Gyakran fáj a hátad? Ha igen, elgondolkodtál már azon, hogy ez hogyan befolyásolja a szexuális életedet? Gyakran kerülöd a szexet, mert félsz: „ Ó , ha most szexelünk, a hátfájásom rosszabb lesz.” Ha nem mondod el a partnerednek, azt gondolhatja, hogy kevésbé érdeklődsz iránta. Ez megterhelheti a kapcsolatotokat. Ez egy olyan probléma, amivel sokan küzdenek, de szégyellik beszélni róla.
Nincs ezen mit szégyellni – beszéljünk nyíltan.
Valójában a hátfájás és a szexuális problémák sokkal gyakoribbak, mint gondolnánk. Ez azonban némileg tabu és kínos téma, ezért sokan nem beszélnek róla. Előfordul, hogy még az orvosok sem kérdeznek rá. Ezért a legjobb, ha kezdeményezel, és beszélsz az orvosoddal róla.
Nincs azzal semmi baj, ha úgy kezded a saját történetedet, hogy azt mondod: „Doktor úr, a hátfájásom egy kicsit kihat a magánéletemre.” Ha ezt tényleg kimondod, az nagy megkönnyebbülést fog jelenteni számodra.
A krónikus hátfájást általában olyan állapotok okozzák , mint a porckorongbetegség vagy a gerinc ízületi gyulladása. Előfordulhat hátműtét után lábadozó embereknél is.
De a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy bármilyen hátfájdalmad is van, az nem lehet akadálya a kielégítő szexuális életnek .
Beszélj nyíltan a partnereddel.
Fontos, hogy beszélj a partnereddel erről a problémáról. Képzeld el, hogy kerülöd a szexet, mert nem mondhatod azt, hogy „Nem tehetem, mert fáj a hátam”, vagy nem kérheted meg, hogy változtasson a szokásos szexuális pozícióján. Mit fog gondolni a másik? Azt gondolhatja, hogy viszonyod van. Ha gyanítja, hogy viszonyod van, a bizalmatok megtörik, és a kapcsolat véget ér.
Hasonlóképpen, az állandó fájdalom depresszióssá és boldogtalanná tehet. Nehéz szexuálisan aktívnak lenni, ha boldogtalan az ember.
Néha a probléma nem csak a fájdalommal küzdő személlyel van. A partnerük is félhet: „Rosszíthatom a hátfájását?” Ez a félelem ugyanolyan akadályt jelenthet a kapcsolat számára, mint maga a fájdalom számára .
Ezért a legjobb megoldás az, ha nyíltan beszéltek erről, és olyan alternatív módszereket találtok, amelyek mindkettőtök számára egyszerűek és fájdalommentesek.
Próbáld ki ezeket a dolgokat, mielőtt eljön a fájdalom.
Egy kis tervezéssel nagymértékben csökkentheted ezt a kellemetlenséget. Olyan ez, mint egy meccs előtti felkészülés.
- Fájdalomcsillapító szedése: A szex előtt körülbelül fél órával bevett fájdalomcsillapító segíthet a fájdalom szabályozásában. Beszéljen orvosával egy nem narkotikus fájdalomcsillapító (például NSAID) használatáról, amely megfelelő az Ön számára.
- Vegyél forró zuhanyt: Ha a hátizmaid feszesek és izomgörcsöket tapasztalsz, vegyél forró zuhanyt szex előtt. Mivel a szex a testmozgás egyik formája, a feszes izmokkal való hirtelen aktívvá válás súlyosbíthatja a fájdalmat.
- Jég felvitele utána: Miután befejezte a keverék felvitelét, érdemes jégzselét helyezni a fájdalmas területre körülbelül 10-15 percre. Ez hasonló ahhoz, ahogy egy sportoló jeget tenne a sérült területre egy mérkőzés után. Ez segít enyhíteni a túlzott stimuláció okozta izomfeszültséget és -feszülést.
Melyek azok a szexpozíciók, amik nem kímélik a hátat?
A legfontosabb, hogy olyan pozíciókat próbálj ki, amelyek mindkettőtök számára kényelmesek, különösen azokat, amelyek nem okoznak hátfájást. Meg kell értened, hogyan alakul ki a hátfájásod . Vannak, akik nagyobb fájdalmat tapasztalnak előrehajláskor. Mások nagyobb fájdalmat tapasztalnak hátrahajláskor. Nézzük meg, mely pozíciók alkalmasak az egyes helyzetekre.
| Hogyan érződik a fájdalom | Párosító pózok és utasítások |
|---|---|
| Ha a fájdalom fokozódik előrehajláskor (Pl.: Porckorongbetegség) |
|
| Ha a fájdalom rosszabbodik hátrahajláskor (pl. ízületi gyulladás, gerincszűkület) |
|
Nagyon hasznos egy gyógytornásszal való találkozás is, és olyan gyakorlatok elsajátítása, amelyek növelik a gerinc rugalmasságát és stabilitását.
Mikor kell abbahagyni?
Néha a fájdalom nem jelentkezik azonnal szex közben. De néhány órával később, vagy másnap reggel, a hátfájásod rosszabbodhat. Ez azt jelenti, hogy túlzásba vitted a küzdelmet, és olyasmit tettél, amit a hátad nem bír el. Szóval figyelj a testedre.
Egy kis kellemetlenség szex közben talán elviselhető, de ha erős fájdalomról van szó, az egyáltalán nem jó dolog.
Ha bármilyen fájdalmat érzel, azonnal hagyd abba a játékot . Olyan ez, mint egy teniszező, aki megsérül a hátában, és azt gondolja: „Ó, már csak két meccsem van, feladom.” Ez csak meghosszabbítja a felépülési időt.
Tehát, ha bármilyen fájdalmat érzel, állj meg aznap, és próbáld újra egy olyan napon, amikor kevésbé fáj a hátad.
Otthoni üzenet
- A hátfájás nagyon gyakori, hogy befolyásolja a szexuális életet. Ne szégyelld, és ne szenvedj egyedül.
- A legfontosabb, hogy nyíltan beszélj erről a partnereddel és az orvosoddal.
- A szex előtt tegyen óvintézkedéseket , például vegyen be fájdalomcsillapítót, vegyen forró fürdőt, és utána jeget alkalmazzon.
- Próbálj ki olyan hátbarát testhelyzeteket , amelyek enyhítik a fájdalmaidat. Használj párnákat a hátad extra megtámasztására.
- Ha egy tevékenység közben erős fájdalmat érzel , azonnal hagyd abba . Figyelj a tested jelzéseire.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet