A folsav elengedhetetlen egy egészséges babához! Beszéljünk erről?

Ha egészséges babát vársz, nagyon fontos, hogy te is egészséges legyél. Az egyik legfontosabb dolog, ami segíthet megelőzni a baba súlyos születési rendellenességeit, az, hogy minden nap elegendő folsavat kapj. Ez különösen fontos a terhesség előtt és a terhesség első néhány hónapjában. Tehát, tudjunk meg többet a folsavról ma.

Mi a folsav?

Egyszerűen fogalmazva, a folsav egy B-vitamin típus. Pontosabban B9-vitamin . Néha folsavnak is nevezik, amely az élelmiszerekben természetesen előforduló forma. A folsav az a forma, amelyet táplálékkiegészítőkhöz és dúsított élelmiszerekhez adnak. Leggyakrabban sötétzöld zöldségekben található meg. Például brokkoliban, spenótban és kelkáposztában . Hüvelyesekben, például babban, borsóban, zöldbabban és lencsében, valamint dúsított gabonafélékben is megtalálható. Egyes gyümölcsökben, például narancsban és avokádóban is megtalálható.

Milyen előnyei vannak a folsavnak?

Most talán azon tűnődsz, hogy „Miért olyan fontos a folsav?” Valójában minden terhes vagy teherbe esni szándékozó nőnek legalább napi 400 mikrogramm (400 mcg), azaz 0,4 milligramm (0,4 mg) folsavat kellene szednie. Nagyon fontos, hogy ezt a terhesség előtt és legalább három hónapig szedjük. Különböző orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a folsav ilyen módon történő szedése jelentősen, 50% és 70% között csökkentheti a súlyos velőcső-rendellenességek kockázatát a babánál.

Képzeld el, mennyi védelmet nyújthat egy apróság a babád életének!

Mik azok a neurális csőhibák?

A velőcső-záródási rendellenességek olyan születési rendellenességek, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a baba agya és gerincvelője nem fejlődik megfelelően. Gyakran a terhesség első néhány hetében jelentkeznek. Ez azt jelenti, hogy gyakran még azelőtt, hogy az anya tudná, hogy terhes. Ez a probléma legveszélyesebb része. Mert addigra a baba idegrendszerének alapvető struktúrái már elkezdtek kialakulni.

A főbb megfigyelhető idegcső-záródási rendellenességek a következők:

A velőcső-záródási rendellenességeknek több fő típusa van:

• Gerincvelő-hasadék:Ez akkor fordul elő, amikor a baba gerincvelője és gerincoszlopa nem záródik teljesen. Pontosabban, van egy kis rés valahol a gerincben. A gerincvelő és az idegek ki tudnak jönni ebből a résből. Ez okozhatja a baba járási nehézségeit, valamint problémákat a hólyag- és székletürítéssel.
• Anencefália: Ez egy olyan állapot, amelyben a baba koponyája, fejbőre, valamint az agy elülső és felső része nem fejlődik megfelelően. Ez egy nagyon súlyos állapot. Az ilyen csecsemők általában a méhben vagy a születést követő néhány órán belül meghalnak.
• Encephalocele: Ebben az állapotban az agyszövet a koponyán lévő kis nyíláson keresztül kitüremkedik a bőrön keresztül. Ez egy súlyos állapot is, és bár műtéttel bizonyos mértékig korrigálható, hosszú távú problémákat okozhat.

Mindezek a rendellenességek a terhesség első 28 napján jelentkeznek. Ez azt jelenti, hogy általában még azelőtt, hogy a nő egyáltalán tudná, hogy terhes. Képzelje el, milyen gyorsan megtörténhet ez! Ezért javasoljuk, hogy amint elkezd gondolkodni a babavállaláson, kezdje el a folsav szedését.

Miért mondják, hogy minden gyermeket váró nőnek folsavat kell szednie?

Ezért fontos, hogy minden fogamzóképes korú nő (általában 15-49 év között) elegendő folsavat kapjon. Ez nemcsak azokra vonatkozik, akik gyermeket terveznek, hanem mindenkire, aki bármikor teherbe eshet. Mivel a világon az összes terhesség fele (50%) nem tervezett terhesség. Tehát, ha valaki fogamzóképes korban van, a legjobb, ha megbizonyosodik arról, hogy elegendő folsavat kap. Mert mire kiderül, hogy terhes, már túl késő lehet.

Hogyan segít a folsav megelőzni ezeket a rendellenességeket?

A folsav velőcső-záródási rendellenességek megelőzésének pontos tudományos oka még mindig nem 100%-ig tisztázott. A szakértők azonban tudják, hogy elengedhetetlen a DNS (dezoxiribonukleinsav) nevű genetikai anyag növekedéséhez és helyreállításához . A DNS testünk alapvető tervrajza, amely megtalálható a sejtjeinkben, és meghatározza minden jellemzőnket. Tehát a folsav nagy szerepet játszik olyan dolgokban, mint a sejtek növekedése, fejlődése és szövetképződés. Mivel ezek a folyamatok nagyon gyorsan zajlanak le a baba fejlődésének korai szakaszában, a folsav iránti igény is nagyon magas. Ha ezt az igényt nem elégítjük ki megfelelően, a fent említett rendellenességek előfordulhatnak.

Hogyan juthatunk elég folsavhoz?

A kérdés most az, hogy „Hogyan juthatunk elég folsavhoz?” Néhány országban, például az Egyesült Államokban, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) előírja az élelmiszergyártók számára, hogy folsavat adjanak a dúsított gabonatermékeikhez. Srí Lankán a folsavat egyes lisztekhez, kenyerekhez és gabonapelyhekhez is ilyen módon adják. Tehát a reggeli gabonapelyhek, kenyerek, tészták és rizs kiválasztásakor ellenőrizheti, hogy tartalmazzák-e a folsav ajánlott napi mennyiségének egy részét. Ez az információ általában a termék címkéjén szerepel.

Sok nő számára azonban nem elegendő a napi szükséges folsavmennyiség bevitele a dúsított élelmiszerekből. Az ajánlott napi szint eléréséhez gyakran vitamin-kiegészítőket kell szedni. Különösen a terhesség alatt van szüksége az összes esszenciális tápanyagra, mint a teherbeesés előtt.

A terhesvitaminok, más néven prenatális vitaminok , nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet. Vagyis nem hagyhatja abba az egészséges étkezést, és csak vitaminokat szedhet. A terhesvitaminok szedése azonban segíthet ellátni a szervezetét és a babáját a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Sok terhesvitamin tartalmaz folsavat. Egyes egészségügyi szolgáltatók, például az orvosok, folsav-kiegészítő szedését javasolják a terhesvitaminok mellett, különösen, ha bizonyos kockázati tényezők állnak fenn. Ezért a legjobb, ha beszél az orvosával arról, hogy mennyi folsavat kell szednie naponta. Ő ezután eldöntheti, hogy a vényköteles, a vény nélkül kapható vagy mindkettő megfelelő-e az Ön számára.

Mit csinálsz különleges alkalmakkor?

Van még valami. Ha egy korábbi terhességed során velőcső-záródási rendellenességgel született a babád, vagy ha neked vagy a partnerednek hasonló állapota volt (pl. nyitott gerinc), akkor erről is mindenképpen tájékoztasd az orvosodat.Ebben az esetben orvosa javasolhatja, hogy a szokásosnál nagyobb adagban (azaz 400 mcg-nál több) szedjen folsavat, esetleg napi 4000 mcg-ot (4 mg) vagy 5000 mcg-ot (5 mg). Azt is mondhatják, hogy ezt a magasabb adagot több hónapig szedje, mielőtt teherbe esik. Bizonyos betegségekben szenvedőknek, például cukorbetegségben, epilepsziában szenvedőknek és bizonyos gyógyszereket szedőknek több folsavra lehet szükségük. Ezért nagyon fontos, hogy nyíltan beszéljen orvosával az egészségi állapotáról.

Összefoglalva (hazavihető üzenet)

Rendben, akkor foglaljuk össze azokat a dolgokat, amikre emlékezned kell a leírtak alapján.

• A folsav elengedhetetlen az egészséges baba fejlődéséhez, különösen az agy és a gerincvelő fejlődéséhez.
• Nagyon fontos, hogy minden terhes és fogamzóképes korú nő naponta 400 mikrogramm (400 mcg) folsavat fogyasszon. Ez elengedhetetlen a teherbeesés előtt és a terhesség első három hónapjában.
• A folsav jelentősen csökkenti a súlyos állapotok, például a gerincvelő-záródási rendellenességek (spina bifida) és az anencefália kockázatát .
• Ezek a rendellenességek gyakran a terhesség első néhány hetében jelentkeznek, mielőtt az anya egyáltalán tudná, hogy terhes. Ezért fontos, hogy időben felkészüljünk.
• A dúsított ételek mellett nagyon fontos, hogy folsav-kiegészítőket vagy terhesvitaminokat szedjen az orvos utasítása szerint .
• Ha Önnek vagy családjában valakinek volt már velőcső-záródási rendellenessége, vagy ha más krónikus betegségben szenved, mindenképpen konzultáljon orvosával tanácsért.

Ne feledd, az egészséged az első lépés a babád egészsége felé. A folsav az egyik legegyszerűbb, legolcsóbb és legfontosabb lépés, amit megtehetsz! Szóval ne hanyagold el ezt.

` Folsav, Terhesség, Születési Rendellenességek, Neurális Csőrendszeri Rendellenességek, B9-vitamin, Terhesgondozás, Egészséges Szülés, Folsav, Terhesség, Születési Rendellenességek, Neurális Csőrendszeri Rendellenességek, Terhesgondozás