Amikor az 1-es típusú cukorbetegségre gondolunk, olyan betegségként gondolunk rá, amely a kisgyermekeket és a fiatal felnőtteket érinti. Régebben "fiatalkori cukorbetegségnek" nevezték. De tudta, hogy minden negyedik embernél, akinél ez a betegség felnőttként jelentkezik, diagnosztizálják? Néha már 80 vagy 90 éves korban is diagnosztizálhatják. Bár erre a betegségre nincs gyógymód, sok mindent tehet, hogy felnőttként együtt éljen vele. Beszéljünk róla.
Építsd fel a legjobb csapatot, akik segítenek neked.
Minden cukorbetegnek szüksége van egy személyre szabott, rá jellemző tervre. Még ha te vagy az, aki ezt a tervet végrehajtja, nem kell mindent egyedül csinálnod. Szükséged van egy jó csapatra, amely segít ezen az úton. Csakúgy, mint egy krikettcsapatban, te vagy a csapatkapitány, de szükséged van néhány jó játékosra, akik segítenek.
Nagyon fontos, hogy ezeket az embereket felvegye a csapatába:
- Családorvos (általános orvos): Az a személy, aki az általános egészségi állapotodról gondoskodik, és a legjobban ismer téged.
- Endokrinológus: Mivel a cukorbetegség hormonális eredetű probléma, elengedhetetlen egy ilyen szakember segítsége.
- Táplálkozási szakértő/dietetikus: Ez a személy segíthet Önnek egy megfelelő étkezési terv összeállításában, így szabályozhatja vércukorszintjét.
- Diabétesz oktató: Ez a személy gyakorlati dolgokat tud tanítani, például hogyan éljünk jól cukorbetegséggel, hogyan használjuk az inzulint, és hogyan ellenőrizzük a vércukorszintünket.
- Egyéb szakemberek: Előfordulhat, hogy lábgyógyászhoz vagy szemészhez is fel kell keresnie.
Rendszeresen beszéljen ezzel a csapattal . Tájékoztassa őket az állapotában bekövetkezett változásokról és az esetleges nehézségekről. Csak így tudnak a lehető legjobban segíteni Önnek.
Legyen tisztában a lehetséges szövődményekkel
A hosszú távú magas vércukorszint károsíthatja a szervezet különböző szerveit. Nem számít, mennyire jól kezeli a cukorbetegségét, egyes problémák idővel lassan kialakulhatnak. Ezért fontos a rendszeres orvosi ellenőrzés. Ezenkívül figyeljen a figyelmeztető jelekre is.
| Testrész/testrendszer | Figyelmeztető jelek, amelyekre figyelni kell |
|---|---|
| Idegek | Zsibbadás, égő érzés, fájdalom vagy érzéskiesés a kezekben és a lábakban. |
| Szemek | Homályos látás, a dolgok két részben látása, olyan érzés, mintha fekete foltok úsznának a szemek előtt. |
| Bőr | Még egy kis seb is sokáig gyógyul, és a bőr kiszárad. |
| Vese | A láb vagy a boka duzzanata. |
Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, ne habozzon azonnal orvoshoz fordulni . Ha korán felismeri ezeket a tüneteket, csökkentheti vagy akár meg is állíthatja a károsodást.
Figyeljünk oda, hogy mit eszünk – együnk gyakran, de apránként.
Általában naponta háromszor eszünk főétkezést. Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára azonban jobb lehet kisebb adagokat fogyasztani a nap folyamán, mint három nagyot. Ez megkönnyíti a vércukorszint-ingadozások kontrollálását.
Beszéljen táplálkozási szakértőjével, hogy pontosan megtudja, mely ételek a legmegfelelőbbek az Ön számára. Általánosságban elmondható, hogy jó ötlet ezeket az ételeket beépíteni az étrendjébe:
- Egészséges zsírok: Diófélék, mint a kesudió, a földimogyoró és a mandula.
- Fehérje: sovány hús (csirke), hal, bab, borsó, lencse.
- Komplex szénhidrátok: barna rizs, zabpehely és lencse.
- Színes zöldségek: spenót, kelkáposzta, brokkoli, édesburgonya, sárgarépa, cékla, tök.
- Alacsony kalóriatartalmú italok: cukrozatlan tea, víz egy darab gyümölccsel.
Nagyon „okosnak” kell lenni edzés közben.
A rendszeres testmozgásnak számos előnye van. Segít a fogyásban, az egészséges vércukorszint fenntartásában és a vérnyomás csökkentésében. Emellett segít megvédeni a szemet és a vesét a károsodástól.
Azonban nagyon óvatosnak kell lenned testmozgás közben. Mivel a testmozgás a vércukorszint hirtelen emelkedését és csökkenését okozhatja. Néha...Előfordulhat egy hipoglikémia nevű állapot is, amely veszélyesen alacsony vércukorszintet jelent.
Ezért fontos, hogy edzés előtt, alatt és után ellenőrizze a vércukorszintjét. Kérdezze meg kezelőorvosát a megfelelő edzéstervről, és arról, hogyan vegye be az ételt vagy a gyógyszert az adott időpontban.
Dohányozni egyáltalán tilos!
Erre nagyon emlékeznie kell. A dohányzás sokkal nehezebbé teszi a cukorbetegség kezelését. Emellett jelentősen növeli a szövődmények, például az idegkárosodás és a vakság kockázatát.
Ennek az az oka, hogy a cigarettában található nikotin nevű vegyi anyag megemeli a vércukorszintet. A kutatások kimutatták, hogy a probléma a nikotinban rejlik. Ez azt jelenti, hogy a dohányzásról való leszokáshoz használt nikotintapaszok vagy rágógumik sem alkalmasak az Ön számára.
Időben végeztesd el a szükséges oltásokat.
A cukorbetegség gyengítheti az immunrendszert, így kevésbé képes leküzdeni a fertőzéseket. Egyes fertőzések, mint például az influenza, szintén okozhatják a vércukorszint emelkedését.
Ezért nagyon fontos, hogy minden 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtt időben megkapja a szükséges oltásokat. Ezek a következők:
- Minden évben oltasd magad influenza ellen.
- Hepatitis B vakcina
- Tüdőgyulladás elleni vakcina
- Övsömör elleni vakcina, amely a bárányhimlővel kapcsolatos állapot
- TDAP vakcina tetanusz, diftéria és szamárköhögés ellen
Beszéljen orvosával ezekről a védőoltásokról, és tudja meg, hogyan kaphatja meg őket.
Ne indulj el egyedül erre az útra - a mentális jólét nagyon fontos
Az, hogy minden nap azon gondolkodsz, mit eszel, naponta többször is méred a vércukorszintedet, inzulint adsz be... Amikor évek óta csinálod mindezt, néha nagyon fárasztó és unalmas tud lenni, igaz? Ezt "cukorbetegség okozta kiégésnek" is nevezik.
Néha úgy tűnhet, hogy minden rosszul megy. Az inzulin beadásának helyének apró megváltoztatása vagy az étrend apró változása is ingadozhatja a vércukorszintjét. Fogadja el, hogy ezek a dolgok normálisak. Nem mindig lehet 100%-ig kézben tartani a dolgokat. Ne hagyja, hogy egy nap felborítsa az egész tervét.
Ne feledd, a fizikai egészség ugyanolyan fontos, mint a mentális egészség ezen az úton.
Néha hasznos lehet beszélni másokkal, akik ugyanabban a betegségben élnek, mint te. Kérdezd meg orvosodat vagy cukorbeteg-tanácsadódat a támogató csoportokról .
Ezenkívül nagyon fontos, hogy szakember segítségét kérjük, ha ilyen tüneteket tapasztalunk.
- Már nem érdekelnek azok a dolgok, amiket régen élveztél?
- Reménytelennek érzed az életet, és minden sötétnek tűnik?
- Kimerültnek érzed magad, és képtelen vagy bármit is csinálni?
Ezek a depresszió jelei lehetnek. Ha így érzi magát, mindenképpen beszéljen orvosával.
Otthoni üzenet
- Az 1-es típusú cukorbetegség nem csak gyermekeket érintő betegség, hanem bármely korú felnőttnél diagnosztizálható.
- Ne próbáld meg egyedül megtenni ezt az utat. Építs fel egy jó orvosi csapatot, beleértve orvosokat és táplálkozási szakértőket, és tartsd velük a kapcsolatot rendszeresen.
- A nagy étkezések helyett egyél kis, egészséges ételeket a nap folyamán.
- Légy nagyon óvatos edzés közben. Ellenőrizd a vércukorszintedet edzés előtt, alatt és után.
- Teljesen kerüld a dohányzást és minden nikotint tartalmazó dolgot.
- Időben megkapod a szükséges oltásokat. Kérdezd meg erről az orvosodat.
- Normális, ha stresszesnek és szorongónak érzed magad. Beszélj a családoddal, barátaiddal, támogató csoportokkal vagy az orvosoddal ez idő alatt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet