Hogyan befolyásolják a káros gyermekkori élmények (ACE-k) az egész életedet?

Mindannyiunknak vannak jó és rossz élményei gyermekkorunkban, igaz? Néhány rossz élmény mélyebben befolyásolhatja az életünket, mint gondolnánk. Elgondolkodott már azon, hogy a traumatikus események, különösen a gyermekkorban átéltek, hogyan befolyásolják egészségünket és viselkedésünket felnőttként? Ezt nevezik az orvostudományban "kedvezőtlen gyermekkori élményeknek", vagy ACE-knek. Ez egy nagyon fontos téma, ezért ma részletesen beszéljünk róla.

Mik ezek a gyermekkori traumatikus élmények (ACE-k)?

Egyszerűen fogalmazva, az ACE-k traumatikus és negatív élmények, amelyekkel egy gyermek 1 és 17 éves kora között szembesül.

Gondolj bele, egy kisgyerek agya olyan, mint egy szivacs. Mindent magába szív a környezetéből, a tapasztalataiból. Olyan dolgokat tanul meg, mint hogyan kell kanállal enni, hogyan kell biciklizni, a tapasztalatokból. Amikor leesik a biciklijéről, azt is megtanulja, hogy legközelebb óvatosnak kell lennie. Ez normális.

De előfordul, hogy egy gyermeknek olyan élményekkel kell szembenéznie, amelyek túl súlyosak ahhoz, hogy érzelmileg vagy fizikailag kontrollálnia vagy megvédenie magát. Például egy szeretett személy elvesztése, szexuális vagy fizikai bántalmazás. Ezeket nevezzük ACE-eknek. Ezek a tapasztalatok a gyermek egész életére kihathatnak. Olyan problémákhoz vezethetnek, mint a mentális betegségek, a hosszú távú fizikai betegségek és a szerhasználat . A jó hír azonban az, hogy ezek az állapotok egész életen át kezelhetők és kezelhetők.

Mit is jelent pontosan a „trauma”?

A trauma egy olyan esemény, amely túlzott vagy elhúzódó pszichológiai stresszt, vagy orvosi kifejezéssel „toxikus stresszt” okoz. Az ilyen események mélyreható hatást gyakorolhatnak egy személyre mind fizikailag, mind mentálisan. Jellemzően, amikor valaki ilyen eseménnyel szembesül, extrém félelmet, tehetetlenséget és veszélyérzetet tapasztalhat.

Íme néhány példa az ilyen traumatikus eseményekre:

Milyen tünetek jelentkezhetnek egy gyermeknél egy ilyen élmény után?

Egy traumatikus élmény után a gyermek a következő tüneteket mutathatja:

• A félelem kimutatása mások felé.
• Álmatlanság vagy gyakori rémálmok.
• Ágybavizelés.
• Hirtelen változások a viselkedésben és a hangulatban.
• Nehézség a szeretet és a törődés kimutatásában a család vagy a barátok iránt.
• Kerüld azokat a helyeket és helyzeteket, amelyek a traumatikus eseményre emlékeztetnek.
• Nehézség az iskolai feladatokra való koncentrálásban.

Ezek a tünetek nem feltétlenül láthatók közvetlenül az esemény után. Napokkal vagy hetekkel később jelentkezhetnek.

Hogyan befolyásolják a gyermekkori élmények a felnőttkort?

A gyermekkori traumatikus élmények évekkel később, sőt felnőttkorban is befolyásolhatják az életedet. Ez kihathat az egészségedre, az életminőségedre, az oktatásodra, sőt még a munkádra is.

Hatások az agyra és a testre

Egyszerűen fogalmazva, amikor egy gyermek sokkot él át, a teste extrém stressz alatt áll. Ilyenkor a szervezet hormonokat szabadít fel, például „(kortizol)” és „(adrenalin)”, és aktiválja a „(küzdj vagy menekülj reakciót)”. Ez megnöveli a pulzusszámot és megváltoztatja a légzésmintát. Ez általában átmeneti.

De ha ez a nyomás továbbra is fennáll, azaz ha „toxikus stressz” állapot lép fel, ezek a hormonok folyamatosan kiválasztódnak. Ez közvetlenül befolyásolja a gyermek fejlődő agyát. Különösen az agy azon részei károsodhatnak, amelyeket „hippocampusnak” neveznek, és amelyek a memóriával, a „prefrontális kéregnek”, amely a logikus gondolkodást segíti, és az „amygdala”-nak, amely az érzelmeket szabályozza.

Gondolj bele, ahogy egy növénynek jó talajra, vízre és napfényre van szüksége a növekedéshez, úgy egy gyermek agyának is jó környezetre és jó élményekre van szüksége a fejlődéshez. A traumatikus élmények olyanok, mint a gyomok, amelyek akadályozzák ezt a növekedést.

Felnőttkorban felmerülő problémák

Az ACE-k felnőttkorban a következő állapotokat okozhatják:

• Mentális egészségügyi problémák: szorongás, depresszió, poszttraumás stressz szindróma (PTSD), álmatlanság.
• Fizikai egészségügyi problémák: Az ACE-k okozta hosszú távú stressz növeli a nem fertőző betegségek, például a szívbetegségek és a rák kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas ACE-szinttel rendelkező személyek várható élettartama körülbelül 20 évvel rövidebb lehet, mint egy olyan személyé, akinek nincsenek ilyen szintjei.
• Viselkedésbeli változások: dohányzás, drog- és alkoholfogyasztás, kockázatos szexuális viselkedés, öngyilkossági gondolatok vagy kísérletek.

Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal forduljon orvoshoz, vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU). Soha ne habozzon segítséget kérni.

Hogyan kaphatok kezelést és támogatást erre az állapotra?

Ez egy olyan probléma, amit egyedül kell megoldani. A legfontosabb, hogy segítséget kérjünk.

1. Kérjen orvosi tanácsot: Az első dolog, amit tehet, hogy találkozzon egy megbízható orvossal, és beszéljen erről. Ő a helyes irányba terelheti Önt.

2. Keressen fel egy mentálhigiénés tanácsadót : A pszichoterápia nagyon hatékony kezelési mód erre. Beszélgetés révén megtanulhatja, hogyan kezelje ezeket a traumákat.

3. Az alapbetegségek kezelése: Nagyon fontos a szükséges gyógyszerek és kezelés beszerzése olyan állapotok esetén, mint a szorongás, depresszió vagy az ACE-k által okozott szívbetegség.

4. Szülőként és gyámként:

• Használj kedves szavakat, amikor gyerekekkel beszélsz.
• A gyermekek büntetése során erőszakmentes módszereket alkalmazzon.
• Tanítsd meg a gyermekedet, hogyan oldjon meg egy problémát.
• Légy jó példa a gyermeked számára.

Megelőzhetők az ACE-k?

Míg bizonyos traumatikus események (pl. természeti katasztrófák) nem előzhetők meg, számos ACE megelőzhető a gyermeket körülvevő környezet biztonságossá és gondoskodóvá tételével.

• Teremtsünk biztonságos, szerető otthoni környezetet a gyermek számára.
• Építs ki erős köteléket a gyermekeddel.
• Gondoskodjon gyermeke fizikai és mentális szükségleteiről.
• Ha szülőként vagy gondozóként stresszesnek érzed magad, kérj segítséget. A mentális egészséged a legjobb ajándék, amit a gyermekednek adhatsz.