Te is hihetetlenül félsz a szüléstől? Beszéljünk a tokofóbiáról!

Tudod, vannak, akik hihetetlenül félnek, ha csak a szülés gondolatára gondolnak. Ez nem csak egy normális idegesség, hanem egy sokkal mélyebb, néha életveszélyes félelem. Ma egy tokofóbiának nevezett állapotról fogunk beszélni. Ha így érzel, ne feledd, hogy nem vagy egyedül.

Mi is pontosan a tokofóbia?

Egyszerűen fogalmazva, a tokofóbia a szüléstől való szélsőséges, kontrollálhatatlan félelem. Leggyakrabban nőket érint, de meglepő módon egyes férfiak is tapasztalhatják ezt az állapotot. Az orvosok specifikus fóbiának, vagy valami specifikus dologtól (jelen esetben a szüléstől) való specifikus félelemnek nevezik.

Gondolj bele, vannak, akik félnek olyan dolgoktól, mint a pókok és a magasság. Így van ez ezzel is. De ebben az esetben a szüléstől félnek.

Kétféle tokofóbia létezik, igaz?

Igen, jól hallottad. A tokofóbia két fő típusra osztható:

1. Elsődleges tokofóbia: Ez olyan személyeknél fordul elő, akik soha nem voltak terhesek . Lehet, hogy olyan dolgok miatt, amiket gyermekkoruk óta hallottak vagy láttak.

2. Másodlagos tokofóbia: Ez egy korábbi terhesség vagy szülés során szerzett nagyon rossz, traumatikus élmény után jelentkezik. Például egy nagyon nehéz vajúdás, halvaszületés stb.

Lehetséges, hogy ez a félelem más félelmekkel is összefügg?

Tulajdonképpen igen. Néha ez a tokofóbia más félelmekkel is összefüggésben lehet. Gondolj bele, ilyen dolgok vannak:

• Fájdalomtól való félelem: Vannak, akik elviselhetetlen félelmet éreznek még akkor is, ha a szülés fájdalmára gondolnak.
• Orvosoktól vagy kórházaktól való félelem: Vannak, akik félnek orvoshoz menni, vagy akár kórházba menni. Ők az úgynevezett „(iatrofóbia)” vagy „(nosokomefóbia)” állapotokban szenvedhetnek.
• Az érintéstől való félelem: Ez különösen befolyásoló lehet a tesztek során.
• Tűktől való félelem: Ezt a félelmet a „tripanofóbia” is befolyásolja, mivel terhesség alatt injekciókat adnak be.
• Halálfélelem (tanatofóbia): A szüléstől való túlzott félelem, életveszélyes eseménynek tekintve.

Sok más, ehhez hasonló félelem is okozhatja ezt.

Különbözik-e a fóbia a normál félelemtől?

Ez egy nagyon fontos kérdés. Teljesen normális, ha egy kicsit félünk vagy idegesek vagyunk a veszélyesnek vagy kellemetlennek tűnő dolgok miatt. Sokan idegesek, amikor a terhességre és a szülésre gondolnak. Ez természetes. De az ilyen gondolatoknak általában nincs nagy hatása a mindennapi tevékenységekre.

DeA fóbia egy sokkal intenzívebb, kontrollálhatatlan félelem. Ez a félelem akár bizonyos dolgok elkerüléséhez is vezethet. Szokatlan gondolataid és viselkedésed lehet, amelyeket nehéz kontrollálni. Néha még az élet álmait is, például a gyermekvállalást vagy a családalapítást is meghiúsíthatja ez a fóbia.

Honnan tudom, hogy tokofóbiám van?

Sokan szoronganak a szüléssel kapcsolatban. Ez normális. De egyes tokofóbiában szenvedő nők teljesen elkerülik a teherbeesést. Ha véletlenül teherbe esnek, nem örülnek neki, és megpróbálják elrejteni növekvő pocakjukat mások elől.

Ha ezeket az érzéseket tapasztalja, nincs ok a szégyenkezésre vagy a magányos szenvedésre. Az orvosával való beszélgetés az első és legfontosabb lépés ennek az állapotnak a leküzdésében. A kezelés kevésbé stresszessé teheti a terhességet és a szülésre való felkészülést.

Miért keletkezik ez az intenzív félelem? Mik az okai?

A tokofóbiát számos tényező okozhatja. A fő okok közül néhány:

• Szexuális zaklatás vagy nemi erőszak a múltban: Egy ilyen élmény szégyenhez és undorhoz vezethet a terhességgel kapcsolatban.
• Nyomás a baba normális (hüvelyi) megszülésére szövődmények nélkül: Néha a család és a társadalom részéről érkező ilyen jellegű nyomás is fokozza a félelmet.
• Mások szülés közbeni rossz tapasztalatairól hallani: A körülöttünk lévő emberek néha ijesztő történeteket mesélnek, például: „Ó, ez mással történt, az mással történt.” Ezeknek az ismételt hallása fokozhatja ezt a félelmet.
• Zavarban és kellemetlenül érzi magát, ha az orvosok a szülés során megérintik a hüvelyét.
• Nem veszik észre, hogy a szülés során fellépő szövődmények esélye nem olyan magas, mint amilyennek látszik: Vannak, akik szükségtelenül félnek a kockázatoktól.
• Életmódbeli változásokra számítani: Attól félni, hogy egy gyermekvállalás azt jelenti, hogy elveszíted az irányítást az időbeosztásod felett és a szabadságod.

Milyen tünetei vannak a tokofóbiának?

A tokofóbia befolyásolja a gondolataidat és a viselkedésedet. Sokan, akiknél ez a betegség fennáll , mentális egészségügyi problémákkal, például depresszióval is küzdhetnek. Emellett nagyobb valószínűséggel jelentkeznek kedvezőtlen kimenetelek a terhesség alatt.

Gondolatok és viselkedés

Ez a szüléstől való elsöprő félelem olyan dolgokhoz vezethet, mint:

• A szexuális együttlét elkerülése.
• Semmilyen érzelmi kötődést nem érzek a méhemben növekvő babához.
• Semmi örömet nem érzek a terhességgel kapcsolatban.
• Megpróbálják mások elől eltitkolni, hogy terhesek.
• Elszigeteltnek és magányosnak érzed magad, távol a partneredtől vagy a szeretteidtől.

Lehetséges káros hatások terhesség alatt

Azok a nők, akik rettegnek a szüléstől, nagyobb valószínűséggel tapasztalják a következőket:

• Még ha a baba biztonságosan megszülethet is, császármetszést kérnek.
• Ha teherbe esik, kísértést érezhet az abortuszra.
• Miután megszületett a baba, fontolóra veszed, hogy másra bízod a nevelését.

Hogyan ismerik fel az orvosok ezt a feltételt?

Az orvosok gyakran diagnosztizálnak tokofóbiát, amikor más okból orvoshoz fordulnak.

• Nők, akik nem voltak terhesek: Amikor elmegy az éves szűrővizsgálatra, az orvos általában a családtervezésről és a gyermekvállalásról kérdezi. Ez a legjobb alkalom arra, hogy beszéljen a szüléssel kapcsolatos félelmeiről és szorongásairól.
• Várandós nők: A prenatális vizsgálatok során kérdéseket fognak feltenni a mentális egészségével kapcsolatban. Ha őszintén válaszol ezekre a kérdésekre, az segít az orvosoknak diagnosztizálni a tokofóbiát.

Milyen kezelések vannak a tokofóbia esetén?

A tokofóbia egyik fő és leghatékonyabb kezelése a kognitív viselkedésterápia (CBT). A CBT segít azonosítani azokat a konkrét tényezőket, amelyek a szüléstől való félelmét okozzák. Együttműködhet egy mentálhigiénés tanácsadóval is, hogy egészséges módszereket tanuljon meg ezekkel a félelmekkel való megbirkózásra.

Egyszerűen fogalmazva, ez megváltoztatja a negatív gondolkodásmódodat, és bátorságot ad ahhoz, hogy szembenézz a félelmeiddel.

Vannak más kezelések is, amelyekkel sikeresen együtt lehet élni ezzel a félelemmel?

A CBT mellett számos más módszer is segíthet a tokofóbia leküzdésében:

• Antidepresszánsok: Ha depresszióban szenved, ezek a gyógyszerek segíthetnek. Úgy működnek, hogy egyensúlyba hozzák az agyban található, a hangulatot szabályozó vegyi anyagokat (neurotranszmittereket). Ezeket azonban csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni.
• Hipnoterápia: Ez magában foglalja, hogy egy különleges ellazult állapotba hoznak, és segítenek feltárni a tudatalatti gondolataidat, amelyek ezeket a félelmeket okozzák. Ezt szintén képzett szakembernek kell végeznie.
• Stresszcsökkentés: Az olyan dolgok, mint a jóga és a meditáció, segíthetnek ellazítani az elméd. Ez segíthet abban, hogy magabiztosabban érezd magad a szüléssel kapcsolatban.

Van mód a tokofóbia kialakulásának megelőzésére?

Nehéz azt mondani, hogy a tokofóbia teljesen megelőzhető. De van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy csökkentsd az életedre gyakorolt ​​hatását. Normális, ha egy kicsit félsz és ideges vagy a szülés miatt. De ne hagyd, hogy ez az útjába álljon a családalapításról és -növelésről szőtt álmaidnak. Ha ilyen szorongást érzel, a lehető leghamarabb beszélj orvosoddal.

Ezenkívül próbáld meg elkerülni, hogy mások negatív, ijesztő történeteket hallgass a szüléssel kapcsolatban. Csak azért, mert másoknak nem a tervek szerint alakultak a dolgok, még nem jelenti azt, hogy neked is fognak.

Teljesen gyógyítható ez az állapot?

Sikeres kezeléssel a szüléssel járó elsöprő stressz és félelem nagymértékben csökkenthető. Előfordulhat, hogy továbbra is kissé szorong. De ha megtanulja megnyugtatni az elméjét, az segíthet megelőzni, hogy ezek az érzések túl intenzívek legyenek ahhoz, hogy kontrollálni lehessen őket.

Egyéb fontos tudnivalók a tokofóbiával való foglalkozás során

Fontos, hogy jó támogató hálózatod legyen a tokofóbiával való foglalkozás során. Keresd meg azokat a barátaidat és családtagjaidat, akik pozitív hatással vannak az életedre. Lehet, hogy ezek az emberek maguk nem tapasztalták meg a terhességet, de kedves szavakat tudnak ajánlani és bátorítani.

A következőket is teheted, hogy jobban tudatosulj a szüléssel kapcsolatban:

• Vegyél részt szülésfelkészítő tanfolyamokon: Ezeken a tanfolyamokon megtanítanak arra, hogy mire számíthatsz a vajúdás és a szülés során. Ezeket általában a terhesség vége felé tartják.
• Korai terhességi tanfolyamok: Ezek a tanfolyamok hasznosak azok számára, akik a terhesség korai szakaszában vannak, vagy akik teherbe szeretnének esni.
• Látogasson el egy kórházba vagy szülőotthonba: Sok helyen kínálnak ilyen vezetett túrákat, és lehetősége lesz kérdéseket feltenni.
• Csatlakozz egy támogató csoporthoz: Számos online fórum létezik várandós nők számára, valamint lehetőségek a várandósok számára. A kórházad is szervezhet ilyen csoportokat.

Végül, azt kell mondanom... (Üzenet hazafelé)

A tokofóbia a szüléstől való szélsőséges félelem. Természetes, hogy szorongunk a baba születésével járó sok ismeretlen miatt. De ne hagyjuk, hogy ez megakadályozza abban, hogy megvalósítsuk álmainkat a családalapításról és -növelésről. Beszéljünk orvosunkkal az aggodalmainkkal kapcsolatban. Sokféleképpen segíthetünk leküzdeni ezt a félelmet. Ezáltal élvezhetjük a terhességet és üdvözölhetjük új babánkat. Nem vagyunk egyedül, és soha ne féljünk segítséget kérni.

` Tokofóbia, szüléstől való félelem, terhesség, mentális egészség, fóbia, női egészség, szülési fájdalom