Azonnali enyhülés a légszomjtól: Ismerje meg az állványos pozíciót

Néha neked is nehezen kapsz levegőt, amikor nagyon fáradt vagy, vagy amikor lépcsőn mész, ugye? Vagy emlékszel, mit érez egy asztmás ember, amikor szívrohamot kap? Az esetek többségében előrehajolnak, a térdükre teszik a kezüket, és megpróbálnak lélegezni. Ennek a testtartásnak, amit anélkül teszünk, hogy észrevennénk, van egy orvosi neve is. Ez a háromlábú tripod pozíció. Ez egy természetes módja annak, hogy a testünk megkönnyebbülést nyújtson, amikor légzési nehézségeink vannak. Beszéljünk erről ma egyszerűen.

Mi ennek az állványnak a pozíciója?

Egyszerűen fogalmazva, az állványos pozíció az, amikor enyhén előrehajolsz, és a testsúlyoddal valamire, például a kezeidre, karjaidra vagy egy asztalra támaszkodsz. Ezt a pozíciót ortopneiás pozíciónak is nevezik, de a háromlábú pozíció elnevezés könnyebben megjegyezhető. Különösen hasznos azoknak, akiknél légszomj (ortopnea) jelentkezik fekvés közben.

A légzésterapeuták azért tanítják ezt a pózt, hogy segítsenek a krónikus légzőszervi betegségekben, például a COPD-ben szenvedőknek könnyebben lélegezni. Gondolj bele, láttad már a nagyapádat egy széken ülni, a térdére tett kézzel és előrehajolva? Erről szól ez a póz.

Ennek a póznak több fő formája létezik.

Ezt a pozíciót önállóan is felveheti, vagy néha a kórház orvosi személyzete is segít ebben. De ne feledje, ha súlyos légzési nehézségei vannak, azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára (ETU).

Milyen egészségügyi állapotok esetén hasznos ez a póz?

A háromlábú póz csak átmeneti megoldást jelent a légszomjra. Célja, hogy enyhülést nyújtson, amíg a kiváltó okot kezelik. Bizonyos enyhülést nyújthat a következő szív- és légzőszervi állapotokkal összefüggő légszomj esetén:

Pontosan hogyan lehet ebbe a pozícióba kerülni?

Ebbe a pózba nagyon egyszerű beleállni. Nézzük meg lépésről lépésre, hogyan kell csinálni.

A székre ülés módszere

1. Üljön le egy szék vagy ágy szélére.

2. Tartsa a lábát szilárdan a talajon.

3. Hajlítsa kissé előre a mellkasát.

4. Most helyezd a kezeidet vagy a könyöködet a térdeidre. Ha szeretnéd, az álladat is a kezeidre teheted.

5. Lazítsa el a nyakát és a vállát, és maradjon ellazult.

A módszer egy ágyból készült asztal használatával

1. Üljön le az ágyra kinyújtott lábakkal.

2. Helyezz egy kis asztalt a csípődre, körülbelül mellmagasságban.

3. Helyezzen egy párnát a háta mögé az extra támaszték érdekében.

4. Hajlítsa kissé előre a mellkasát.

5. Most pihentesd a kezeidet az asztalon, tedd a fejed a kezeidre vagy néhány párnára, és lazíts.

Milyen tudományos előnyei vannak az állványos póznak?

Ez nem csak megkönnyebbülés, számos tudományos oka van annak, hogy miért segíti a testünk légzését.

• A mellkas jobb tágulásának lehetővé tétele: Amikor előrehajolunk, a rekeszizmonk könnyebben lefelé mozdul. Ezáltal a tüdőnek több teret ad a tágulásra, ami azt jelenti, hogy nagyobb lesz. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy több oxigént vehessünk fel.
• Kiegészítő izmok aktiválása: Normális esetben a bordák és a rekeszizom közötti izmokkal lélegzünk. De amikor a légzés nehézzé válik, a nyakban és a vállakban található kiegészítő légzőizmok jönnek a segítségünkre. A háromlábú póz lehetővé teszi, hogy ezek az izmok hatékonyabban működjenek.
• A test légzéséhez szükséges kisebb erőfeszítés: A fent említett két ok miatt csökken a test légzéséhez szükséges erőfeszítés, azaz a „légzési munka”. Ez nagy megkönnyebbülést okoz.

Van-e bármilyen veszély ebben a helyzetben?

Ez a póz általában nem veszélyes. Azonban, ha krónikus légzőszervi betegségben, például COPD-ben szenvedők rendszeresen alkalmazzák, a könyökük és térdük bőrére nehezedő nyomás miatt a bőr ezeken a területeken elsötétülhet és kissé megvastagodhat . Az orvosok ezt „gondolkodó jelének” vagy „Dahl-jelnek” nevezik.

Ez nem káros. Azonban jó jel arra, hogy gyakran tapasztal légszomjat. Ha ez előfordul, mindenképpen beszéljen orvosával.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ez a legfontosabb dolog.

• Ha azt tapasztalja, hogy gyakran kell háromlábú pózba kerülnie a légszomj enyhítésére, mindenképpen forduljon orvoshoz. Lehet, hogy orvosa megváltoztathatja a kezelési tervet, vagy megtaníthat más módszereket a légzés kezelésére.
• Ha nem tudja, miért van légzési nehézsége , azonnal forduljon orvoshoz.