Tudjuk, hogy a mellrákkal való küzdelem nem könnyű út. Műtét, kemoterápia vagy sugárkezelés után normális, ha nagyon fáradtnak érzi magát, mind fizikailag, mind mentálisan. A kezelés befejezése után felmerülhet benned a kérdés: „Visszatérhetek-e valaha a régi életemhez?” Igen, mindenképpen vissza tud! A rehabilitáció segít ebben. Erről beszéljünk ma.
Miért van szükségünk rehabilitációra?
Egyszerűen fogalmazva, a rehabilitáció célja, hogy segítsen a szervezetnek regenerálódni az emlőrák kezelése után. Ez a kezelés különféle kellemetlenségeket okozhat.
- Fájdalom és merevség: Fájdalmat vagy merevséget érezhet olyan területeken, mint a váll, a hónalj vagy az ágyék, ahol a műtétet végezték.
- Gyengeség és fáradtság: A kezelés okozta fáradtság annyira gyengének érezheti magát, hogy még a kisebb feladatokat sem tudja elvégezni.
- Mozgási nehézség: Nehéz lehet olyan dolgokat tenni, mint felemelni a karját, vagy a háta mögé tenni.
- Nyiroködéma: Lehet, hogy Ön is tapasztalta már ezt. A nyiroködéma egy olyan állapot, amelyben a karban lévő nyirokfolyadék nem ürül ki megfelelően, ami a kezelés mellékhatásaként duzzanatot okoz a karban, különösen a hónalj nyirokcsomóinak eltávolítása után.
Ha ezek bármelyikét tapasztalja, ne szégyellje, és ne szenvedjen egyedül. Ezek olyan állapotok, amelyekkel sokan szembesülnek. Vannak szakterapeuták, akik segíthetnek ebben. Ők a gyógytornászok és a foglalkozásterapeuták.
Mi a fizikoterápia?
A fizikoterápia a test mozgásával, fájdalmával és erejével kapcsolatos problémák megoldásáról szól. Képzelje el, hogy műtét után nehezen tudja felemelni a karját, fáj a válla, vagy úgy érzi, hogy megőrül. Ilyenkor orvosa gyógytornászhoz utalhatja Önt.
Amikor először találkozol egy gyógytornásszal, a terapeuta beszélgetni fog veled, és megkérdezi a fájdalmadat, duzzanatodat és egyéb kellemetlenségeidet. Ezután ellenőrzik, hogy milyen messzire tudod mozgatni a felsőtestedet, a vállaidat és a karjaidat, valamint hogy milyen a testtartásod. Ezután a terapeutával közösen eldöntitek , hogy milyen célokat szeretnél elérni, és kidolgoztok egy tervet a cél eléréséhez.
A fizikoterápiás foglalkozások a következőket foglalhatják magukban:
- Masszázs: Ellazítja a feszült izmokat és ízületeket.
- Nyújtás: Növelje az ízületek és izmok rugalmasságát terapeuta segítségével.
- Erőnövelő gyakorlatok: Megtanít egyszerű, otthon is elvégezhető gyakorlatokat.
- Nyiroködéma kezelése: Tanulja meg, hogyan kell speciális masszázstechnikákat és kompressziós kötéseket használni a kar duzzanatának szabályozására.
A lényeg az, hogy ne erőltesd a tested a testmozgásra, és nehezítsd meg a dolgát. A fő cél a kellemetlen érzés csökkentése, a mozgás megkönnyítése és az elvesztett erő visszanyerése.
Foglalkozásterápiás segítség
A foglalkozásterápia egy kicsit más. Arra összpontosít, hogy segítsen visszatérni a napi rutinhoz . Ez magában foglal mindent a reggeli öltözködéstől a konyhai házimunkán át a munkába való visszatérésig.
Egy foglalkozásterapeuta segít megoldásokat találni a mindennapi élet kihívásaira.
A terapeuta segíthet az alábbi dolgokban:
- Alternatív módszerek: A mindennapi feladatok könnyebb elvégzésének alternatív módjairól, vagy kifejezetten erre a célra tervezett adaptív eszközökről tanít.
- Energiagazdálkodás: Segít a napi feladatok rangsorolásában az energia maximalizálása érdekében.
- Életmódváltás: Megmutatja, hogyan tehetsz apró változtatásokat az otthoni környezetedben vagy az életmódodban, hogy megkönnyítsd a dolgodat.
- Mentális jóllét: Relaxációs technikák gyakorlása, amelyek segíthetnek a fájdalom vagy stressz kezelésében.
- Gondolkodási problémák: Segít megbirkózni a memória- és gondolkodási problémákkal, például a kezelés okozta „kemoagy”-problémákkal.
- Nyiroködéma kezelése: A testmozgás és a bőrápolási tippek segíthetnek a karok duzzanatának kezelésében.
A fizikoterápia és a foglalkozásterápia közötti különbség egyszerűen
Hogy jobban megértsük ezt a két kezelési módszert, nézzük meg ezt a táblázatot.
| Terápia | Fő fókusz | Példák |
|---|---|---|
| Fizioterápia | Problémák a test mozgásával, erejével és fájdalmával. (A test mozgása) | Gyakorlatok vállfájdalomra, járási nehézségek leküzdésére, és masszázs a nyiroködéma kezelésére. |
| Foglalkozásterápia | A mindennapi tevékenységek önálló elvégzésének képessége. (Amit a mindennapi életben teszel.) | Könnyű öltözködési módok, energiatakarékos konyhai munkavégzés és a memóriaproblémákkal való megbirkózás. |
Ne feledkezz meg a testmozgás erejéről!
Még ha nincs is kifejezetten szükséged fizikoterápiára, orvosod javasolhat néhány egyszerű, biztonságos gyakorlatot, amelyeket otthon is elvégezhetsz. De ne feledd, ne kezdj el semmilyen testmozgást, amíg orvosod vagy terapeutád nem mondja, hogy készen állsz.
A testmozgás nemcsak abban segít, hogy visszatérjünk a normális élethez, de a kutatások kimutatták, hogy a testmozgás növelheti az emlőrákból felépülők élettartamát is.
A testmozgás olyan előnyökkel is jár, mint például:
- Segít fenntartani a kar és a váll megfelelő mozgását műtét vagy sugárkezelés után.
- Csökkenti a rák vagy a kezelés okozta fáradtságot.
- Csökkentheti a kemoterápia okozta hányingert.
- Segít jól aludni.
- Csökkenti a stresszt.
- Segít javítani a szexuális életedet is.
Ha nem biztos benne, hol kezdje, fontolja meg egy képzett edző segítségének igénybevételét, akinek van tapasztalata a rákból felépülő betegekkel való munkában. Orvosa is tud ajánlani valakit, aki ilyen.
Otthoni üzenet
- A rehabilitáció az emlőrák kezelése utáni felépülés nagyon fontos része.
- A fizikoterápia segíthet olyan dolgokon, mint a fájdalom, a merevség, a test mozgásának nehézsége és a karok duzzanata (nyiroködéma).
- A foglalkozásterápia segít abban, hogy újra könnyedén és magabiztosan végezhesd a mindennapi feladataidat.
- A testmozgás nagyon hasznos, de csak orvosi jóváhagyás után kezdj hozzá .
- Beszéljen nyíltan orvosával minden fizikai vagy érzelmi kellemetlenségről, amit tapasztal. Soha ne féljen segítséget kérni. Nem vagy egyedül ezen az úton.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet