Te is szenvedsz szexuális gondolatoktól? Ez a szexfüggőségről szól?

Előfordul veled, hogy úgy érzed, nem tudod kontrollálni a szexuális gondolataidat, vágyaidat vagy bizonyos szexuális tevékenységeket, amelyek eszedbe jutnak, és ezek a dolgok csak úgy kavarognak a fejedben, és az egész napod, az egész életed ezek körül forog? Ha ez sok stresszt, szomorúságot és szégyent okoz neked, és ha zavarja a mindennapi tevékenységeidet, a családi kapcsolataidat és a munkádat, akkor ma egy olyan témáról beszélünk, amely számodra is fontos lehet.

Mi a szexfüggőség?

Egyszerűen fogalmazva, a szexuális függőség a szexuális fantáziák, vágyak vagy tevékenységek kontrollálhatatlan megszállottsága. Ez az állapot stresszt okozhat, és károsíthatja az egészséget, a családi kapcsolatokat, a munkát vagy az élet más aspektusait. A legtöbb ember a „szexuális függőség” kifejezést használja a leírására. Az orvosok vagy mentálhigiénés szakemberek azonban „kényszeres szexuális viselkedésnek”, „problemikus szexuális viselkedésnek”, „hiperszexualitásnak”, „hiperszexualitási zavarnak”, „szexuális kényszernek” vagy „szexuális impulzivitásnak” is nevezhetik. Általában a szexuális életben előforduló dolgokhoz kapcsolódik. Ez olyan dolgokat jelent, mint a maszturbáció, a pornográfia nézés, a telefonos szex, a kiberszex, vagy egynél több szexuális partnerrel való kapcsolat. Ha azonban a szexuális gondolatok és tevékenységek az egész életedet áthatják, akkor úgy gondoljuk, hogy szexuális függőségről van szó.

Ez olyan, mint más függőségek?

Igen, tényleg. Ebben is ott van a „függőség érzése”. Ahogyan egy alkohol- vagy drogfüggő erős vágyat érez ezek iránt a dolgok iránt, úgy a szex is így van. Kontrollálhatatlan, idegesítő, lehetetlen elégedettnek lenni, bármennyire is teszed, olyan, mint egy autó, ami „robotpilóta” üzemmódban van. Tudod, hogy ennek rossz következményei lesznek, mégis újra és újra ugyanarra a viselkedésre folyamodsz. Képzeld el, ha egyesek a reggeli ébredéstől kezdve egészen estig a szexre gondolnak, elfelejtve emiatt a munkájukat és a családjukat, mennyire stresszes lehet.

Mennyire gyakori ez az állapot? Kit érint a leginkább?

Az amerikai statisztikák szerint ez az állapot a lakosság 3-10%-át érinti. Gyakrabban fordul elő fiúknál, mint lányoknál. Minden második hiperszexualitással küzdő férfira minden ötödik nő vonatkozik. Az állapot általában 18 éves kor körül kezdődik. A legtöbben azonban 37 éves koruk körül kérnek szakember segítségét. Ez azt jelenti, hogy hosszú ideig egyedül küzdenek ezzel a problémával.Ezenkívül megállapították, hogy az ebben a betegségben szenvedők körülbelül 88%-ának más mentális egészségügyi problémái is vannak. Ezek közül néhány:

• Hangulatzavarok, például bipoláris zavar.
• Szorongásos zavarok.
• Korábban öngyilkossági kísérletet tett.
• Személyiségzavarok.
• Egyéb függőségek .
• Impulzuskontroll-zavarok.
• A kényszerbetegség ( OCD ) egy olyan betegség, amelyet tolakodó gondolatok és cselekedetek jellemeznek.
• Figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar ( ADHD ).

A szexfüggőség mentális betegségnek számít?

Még mindig vita folyik erről. Az Amerikai Pszichiátriai Társaság elutasította azt a javaslatot, hogy a hiperszexuális zavart vegyék fel a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének ötödik kiadásába (DSM-5). Azt mondták, hogy ennek oka a kellő bizonyíték hiánya és az aggodalmak a túlzott szexuális aktivitás „betegségnek” való minősítésének lehetséges következményeivel kapcsolatban.

Milyen dolgokat gondol és érez egy ilyen ember?

Egy szexuális függőséggel küzdő személy a következő érzéseket tapasztalhatja:

• Bűntudat, szégyen vagy megbánás érzése.
• A függőséget okozó viselkedéssel kapcsolatos reménytelenség érzése, az a benyomás, hogy nem tudjuk kontrollálni.
• Depresszió , magány.
• Félelem, szorongás.
• Nem meglepő, ha az emberek úgy érzik, hogy öngyilkos akar lenni.

Képzeld el, ha szégyellsz és szomorú vagy valami miatt, amit csinálsz, de nem tudod abbahagyni, mennyire tehetetlennek érzed magad?

Milyen tünetei vannak a szexuális függőségnek?

Bár nincsenek specifikus kritériumok a hiperszexualitás diagnosztizálására, számos közös jellemző figyelhető meg az ilyen állapotban szenvedőknél:

• Szex megszállottja vagy. Szexuális vágyakról fantáziálsz, szexuális viselkedésbe bocsátkozol. Ez kitölti a napjaid nagy részét.
• Naponta egyszer vagy többször is maszturbálhatsz.
• Gyakran nézel pornográfiát. Ez videókat, felnőtt magazinokat, internetes weboldalakat, webkamerákat stb. jelent. Gyakran maszturbálsz pornográfia nézése közben.
• Sok időt töltesz szexuális tevékenységek megtervezésével. Sok időt töltesz azzal, hogy kitaláld, hol és hogyan szerezd meg a következő szexuális „szórakozásodat”.
• Rendszeresen veszel igénybe szexuális szolgáltatásokat. Ez egy kicsit komoly helyzet, mivel most egy másik személy is részt vesz a tevékenységeidben. Ilyenek lehetnek például a telefonos szexting, internetes csevegőszobákban való kommunikáció , szexért fizetés, sztriptízbárokba járás, gyakori egyéjszakás kalandok, több partnerrel való kapcsolat.
• A viselkedésed felelőtlen szexuális tevékenységgé fajul. Lehetséges, hogy a szexuális tevékenységet veszélyes viselkedés kíséri, mint például a drogfogyasztás, a szexuális agresszió vagy az „autoerotikus fulladás” ( a szexuális ingerlés miatti megfojtás).
• Olyan szexuális viselkedés, amely ellentétes a személyes értékeiddel, vallási meggyőződéseddel vagy a társadalom által elfogadottakkal.
• Gyakran emlegetjük a „(parafília)” nevű helyzeteket. Ezek olyan szexuális viselkedések, amelyek pszichológiai stresszt, sérülést vagy akár halált okoznak egy másik személynek. Például: „(exhibicionizmus)”, „(kukkolás)”, „(szadomazochizmus)” és „(pedofília)”.
• Nem tudod abbahagyni ezt a szexuális viselkedést, még akkor sem, ha rossz következményekkel jár a pénzedre, a kapcsolataidra, az egészségedre és a lelkedre nézve.

Milyen szövődményeket okozhat ez?

A szexuális függőség olyan problémákat okozhat, mint:

• Elveszíti a normális, egészséges kapcsolatokat a szexuális partnerével és a családtagjaival.
• Mivel nem tudsz megfelelően a munkádra koncentrálni, a pornográfia nézés a munkahelyeden a munkád rovására mehet, és akár el is veszítheted az állásodat.
• A szexuális tevékenységekre költött pénz anyagi problémákat okoz.
• Egészségügyi problémák. Terhesség, szexuális úton terjedő fertőzések (STI-k), például HIV, hepatitis B és C, szifilisz és gonorrhoea előfordulhatnak.
• A drogfogyasztáshoz vagy a túlzott alkoholfogyasztáshoz való fordulás.
• Mentális egészségügyi állapotok, mint például stressz, szorongás, depresszió és öngyilkossági gondolatok.
• Ha szexuális bűncselekményekben veszel részt, akár börtönbe is kerülhetsz.
• Nehéz teher nehezedik az elmére olyan dolgok miatt, mint a bűntudat, a szégyen és a csalódás.

Melyek a szexuális függőség okai?

A tudósok még mindig nem tudják pontosan, mi okozza ezt a jelenséget, de egyes elméletek szerint a következő tényezők okozhatják:

• Bizonyos vegyi anyagok egyensúlyhiánya az agyban.Az agyban üzeneteket hordozó, úgynevezett „neurotranszmitterek” – például a „dopamin”, a „noradrenalin” és a „szerotonin” – szintjének vagy aktivitásának növekedése fokozhatja a szexuális vágyat és viselkedést.
• Az agy szexuális viselkedést szabályozó részeinek betegségei vagy károsodása. Ezt az állapotot olyan betegségek is okozhatják, mint a „(demencia)”, az „(epilepszia)”, a „(bipoláris zavar)”, vagy az agy olyan részeinek károsodása, mint a „(frontális lebeny)”, az „(amygdala)”, a „(prefrontális kéreg)”.
• Az agyműködés megváltozik, új idegpályákat hozva létre a függőséget okozó viselkedésformákhoz.
• Kábítószer-fogyasztás, különösen a kokain, az amfetaminok és az alkohol.
• Néhány gyógyszer mellékhatásaként. Példa erre a Parkinson-kór kezelésére használt „Levodopa” gyógyszer.

Hogyan lehet felismerni ezt az állapotot?

Amikor orvoshoz vagy mentálhigiénés tanácsadóhoz fordulsz, olyan kérdéseket fognak feltenni neked, mint például:

• Jelenlegi egészségi állapotáról, meglévő betegségeiről, családjában előforduló betegségekről, valamint a szedett gyógyszerekről, vitaminokról és gyógynövénykészítményekről.
• Fogyasztasz drogokat vagy alkoholt?
• Meg fogják kérdezni a szexuális gondolataidról, vágyaidról és viselkedésedről, arról, hogy milyen mértékben tudod irányítani őket, és minden egyéb szexuális tünetről.

Az orvos kérheti a családjától és barátaitól is az engedélyt, hogy információkat kérjen. Az orvos megpróbál kizárni más állapotokat is, például a bipoláris zavart, a hiperandrogenizmust, a szorongást, a személyiségzavarokat, a kényszerbetegséget (OCD) és a Tourette-szindrómát, mivel a hiperszexualitás más állapotok tünete is lehet. Jelenleg nincsenek elfogadott kritériumok a hiperszexualitás diagnosztizálására. A függőségekre szakosodott mentálhigiénés szakemberek azonban azonosítani tudják az életét befolyásoló szexuális viselkedéseket, és megfelelő kezelést tudnak javasolni.

Hogyan kezelik?

A szexuális függőség vagy hiperszexualitás kezelése gyógyszerek, pszichoterápia és önsegítő csoportokban való részvétel kombinációját foglalja magában.

Gyógyszerek

Nincsenek kifejezetten a szexfüggőségre jóváhagyott gyógyszerek. Kipróbálhatsz azonban olyan gyógyszereket, amelyek befolyásolják az agyban található, a „vágyakat és viselkedést” szabályozó hormonokat és vegyi anyagokat, valamint hasonló betegségek kezelésére szolgáló gyógyszereket. Orvosod figyelembe veszi az egyéb mentális egészségügyi problémáidat is, és felírja az számodra legmegfelelőbb gyógyszert.

• Antidepresszánsok: Az SSRI-k (szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók) osztályába tartozó gyógyszereket a szexuális függőség első vonalbeli kezelésének tekintik.
• Férfi hormonokat szabályozó gyógyszerek (antiandrogének):Ezek a férfi nemi hormonokat célozzák meg. Hasznosak a megszállott gondolatok csökkentésében. Kipróbálhatod őket, ha olyan szélsőséges szexuális viselkedésed van, amely másokra nézve veszélyes lehet.
• Naltrexon (Vivitrol®, Revia®): Ez a gyógyszer, amelyet alkohol- és opioidfüggőség kezelésére használnak, a szerencsejáték-függőség esetén is hasznosnak bizonyult. Segíthet a szexuális függőség esetén is.
• Hangulatstabilizátorok: Ezek hasznosak lehetnek, ha olyan állapota van, mint a bipoláris zavar, amelyet mánia vagy impulzivitás kísér, és a hiperszexualitás az állapot jellemzője. Ilyenek például a lítium, a valproát (Depakote®) és a karbamazepin (Tegretol®).
• Szorongásoldó gyógyszerek: Ha a szorongás okozza a szexuális viselkedését, kipróbálhatja ezeket a gyógyszereket. A buspiron egy példa erre, amely segíthet.
• Egyéb gyógyszerek: Gondolkodási zavarok vagy súlyos izgatottság esetén érdemes lehet antipszichotikumokat szednie. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a szexuális vágyat, az izgalmat és az orgazmust. Figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) esetén (ami szexuális kockázatvállalással jár), hasznosak lehetnek az olyan gyógyszerek, mint a metilfenidát és a dextroamfetamin.

Pszichoterápia

A pszichoterápia egy sokrétű megközelítés. Ennek során egy mentálhigiénés tanácsadóval beszélgetsz. Segít azonosítani és kezelni azokat a tényezőket, amelyek a hiperszexuális viselkedésedet okozzák és súlyosbítják. Ez a kezelés egyéneknek, családoknak és pároknak, valamint másoknak is nyújtható. Mivel egy személy szexuális függősége mindenkit érint.

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez a pszichoterápia fokozatosan felváltja a negatív gondolatokat és viselkedéseket más módszerekkel, amelyekkel csökkentheti a szexuális késztetéseket és jobban kezelheti azokat.
• Elfogadási és Elkötelezettségi Terápia (ACT): Ez az elfogadás és a tudatosság technikáit alkalmazza. A cél az, hogy segítsen az embereknek elfogadni az általuk érzett stresszt, és megváltoztatni a gondolataikkal való kapcsolatukat, ahelyett, hogy maguk változtatnák meg a gondolataikat.
• Motivációs interjú: Ez a pszichoterápia végigvezeti Önt a szexuális függőségének saját feltárásán, személyes céljaival és értékeivel összefüggésben.

Önsegítő csoportok

Ezek az Anonim Alkoholisták 12 lépéses programja alapján készültek. Számos csoport létezik, például a Szexanonimok, az Anonim Szexaholikák, az Anonim Szexfüggők, az Anonim Szex- és Szerelemfüggők és az Anonim Szexuális Kényszeresek. Ezen szervezetek weboldalain megtalálhatod a hozzád legközelebbi fiókot.

Megelőzhető ez?

A szexuális függőség megelőzése a mögöttes ok(ok)tól függ. Néha az agy kémiai egyensúlyhiánya lehet. Vagy egy másik egészségügyi állapot mellékhatása vagy tünete lehet. Számos tényező járul hozzá a szexuális függőség kialakulásához. Azonban, bár nem mindegyiket tudod kontrollálni, kontrollálhatsz néhány dolgot, amelyek kiválthatják a gondolataidat, vágyaidat, késztetéseidet és cselekedeteidet. Ezek a következők:

• Ismerd meg a szexuális függőséget vagy hiperszexualitást. A cikk elolvasásával már megtetted az első lépést!
• Keresd fel orvosodat vagy egy mentálhigiénés tanácsadót . Ők azért vannak ott, hogy segítsenek neked, a nevelés szempontjából.
• Változtass azokon a dolgokon, amikről tudod, hogy felizgatnak. Blokkold a pornográf és más szexuális weboldalakat a számítógépeden. Kerüld a sztriptízbárokkal teli utcákat, és válassz más útvonalat. Gondold át, milyen további változtatásokat tehetnél.
• Kérjen segítséget a szerhasználattal kapcsolatos problémák esetén. Ha alkoholt vagy drogokat fogyaszt, csökkenhet a szexuális vágyai kontrollálásának képessége. Kérjen segítséget orvosától ezeknek a dolgoknak a leállításához.
• Kezelje megfelelően más mentális egészségügyi állapotait. Ha más mentális egészségügyi problémái vannak, például depresszió, szorongás vagy bipoláris zavar, győződjön meg róla, hogy betartja orvosa összes utasítását ezen állapotok kezelésére. Ha úgy érzi, hogy állapota megváltozott, kérjen időpontot orvoshoz.
• Összpontosítsd az energiáidat egészséges dolgokra. Amikor a tested valami másra koncentrál, az elméd is képes áttérni és fókuszálni. Légy elfoglalt. Sportolj, csatlakozz klubokhoz, kezdj el egy hobbit, önkénteskedj olyan szervezeteknél, amelyek másokat segítenek, mozogj, meditálj, jógázz, vagy próbálj ki más módszereket a stressz csökkentésére.
• Légy türelmes, és koncentrálj a céljaidra. A szexuális függőség kezelése egy életre szóló elkötelezettség. Rajtad múlik, hogy azokra a dolgokra koncentrálsz-e, amelyek a legfontosabbak az életedben, és helyrehozod a sérült kapcsolataidat. Meg tudod csinálni. Az egész egészségügyi csapatod itt van, hogy segítsen neked. Hagyd, hogy ők is segítsenek.

Honnan tudhatom, hogy szexfüggőségem van?

Kellemetlenül érzed magad a szexuális viselkedésed miatt, vagy zavarja az életed fontos aspektusait? Előfordulnak veled ezek a dolgok?

• Nem alszol a szexuális gondolatok vagy cselekedetek miatt?
• Késésben vagy a munkából?
• Kibújsz a felelősséged alól?
• Hazudsz a családodnak, vagy titkolsz?
• Egyre intenzívebb szexuális aktivitásra van szükséged ahhoz, hogy ugyanolyan szintű szexuális stimulációt vagy kielégülést kapj?
• Szexuális tevékenységet folytatsz olyan emberekkel vagy helyekkel, amelyeket normális esetben nem választanál a szexuális vágyaid miatt?
• Sok ébren töltött időt pornográfia nézésével töltesz?
• Volt-e, vagy lehet-e valaha jogi problémája vagy anyagi vesztesége a szexuális viselkedése miatt?
• Szexuális fantáziáid, vágyaid vagy viselkedésed mentálisan, érzelmileg és/vagy fizikailag kimerítenek?
• Ellentétben áll-e a szexuális viselkedésed a személyes értékeiddel, vallási vagy erkölcsi meggyőződéseddel?
• Érzel szégyent, megbánást, csalódást, bűntudatot, magányt vagy öngyilkossági gondolatokat a szexuális viselkedésed után?

Ha bármelyik kérdésre „igennel” válaszol, érdemes orvoshoz fordulni. Ő esetleg pszichiáterhez vagy pszichológushoz utalhatja Önt. Ha öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal forduljon orvoshoz, vagy hívja a 1926-os számot (Országos Mentális Egészségügyi Segélyvonal).

Van-e összefüggés a szexfüggőség és a depresszió között?

Lehetséges, hogy van összefüggés. A hiperszexuális viselkedés fokozódhat rossz hangulat és depresszió idején. Az antidepresszáns gyógyszerek is reagálhatnak a depresszió tüneteire.

Összefoglalva, a dolgok, amikre emlékeznünk kell

Ha szexuális vágyaid és tevékenységeid szorongást okoznak, átveszik az irányítást az életed felett, és károsítják a személyes, szakmai és/vagy családi életedet, itt az ideje, hogy beszélj orvosoddal. Sokan szégyen vagy bűntudat miatt nem fordulnak kezeléshez. Az egészségügyi csapatod nem ítélkezik a szexuális viselkedéseddel kapcsolatban. Azért vannak ott, hogy segítsenek neked.

Ne feledd, nem vagy egyedül. Sokan vannak, akik hasonló helyzetben vannak, és sokféleképpen lehet segítséget kérni.

A legjobb eredményeket akkor érheted el, ha mindenkivel együttműködsz – a családoddal, a partnereddel, az orvosi csapatoddal, és ami a legfontosabb, őszintének vagy magaddal. Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek. Tedd félre a szégyenedet és a félelmedet, és kérj segítséget.

---

` Szexfüggőség, hiperszexualitás, szexuális viselkedés, mentális egészség, kezelés, tünetek, tanácsadás