Hagyjuk abba a dohányzást, miközben a méhünkben lévő babára gondolunk? (Dohányzás terhesség alatt)

Ha leendő anya vagy, ez az életed legfontosabb időszaka. Ebben az időszakban kétszer is meg kell gondolnod a saját egészségedet, valamint a méhedben növekvő kicsi egészségét is. Ha dohányzol, beszéljünk arról, hogy ez hogyan hat rád és a babádra. Ez nem vád, hanem szeretetteljes emlékeztető.

Hogyan hat a dohányzás a méhen belüli babára?

Amikor cigarettát szívsz, a függőséget okozó vegyi anyag, a nikotin , a veszélyes gázok, mint például a szén-monoxid , és ezernyi más méreganyag kerül a véráramba. Ezek a méreganyagok a véráramon keresztül haladnak, és akadálytalanul eljutnak a babádhoz. Olyan, mintha mérget adnál a babádnak.

Nézzük meg, mit okozhat a dohányzás a terhesség alatt.

A lényeg az, hogy minél több cigarettát szívsz el naponta, annál nagyobb a kockázat a babádra nézve. Nincs „biztonságos szint” a dohányzásnak a terhesség alatt. Már egyetlen cigaretta is káros.

Veszélyes a passzív dohányzás?

Igen, határozottan. Még ha nem is dohányzol, ha a férjed, egy családtagod vagy valaki a munkahelyeden dohányzik a közeledben, az is nagyon káros a babára. Ezt passzív dohányzásnak (másodlagos dohányzásnak) nevezzük.

Meglepő módon az égő cigaretta végéből kibocsátott mérgező anyagok (kátrány, szén-monoxid , nikotin) mennyisége magasabb, mint a dohányos által belélegzett füst mennyisége. Ezért mások cigarettafüstjének belélegzése is a fent említett kockázatokat okozza.

Még születésük után is az ilyen típusú füstnek kitett gyermekeknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan betegségek, mint a gyakori mellkasi pangás, fülgyulladás, allergia és asztma.

Hogyan védhetném meg a babámat ettől a füsttől?

• Ne engedje, hogy bárki dohányozzon a házban.
• Teljesen hagyd abba a dohányzást az autóban.
• Ha valaki dohányzik, kérd meg, hogy menjen ki és rágyújtson. Ha lehetséges, legyen egy külön kabátja, amit ilyenkor visel, és kérd meg, hogy hagyja kint, amikor hazaér.
• Ez idő alatt teljesen hagyd abba az olyan helyek látogatását, ahol dohányozni lehet (például bárok, egyes éttermek).

Mit tehetsz, hogy megszabadulj ettől a szokástól?

A dohányzás függőség. Tudjuk, hogy nem könnyű egyszerre leszokni róla. De a babád érdekében meg kell találnod az erőt ehhez. Beszélj erről az orvosoddal . Ő megadja neked a szükséges tanácsokat és támogatást.

Íme néhány dolog, ami segíthet:

• Rejtsd el a gyufáidat, öngyújtóidat és hamutartóidat szem elől.
• Alakítsd át otthonodat „dohányzásmentes” zónává.
• Kérd meg a többieket, hogy ne dohányozzanak a közeledben.
• Csökkentsd a koffeintartalmú italok, például a kávé fogyasztását. Ezek fokozhatják a dohányzási vágyat. Kerüld az alkoholfogyasztást minden áron. Káros a babára is, és dohányzásra ösztönöz.
• Határozza meg azokat az időszakokat, amikor dohányzási késztetést érez. Például, amikor dühös vagy, vagy vezet. Keressen helyette valami más elfoglaltságot.
• Tarts kéznél rágógumit (cukormenteset a legjobb) vagy mentolos cukorkát. Dobd a szádba, amikor rád gyújtasz.
• Menj el sétálni, mozogni , olvass egy könyvet, kezdj el egy új hobbit. Tereld el a figyelmedet.
• Vedd körül magad olyan emberekkel, akik támogatnak téged. Csatlakozz egy csoporthoz olyanokkal, akik próbálnak leszokni erről a szokásról.

Mi a helyzet a nikotinpótlással?

Vannak olyan dolgok, mint a nikotinos rágógumi vagy a nikotintapasz. Ezek kis mennyiségű nikotint juttatnak a szervezetbe dohányzás nélkül, csökkentve a dohányzás utáni vágyat és a leszokáskor jelentkező elvonási tüneteket.

Azonban még mindig nincs elegendő kutatás arról, hogy mennyire biztonságosak ezek a terhes nők számára. Ezért semmilyen okból ne alkalmazza őket orvosával való konzultáció nélkül. Az orvosok általában csak akkor javasolják őket, ha más módszerek, például a tanácsadás, kudarcot vallottak, de csak a baba lehetséges kockázatainak és a dohányzásról való leszokás előnyeinek gondos mérlegelése után.

Milyen érzéseid vannak a dohányzásról való leszokás után?

Néhány napon belül érezni fogja a dohányzásról való leszokás előnyeit. Az Ön és gyermeke pulzusa normalizálódik. Csökken annak a kockázata, hogy gyermeke légzési nehézségeket tapasztaljon.

Azonban, mivel a szervezet hozzászokott a nikotinhoz, előfordulhat némi kellemetlenség, ha abbahagyja a használatát.

• Erős vágy a cigaretta után
• Ok nélkül dühbe gurulni
• Nagyon éhesnek érzem magam
• Gyakori köhögés
• Fejfájás
• Koncentrációs nehézség

Előfordulhat, hogy újra kedved támad rágyújtani. Ez normális. A legtöbb ember többször is megpróbálja teljesen leszokni a rossz szokásról. Ne add fel csak azért, mert véletlenül elszívtál egy cigarettát. Kezdj újra. Tervezd meg előre a következő alkalmat, amikor késztetést érzel.