Gyermeke már 18 éves? Ismerkedjen meg ezzel az orvosi vizsgálattal (18 éves kortól gyermekfelmérés)!

A 18 év nagyon fontos mérföldkő az életben, nem igaz? Ez az iskolai élet utolsó fele, és talán az az időszak, amikor lerakjuk a felsőoktatás vagy egy munka alapjait. Tehát ebben a korban különösen törődnünk kell a gyermek fizikai és mentális egészségével. Ezért nagyon fontos a 18 éves korban elvégzett orvosi vizsgálat (gyermekfelmérés). Lássuk, mi történik ilyenkor, és mit kell tudnunk?

Mi történik ezen az orvosi vizsgálaton?

A látogatás során az orvos vagy a nővér, aki megvizsgálja a gyermekét, valószínűleg a következőket fogja tenni:

1. Megmérik gyermeke súlyát és magasságát, kiszámítják a testtömegindexet (BMI) , és az eredményeket egy növekedési táblázatban ábrázolják. Ez segít ellenőrizni, hogy gyermeke megfelelően növekszik-e.

2. Ellenőrizni fogják a vérnyomást . Hallásvizsgálatot is végezhetnek.

3. Szűrővizsgálatot fognak végezni annak megállapítására, hogy fennállnak-e a depresszió tünetei. Nagyon fontos, hogy ebben a korban odafigyeljünk a mentális egészségünkre. Mert bár normális, ha némi nyomást érzünk a vizsgák és a jövőbeli tervek miatt, fontos megfigyelni, hogy ez depresszióhoz vezet-e.

4. Ezután az orvos kérdéseket tesz fel Önnek és gyermekének, beszél a felmerült problémákról, és tanácsot ad a következőkkel kapcsolatban:

Beszéljünk az ételekről!

Egy ebben a korban élő kisgyermeknek naponta három főétkezést kell fogyasztania. Ezeknek az étkezéseknek tartalmazniuk kell sovány fehérjét (például halat, csirkét, tojást, borsót és babot), legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát (például barna rizst, barna rizst, zabot és árpát), valamint 3 adag tejterméket (vagy valami hasonlót, például szójatejet hozzáadott kalciummal). A magas zsír-, só- és cukortartalmú gyorsételeket, valamint a cukros italokat a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell. A tápláló étrend jó alapot teremt az egészséges élethez.

Hogy van az Alvás?

Egy kisgyermeknek ebben a korban körülbelül 7-9 óra jó alvásra van szüksége naponta. A nem elegendő alvás megnehezítheti a gyermek koncentrációját, és zavarhatja az iskolai munkát vagy a munkát. Az éjszakai alvás a vizsgákra való tanulás miatt hosszú távon nem tesz jót. Egy pihentető lefekvési rutin – például egy könyv olvasása – és az elektronikus eszközök, például okostelefonok és számítógépek elrakása legalább egy órával lefekvés előtt segíthet a jobb alvásban.

Időt szánni a testmozgásra

Hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás (például gyors gyaloglás vagy kerékpározás), vagy 75 perc intenzív testmozgás.(Például futás, úszás, sportolás) Célul kell kitűznöd magad elé, hogy mit szeretnél csinálni. Az aktív élet nagyon jót tesz mind a fizikai, mind a mentális egészségednek. A barátokkal való sportolás is jó ötlet.

Növekedés és fejlődés 18 évesen

18 éves korukra gyakori, hogy egy fiatal a következő tüneteket mutatja:

• Kialakul bennük az önmagukról és az értékükről alkotott kép . Felépítik az identitásukat.
• A mély egyéni kapcsolatokat nagyobbra értékelik, mint a kortárscsoportokat.
• Fokozatosan függetlenednek a szüleiktől, és megpróbálnak önálló döntéseket hozni.
• Elkezdesz absztraktan gondolkodni a problémák megoldása érdekében, ami azt jelenti, hogy képes leszel megérteni a láthatatlan dolgokat és az összetett ötleteket.
• Hosszú távú tervek készítése a jövőre nézve. Olyan dolgokon való gondolkodás, mint a felsőoktatás és a foglalkoztatás.

5. Fizikális vizsgálat

Az orvos ezután megvizsgálja a babát. Megnézi a bőrét, meghallgatja a szívét és a tüdőjét. Ha kislányról van szó, szükség esetén nőgyógyászhoz utalhatja a beteget. Ha fiúról van szó, az orvos megvizsgálja a heréket, hogy ellenőrizze a csomókat, sérveket vagy visszérgyulladást . Az orvos előre tájékoztatja a babát ezekről a vizsgálatokról, és úgy végzi el őket, hogy ne okozzanak neki kellemetlen érzést.

6. Oltásfrissítések

A védőoltások korszerűsödnek. A védőoltás nagyon fontos a súlyos betegségek elleni védekezésben. Ezért fontos, hogy időben beoltassuk magunkat. Az oltási ütemterv kissé eltérhet a különböző egészségügyi központokban, ezért beszéljen orvosával, és tájékozódjon erről.

7. Szükség esetén vérvizsgálatok

Szükség esetén az orvos további vizsgálatokat rendelhet el. Például vérvizsgálatokat vagy más megfelelő vizsgálatokat végezhetnek olyan állapotok ellenőrzésére, mint a vérszegénység, a magas koleszterinszint, a tuberkulózis és a szexuális úton terjedő betegségek (STD-k) .

Figyeljünk ezekre a dolgokra a következő kontrollvizsgálatig?

Rendben, most nézzük meg, mit kell tennünk, és mire kell figyelnünk kisgyermeke egészsége és biztonsága érdekében a következő orvosi vizsgálatig (valószínűleg 19 éves korban).

Hogyan vigyázz magadra? (Önmagaddal való törődés és a személyes fejlődés)

Bátorítsa és támogassa kisgyermekét a következők megtételében:

• Készíts terveket a jövőre nézve. Ez magában foglalhatja a felsőoktatást vagy egy állást. Gondold át, hogy mit szeretnél csinálni a jövőben, milyen területen szeretnél továbbtanulni. Beszélj erről a gyermekeddel.
• Továbbra is foglalkozz a szenvedélyeiddel és érdeklődési köreiddel. Lehet ez művészet, zene, sport vagy közösségi szolgálati programok. Ezek örömet és kikapcsolódást hoznak majd, és segítenek új készségek elsajátításában.
• Csakúgy, mint az iskolai munkánál, ha van munkád, légy felelősségteljes. A munkád megfelelő és időben történő elvégzése jó szokásokat alakít ki a jövőre nézve.
• Amikor túlterheltnek érzed magad és segítségre van szükséged, kérj segítséget a családodtól, egy egészségügyi szakembertől vagy egy másik megbízható felnőtttől. Ez nem gyengeség, hanem erősség. Nem kell egyedül megküzdened a problémákkal.
• Tanulj meg egészséges stresszkezelési módszereket. Ezt megteheted testmozgással, meditációval, zenehallgatással, vagy a barátaiddal és a családoddal való beszélgetéssel. Ez különösen fontos manapság, a vizsgák, az új munkahelyek és a jövő nyomása miatt.
• Légy tisztában a depresszió tüneteivel. Ezek közé tartozik az ingerlékenység, a szomorúság, az érdeklődés elvesztése a korábban élvezett dolgok iránt, az alvási szokások megváltozása (túl sok alvás vagy egyáltalán nem alvás), az étvágyváltozások, a gyenge tanulmányi teljesítmény, az önértékelés elvesztése és az élettel kapcsolatos reménytelenség gondolatai. Szükség esetén kérj szakember segítségét. Beszélj erről orvosoddal.
• Ha még nem tette meg, váltson felnőtt orvosra. Gyermeke már idősebb, így az egészségügyi igényei megváltozhatnak.
• Naponta kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel , és használjon fogselymet a fogai között. Évente kétszer keressen fel fogorvost ellenőrzésre.

Ne feledkezz meg a biztonságról! (A biztonság az első – mindig!)

Magyarázd el a kisgyermekednek, hogy ezekre a dolgokra is figyelnie kell:

• Mindig csatold be a biztonsági övet, amikor autóban utazol. Ez a saját biztonságod érdekében van így.
• Kerüld a telefonhasználatot vagy az SMS-ezést vezetés közben. Már egy pillanatnyi figyelemelterelés is súlyos balesethez vezethet.
• Ha szexuálisan aktív vagy, használj helyesen fogamzásgátlót és óvszert a nem kívánt terhesség és a szexuális úton terjedő betegségek (STD-k) elleni védekezésül. Neked és gyermekednek nyíltan kell tudnotok beszélni erről.
• Lépj ki minden olyan kapcsolatból, ami bántalmazó, tiszteletlen vagy szexuálisan kényszerítő. A saját boldogságod és biztonságod a legfontosabb. Ha párkapcsolatban élsz, bátorítsd őket, hogy beszéljenek róla valakivel, akiben megbíznak.
• Legalább 15 perccel a szabadba lépés előtt kenj fel 30-as vagy annál magasabb faktorszámú (Sun Protection Factor 30) fényvédőt .Vigye fel. Hazánkban erősen tűz a nap, ezért fontos védeni a bőrét. Kétóránként ismételje meg a felvitelt, különösen izzadás vagy vízben tartózkodás esetén.
• Ne használjon szoláriumokat. Növelik a bőrrák kockázatát.
• Hagyd abba teljesen a dohányzást, a vapelést, az alkoholfogyasztást és a drogok használatát. Ezek nagy károkat okozhatnak a testben és a lélekben. Ne szedj olyan gyógyszereket sem, amelyeket nem neked írtak fel, vagy amelyeket mások szedtek.
• Soha ne vezessen alkohol hatása alatt. Soha ne szálljon be olyan járműbe, amelyet ivott vagy kábítószerezett személy vezetett. Ehelyett előre egyeztessen egy megbízható sofőrrel (kijelölt sofőrrel) , vagy használjon más biztonságos hazajutási módot (például taxit).

Mindig a legjobb, ha nem tartasz lőfegyvert otthon. Ha van lőfegyvered, tartsd töltetlenül, elzárva, biztonságos helyen, gyermekek elől elzárva. A lőszert tartsd külön. Ez segíthet megelőzni a lövésekből eredő szerencsétlen baleseteket.

Ha kérdései vannak az életkörülményeivel kapcsolatban, például hogy van-e elég élelme, biztonságos lakhelye vagy egészségbiztosítása , beszéljen orvosával. Ne legyen félénk. Orvosa közösségi forrásokhoz irányíthatja Önt, vagy kapcsolatba hozhat egy szociális munkással, aki segíthet.

Végül, a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

Rendben, tehát abból, amiről beszéltünk, világosnak kell lennie számodra, mennyire fontos a 18 éves korban esedékes orvosi vizsgálat.

Ebben a korban lép be gyermeke a felnőttek világába. Ezért a mi felelősségünk, hogy segítsünk neki megőrizni fizikai és mentális egészségét a lehető legjobban.

Beszéljen nyíltan az orvossal, tegye fel kérdéseit vagy kétségeit. Adja meg gyermekének ugyanezt a lehetőséget, tanítsa meg neki, hogy saját maga hozzon döntéseket az egészségével kapcsolatban, és vállaljon felelősséget. Az egészséges, boldog és magabiztos fiatal generáció az országunk jövője. Tehát ne hagyja ki ezeket az orvosi vizsgálatokat. Reméljük, minden jól megy!

` 18 éves orvosi vizsgálat, ifjúsági egészségügyi irányelvek, gyermekjóléti látogatás szingaléz nyelven, serdülőkori egészség, mentális egészségügyi tanácsadás, egészséges életmód, szülői tanácsadás