Terhesség alatt előfordul, hogy úgy érzed, hogy az ízületeid kicsit lazák, vagy bizonytalan vagy járás közben? Vagy úgy érzed, hogy könnyebben tudsz lehajolni és kisebb feladatokat elvégezni, mint korábban? Mindezek mögött a „relaxin” nevű hormon áll. Ahogy a neve is sugallja, fő feladata a test „ellazítása”, azaz ellazítása. Ma erről a barátunkról fogunk beszélni, arról, hogy mit csinál, és hogyan gondoskodhat rólunk.
Egyszerűen fogalmazva, mi is az a Relaxin?
A relaxin egy hormon, amely nagyon fontos szerepet játszik a reproduktív rendszerünkben, különösen a terhesség alatt. Fő feladata a testünkben lévő szalagok és izmok ellazítása, segítve azok nyúlását és rugalmasságának növelését.
Ez a hormon, a relaxin, akkor is termelődik a szervezetben, ha nem vagy terhes, azaz a normál menstruációs ciklusod alatt. Ez idő alatt a feladata a következő:
- A méh ellazítása.
- A méhfal előkészítése az embrió beültetésére.
- A méh szükségtelen összehúzódásának megakadályozása.
Ha a menstruációs ciklus alatt nem következik be terhesség, a relaxinszint ismét csökken. Ha azonban terhesség következik be, a relaxinszint magas marad, és a terhesség első trimeszterében folyamatosan emelkedik. Ez idő alatt ez a hormon segíti a testednek megnyúlni, hogy helyet adjon a méhedben növekvő magzatnak.
Csodálatos dolgok, amikkel kikapcsolódhatsz a terhesség alatt
A Relaxin olyan, mint egy szuperhős a terhesség alatt. Csodálatos módon készíti fel a tested a szülésre. Nézzük meg a főbb funkcióit.
| A relaxin hormon funkciója | Egyszerűen elmagyarázva |
|---|---|
| A méh előkészítése | A megtermékenyített embrió megérkezik, és megfelelő környezetet teremt a méhfalba való beágyazódáshoz. |
| A méhlepény fejlődésének elősegítése | Az embrió beágyazódása után a méhlepény segíti a baba fejlődését, biztosítja a szükséges tápanyagokat és oxigént. |
| Korai összehúzódások megelőzése | Ellazítja a méh izmait és megakadályozza a koraszülést. |
| A test rugalmassá tétele | Ahogy a baba növekszik, a medence és a has izmai és szalagjai ellazulnak, lehetővé téve a méh megnagyobbodását. |
| Az erek ellazítása | Terhesség alatt a szervezet vérmennyisége megnő. Az erek ellazulnak, hogy befogadják a megnövekedett vérmennyiséget. |
| Segítség a szüléshez | Ahogy közeledik a szülés, a medence ellazul, megpuhul és segít a méhnyak kinyílásában, utat nyitva a baba könnyebb kibújásának. |
Milyen kellemetlenségeket tapasztalhatunk a relaxáció miatt?
Nem „érzük” a relaxin hormont a testünkben. Ez azt jelenti, hogy nem mondhatjuk azt, hogy „Ó, túl sok a relaxin a testemben.” Azonban közvetett hatással lehet ránk a hatása miatt. Ne aggódj, ezek a legtöbb esetben normális dolgok.
- Ízületi fájdalom és instabilitás: A relaxin egyeseknél fájdalmat okozhat, mivel a medence és a gerinc körüli szalagok meglazulnak. Ezt terhességgel összefüggő medenceövi fájdalomnak (PGP) nevezik. Ez fájdalmat okozhat lépcsőzéskor, ágyban forgolódáskor vagy felemelt lábbal nadrág felvételekor. Járás közben bizonytalannak és egyensúlyvesztettnek is érezheti magát.
A legfontosabb, hogy mivel az ízületeid a relaxin miatt lazaak, terhesség alatt kerüld a súlyemeléseket és a testedre nagy terhelést jelentő gyakorlatokat. Ellenkező esetben nagy az esélye az ízületek és szalagok rándulásának.
- Emésztési problémák:A relaxin ellazítja a méh és az emésztőrendszer izmait. Ez az étel lassabb mozgását okozhatja, ami székrekedést, puffadást és emésztési zavarokat okozhat.
- A vizelési szabályozás változásai: Ahogy a medencefenék ellazul, egyeseknél enyhe vizeletszivárgás jelentkezhet köhögés vagy nevetés közben.
Ha ilyen kellemetlenséget tapasztal, nagyon fontos, hogy konzultáljon orvosával .
Milyen tünetei vannak a medenceövi fájdalomnak (PGP)?
Nézd meg, hogy vannak-e ilyen fájdalmaid.
| Fájdalmas terület | Leírás |
|---|---|
| Csípőmagasságban, elöl | Fájdalomérzet a szeméremcsont körül. |
| Alsó hát | Fájdalom a hát egyik vagy mindkét oldalán. |
| A comb belső oldalán | Fájdalomérzet a comb belső oldalán. |
| Gát | Fájdalomérzet a hüvely és a végbélnyílás közötti területen. |
A test még mindig képes relaxálni a szülés után?
Igen! Ez olyasmi, amiről sokan nem tudnak. Bár a relaxinszint a szülés után hirtelen lecsökken, nem tűnik el teljesen. Több hónapba, akár egy évbe is telhet, mire visszatér a terhesség előtti szintre.
Különösen szoptatás esetén a relaxin hormon egy ideig a szervezetben maradhat.
Ez azt jelenti, hogy még a szülés után is kissé lazaak maradnak az ízületeid és a szalagjaid. Tehát ne kezdj el azonnal nehéz testmozgást vagy súlyemelést. Adj időt a testednek a regenerálódásra. A legjobb, ha erről is beszélsz az orvosoddal, és megkérdezed, hogy mely gyakorlatok megfelelőek.
Problémát jelent, ha a relaxin szintje nő vagy csökken?
Ezt még kutatják, így nehéz biztosan megmondani. De egyes tanulmányok kimutatták, hogy a relaxin nagyon magas szintje összefüggésben állhat a koraszüléssel. Vannak olyan feltételezések is, hogy a relaxin nagyon alacsony szintje összefüggésben állhat olyan állapotokkal, mint a szkleroderma és az endometriózis, amelyek a bőr megvastagodását és keményedését okozzák. Ezeket azonban még nem erősítették meg.
Otthoni üzenet
- A relaxin egy nagyon fontos és természetes hormon, amely felkészíti a szervezetet a szülésre a terhesség alatt.
- Ez a hormon az ízületek és a szalagok ellazulását okozza, ezért kerülje a nehéz tárgyak emelését és a megerőltető testmozgást a terhesség alatt és a szülés utáni hónapokban.
- A kismedencei fájdalom (PGP) gyakori, de ha a fájdalom súlyos vagy kellemetlen, mindenképpen tájékoztassa orvosát .
- A relaxin a szülés után is jelen van a szervezetben, ezért adj időt a regenerálódásra. Ne rohanj vissza egyszerre minden régi dologhoz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment