Először is a legfontosabbak

Először megmérik a gyermek súlyát és magasságát . Ezután ezen értékek felhasználásával kiszámítják a „BMI” (testtömegindex) értékét . Egyszerűen fogalmazva, ezt arra használják, hogy megállapítsák, a gyermek súlya megfelelő-e a magasságához. Ezeket a méréseket egy „(növekedési táblázatban)” ábrázolják, amely egy grafikon, amely rögzíti a gyermek növekedését. Így világosan látható, hogyan növekszik a gyermek a korosztályához képest.

Ezután ellenőrzik a gyermek vérnyomását , látását és hallását . Nincs miért aggódni, mivel ehhez szabványos eszközöket használnak.

Az orvos/orvos által feltett kérdések és adott tanácsok

Ezután jön a legfontosabb rész. Az orvos kérdéseket fog feltenni Önnek és gyermekének, megbeszéli az aggályaitokat, és tanácsokat ad, amelyek megfelelnek gyermeke életkorának. Lássuk, mik a fő témák.

Mi a helyzet az étellel és itallal?

Ez nagyon fontos, nem igaz?

• Az orvos megkérdezi, hogy a gyermek naponta hányszor eszik, és mit eszik. Általában a legjobb, ha ebben a korban három főétkezést és egy vagy két tápláló harapnivalót adunk neki.
• Csak azért, mert ételt mondasz, nem jelenti azt, hogy nem adhatsz valamit, ugye? Kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítanod. Ez azt jelenti, hogy a jó fehérjéknek (például hal, hús, tojás, csicseriborsó, lencse), gabonaféléknek (például rizs, teljes kiőrlésű rizs, atta lisztből készült dolgok, mint a kurakkan), friss gyümölcsöknek és zöldségeknek , valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékeknek (például joghurt, sovány tej) mindenképpen szerepelniük kell a gyermeked tányérján.
• A legjobb, ha naponta körülbelül 720 ml alacsony zsírtartalmú tejet adsz a babádnak, ami körülbelül három nagy pohárnak felel meg. Alternatív megoldásként adhatsz neki egy másik tejterméket is, amely ugyanannyi, vagy akár hozzáadott kalciummal készült szójatejet.
• A legjobb, ha naponta legalább ötször eszel gyümölcsöt és zöldséget . Válassz különböző színű gyümölcsöket és zöldségeket.
• A magas cukor-, só- és zsírtartalmú ételek fogyasztását azonban a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell . Minél távol tartod a gyermeked az olyan dolgoktól, mint az édesített italok, a bolti csomagolt élelmiszerek, a karamell és a csokoládé, annál jobb.
• Ha gyümölcsitalokat adsz, csak 100%-os gyümölcslevet, és azt is napi 240 ml-es adagban (egy kicsit kevesebb, mint egy normál pohár).Korlátozd. A legjobb, ha közvetlenül a gyümölcsöt adod a csemetéknek.
• Egy másik fontos dolog, hogy megtanítsd a gyermekednek , hogy akkor egyen, amikor éhes, és akkor hagyja abba az evést, amikor jóllakott . Ez segíthet megelőzni a felesleges súlygyarapodást.

Hogy alszol?

Egy ilyen korú gyermeknek mindenképpen 9-12 óra alvásra van szüksége éjszakánként .

• A nem elegendő alvás megnehezíti az iskolai feladatokra való koncentrálást , és a gyermek memóriáját is befolyásolja.
• Ezért olyan lefekvési időt állítson be, amely lehetővé teszi gyermekének, hogy eleget aludjon. Jó ötlet, ha szokássá teszi, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdjön le.
• Alakítson ki olyan szokásokat, amelyek segíthetnek ellazulni lefekvés előtt (például könyv olvasása, nyugtató zene hallgatása).
• Ne tartson elektronikus eszközöket, például tévét, számítógépet, tabletet és telefont a gyermeke szobájában. Ezek megzavarhatják az alvást.

Milyen a fizikai aktivitás?

Egy ebben a korban lévő gyermeknek legalább napi 60 percet fizikailag aktívnak kell lennie.

• Ez azt jelenti, hogy rohangálsz, ugrálsz és sportolsz.
• Ugyanakkor a „képernyő előtt töltött időt” (azaz a tévé, videojátékok, okostelefonok, táblagépek és számítógépek előtt töltött időt) korlátozni kell . Ezek túlzott használata nem tesz jót a gyermek szemének, fizikai egészségének vagy mentális egészségének.

A gyermek növekedéséről és fejlődéséről

A 10 éves kor a gyermek fizikai és mentális fejlődésében bekövetkező nagy változások időszaka. Ebben a korban a gyermekek jellemzően a következő jellemzőket mutatják:

• Próbálok egy kicsit függetlenebb lenni a családtól, inkább a barátaimmal vagyok.
• Gyakran kísértést érez arra, hogy azonos nemű barátokkal barátkozzon.
• Érdeklődnek az iránt, hogy többet megtudjanak egy témáról, ami érdekli őket, és könyveket olvassanak .
• Motiváltak az iskolai kihívásokkal teli feladatok sikeres elvégzésére (pl. információgyűjtés és beszámoló írása).
• Elkezdenek segíteni a ház körüli apróbb teendőkben , és felelősségteljesen végzik az iskolai feladataikat.
• A legfontosabb, hogy elkezdjenek mutatkozni a pubertás jelei . Ez egy nagyon természetes dolog.
• Olyan dolgokat észlelhetsz, mint a zsíros bőr, a pattanások és a fokozott testszag.
• A lányok mellei elkezdenek fejlődni, és a szőrzet elkezd nőni a hónaljukban és a nemi szerveken.
• A fiúknál elkezd nőni a testszőrzet, a heréik és a péniszük pedig megnagyobbodni. Beszélj erről a gyermekeddel, és magyarázd el neki, hogy ezek normális dolgok.

Fizikális vizsgálat

Az orvos megvizsgálja a gyermeket.

• A szív és a tüdő meghallgatása.
• Azt is ellenőrzik, hogy van-e a gerinc oldalirányú görbülete (például szkoliózis).
• Vizsgálja a pubertás jeleit.

Fontos: A teszt soránElengedhetetlen, hogy egy szülő, gyám vagy más felnőtt a gyermekkel legyen. Ha a gyermeknek testvérei vannak, helyezd őket a váróterembe ebben az időpontban, hogy biztosítsd a gyermek számára a szükséges magánéletet.

Oltások megújítása

A védőoltások nagyon fontosak a gyermekek súlyos betegségek elleni védelmében. Ezért győződjön meg róla, hogy gyermeke időben megkapja az oltásait. Az oltási ütemterv kissé eltérhet a különböző egészségügyi központokban, ezért beszéljen orvosával, és legyen tisztában ezzel.

Szükség szerinti tesztek

Az orvos néha vizsgálatokat rendelhet el bizonyos egészségügyi állapotok ellenőrzésére a gyermeknél. Például:

• Anémia
• Megnövekedett vérkoleszterinszint (magas koleszterinszint)
• Tuberkulózis

Általában csak akkor végeznek ilyen vizsgálatokat, ha gyanú merül fel az ilyen dolgokkal kapcsolatban.

Amire a jövőben figyelni kell (a gyermek 11 éves koráig)

Nos, miután meglátogatta az orvost, van néhány dolog, amire figyelnie kell gyermeke következő egészségügyi ellenőrzéséig (11 éves korban).

Az iskolai munkáról

• Bátorítsa gyermekét, hogy vegyen részt változatos tevékenységekben . Ez olyan dolgokat jelent, amiket szeret, például zenét, művészetet, sportot és iskola utáni klubokat. De ne terhelje túl gyermekét . Legyen ideje a szabadságra és a pihenésre is.
• Dicsérd meg a gyermekedet, ha valami jól sikerül, és ha nehéz tantárgyat kell megoldania , segítsd és támogasd őt.
• Teremts egy csendes helyet otthon a munkához. Csökkentsd a zavaró tényezőket, mint például a tévé és a telefon.
• Néhány gyermeknek nehézségei lehetnek az iskolai munkával. Ha ez megtörténik, működjön együtt az iskola tanáraival, hogy kiderítse az okát. Lehet tanulási vagy figyelemzavar, iskolai zaklatás vagy más stresszor.
• Beszéljen gyermekével a dohányzás, az e-cigaretta, az alkohol és a drogok veszélyeiről . Magyarázza el ezek lehetséges negatív következményeit.
• Tanítsd meg gyermekedet a technológia bölcs használatára . Egy egyszerű szabály: „Ne küldj SMS-t, ne tegyél közzé olyan fotókat, amelyeket nem mutatnál meg a nagymamádnak vagy a nagypapádnak.” Tedd ezt világossá a gyermeked számára.

A gyermek személyes dolgairól és érzéseiről

• Töltsön egy kis időt gyermekével minden nap . Étkezzen együtt, vegyen részt közös tevékenységekben, és beszéljen a számára fontos dolgokról.
• Állíts fel szabályokat, és magyarázd el az elvárásaidat.Szabályozzon igazságos következményeket a szabályok megszegéséért. Dicsérje meg a jó magaviseletet.
• Készülj fel arra, hogy megválaszold gyermeked kérdéseit a pubertáskorral és az azzal kapcsolatos érzésekkel kapcsolatban . Bátorítsd a gyermeked, hogy beszéljen veled a problémáiról és a félelmeiről.
• A lányok általában 2 évvel a mellük fejlődésének kezdete után menstruálnak először .
• A fiúknak lehetnek nedves álmaik , a hangjuk elmélyülhet, és elkezdhetnek törni a nyelvük. Értsd meg a gyermekeddel, hogy ezek normálisak.
• Bátorítsa gyermekét, hogy minden nap zuhanyozzon/mossa ki a ruháit . Ha a testszag problémát okoz, mondja meg neki, hogy használjon dezodort.
• Emlékeztesd a gyermekedet , hogy soha nem helyénvaló, ha egy felnőtt azt mondja neked, hogy tarts titkot . Nem helyénvaló, ha bárki megnézi, megérinti vagy arra kéri a gyermeked, hogy nézze meg a nemi szervét. Tanítsd meg erre a gyermekedet.
• A gyermeknek naponta kétszer kell fogat mosnia, naponta egyszer fogselymet használnia, és félévente fogorvoshoz kell járnia .

A biztonsággal kapcsolatos szempontok

Már ebben a korban is sok mindenre kell odafigyelni a gyermek biztonságával kapcsolatban.

• A gyermeknek az autó hátsó ülésén kell utaznia . Emellett ülésmagasítót kell használni , amíg a gyermek el nem éri a 150 centiméter (4 láb 9 hüvelyk) magas magasságot. A gyermekek általában 8-12 éves koruk között érik el ezt a magasságot.
• Kerékpározás, gördeszkázás vagy rollerezés közben feltétlenül viseljen sisakot . Sportolás közben viseljen megfelelő védőfelszerelést (pl. szájvédőt, védőfelszerelést).
• Tanítsd meg úszni a gyerekedet, de csak akkor engedd úszni, ha egy felnőtt nézi .
• Legalább 15 perccel a szabadba menés előtt vigyen fel 30-as vagy annál magasabb faktorú fényvédőt . Ismételje meg a felvitelt 2 óránként.
• Védd meg gyermekedet a passzív dohányzástól, amikor mások dohányoznak .
• Figyelj oda gyermeked internethasználatára . Tartsd otthon a számítógépet, ahol jól láthatod. Állíts be „biztonsági szűrőket”, ellenőrizd a „böngészési előzményeket”, hogy lásd, milyen „weboldalakat” látogat meg a gyermeked. Tanítsd meg a gyermekednek, hogy ne adjon ki személyes adatokat online senkinek.
• Ne tartson otthon lőfegyvereket . Ha mégis, tartsa azokat üresen, elzárva és gyermekek elől elzárva. A lőszert tartsa külön elzárva. A kulcsokat tartsa gyermekek elől elzárva.
• Ha bármilyen aggálya merül fel az életkörülményeivel kapcsolatban, például azzal kapcsolatban, hogy rendelkezik-e mindennel, amire szüksége van gyermeke ellátásához (pl. elegendő élelem, biztonságos otthon, egészségbiztosítás), beszéljen orvosával.Ezután útmutatást kaphat a közösségi erőforrásokról, vagy találkozhat egy szociális munkással.

A legfontosabb dolog, amire emlékezned kell (Hazavihető üzenet)

A 10 év számos változást és új kihívást jelent egy gyermek életében. Ez a „gyermekvédelmi látogatás”, vagyis a közérzetjavító vizsgálat a legjobb alkalom arra, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a gyermek egészségesen, boldogan és biztonságban nő fel.

A legfontosabb, hogy nyíltan beszélj a gyermekeddel, hallgasd meg, és szeretetet, támogatást nyújts neki. Tudasd a gyermekeddel, hogy vele vagy, bármi is legyen a probléma. Akkor mindketten szépen és sikeresen át tudjátok majd vészelni ezt az időszakot!

Gyermekegészségügy , 10 éves kivizsgálás, Orvosi vizsgálat, Gyermekfelmérési látogatás, BMI, Táplálkozás, Alvás, Gyermekfejlődés, Pubertás, Oltások, Gyermekbiztonság, Iskola, Képernyőidő, Szülői nevelés