Te is elmúltál már 19 éves? Legyünk nagyon körültekintőek ezzel a speciális orvosi vizsgálattal (gyermekfelmérés) kapcsolatban!

A tizenkilenc éves kor betöltése nagyon fontos mérföldkő az életedben. Ez egy olyan időszak, amikor fiatal vagy és nagy álmaid vannak a jövőre nézve. Ezért nagyon fontos, hogy ebben az időszakban vigyázz a fizikai és mentális egészségedre. Ezért nagyon fontos ebben a korban egy speciális orvosi vizsgálat, az úgynevezett „gyermekvédelmi látogatás”. Lássuk, mi történik ez alatt az idő alatt, és milyen előnyökkel jár.

Mire számíthat ezen az orvosi vizsgálaton?

Ez olyan, mintha egy átlagos orvoshoz mennél, csak egy kicsit más. Ez azért van, mert az életkorodnak megfelelően jobban odafigyelnek az egészségedre. Az orvos és/vagy a nővér jellemzően a következőket teszi:

1. Mérje meg a testsúlyát, a magasságát és ellenőrizze a BMI-jét.

Az első dolog, amit tenned kell, hogy megméred a testsúlyodat és a magasságodat , majd kiszámolod a testtömegindexedet (BMI) . Ez a „(BMI)” érték megmutatja, hogy egészséges-e a testsúlyod a magasságodhoz képest. Ezután ezeket a méréseket ábrázolod a növekedési táblázatodban . Ez jó képet ad arról, hogyan növök.

2. Vérnyomás- és hallásvizsgálat

Ezután ellenőrzik a vérnyomását . Időnként a hallását is ellenőrizhetik. Bár ezek rutinvizsgálatok, segíthetnek a problémák korai felismerésében.

3. Figyelem a mentális egészségre (depressziós szűrés)

Ebben a korban különféle mentális stressz és kihívások merülhetnek fel. Ezért az orvos a mentális egészségére is odafigyel. Időnként egy rövid kérdőívet is kitölthet, hogy felmérje, fennállnak-e Önnél olyan állapotok tünetei, mint a depresszió . Ez megkönnyíti a segítségkérést, ha bármilyen mentális kellemetlensége van.

4. Beszélgetés az életmódodról

Az orvos kérdéseket fog feltenni, beszélni fog a problémáiról, és értékes tanácsokat ad. Főként a következőkről beszélhet:

• Étkezési:

Fiatal felnőttként naponta legalább három főétkezést kell fogyasztanod. Ezeknek az étkezéseknek tartalmazniuk kell sovány fehérjét ( pl. sovány hús, hal, tojás), legalább napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget , teljes kiőrlésű gabonát (pl. barna rizs, urad dal, atta liszt), és legalább három adag tejterméket (pl. tehéntej, joghurt, sovány tej) vagy dúsított szójatejet. Amennyire csak lehetséges, kerüld a magas zsír-, só- és cukortartalmú ételeket és italokat . Gondolj csak bele, milyen egészségtelen lenne a szervezeted számára, ha folyamatosan olyan dolgokat ennél, mint a sült rizs, a sült ételek, az édes italok és a karamellás csokoládé, amit a boltban veszel.

• Alvás:

Naponta 7 és 9 óra alvásra van szükséged .Mindenképpen szükséges. Ha nem alszol eleget, egész nap kábultnak fogod érezni magad, és nehéz lesz a munkára vagy az iskolára koncentrálni. Jó ötlet lefekvés előtt valami pihentetőt csinálni (pl. könyvet olvasni, zenét hallgatni). Ezenkívül legalább egy órával lefekvés előtt hagyd abba az elektronikus eszközök, például a telefonok és a számítógépek használatát. Ezek fénye megzavarhatja az alvásodat.

• Fizikai aktivitás:

Törekedj arra, hogy hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást (pl. gyors gyaloglást) vagy 75 perc intenzív intenzitású testmozgást (pl. futást, kerékpározást) végezz. Gondolj arra, milyen nagyszerű lenne krikettet játszani a barátaiddal, netballozni, vagy este futni. Ennek a testedre gyakorolt ​​jótékony hatásai szavakkal le sem fejezhetők.

• Növekedés és fejlődés:

Gyakori, hogy a fiatalok 19 éves korukra a következő növekedési jeleket látják:

• Egy világos énkép bontakozik ki arról, hogy ki vagy és mi az értéked .
• Elkezdjük jobban értékelni az egyéni kapcsolatokat, mint a baráti társaságokat.
• Fokozatosan próbálnak függetlenedni a szüleiktől. Megpróbálnak önálló döntéseket hozni.
• Amikor egy problémával szembesülsz , mélyen elgondolkodhatsz annak különböző aspektusain, elvont módon gondolkodhatsz, és megoldásokat találhatsz.
• Hosszú távú terveket kezdesz szőni a jövőre nézve . Olyan dolgokon gondolkodsz, mint a felsőoktatás és a munka.

5. Teljes körű fizikális vizsgálat (fizikai vizsgálat)

Az orvos megvizsgálja a bőrödet , meghallgatja a szívedet és a tüdedet .

Ha fiatal nő vagy, előfordulhat, hogy nőgyógyászhoz utalnak.

Ha fiú vagy, az orvosod megvizsgálja a heréidet , hogy ellenőrizze a sérveket , csomókat és visszérgyulladást, ami a herékben kidudorodó vénák . A visszérgyulladás a herékben található duzzadt vénák. Ne aggódj, ezek normális vizsgálatok.

6. Oltásfrissítések

A védőoltások nagyon fontosak a súlyos betegségek elleni védelemhez. Ezért elengedhetetlen, hogy időben megkapd az oltásokat. Az oltási ütemterv kissé eltérhet a különböző egészségügyi központokban. Beszélj orvosoddal, hogy megtudd, mire számíthatsz az oltásaiddal kapcsolatban.

7. Laborvizsgálatok, ha szükséges

Ha orvosa szükségesnek tartja, laboratóriumi vizsgálatokat is elrendelhet. Például:

• Vérszegénység ( a vér vasszintjének ellenőrzése)
• Magas koleszterinszint
• Tuberkulózis
• Hepatitis C
• Szexuális úton terjedő betegségek (STD-k) (társadalmi betegségek)

Ezek a tesztek több információt nyújthatnak az egészségi állapotáról.

Előretekintés

Az orvosi vizsgálat után a jövőbeli életedre is gondolnod kell. Íme néhány dolog, ami segíthet:

Személyes fejlődésed (Én)

• Tervezd meg a jövődet: Készíts terveket a főiskoládra és/vagy a munkádra. Gondold át, mit szeretnél csinálni, és mik az álmaid.
• Továbbra is csináld azokat a dolgokat, amiket élvezel: Ha szereted a művészetet, a zenét, a testmozgást, a közösségi szolgálatot, folytasd ezeket a dolgokat. Ezek a dolgok boldogságot és lelki békét hoznak neked.
• Légy felelősségteljes: Légy felelősségteljes az iskolai és egyéb feladataiddal kapcsolatban. Ne félj segítséget kérni a családodtól, egy egészségügyi szakembertől vagy egy megbízható felnőtttől, ha problémád adódik.
• Tanulja meg a stressz kezelésének módjait: Az olyan dolgok, mint a testmozgás, a meditáció és a dolgok megbeszélése a barátokkal vagy a családdal, segíthetnek csökkenteni a stresszt .
• Légy tudatában a depresszió jeleinek: Figyelj az olyan jelekre, mint a gyakori dühkitörések, az érdeklődés elvesztése a dolgok iránt, a házi feladat elmulasztása és az öngyilkossági gondolatok. Szükség esetén kérj szakember segítségét .
• Ha még mindig gyermekorvoshoz jársz, itt az ideje, hogy felnőtt orvoshoz válts.
• Vigyázzon jól a fogaira: Naponta kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel. Használjon fogselymet a fogközök tisztításához . Látogasson el fogorvoshoz legalább évente kétszer.

Az Ön biztonsága

„A biztonságod a saját kezedben van. Szóval gondold át ezt is.”

• Mindig viseljen biztonsági övet, amikor járműben utazik.
• Kerülje a telefonhasználatot és az SMS-ezést vezetés közben. Ez nagyon veszélyes.
• Ha szexuálisan aktív vagy, használj fogamzásgátlót és óvszert a nem kívánt terhesség és a szexuális úton terjedő betegségek (STD-k) elleni védekezésül.Használat.
• Ha a kapcsolatod erőszakos, tiszteletlen vagy szexuális nyomás alatt áll , akkor lépj ki belőle.
• Legalább 15 perccel a szabadba indulás előtt kenj fel legalább 30-as faktorú fényvédőt . Kétóránként ismételd meg a felvitelt. Kerüld a szoláriumozást , mert az növeli a bőrrák kockázatát.
• Kerüld a dohányzást, az e-cigarettázást, az alkoholfogyasztást és a drogok használatát. Ne szedj olyan gyógyszereket, amelyeket nem írtak fel neked.
• Soha ne vezessen alkohol hatása alatt. És soha ne utazzon olyan járműben, aki alkohol vagy drogok hatása alatt állt. Ehelyett előre egyeztessen egy megbízható sofőrrel (kijelölt sofőrrel) , vagy használjon más biztonságos közlekedési módot.
• Ne tartson otthon veszélyes fegyvereket, különösen lőfegyvereket. Ha mégis, tartsa azokat elzárva, gyermekek elől elzárva és lőszer nélkül. A lőszert külön széfben tárolja.

Ha bármilyen aggálya merül fel az életkörülményeivel kapcsolatban (pl. nincs elég élelme, nincs biztonságos lakhelye, nincs egészségbiztosítása), beszéljen orvosával. Ő közösségi forrásokhoz vagy egy szociális munkáshoz irányíthatja Önt, aki segíthet.

Mindezeket a pontokat az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) és a Bright Futures program irányelveivel összhangban készítettük el.

Végül, amire emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

Tehát megérted, mennyire fontos ez az orvosi kivizsgálás 19 éves korban. Ez nem csak egy betegségkivizsgálás. Ez egy befektetés az egészségedbe, a jövődbe.

• Beszéljen nyíltan orvosával: Nyugodtan beszéljen bármilyen kérdéséről, kétségéről vagy aggályáról orvosával. Csak így tud majd megfelelően segíteni Önnek.
• Vállalj felelősséget az egészségedért: Most már fiatal felnőtt vagy. Vállalj felelősséget a testedért és az elmédért. Szokj hozzá az egészséges életmódhoz.
• Ez nem egyszeri dolog: az egészség megőrzéséhez folyamatosan vigyáznia kell az egészségére. Ez az orvosi ellenőrzés csak egy fontos lépés ezen az úton.

Mindannyian egészségben és boldogságban gazdag jövőt kívánunk!

` Serdülőkori egészségügyi szűrővizsgálat, 19 évesek egészsége, ifjúsági egészség, gyermekfelmérés, BMI, mentális egészség, oltások, fizikai aktivitás, egészséges táplálkozás, biztonság