Te is fáradtnak és élettelennek érzed magad egész nap? Gyengének érzed magad még apró feladatok elvégzése után is? Néha azt hisszük, hogy ezek normális dolgok, és figyelmen kívül hagyjuk őket. De e mögött az állandó fáradtság mögött egy olyan egészségügyi probléma állhat, amelyre nem gondolunk, nevezetesen a B12-vitamin hiánya okozta vérszegénység (vérszegénység). Ma erről beszéljünk egyszerűen és kedvesen.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Mi okozza a B12-vitamin hiánya által okozott vérszegénységet?

Egyszerűen fogalmazva, ez egy olyan állapot, amikor a szervezetünkben nincs elég egészséges vörösvérsejt. Ennek oka a B12-vitamin hiánya. Gondoljunk csak bele, ezek a vörösvérsejtek szállító szolgálatként működnek, oxigént szállítva az egész testünkben. Ahhoz, hogy ezek a vörösvérsejtek létrejöjjenek, szervezetünknek vasra és vitaminokra, különösen B12-vitaminra van szüksége. Ha nincs elég B12-vitamin, a szervezet nem tud elegendő egészséges vörösvérsejtet termelni. Ezután a test szervei nem kapnak elég oxigént. Ezért kezdünk fáradtnak, gyengének érezni magunkat, és nehezen tudunk lélegezni.

Miért hiányzik a B12-vitamin? Íme néhány fő ok

A B12-vitamin hiányának számos oka lehet. Lehet az elfogyasztott étel, vagy a szervezetben fellépő más egészségügyi állapot.

1. A szervezet nem tudja felszívni a B12-vitamint (felszívódási problémák)

Ez a leggyakoribb ok. Annak ellenére, hogy a B12-vitamint az élelmiszerekből kapjuk, a bélrendszerünk nem képes felszívni.

Vészes vérszegénység: Ez a B12-vitamin-hiány vezető oka a világon. Ennek során a szervezetünk saját immunrendszere tévesen megtámad bizonyos sejteket a gyomorban. Ezek a sejtek egy speciális fehérjét, az úgynevezett „intrinsic faktort” termelnek, amely segíti a B12-vitamin felszívódását. E fehérje nélkül a szervezet nem tudja felszívni, függetlenül attól , hogy mennyi B12-vitamint fogyasztunk.
Gyomor- és bélbetegségek : Ha Crohn- betegségben vagy lisztérzékenységben szenved, a B12-vitamin felszívódása károsodhat.
Sebészet: Egyes, fogyás céljából végzett gyomor bypass műtétek csökkenthetik a B12-vitamin felszívódását.

2. Étrend

A B12-vitamin természetesen többnyire állati eredetű élelmiszerekben található meg, például húsban, halban, tejben és tojásban.

Ha teljesen vegán vagy többnyire vegetáriánus vagy, fennáll a B12-vitamin-hiány kialakulásának veszélye.

3. Néhány egészségügyi állapot és gyógyszer

Alacsony B12-vitamin szint alakulhat ki olyan betegségek miatt, mint a cukorbetegség és a HIV. A túlzott alkoholfogyasztás szintén egyik fő ok.
Egyes gyógyszerek hosszú távú szedése szintén csökkentheti a B12-vitamin szintjét. Például a metformin nevű cukorbetegség elleni gyógyszer és néhány gyomorsavcsökkentő gyógyszer (protonpumpa-gátlók) befolyásolhatja ezt.

4. Egyéb okok. 65 év feletti életkor: Az életkor előrehaladtával a gyomorsavtermelés természetes módon csökken. Ez megnehezíti a B12-vitamin elválasztását és felszívódását az élelmiszerekből.

Galandféreg fertőzések: Ezek a paraziták a B12-vitaminnal táplálkoznak, amelyet fogyasztunk.
Dinitrogén-oxid gáz: Ennek a gáznak, más néven „kéjgáznak” a visszaélésszerű használata ronthatja a B12-vitamin felszívódását a szervezetben.

Milyen tünetei vannak ennek az állapotnak?

Mivel a B12-vitamin tárolható a szervezetünkben, a hiány tünetei 2-5 évig is eltarthatnak. A korai stádiumban előfordulhat, hogy egyáltalán nincsenek tünetek. A tünetek három fő kategóriába sorolhatók.

Tünet típusa	Látnivalók
Fizikai jellemzők	Állandó extrém fáradtságérzet és energiahiány A bőr sárgává vagy sápadttá válik Hányinger, hányás vagy hasmenés Szédülés Anorexia és nem szándékos fogyás Gyors szívverés vagy mellkasi fájdalom Izomgyengeség
Az idegrendszerhez kapcsolódó jellemzők	Zsibbadás vagy bizsergés a kezekben és a lábakban Látássérülések Memóriavesztés, koncentrációképtelenség (zavartság) Nehézség a járásban és a beszédben (Fontos: Ezek az idegproblémák tartósak lehetnek, ha nem kezelik őket gyorsan.)
Mentális jellemzők	Hirtelen hangulatváltozások Depresszió Ok nélküli dühkitörés (ingerlékenység)

Hogyan tudom megtudni, hogy ez elérhető-e?

Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, mindenképpen forduljon orvosához. Ő megvizsgálja Önt, és kérdéseket tesz fel a tüneteiről, az étrendjéről és a gyógyszereiről. Ezután javasolhat néhány vizsgálatot, például:

Teljes vérkép (CBC/FBC): Ez a vizsgálat a vörösvértestek méretét és alakját ellenőrzi. B12-vitamin-hiány esetén a vörösvértestek a normálisnál nagyobbá válnak, és eltérő formát vesznek fel.
B12-vitamin szint teszt: Ez azt ellenőrzi, hogy elegendő B12-vitamin van-e a vérben.
Egyéb speciális vizsgálatok: Néha speciális vizsgálatokat, például „intrinsic factor antitestek” vagy „metilmalonsav (MMA)” szintjének meghatározását végezhetnek az ok pontos meghatározására.

Hogyan kezelik?

A legjobb az egészben, hogy ez az állapot általában nagyon könnyen kezelhető. 1. Étrend: Fogyasszon B12-vitaminban gazdag ételeket az étrendjébe.

Marhahús, máj, csirke
Halak és kagylók (pl. lazac, tonhal)
B12-vitaminnal dúsított reggeli gabonapelyhek
Alacsony zsírtartalmú tej, joghurt és sajt
Tojás

2. Vitamin-kiegészítők: Orvosa B12-vitamin tablettákat vagy orrspray-t javasolhat. 3. B12-vitamin injekciók: Súlyos hiány esetén, vagy ha a szervezet nehezen szívja fel a B12-vitamint, B12-vitamin injekciókra lehet szükség. Ezeket az injekciókat élethosszig kell szedni. Ritka esetekben vérátömlesztésre lehet szükség, ha fennáll a súlyos vészhelyzet, például szívroham kockázata.

Milyen kockázatokkal jár, ha kezeletlenül hagyják?

Ha a B12-vitamin hiányát hosszú ideig nem kezelik, súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, különösen az idegrendszer visszafordíthatatlan károsodásához.

Látássérülések
Memóriavesztés
Járási nehézség (ataxia)
Végtagok maradandó károsodása
Átmeneti meddőség
Fokozott gyomorrák kockázat
Ha egy várandós anyának B12-vitamin-hiánya van, a magzatnál fennáll a súlyos idegrendszeri rendellenességek (neurális csőzáródási rendellenesség) kialakulásának kockázata.

Ezért kerülje a tünetek figyelmen kívül hagyását.

Otthoni üzenet

Ne hagyd figyelmen kívül az állandó fáradtságot és gyengeséget, mint normális jelenséget. Ez a B12-vitamin hiányának jele lehet.
Ennek oka nem mindig az étrend. A B12-vitamin felszívódásával kapcsolatos problémák is egyik fő ok.
A vegetáriánusoknak, a 65 év felettieknek és a gyomorbetegségben szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük ezzel.
A korai diagnózis és kezelés megakadályozhatja az idegrendszer maradandó károsodását.
Ha a cikkben említett tünetek bármelyikét tapasztalja, kérjük, forduljon háziorvosához tanácsért.