Önnek is nehéz a feje, fáj a homloka és az arccsontja? Eldugult az orra, nehézlégzése és gyakori orrfolyása van? Sokan ismerik ezt a problémát, amit „arcüreggyulladásnak” neveznek. Általában azt gondoljuk, hogy ez a hideg és esős évszakban fokozódik. De meglepő módon, egyeseknél ebben a nagyon forró nyárban is jelentkezhetnek arcüregproblémák. Lássuk, miért történik ez, és mit tehetünk, hogy elkerüljük ezt a bosszantó állapotot.
Miért fordul elő még mindig az arcüreggyulladás ebben a meleg időben?
A legtöbb arcüregproblémát (arcüreggyulladást) általában megfázást okozó vírusok okozzák. Ezek a vírusok kevésbé aktívak meleg időben, ezért a megfázás ritkább nyáron. Azonban ebben az időszakban a környezetünkben más „ellenségek” is aktívvá válnak.
A fő ellenség a virágpor . Egyszerűen fogalmazva, ezek nagyon finom virágporszemcsék, amelyek virágokban, fűfélékben és fákban találhatók. A szél messzire elszállítja őket. A legtöbb embert nem károsítja ez a virágpor. Vannak azonban, akik allergiásak rá. Amikor ezek az emberek virágport tartalmazó levegőt lélegeznek be, tüsszögnek, viszkető és könnyező szemük lesz, az orruk eldugul és folyni kezd. Ezt nevezzük szénanáthának.
Így dugul el az orr, és így duzzadnak meg az orrüregekben lévő finom membránok, elzárva az arcüregek levegőhöz jutását, és nyákképződést okozva. Ekkor kezdődnek az arcüregproblémák.
Mit tehetünk az arcüreggyulladás elkerülése érdekében?
A jó hír az, hogy egy kis odafigyeléssel az arcüregproblémák nagyrészt megelőzhetők ezen a nyáron. Nézzük meg, mit tehet ellene.
1. Vigyázz a pollenre
Teljesen lehetetlen elkerülni a pollent, de csökkenthető a kitettség.
- Maradjon otthon reggel: A levegő pollenszintje általában reggel a legmagasabb, ezért próbálja meg a lehető legtöbb időt a szabadban tölteni.
- Tartsa csukva az ablakokat: Az ablakok zárva tartása és a légkondicionáló (klíma) bekapcsolva tartása otthon és az autóban is jelentősen csökkenti a pollen bejutását.
- HEPA szűrő: Ha szőnyeg van otthonában, nagyon hasznos egy HEPA szűrővel ellátott légtisztítót vagy porszívót használni.
- Vigyázz a háziállataidra : Ha kutyád vagy macskád van, a kibújás után tele lesznek virágporral. Ezért jó ötlet rendszeresen fürdetni őket ebben az időszakban.
- Ha nyaralni mész:Ha ebben az időszakban nyaralni mész, jobb a tengerpartra menni, mint az erdőben táborozni. Mivel a pollent a tengeri szél szállítja, a part menti területeken alacsonyabb a pollenszint.
2. Hidratálja az orrát
Az orr belsejének nedvesen tartása és kiszáradásmentesen tartása segíthet csökkenteni a vírusok, baktériumok és más káros anyagok orrba jutásának kockázatát. Ennek legjobb és legegyszerűbb módja egy sóoldatos orrspray használata, amelyet gyógyszertárakban vásárolhat. Ez egyszerűen tiszta sóvíz oldata. Ha naponta többször mindkét orrlyukba fújja, az segít abban, hogy az orra jól hidratált maradjon.
3. Ismerkedjünk meg az orröblítéssel
Ez talán furcsán hangzik, de nagyon jótékony hatással van az arcüregproblémákkal küzdőkre. Alaposan megtisztítja az orrjáratok belsejét, eltávolítva a baktériumokat , vírusokat és pollent, amelyek ott rekedtek.
Ez nagyon egyszerű. Naponta egyszer döntsd a fejed a mosogató fölé, és spriccelj meleg sós vizet az egyik orrlyukba, a másikon pedig ki. Ezt megteheted szórófejes flakonnal, fecskendővel vagy egy kis eszközzel , az úgynevezett Neti Pot-tal . Ha napi szokássá teszed, mint például a fogmosást, kevesebb mint öt percet vesz igénybe.
4. Kerüld az orrra káros dolgokat.
Vannak más dolgok is, amelyek károsíthatják az orrunkban lévő finom membránokat.
Ne feledje, hogy az arcüregproblémákkal küzdők számára nincs rosszabb, mint a dohányfüst. A cigarettafüst , a járművek kipufogógázai és a fatüzelésű kályhák füstje károsíthatja az orr érzékeny sejtjeit (csillók), és súlyosbíthatja az arcüregbetegségeket.
Az úszómedencékben található klór ráadásul nem tesz jót az arcüregeknek. Ez különösen igaz a rosszul szellőző fedett uszodákra. Ha gyakran úszol, az orrcsipesz viselése némi védelmet nyújthat. A tengerben, tiszta folyóban vagy tóban való úszás azonban nem okoz nagy kárt.
5. Légy különösen óvatos, ha repülővel utazol.
A repülőgépek levegője nagyon száraz és tele lehet baktériumokkal. Ezért elengedhetetlen az arcüregvédelem repülés közben.
- Használjon sóoldatos orrsprayt gyakran az utazás során.
- Igyál sok vizet.
- Ha már eleve eldugult az orra, fülzúgást tapasztalhat, ahogy a repülőgép emelkedik és süllyed. Ha nem tudja elhalasztani az utazását, felszállás előtt kérdezze meg orvosát orrdugulás elleni spray, például oximetazolin használatáról.De ne feledd, hogy nem jó ötlet ezeket a gyógyszereket folyamatosan néhány napnál tovább szedni, mivel függőséget okozhatnak.
Milyen típusú gyógyszer használható?
Vannak olyan gyógyszerek, amelyeket enyhe tünetek esetén meg lehet vásárolni a gyógyszertárban, de ezeket nagyon óvatosan kell alkalmazni.
| Gyógyszer típusa | Magyarázat és példák |
|---|---|
| Antihisztaminok | Ezeket allergiás tünetek, például tüsszögés, orrviszketés és orrfolyás kezelésére használják. (pl. Piriton, Zyrtec) |
| Orrdugulásgátlók | Ezek az orrdugulás csökkentésével hatnak (pl. Sudafed). |
| Kombinált gyógyszerek | Ezek antihisztaminokat és orrdugulásgátlókat is tartalmaznak. |
| Olyan helyzetek, amikor mindenképpen orvoshoz kell fordulni | |
| Ha a tünetei súlyosak, néhány napon belül nem javulnak, vagy ha olyan tüneteket tapasztal, mint a láz vagy az erős fejfájás, mindenképpen forduljon orvoshoz. Az öngyógyítás súlyosbíthatja a problémát. | |
| Az orvos felírhat olyan dolgokat, mint a szteroid orrspray , antibiotikumok bakteriális fertőzés esetén, vagy immunterápia az allergiák kezelésére. | |
Otthoni üzenet
- Arcüregproblémák nyáron is előfordulhatnak. Ennek fő oka az allergének, például a pollen.
- Tartsa az orrát nedvesen, ne szárazon. A sóoldatos orrspray és az orröblítés nagyon hasznos lehet ebben az esetben.
- Maradjon a lehető legtávolabb az orrára káros dolgoktól, például a cigarettafüsttől, a járművek kipufogógázától és a klórozott víztől.
- Még ha átmenetileg használhat vény nélkül kapható gyógyszereket kisebb allergiás tünetek esetén, ne használja azokat folyamatosan.
- Ha tünetei súlyosak, néhány napnál tovább tartanak, vagy más tünetei is vannak, például láz, ne hozzon önálló döntést, és mindenképpen forduljon orvosához a megfelelő tanácsért és kezelésért.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment