Ha Önnek vagy egy szeretett személyének Parkinson-kórja van, akkor tudja, milyen nehéz lehet jól aludni. Fárasztó lehet lefeküdni egy nehéz nap után, forgolódni, vagy óránként felébredni. De nem kell ezzel egyedül szembenéznie. Sok Parkinson-kóros embernek van ez a problémája. Szóval, miért történik ez? Mit tehetünk ellene? Beszéljünk ma mindezekről nagyon egyszerűen és barátságosan.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
Először is nézzük meg, mi is a Parkinson-kór.
Egyszerűen fogalmazva, a Parkinson-kór egy olyan állapot, amelyben az agy mozgásainkat szabályozó idegsejtjei fokozatosan károsodnak vagy elpusztulnak az idő múlásával. Ahogy ezek az idegsejtek károsodnak, különféle tünetek kezdenek megjelenni a szervezetünkben.
Ez főként mozgásszervi rendellenesség . Ez azt jelenti, hogy befolyásolja a járást, a nyúlást és az egyensúlyozást. Az alábbi tüneteket tapasztalhatja:
- Izommerevség: Az izmok feszülésének érzése.
- Tremor: Kontrollálhatatlan remegés, különösen a kezek vagy a lábak remegése.
- Egyensúlyproblémák: Úgy érzi, hogy elveszíti az egyensúlyát és elesik járás közben.
- Mozgás lassulása (bradykinézia): Olyan állapot, amelyben minden nagyon lassan történik.
De a Parkinson-kór nemcsak a mozgást érinti. Számos nem motoros tünettel is jár, amelyek befolyásolhatják a hangulatunkat, a szaglásunkat és a látásunkat.
Szóval, mi a kapcsolat a Parkinson-kór és az alvás között?
A Parkinson-kór és az alvás között nagyon összetett kapcsolat áll fenn. Olyan, mint egy kusza fonalgombolyag. Még a tudósok sem jöttek rá a teljes mechanizmusra.
Az alvási problémákat néha közvetlenül a Parkinson-kór okozza. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az alvási problémák a Parkinson-kór egyik legkorábbi tünete lehetnek . Például az alvajárás és a kéz-láb-száj mozgások a betegség jelei lehetnek.
Másrészt olyan dolgok, mint a Parkinson-kór miatt szedett gyógyszerek és az azzal járó mentális kihívások, szintén befolyásolhatják az alvást. Egy dolog világos: sok Parkinson-kóros ember számára a jó éjszakai alvás álom. A kutatások azt mutatják, hogy a Parkinson-kóros emberek kétharmada (2/3) alvási problémákkal küzd.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Miért olyan gyakoriak az alvászavarok a Parkinson-kóros betegek körében?
Az orvosok számos fő okot azonosítottak erre. Nézzük meg őket közelebbről.
| Ok | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Kémiai változások az agyban | A Parkinson-kór bizonyos agyi vegyi anyagok egyensúlyának megváltozását okozza. Ez közvetlenül befolyásolja testünk alvás-ébrenlét ciklusát. Ennek eredményeként az alvás mennyisége és minősége csökkenhet. |
| Gyógyszer | Egyes Parkinson-kór gyógyszerek megzavarhatják az alvást. Egyes gyógyszerek nappali álmosságot és álmatlanságot okozhatnak. |
| Mentális egészségügyi problémák | A szorongás és a depresszió gyakori a Parkinson-kóros betegek körében. Ezen mentális állapotok bármelyike megnehezítheti az éjszakai alvást vagy a pihentető éjszakai alvást. |
| Egyéb tünetek | A Parkinson-kór egyéb tünetei, mint például a testi fájdalmak és a gyakori éjszakai vizelés (nocturia), szintén megzavarhatják az alvást. Az alvási apnoe, egy olyan állapot, amelyben a légzés alvás közben leáll, szintén gyakori a Parkinson-kór későbbi szakaszaiban. |
Milyen alvási problémákkal járhat Parkinson-kór?
A Parkinson-kór nem mindenkit érint egyformán. Ahogy az alvási problémák is. Ilyen tünetek jelentkezhetnek:
- Álmatlanság: Lefekvés után órákig ébren maradás.
- Töredezett alvás: Többszörös ébredés az éjszaka folyamán.
- Túlzott nappali álmosság: Kontrollálhatatlan álmosság a nap folyamán.
- Élénk álmok vagy rémálmok:Nagyon élénk, néha ijesztő álmai vannak. Ezek összekeverhetik az álmokat és a valóságot ébredés után.
Egy speciális állapot, amelyet REM alvási viselkedési zavarnak neveznek
Ez egy speciális állapot, amely a Parkinson-kóros betegek közel felét érinti. Általában, amikor álmodunk, a testünk átmenetileg elveszíti az eszméletünket. Ezért valójában nem tesszük azokat a dolgokat, amelyekről álmodunk.
De egy REM alvászavarban szenvedő személynél ez a kontroll elveszik. Ez azt jelenti , hogy elkezdi megcselekvni azokat a dolgokat, amelyekről álmodik. Ha álmában rohangál, megpróbál kiszaladni az ágyból, sikoltozni, és hadonászni a karjával és lábával. Ez kissé veszélyes lehet Önre és a mellette alvó személyre nézve is. Egyes kutatók úgy vélik, hogy ez a Parkinson-kór nagyon korai jele lehet.
Ezenkívül számos más alvászavar is gyakori a Parkinson-kóros betegek körében:
- Ahogy korábban említettük, gyakori éjszakai felkelés vizelés céljából (nocturia).
- A nyugtalan láb szindróma olyan állapot, amelyben a lábak állandó mozgásérzékelést mutatnak a bennük lévő elviselhetetlen kellemetlenség miatt.
- Az alvási apnoe a légzés megszűnése alvás közben.
- Problémák a szervezet biológiai órájával (cirkadián ritmus alvászavarok).
Hogyan diagnosztizálják és kezelik ezeket az alvási problémákat?
Ha alvásproblémái vannak, a legfontosabb, hogy nyíltan beszéljen róla orvosával. Ne szégyellje, és ne tekintse jelentéktelen dolognak. Orvosa fel fog tenni néhány kérdést, hogy jobban megértse a problémát.
Ebben az időszakban segíthet az alvásnapló vezetése . Körülbelül két hétig jegyezze fel azokat a részleteket, mint például, hogy mikor fekszik le, mikor ébred fel, hányszor ébred fel éjszaka, és hogy álmosnak érzi-e magát napközben. Ez segít orvosának jobb képet kapni a problémájáról.
Ha orvosa gyanítja, hogy valami nincs rendben, alvásvizsgálatra utalhatja Önt. Ez magában foglalja az éjszakai kórházi tartózkodást. Alvás közben az agyi aktivitását, a légzését és a pulzusát a testéhez rögzített apró érzékelők (elektródák) segítségével figyelik.
A kezelési lehetőségek az alvási problémák okától függenek. Orvosa a következőket javasolhatja:
1. Gyógyszerváltás: Ha feltételezhető, hogy alvási problémáit egy Parkinson-kór kezelésére szedett gyógyszer okozza, orvosa dönthet úgy, hogy csökkenti a gyógyszer adagját, vagy másik gyógyszerre vált.
2. Új gyógyszerek vagy kezelések: Ha olyan állapotban szenved, mint az alvási apnoe, az oxigénáramlás alvás közben zavart szenved .Használhatnak speciális eszközt (szájba juttató készüléket/CPAP-készüléket) a lélegzet visszatartására. Ezenkívül vannak speciális gyógyszerek bizonyos alvási problémákra.
3. Életmódváltás: Napi szokásaink és alvási környezetünk is nagy hatással van az alvásra. Az olyan egyszerű dolgok, mint a következetes lefekvési és ébredési idő betartása, a hálószoba sötét és csendes tartása, valamint a telefon vagy a tévé nézésének kerülése lefekvés előtt, nagy változást hozhatnak.
Egyéb dolgok, amiket megtehetsz a jó éjszakai alvás érdekében
Ezt hívjuk jó „alvási higiéniának”. Ezen szokások betartása nagy megkönnyebbülést hoz.
| Tennivalók (Teendők) ✅ | Tilos ❌ |
|---|---|
| Menj ki a szabadba napközben. A napfény jelzést küld a testednek, hogy itt az ideje felébredni. | Ne szundikálj sokat napközben. Rendben van egy rövid, 20-30 perces szunyókálás is. |
| Tartsd aktívan a tested egész nap. Már egy rövid séta is megteszi, bármilyen testmozgásnak megvannak az előnyei. | Lefekvés előtt 6 órán belül ne fogyasszon koffeintartalmú italokat, például kávét vagy teát. |
| Lefekvés előtt lazítsd el az elméd. Olyan dolgok, mint egy langyos fürdő vagy egy gyengéd masszázs segíthetnek. | A hálószobát csak alvásra használd. Válassz egy másik szobát olvasáshoz, tévénézéshez vagy munkához. |
Rendben van-e vény nélkül kapható altatók használata?
Egyáltalán nem. Ez nagyon fontos. Bár az altatók, amelyek vény nélkül kaphatók a gyógyszertárakban, egyszerű megoldásnak tűnhetnek, további kockázatokat jelenthetnek a Parkinson-kórban szenvedők számára.
A legfontosabb dolog az,Ne szedjen vény nélkül kapható altatót anélkül, hogy előbb konzultálna orvosával. Ezek kölcsönhatásba léphetnek a Parkinson-kór gyógyszereivel, és súlyosbíthatják az alvási problémáit.
Mikor kell mindenképpen orvoshoz fordulni?
Ha az alvási problémái befolyásolják az életminőségét, mindenképpen forduljon orvoshoz. Ne késlekedjen, különösen az alábbi esetekben:
- Ha úgy érzed, hogy amit álmodban teszel, veszélyeztetheti téged vagy a partneredet.
- Ezek az alvási problémák néha a depresszió tünetei lehetnek, ami a Parkinson-kórral járhat együtt. Ha elvesztette az érdeklődését azok iránt a dolgok iránt, amiket korábban élvezett, és lehangoltnak érzi magát az élettel kapcsolatban, kérjük, beszéljen egy megbízható orvossal. Vannak olyan kezelések, amelyek segíthetnek ezen az állapoton. Nem kell így szenvednie.
A kutatók még mindig többet tanulnak a Parkinson-kór és az alvás közötti kapcsolatról. Ez a tudás a jövőben jobb kezelések kidolgozásában segíthet. De már számos kezelés és megoldás létezik, amelyek segíthetnek Önnek. Beszéljen nyíltan orvosával alvási problémáiról. Együtt kidolgozhatnak egy tervet az alvása és az élete javítására.
Otthoni üzenet
- Az alvási problémák nagyon gyakoriak a Parkinson-kórban. Ez nem a te hibád.
- Számos fizikai és pszichológiai ok van, ami ezt befolyásolja.
- Soha ne vegyen be altatót a gyógyszertárból orvosi tanács nélkül. Ez súlyosbíthatja a problémát.
- Beszéljen nyíltan orvosával minden alvási problémájáról (elalvási nehézségek, álmodozás, nappali álmosság).
- Számos hatékony kezelés és életmódbeli változtatás segíthet, ezért ne add fel a reményt.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.