Vannak időszakos végtagmozgásai alvás közben (PLMS)?

Vajon a feleséged vagy a férjed reggel, amint felébredsz, leszid, hogy „Egész éjjel rúgtál, és még aludni sem hagytál rendesen”? Vagy nagyon mélyen alszol, de reggel arra ébredsz, hogy egész nap ihlettelenül és fáradtan érzed magad? Ezeknek a dolgoknak az oka valami olyan lehet, ami alvás közben történik, amiről nem is tudsz. Erről fogunk ma beszélni.

Egyszerűen fogalmazva, mi is az a PLMS?

A PLMS a Periodic Limb Movements of Sleep (periodikus végtagmozgások alvás közben) rövidítése. Szingaléz nyelven ez azt jelenti, hogy „periodikus végtagmozgások alvás közben”. Ez egy mozgászavar. Ebben az állapotban a karok és/vagy lábak alvás közben ismételten megrándulnak vagy kontrollálatlanul összerándulnak. Ezek a mozgások megzavarhatják az alvást. Vannak, akik „alvásfüggő mioklónus szindrómának” is nevezik ezt az állapotot.

Ezek a mozgások legtöbbször a lábakban történnek. Képzeld el, hogy a nagylábujjad kinyújtva van, míg a bokád, a térded és a csípőd behajlítva. Olyan, mintha rúgnál a lábaddal. Bizonyos esetekben ez a kezeidben is megtörténhet.

A PLMS általában nem önmagában fordul elő. Az esetek körülbelül 80-90%-ában a nyugtalan láb szindróma (RLS) néven ismert állapottal együtt jelentkezik. Ezenkívül a PLMS a következő egyéb egészségügyi állapotokkal együtt is megfigyelhető:

• Obstruktív alvási apnoe: Ez egy olyan állapot, amelyben alvás közben leáll a légzés.
• Narkolepszia: Túlzott álmosság a nap folyamán.
• REM alvási viselkedési zavar: álmok eljátszása alvás közben.
• Urémia: A veseelégtelenség miatt felhalmozódó toxinok a vérben.
• Gerincvelő-daganat: A gerincvelőben előforduló daganat.
• ADHD (figyelemhiányos/hiperaktivitás-zavar): Figyelemhiány és hiperaktivitás.

Mi a különbség a PLMS és a PLMD között?

Ez a két név nagyon hasonló, így kissé zavaró lehet. Van azonban egy apró, de fontos különbség a kettő között. Értsük meg világosan.

A kettő közül a PLMD egy kicsit ritkább, de a PLMS gyakoribb.

Mennyire gyakori ez az állapot?

A kutatók becslése szerint a felnőttek 4-11%-a, valamint a gyermekek 5-8%-a szenved PLMS-ben vagy PLMD-ben. Ezek a végtagmozgások nagyon gyakoriak az alvásvizsgálatokban.

Milyen tüneteket mutat egy PLMS-ben szenvedő személy?

A PLMS-ben szenvedők gyakran fordulnak orvoshoz alvással kapcsolatos problémák miatt. A főbb problémák a következők:

• Túlzott fáradtság és álmosság a nap folyamán.
• Álmatlanság.

Egy PLMS-ben vagy PLMD-ben szenvedő személynél alvás közben 20-40 másodpercig rángatózik a karja vagy a lába. Meglepő módon sok ilyen betegségben szenvedő ember nincs tudatában ezeknek a mozgásoknak . De az ágypartnerük azt mondhatja: „Rúgkapálsz éjszaka.”

Vannak, akik gyakran felébrednek álmukból ezek miatt a mozgások miatt, és nehezen tudnak elaludni.

Mi okozza a PLMS-t?

Valójában a kutatók még mindig nem ismerik a PLMS pontos okát . Úgy vélik, hogy a gerincvelőnkben fellépő probléma vagy rendellenesség okozza. Vagyis probléma lehet az agyból vagy a gerincvelőből érkező jelekkel, amelyek alvás közbeni akaratlan mozgásainkat okozzák.

Ezenkívül kimutatták, hogy egyes gyógyszerek súlyosbítják a PLMS-t. Ezek közé tartoznak:

• Néhány depresszió elleni gyógyszer (antidepresszáns): Ilyen például a mirtazapin, a venlafaxin, a szertralin, a fluoxetin és az amitriptilin.
• Néhány allergia elleni gyógyszer (antihisztaminok).
• Néhány mentális betegség kezelésére szolgáló gyógyszer (antipszichotikumok/neuroleptikumok).

Kockázati tényezők, amelyek növelik ennek az állapotnak a kockázatát

Az alábbi állapotok vagy szokások bármelyike ​​növelheti a PLMS kialakulásának kockázatát. Nézzük meg, mik is ezek.

Hogyan diagnosztizálják a PLMS-t?

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, orvoshoz fordulva kikérdezi a kórtörténetét. Ezután egy vizsgálatot végeznek, amelynek fő célja ennek az állapotnak a megerősítése. Ezt poliszomnográfiának (PSG) nevezik. Egyesek „alvásvizsgálatnak” is nevezik.

Ez magában foglalja az éjszakát egy kórházban vagy alvásvizsgálati központban, és a tested alvás közbeni megfigyelését. Néhány apró érzékelőt rögzítenek a testedhez. Ezek az érzékelők,

• Az agyi aktivitásod (agyhullámok)
• Pulzusszám
• Légzésminta
• Vér oxigénszintje
• És ami a legfontosabb, rögzíti a karok és lábak mozgását .

Ez az alvásvizsgálat segíthet meghatározni azt is, hogy vannak-e más alvási problémái, például alvási apnoéja. Orvosa vérvizsgálatokat is rendelhet el más okok ellenőrzésére.

Milyen kezelések vannak a PLMS-re?

A PLMS-re nincs specifikus kezelés. Az orvosok azonban általában ugyanazokat a gyógyszereket írják fel, mint amelyeket a nyugtalan láb szindróma (RLS) esetén is alkalmaznak. Mivel szoros összefüggés van az RLS és a PLMS között, ezek a gyógyszerek hatékonyak lehetnek a PLMS esetén is. Ezen gyógyszerek némelyike ​​a következő:

• Pramipexol
• `Ropinirol`
• `Rotigotin`
• Gabapentin
• Pregabalin

Emellett a kutatók számos más gyógyszert is vizsgálnak, köztük a klonazepámot, a melatonint, a valproátot és a szelegilint.

Fontos megjegyezni, hogy ha már szed gyógyszert depresszió vagy más betegség miatt, lehetséges, hogy a gyógyszer súlyosbítja a PLMS-ét. Ha erre gyanú merül fel, orvosa egy másik gyógyszert írhat fel.

Lehetnek ennek a helyzetnek hosszú távú hatásai?

A PLMS jelentősen befolyásolhatja az alvás minőségét, és partnered alvását is megzavarhatja.

A PLMS hosszú távú hatásairól még nem sok kutatás készült. Egyes tanulmányok azonban kimutatták, hogy a PLMS-hez hasonló alvási mozgászavarokban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás . A magas vérnyomás növeli a jövőbeni betegségek, például a stroke és a szívroham kockázatát. Ezért nagyon fontos, hogy beszéljen orvosával arról, hogyan kezelheti ezt a kockázatot.

Van mód a PLMS megelőzésére?

Mivel a pontos ok ismeretlen, nincs specifikus módja a megelőzésének. A fent tárgyalt kockázati tényezők kezelése azonban csökkentheti a betegség kialakulásának esélyét. Például

• Ha dohányzol, hagyd abba.
• Fizikailag aktívnak lenni (testmozgás).
• A testsúly szabályozása.
• Megfelelő kezelés megszerzése olyan állapotok esetén, mint a vérszegénység.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha PLMS-t diagnosztizáltak Önnél, forduljon újra orvoshoz, ha:

• Ha új tünetek jelentkeznek, vagy ha a jelenlegi tünetei rosszabbodnak.
• Ha a kezelés, amit szed, kellemetlen mellékhatásokat okoz.

A PLMS a Parkinson-kór előfutára?

Ez sok ember számára gyakori félelem. Bár a Parkinson-kórban szenvedők alvás közben végtagmozgásokat tapasztalhatnak, egyetlen kutatás sem bizonyította, hogy a PLMS vagy a PLMD a Parkinson-kór korai jele lenne. Tehát ne féljünk tőle feleslegesen.

Végül, ha bármilyen alvási problémája van, vagy ha kimerültnek érzi magát a kiadós alvás után is, fontos, hogy orvoshoz forduljon. A jó alvás elengedhetetlen az általános egészségünkhöz. Lehet, hogy a PLMS nem okozza a problémát, de a legjobb, ha elvégeztet egy vizsgálatot, és biztosan kiderül. Ne habozzon feltenni orvosának bármilyen kérdését vagy aggályát.