Hát- vagy csípőfájdalmaid vannak? Ez lehet Psoas-szindróma!

Előfordul, hogy furcsa fájdalommal kell szembenézned a napjaidban, ami a derekadból, a csípődből vagy az ágyékodból jön? Ez a hirtelen fájdalom megzavarhatja a mindennapi tevékenységeidet. Azt gondolhatod, hogy ez csak egy átlagos hátfájás. Ez azonban egy kicsit más, és ha felismered, könnyen gyógyítható állapot lehet. Ma egy ilyen állapotról fogunk beszélni.

Mi a „psoas-szindróma”?

Egyszerűen fogalmazva, a „psoas-szindróma” egy fájdalmas sérülés vagy duzzanat, amely a testünk egyik izmában, a „psoasban” jelentkezik . Egyes orvosok „iliopsoas-szindrómának” is nevezik. A „psoas” szó kiejtése „SO-ezz”.

Most valószínűleg azon tűnődsz, hol vannak ezek a horpaszizmok. Képzeld el, hogy két hosszú izmunk van, amelyek a gerinc alsó részétől, a gerinc két oldalán, a csípőcsont tetejéig futnak. Ezeket az izmokat hívjuk horpaszizmoknak (többes számban psoae). Ezek az izmok sok mindent segítenek nekünk, például a járást, a lábak emelését és a csípő hajlítását.

Tehát, amikor ez a „Soas-szindróma” jelentkezik, fájdalmat tapasztalhat főként a derékban, a csípőben vagy az ágyékban. Ha egy hétnél tovább fennáll ez a fajta fájdalom, mindenképpen a legjobb, ha orvoshoz fordul tanácsért.

Milyen gyakori a Soas-szindróma?

Valójában a „Soas-szindróma” egy viszonylag ritka állapot . Az esetek többségében az ebben szenvedők nem is mennek orvoshoz, mert a tünetek már a diagnózis felállítása előtt elmúlnak.

A szakértők szerint, mivel a Soas-szindróma tünetei sok más rendellenességgel és egészségügyi állapottal közösek, gyakran félrediagnosztizálják vagy nem veszik észre . A jó hír azonban az, hogy a Soas-szindróma gyakran ugyanazokkal a kezelésekkel kezelhető, mint más hasonló problémák.

Milyen tünetei vannak a „Soas-szindrómának”?

A „Soas-szindróma” fő tünete a „Soas” fájdalom . A következő tünetek jelentkezhetnek:

• Derékfájás: Fájdalom, különösen a lumboszakrális régióban.
• Merevség vagy szorítás az alsó hátban.
• Fájdalom a fenékben.
• Ágyékfájdalom.
• Csípőfájdalom.
• Kismedencei fájdalom .

A „Soas-szindróma” okozta fájdalom bizonyos testtartások vagy fizikai aktivitás hatására fokozódhat . A fájdalom kisugározhat a lábakba, vagy fokozódhat, amikor megpróbálunk egyenesen felállni. Néha a fájdalom olyan erős lehet , hogy sántít vagy húzogatja a lábainkat járás közben.

Képzeld el, hogy imádsz futni és ugrálni, vagy sokáig ülsz ugyanabban a pozícióban az irodában. Ha hirtelen fájdalmat érzel, ami a derekadban kezdődik, és a csípődön át a lábadig terjed, az lehet a „Soas-szindróma”.

Melyek a „Soas-szindróma” okai?

Ennek az állapotnak a fő okai leggyakrabban a csípőízület túlzott használata és a sporttal kapcsolatos sérülések .

A psoas szindróma néha látható ok nélkül is előfordulhat. Ezt „idiopátiás psoas szindrómának” nevezzük. Ez azt jelenti, hogy „nem található ok”.

Nagyon ritkán ez az állapot akkor is előfordulhat, amikor olyan dolgok, mint a fertőzés vagy a rák, átterjednek a „hüvely” izmainkra.

Milyen kockázati tényezők állnak fenn ebben az állapotban?

Bár bárkinél kialakulhat a „Soas-szindróma”, a sportolók vannak a legnagyobb kockázatnak kitéve . Ez a kockázat különösen magas azoknál, akik olyan sportokat űznek, amelyek állandó nyomást gyakorolnak a csípő területére. Például:

• Tánc
• Futás
• Atlétika (különösen magasugrás, gátfutás)
• Jégkorong

Ez a kockázat kisgyermekek és sportoló gyermekek esetében is valamivel magasabb. Mivel testük ebben a korban gyorsan növekszik, nagyobb valószínűséggel szenvednek izomsérüléseket vagy rándulásokat.

Azok az emberek, akik nemrégiben csípőműtéten, különösen csípőprotézis-műtéten estek át, átmeneti mellékhatásként Soares-szindrómát is tapasztalhatnak.

Ez az állapot okozhat-e szövődményeket?

A „Soas-szindróma” általában nem okoz komolyabb szövődményeket. Ha azonban az állapot súlyosabbá válik, fájdalmassá vagy nehézzé válhat az állás, a járás vagy a test mozgatása . Ezek a tünetek azonban a kezelés megkezdése után fokozatosan enyhülnek.

Hogyan ismeri fel ezt egy orvos?

Az orvos elsősorban fizikális vizsgálattal diagnosztizálja a Soas-szindrómát. Bizonyos képalkotó vizsgálatok is alkalmazhatók.

Orvosa megvizsgálja a csípőjét, a lábait és a hátát. Megkérhetik, hogy különböző pozíciókban tartsa magát, és mozgassa a testét. Tájékoztassa orvosát, hogy mikor érezte először a fájdalmat vagy más tüneteket, milyen tevékenységeket végez, és a nap melyik szakában érzi a leginkább (vagy a legkevésbé) a tüneteket.

A „Soas-szindróma” diagnózisát általában differenciáldiagnózissal állítják fel. Vagyis mielőtt az orvos megállapítaná, hogy a betegnél „Soas-szindróma” áll fenn, kizárja a hasonló tüneteket okozó, de gyakoribb rendellenességeket vagy állapotokat.

Néhány hasonló tüneteket mutató izom- és csontprobléma a következők:

• Adduktor izomhúzódások
• Sérvek
• Trochanteres nyáktömlőgyulladás
• Csípő labrum szakadás
• Csípő növekedési porckorong törései (gyermekeknél és fiatal felnőtteknél)

Más, nem sérülésekből eredő egészségügyi állapotok is okozhatnak a „Soas-szindrómához” hasonló tüneteket. Példák:

• Artritisz
• Vesekövek
• A prosztata gyulladása (prosztatitisz)
• Ritkán, bizonyos típusú rákos megbetegedések vagy izomfertőzések

„Soas-szindróma” tesztek

Orvosa számos különböző képalkotó vizsgálatot alkalmazhat a gerinc, a csípő és a környező területek képének elkészítéséhez. Ezek a következők:

• Gerinc- vagy csípőröntgen (olyan állapotok ellenőrzésére, mint az ízületi gyulladás)
• Ultrahangvizsgálatok
• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI) vizsgálatok
• Vérvizsgálatok (fertőzés jeleinek ellenőrzésére)

Hogyan kezelik a Soas-szindrómát?

Az orvos a „Soas-szindróma” kezelését az októl függően írja fel. A leggyakrabban alkalmazott kezelések a következők:

• Pihenjen , vagy átmenetileg kerülje a „Soas-szindrómát” kiváltó tevékenységet.
• Fizioterápia : Ez speciális gyakorlatokat és kezeléseket foglal magában a fájdalom csökkentése, az izmok erősítése és a funkciók helyreállítása érdekében.
• Osteopátiás manipulatív kezelés (OMT). Ez szintén egy gyakorlatias kezelési módszer, amelyet szakember végez.
• Kortizon injekciók . Ezek az injekciók gyorsan csökkentik a fájdalmat és a duzzanatot.

A legfontosabb, hogy pontos diagnózist kapj orvostól, és az általa javasolt módon kezeld a problémát, ahelyett, hogy megpróbálnád magad kezelni.

Mik azok a Psoas-nyújtások?

A „psoas nyújtás” olyan speciális nyújtógyakorlatok vagy testtartásváltoztatások, amelyek a psoas izmot célozzák meg. Vannak, akik „psoas ellazításnak ” is nevezik ezeket.

Bár ezek a nyújtások otthon is biztonságosan elvégezhetők, fontos, hogy konzultálj orvosoddal vagy gyógytornásszal, mielőtt új edzésprogramot kezdenél, különösen akkor, ha gyanítod, hogy valamilyen speciális betegséged van, például Soas-szindrómában . Ők tudnak majd tanácsot adni az állapotodnak legmegfelelőbb nyújtásokról és azok biztonságos elvégzéséről. Soha ne diagnosztizáld vagy kezeld magad.

Törzsizmokat stabilizáló gyakorlatok Soas-szindróma esetén

A gyógytornászod egy törzsizom-erősítő programot fog adni.Javasolható lehet egy „törzsstabilizáló program”. Ezek olyan gyakorlatok, amelyek célja a törzsizmok erősítése és a gerinc és a medence közötti mozgások kontrollálása. Ez csökkentheti a „kolbász” izmok felesleges terhelését is.

Meg tudjuk ezt akadályozni?

Az izomhúzódás megelőzésének legjobb módja a bemelegítés és a nyújtás edzés vagy fizikai aktivitás előtt . Az általános hajlékonyság növelése szintén segít megvédeni az izomhúzódástól.

A gyógytornász segíthet a helyes testtartás fenntartásában ülés, testmozgás vagy más fizikai tevékenységek közben. Ez segíthet megelőzni az isiász izmainak szükségtelen terhelését.

Fokozatosan növelje az aktivitási szintjét . Ne növelje hirtelen az edzések intenzitását, és ne kezdjen el sokkal többet edzeni, mint általában. Egyes Soas-szindrómában szenvedőknek átmenetileg meg kell változtatniuk az edzésmódszerüket. Például csökkenteniük kell a testsúlyukat súlyemeléskor, vagy kerülniük kell a dombokon való futást.

Meggyógyul a Soas-szindróma? Mennyi ideig tart?

A Soas-szindróma általában kezeléssel és testmozgással teljesen elmúlik . Újra képesnek kell lennie a testrészeinek teljes mozgástartományának mozgatására, és a szokásos fizikai tevékenységek elvégzésére.

Általában egy-két hónapig tart a felépülés. A fizikoterápia vagy az „(OMT)” megkezdése után a fájdalomnak fokozatosan csökkennie kell. Orvosa megmondja, mikor helyénvaló újrakezdeni az edzést vagy a megerőltető fizikai aktivitást.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha fájdalmat, merevséget vagy más tüneteket tapasztal , amelyek egy hét pihenés után sem múlnak el, mindenképpen forduljon orvoshoz. Továbbá, ha úgy érzi, hogy a fizikoterápia vagy a testmozgás nem enyhíti a tüneteket, vagy ha úgy érzi, hogy a fájdalma rosszabbodik vagy változik, beszéljen orvosával vagy gyógytornászával.

Amit kérdezzen meg orvosától

Amikor orvoshoz fordul, az alábbi kérdéseket teheti fel:

• Soas-szindrómám van, vagy valami más is történik?
• Szükségem lesz valamilyen képalkotó vizsgálatra?
• Milyen kezelésre van szükségem?
• Mennyi ideig kellene kerülnöm az edzést, a sportolást vagy a testmozgást?
• Melyek a legbiztonságosabb fizikai tevékenységek, amiket végezhetek, amíg felépülök?

A „Soas-szindróma” egy ritka állapot, amely néha szó szerint „fenékfájdalmat” jelenthet. Akkor fordul elő, amikor a bordáink aljától a csípőcsontok tetejéig futó „Soas” izmok megsérülnek vagy begyulladnak. Ez fájdalmat okozhat a derékban, a csípőben, az ágyékban vagy a fenékben.

Frusztráló lehet megváltoztatni az edzésmódszert vagy más fizikai tevékenységeket végezni, különösen, ha egy időre teljesen abba kell hagyni őket. De a türelem megéri. Amint a „SoAs” izmaid meggyógyulnak, folytathatod a szokásos gyakorlataidat és rutinoidat.

Végül, ne feledd ezt (Hazavihető üzenet)

A „Soas-szindróma” egy ritka, de felismerés esetén kezelhető állapot. A legfontosabb, hogy orvoshoz forduljon, ha tartós fájdalmat érez a hátában, a csípőjében vagy az ágyékában. Ez különösen fontos, ha Ön sportoló, vagy olyan személy, aki sok időt tölt egy pozícióban.

• A helyes diagnózis nagyon fontos.
• A pihenés és a fizikoterápia a fő kezelési módok.
• Az ilyen típusú sérülések megelőzhetők a testmozgás előtti bemelegítéssel és nyújtással .
• Soha ne öngyógyítson .

Tehát, ha ezeket a tüneteket tapasztalja, ne féljen orvoshoz fordulni és tanácsot kérni. Gyorsan felépülhet, és visszatérhet a normális életéhez!

Soares -szindróma, Iliosoas-szindróma, hátfájás, csípőfájdalom, ágyéki fájdalom, mozgásszervi megbetegedések, fizikoterápia