Hogyan előzheted meg, hogy a babád koraszülést kapjon? (Koraszülés) Beszéljünk erről!

Anyaként az egyik legnagyobb álom, hogy egészséges babának adj életet. Tehát normális, ha egy kicsit félsz attól, hogy a vártnál korábban, azaz a 39. hét előtt szülsz. Azonban, bár nem tudunk mindent kontrollálni, sok mindent tehetünk a kockázat csökkentése érdekében. Beszéljünk erről ma, jó?

Mi a terhesgondozás? Miért fontos?

Egyszerűen fogalmazva, a terhesgondozás az a folyamat, amelynek során a terhesség megtudásától a szülés napjáig gondoskodunk a saját és gyermeke egészségéről. Ez nagyon fontos. Amint megtudja, hogy terhes, orvoshoz kell fordulnia, és el kell kezdenie ezt az ellátást. Ezt követően mindenképpen el kell mennie minden egyes rendelőbe. Ilyenkor, ha bármilyen probléma merül fel Önnel és gyermekével, azt korán fel lehet ismerni és kezelni lehet. Ezeken a rendelőkön sok mindent ellenőriznek, például a testsúlyát, a vérnyomását és a baba növekedését. Emellett megadják a szükséges tanácsokat és vitaminokat is.

Amit tehetsz a koraszülés megelőzése érdekében

Rendben, nézzük meg, mit tehetünk a koraszülés megelőzése érdekében. Ha ezeket a dolgokat gondosan betartod, nagymértékben csökkentheted a kockázatot. Lehet, hogy már most is teszel néhányat ezek közül, de jó, ha egy kicsit óvatosabb vagy.

Egészségügyi problémák kezelése

Lehetnek már meglévő egészségügyi problémái. Például cukorbetegség, magas vérnyomás, pajzsmirigybetegségek stb. Nagyon fontos, hogy ezeket a betegségeket megfelelően kezeljük a terhesség alatt. Ellenkező esetben befolyásolhatja a babát, és koraszülöttséghez is vezethet. Ezért az orvos utasításai szerint szedje a felírt gyógyszereket, és ellenőrizze az étrendjét. Ha bármilyen más betegsége van, ne felejtse el tájékoztatni az orvost azokról.

Maradj távol a rossz szokásoktól.

Ezt nem szabadna kimondani, ugye? A dohányzás, az alkoholfogyasztás és az illegális drogok használata egyáltalán nem jó ebben az időszakban. Ezek a dolgok nagyon károsak a testedre és a méhedben lévő kicsire is. Ezek a rossz szokások akadályozhatják a baba fejlődését, különféle szövődményeket okozhatnak, kis súllyal születhet a baba, vagy akár koraszülést is okozhatnak. Ha dohányzol, kérj segítséget a leszokáshoz. Ha a körülötted lévő emberek dohányoznak, fontos, hogy te is távol maradj a füsttől.

Egészséges étrend és testmozgás

Nagyon oda kell figyelned az étkezéseidre ebben az időszakban. Fogyassz több tápláló ételt, például gyümölcsöket, zöldségeket, zöldeket, teljes kiőrlésű gabonákat (pl. teljes kiőrlésű búza, barna rizs) és sovány húsokat (pl. csirke, hal) . Ha az orvosod szerint rendben van, érdemes könnyű, számodra megfelelő testmozgást végezni. Még olyan testmozgás is, mint a séta, rendben van. A sok erőfeszítést igénylő vagy súlyemelésből álló testmozgás ebben az időszakban nem megfelelő.

"De ne feledd, ebben az időben a teAz is fontos, hogy megfelelő mértékben hízzunk. Nem jó, ha valaki túl vékony vagy túl nagy. Az orvosod megmondja, hogy mi az ideális testsúlyod a magasságodhoz képest, és mennyit kell híznod. A kiegyensúlyozott étrend a legfontosabb."

Védje magát a fertőzésektől

Terhesség alatt nagy a kockázata a különféle fertőzéseknek. Ezek közül néhány a babát is érintheti. Hogyan védhetjük meg magunkat?

• Mindig alaposan moss kezet szappannal és vízzel, különösen étkezés előtt, WC-használat után és állatokkal való érintkezés után.
• Kerüld a nyers hús, a nyers hal, a nem kellően átsütött tojás, a pasztőrözött sajt és a tej fogyasztását. Ezek betegségeket terjeszthetnek.
• Időben kapja meg az orvosa által javasolt védőoltásokat, például a tetanusz elleni oltást.
• Fontos az óvszer használata a szexuális úton terjedő betegségek (STD-k) elleni védekezésben, különösen akkor, ha nincs rendszeres partnered, vagy ha partnered kockázatos viselkedést tanúsít.
• Néha szó esik olyan vírusokról, mint a Zika-vírus. Légy tisztában az ilyen dolgokkal, és kövesd a szúnyogok elleni védekezés módjait. Ebben az időszakban nagyon fontos megvédeni magad a betegségektől, például a dengue-láztól is.

Csökkentse a stresszt.

Az is nagyon fontos, hogy ebben az időszakban nyugodt maradj. Időnként a pénzügyi problémák, a családi problémák, a munkahelyi nehézségek és a különféle aggodalmak stresszt okozhatnak. De ne feledd, a mentális egészséged is kihat a babára. A túlzott mentális stressz szintén oka lehet a koraszülöttségnek. Ezért...

• Kérj segítséget a családtól, a férjedtől és a barátaidtól.
• Beszélj a problémáidról egy megbízható személlyel. Ne tartsd magadban őket.
• Tegyél annyi dolgot, amennyit csak tudsz, ami boldoggá tesz. Olvass egy könyvet, hallgass egy dalt, végezz egy kis könnyed meditációt, kertészkedj.
• Szükség esetén pszichológus segítségét is kérheted. Nincs ebben semmi szégyellnivaló.

Milyen egyéb kockázati tényezők befolyásolhatják a koraszülést?

A korábban tárgyalt dolgokon kívül vannak más „kockázati tényezők” is, amelyek növelik a koraszülöttség esélyét. Lássuk, mik ezek:

• Túlsúly/elhízás: Fontos a testsúly szabályozása a terhesség előtt és alatt.
• Korábbi koraszülés: Ha korábban már szült gyermeke, a kockázat ezúttal is valamivel magasabb. Erről tájékoztassa orvosát.
• Többes terhesség, például ikrek vagy hármasok: Koraszülés esélye fennáll akkor is, ha egynél több baba van a méhben.
• Ha bármilyen probléma van a méhgel, a méhnyakkal vagy a hüvelyvel: Egyes nőknél koraszülés léphet fel ezen állapotok miatt (pl. gyenge méhnyak).
• Fertőzések, mint például a szexuális úton terjedő betegségek (STD-k) vagy a húgyúti fertőzések (UTI-k): Ezek a fertőzések szintén okozhatnak koraszülést. Ezért tanácsoljuk, hogy védekezzünk a fertőzések ellen. A húgyúti fertőzések gyakoriak a terhesség alatt, ezért ezzel is legyünk óvatosak.
• Nemrégiben, azaz kevesebb mint 18 hónappal ezelőtt volt egy újabb terhessége: Ez a kockázat továbbra is fennáll, ha egymás után gyermekei vannak. Időt kell adnia a testének a regenerálódásra.
• Súlyos élethelyzetek, mint például a munkanélküliség, a családon belüli erőszak és a súlyos anyagi nehézségek: Az ezek által okozott stressz is hatással lehet.

Ha fennáll ez a kockázat, beszéljen orvosával.

Ha úgy gondolja, hogy ezen kockázati tényezők közül egy vagy több fennáll Önnél, ne tartsa magában a gyanút, és beszéljen nyíltan orvosával. A legtöbb esetben orvosa tud segíteni.

Például a korábban koraszülésen átesett nőknek néha progeszteron hormont tartalmazó injekciót vagy tablettát adnak be a koraszülés kockázatának csökkentése érdekében. Fertőzés esetén antibiotikumot is felírhatnak a kezelésére. Gyenge méhnyak esetén egy kisebb műtétet (méhnyakcerklázst) is végezhetnek.

„Nem elég, hogy ha drogfüggő, anyagi gondokkal küzd, vagy más szociális problémái vannak, az orvos megfelelő tanácsadókhoz vagy szociális munkásokhoz irányíthatja Önt. Ne feledje, nincs egyedül, segítséget kaphat. Ezek a szolgáltatások ingyenesen elérhetők a Srí Lanka-i állami kórházakban.”

Záró üzenet hazafelé

Szóval, mint leendő anya, el kell mondanom, hogy bár teljesen nem tudjuk megállítani a koraszülést, sok mindent tehetünk a részünkről.

• Gondoskodjon a megfelelő terhesgondozásról. Ne hagyja ki a rendelői időpontokat. Kövesse az orvos utasításait.
• Vezess egészséges életmódot. Egyél egészséges ételeket, hagyd abba a rossz szokásokat, és mozogj az orvosod utasításai szerint.
• Beszéljen orvosával a kockázati tényezőiről, és kérje a szükséges kezelést és tanácsot. Ne titkoljon el semmit.
• Nyugodj meg. A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai.

Az Ön és a születendő gyermeke egészsége a legfontosabb. Kérjük, vegye figyelembe ezeket a dolgokat. Őszintén kívánunk Önnek egészséges, időzített babát!

`Terhesség, Szülés, Koraszülés, Terhesgondozás, Egészség, Fertőzések, Stressz