Hogyan maradjunk tiszták, miközben a testünk az öregedéssel változik? (Pubertáskori higiénia alapjai)

Most már kezdesz nagy gyerek lenni, ugye? Ezt az időszakot pubertásnak hívjuk. Ebben az időszakban a tested sokféleképpen elkezd változni. Néha a bőröd és a fejbőröd gyorsan zsírossá és zsírossá válhat, amit el sem tudsz képzelni. Minden nap láthatod, hogy a testeden új helyeken kezdenek el szőrszálak nőni. Néha ok nélkül izzadsz, új dolgokat érzel, amiket korábban soha, sőt talán úgy is érzed, mintha szagolnál valamit. Szóval, mit kezdj ezekkel a dolgokkal? Ne aggódj, ezek mind normális dolgok, amik felnőttkorban történnek. De néhány változás egy kicsit aggodalommal és szorongással tölthet el. Ki akar arra gondolni, hogy a hónalja alatt szagol, ugye? Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan maradhatunk szépek, tiszták és egészségesek ezekkel a dolgokkal.

Gyorsan zsírosodik a hajad? Mit tehetsz, hogy megszabadulj a zsíros hajtól?

Emlékszel, amikor azt mondtuk, hogy a pattanásokat hormonok okozzák? Ugyanezek a hormonok teszik gyorsan zsírossá a hajat. Néha olyan érzés lehet, mintha egy üveg olajat öntöttél volna a fejedre. Minden hajszálunkban vannak apró olajtermelő mirigyek (faggyúmirigyek). Ezek adják a haj fényét és védik a víztől. De ahogy öregszünk, ezek a faggyúmirigyek elkezdenek több olajat termelni . Ilyenkor válik a hajad fényesebbé, zsírosabbá és ragacsosabbá. Képzeld el, hogy reggel szépen fésült hajjal mész iskolába, és este, amikor hazaérsz, a hajad zsíros és ragacsos. Ez nem jó érzés, ugye? Szóval mit tegyél ez ellen?

• Mosson hajat gyakran: A hajmosás minden második nap, vagy akár minden nap segíthet a zsírosodás szabályozásában.
• Válassza ki a megfelelő sampont: Számos sampon kapható a gyógyszertárakban és a szupermarketekben. A legjobb, ha olyat választ, amelyet kifejezetten zsíros hajra fejlesztettek ki .
• Samponozás rendesen: Nedvesítsd be a hajad langyos vízzel (ne forró vízzel!). Vegyél egy kis mennyiségű sampont, és masszírozd a fejbőrödbe, amíg jól felhabzik. Ne dörzsöld túl erősen! Ez nemcsak a zsírosodást csökkenti, hanem károsíthatja a fejbőrt és a hajat is.
• Balzsam csak szükség esetén: Samponozás és öblítés után használhatsz balzsamot, ha szeretnél. Zsíros haj esetén azonban jobb, ha a balzsam egyben „zsíros hajra való balzsam” is. Akár csak a hajvégeken is használd.
• Legyen óvatos a hajformázó termékekkel: Néhány hajformázó gélA gélek és testápolók több olajat adhatnak a hajhoz, így az használhatatlanná válhat, függetlenül attól, hogy milyen alaposan mosod meg a hajad. Ezért próbálj meg olyan termékeket választani, amelyeken „zsírmentes” vagy „olajmentes” felirat szerepel.

Beszéljünk az izzadságról és a testszagról?

Az izzadság vagy izzadság a testünkön mindig is jelen lévő verejtékmirigyekből származik. De ahogy öregszünk, ezek a mirigyek nemcsak aktívabbá válnak, hanem az izzadsághoz hozzáadott vegyi anyagok is megváltoznak, és az izzadság szaga egy kicsit erősebbé, talán még büdösebbé is válik . Ezt leginkább a hónalj alatt fogod észrevenni. Előfordulhat, hogy egy új szagot is észreveszel a lábadból, sőt még a nemi szervedből is. Néha, amikor hazaérsz a barátaiddal való játékból, vagy csak amikor kint vagy, szagot érezhetsz a hónaljad alól. Ez egy kicsit kínos lehet, igaz? Szóval, mit tehetsz ez ellen?

• Fürdés naponta: A tested tisztán tartásának legjobb módja a napi fürdés. Használj enyhe szappant és langyos vizet. Ez eltávolítja a testszagot okozó baktériumokat .
• Viseljen tiszta ruhát: A mosott, tiszta ruhák, zoknik és alsóneműk mindennapos viselése segíthet abban, hogy egész nap tiszta és kényelmes maradjon.
• Izzadságelvezető ruházat: Ha sokat izzadsz, a természetes anyagokból, például pamutból készült pólók, ingek, zoknik és alsóneműk viselése segít jobban felszívni az izzadságot.
• Dezodor vagy izzadásgátló: Ha aggódsz a hónalj szaga miatt, használhatsz dezodort vagy izzadásgátlót is tartalmazó dezodort.
• A dezodor illattal fedi el az izzadság szagát.
• Az izzadásgátló vagy csökkenti az izzadást, vagy felszárítja az izzadságot.

Ezek stift, roll-on, gél, spray és krém formájában kaphatók. Minden gyógyszertárban és szupermarketben kaphatók. A legtöbb márka ugyanaz. Bár vannak külön verziók férfiaknak és nőknek, leggyakrabban csak az illat különbözik. Fontos: Dezodor kiválasztásakor figyelmesen olvassa el az utasításokat. Némelyiket este a legalkalmasabb használni, míg mások azt javasolják, hogy reggel alkalmazza.

De ne feledd: Nem mindenkinek van szüksége dezodorra vagy izzadásgátlóra. Ha azt hiszed, hogy nincs szagod, és minden nap zuhanyozol és tiszta ruhát hordasz, akkor valószínűleg elboldogulsz nélkülük. A reklámok azt mondják, hogy ha nem használod őket, elveszíted a barátaidat, és senki sem fog veled randizni. De ne tévesszen meg ez. Ha tisztán tudod tartani magad, az elég.

Mit tegyél az új szőrszálakkal a testeden?

Ahogy öregszel, elkerülhetetlen, hogy új szőrszálak nőjenek új helyeken. Ez a hormonok egy másik része, amiről korábban beszéltünk. Lehet, hogy le akarod borotválni az új szőrszálakat. De ez teljes mértékben rajtad múlik, és azon, hogy mi a megfelelő számodra . Vannak srácok, akik szeretnek szakállt és bajuszt növeszteni. Vannak lányok, akik úgy döntenek, hogy a láb- és hónaljszőrzetüket úgy hagyják, ahogy van. Nincs ezzel semmi baj. Ha úgy döntesz, hogy borotválkozol, tartsd szem előtt a következőket:

• Többféleképpen is borotválkozhatsz: Akár fiú vagy, akár lány, többféleképpen is borotválkozhatsz. Használhatsz hagyományos borotvát borotvakrémmel vagy -géllel. Vagy használhatsz elektromos borotvát.
• Vigyázz a borotvádra: Ha hagyományos borotvát használsz, győződj meg róla, hogy a penge új és éles. Ez segít csökkenteni a vágások és a bőrirritáció kockázatát.
• Borotvakrém vagy -gél: Jobb borotvakrémet vagy -gélt használni, mint szappannal borotválkozni, mivel így a borotva könnyebben siklik a bőrön. Néhány újabb borotva pengéjéhez borotvagél is tartozik, ami még a kezdő borotválkozók számára is megkönnyíti a borotválkozást.
• Lassan és óvatosan: Amikor olyan területeket borotválsz, mint a lábad, a hónaljad és az arcod , tedd nagyon lassan és óvatosan . Ezek a területek sok ívvel rendelkeznek, így ha túl gyorsan próbálod megborotválni, könnyen megvághatod magad. Az első borotválkozáskor kicsit ideges lehetsz, és akár néhány kisebb vágás is keletkezhet, amíg megszokod. Ez normális.

Egy kis tipp: Amikor először tanulsz borotválkozni, érdemes segítséget és tanácsot kérni egy otthoni felnőttől – anyukádtól, apukádtól, nővéredtől vagy bátyádtól. Ne légy félénk, kérdezz rá.

Gondold meg kétszer is, mielőtt bizonyos területeken borotválkozol.

• Szexuális területek: Gondolja át kétszer is, mielőtt leborotválja a szeméremszőrzetét. Amikor a szőr visszanő, sok viszketést, bőrpírt és apró hólyagokat okozhat. Ez nagyon kellemetlen.
• Fiúk - Mellkas: Gondoljon a fiúk mellkasának szőrzetének borotválására is.
• Lányok - Arc: Lányok, próbáljátok meg kerülni az arcszőrzet borotválását. Mert amikor a szőr visszanő, durvává válhat és tövisre hasonlíthat. Ilyenkor folyamatosan borotválkozni kell.

Különösen a lányok arcszőrzetéről

Ha lány vagy, zavarhat a felső ajkadon lévő kis szőrszál. De lépj egyet hátra a tükörtől. Lehet, hogy másoknak nem annyira feltűnő, mint gondolod. Az esetek többségében csak neked tűnik fel. De ha tényleg meg akarsz szabadulni a nem kívánt arcszőrzettől, nézz utána más módszereknek. Kérj tanácsot egy felnőtttől, például egy nővértől. Léteznek kifejezetten arcszőrzetre tervezett termékek. Vannak olyan dolgok, mint a szőkítők, amelyek világosítják a szőrzet színét, vagy az arcszőrtelenítők. Léteznek új (olajmentes) arckrémek is, amelyek állítólag segítenek puhítani az arcszőrzetet és kevésbé feltűnővé tenni azt. Kipróbálhatsz valami ilyesmit szőkítés vagy gyantázás előtt. Ritka esetekben, ha egy lány arcszőrzete sok stresszt és szorongást okoz neki, felkereshet egy bőrgyógyászt, akivel beszélhetsz a tartós szőrtelenítési módszerekről, például az elektrolízisről.

Egy másik fontos dolog: A lányoknál a túlzott test- és arcszőrzet néha egy olyan betegség tünete lehet, mint a policisztás ovárium szindróma ( PCOS ) . Tehát, ha lány vagy, és aggódsz a testszőrzeted miatt, a legjobb, ha orvoshoz fordulsz.

Szóval, emlékezzünk erre? (Hazavihető üzenet)

Amikor nagy gyerek vagy, a tested sok változáson megy keresztül. Ez a természet része.

• Ezek a változások normálisak: a hajad zsírosabbá válik, jobban izzad, más a tested illata, és a szőr új helyeken nő. Ne félj, és ne szégyelld magad.
• A tisztaság fontos: Az olyan egyszerű dolgok, mint a napi fürdés, a tiszta ruhák viselése és a haj tisztán tartása segíthetnek abban, hogy egészséges és jó állapotban maradj.
• Válaszd a megfelelő termékeket: Olyan termékeket válassz, amelyek illenek a bőrödhöz és a hajadhoz. Csak akkor használj dezodort, ha feltétlenül szükséges.
• A borotválkozás a te döntésed: a te döntésed, hogy borotválkozol-e vagy sem. Ha mégis megteszed, tedd óvatosan.
• Kérjen segítséget: Ha aggódik vagy kétségei vannak valamivel kapcsolatban, kérdezzen meg egy felnőttet vagy valakit, akiben megbízik otthon. Szükség esetén forduljon orvoshoz.

Fontos, hogy ebben az időszakban megismerd a tested és a higiéniádat. Így boldogan és magabiztosan haladhatsz előre ezekkel a változásokkal!