Valószínűleg láttál már videókat a közösségi médiában vagy szépségblogokon, amelyeken emberek gyengéden dörzsölik az arcukat és a nyakukat egy gyönyörűen csiszolt kővel. Sokan szeretik ezt csinálni. Ezért hívják „Gua Sha”-nak. Amikor ezt látod, talán azon tűnődsz: „Mi is történik valójában ezzel? Van-e bármi előnye annak, ha csak egy kővel dörzsölöd a bőrödet?” Oké, szóval ma a Gua Sha-ról fogunk beszélni a legelejétől.
Egyszerűen fogalmazva, mi is az a Gua Sha?
A Gua Sha egy hagyományos gyógyító technika, amelyet évezredek óta gyakorolnak Kelet-Ázsia országaiban, különösen Kínában. A módszer lényege, hogy egy képzett szakember egy kicsi, sima élű eszközzel gyengéden dörzsöli a bőrt egy irányba. Vannak, akik a „bőrkaparás” kifejezést is használják. Valójában azonban ez nem fájdalmas kaparás.
A hagyományos kínai orvoslás szerint testünk egészséges létezése a „csi” nevű energia akadálytalan áramlásától függ a testben. Úgy tartják, hogy ha ez az energiaáramlás valahol elakad, akkor ott kezdődik a betegség és a fájdalom. A Gua Sha célja, hogy ez az elakadt energia ismét szabadon áramolhasson.
Ezt néha „érmevágásnak” vagy „ bőrkaparásnak ” nevezik. Ez a módszer Indonéziában „Kerikan”-nak, Vietnámban pedig „Cao gio”-nak is nevezik.
Hasonlóságok a nyugati orvoslással
Bár ez a módszer új hazánkban, a gyógytornászok és a csontkovácsok hasonló módszert alkalmaznak. Ezt „műszerrel segített lágyszöveti mobilizációnak” (IASTM) nevezik. Ez is egy hasonló eszközt használ a feszes izmok és hegszövetek ellazítására. Azonban ott nincs szó „csi” energiáról. Ez egy olyan módszer, amely teljes mértékben az izmokra és a szövetekre összpontosít.
Hogyan kell gua sha masszázst csinálni?
Ennél a kezelésnél először olajat visznek fel a test érintett területére. Ezután egy kőre hasonlító Gua Sha eszközzel hosszában és lefelé masszírozzák a bőrt.
Amikor ezt teszed, a bőr alatti nagyon finom kapillárisok megszakadnak. Ennek eredményeként apró, piros pontok jelennek meg a bőrön. Úgy néz ki, mint egy kiütés. Orvosilag ezt „(petechiáknak)” nevezik. Ne ijedj meg ettől, néhány napon belül teljesen eltűnik.
A terapeuta fokozatosan növelheti a nyomást, de csak addig a mértékig, ameddig azt már el tudja viselni.
Ne feledd,A gua sha nem fájdalmas kezelés, és nagyon óvatosan kell végezni, különösen az arcra alkalmazva.
Ez a kezelés a test bármely részén elvégezhető, például a háton, a nyakon , a karokon, a lábakon és a fenéken.
Milyen előnyei vannak ennek?
Amikor így masszírozzuk a bőrünket, úgy gondoljuk, hogy aktiválódik a szervezetünk immunrendszere és idegrendszere. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez javítja a vérkeringést, csökkenti a fájdalmat és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot az adott területen.
De ne feledjük, hogy még mindig kiterjedt tudományos kutatások folynak ebben a témában, így ezek az eredmények nem garantálhatók 100%-ban.
| Egészségi állapot | Mit mondanak a tanulmányok |
|---|---|
| Feszes izmok | Segíthet ellazítani a feszes izmokat és csökkenteni a fájdalmat. |
| Migrén | Egy tanulmány megállapította, hogy a Gua Sha 14 napos kezelés részeként csökkentette a migrénes fájdalmat, de további kutatásokra van szükség. |
| Nyakfájás | Egy tanulmány megállapította, hogy a krónikus nyakfájdalomban szenvedők jelentős rövid távú fájdalomcsillapítást tapasztaltak. |
| Perimenopauzális tünetek | Egy tanulmány kimutatta, hogy az olyan tünetek, mint az álmatlanság és a túlzott izzadás, enyhültek, ha a Gua Sha-t hetente egyszer, 8 héten keresztül végezték. |
| Mellteltség szoptatás alatt | Egy tanulmány kimutatta, hogy a Gua Sha enyhítette a fájdalmat és megkönnyítette a szoptatást, amikor a mellek duzzadtak és fájdalmasak voltak szoptatás közben. |
| Egyéb helyzetek | Vannak olyan feltételezések is, hogy segíthet olyan betegségekben, mint a hepatitis B és a Tourette-szindróma, de nincs elegendő bizonyíték a megerősítésükre. |
Néha ezek a jelentett eredmények a „placebohatásnak” tudhatók be. Vagyis, ha erősen hiszed, hogy egy bizonyos kezelés segíteni fog, valójában javulást tapasztalhatsz a tüneteidben .
Vannak ennek bármilyen mellékhatásai és kockázatai?
A Gua Sha kezelést általában biztonságos eljárásnak tekintik, de egyeseknél kisebb mellékhatások jelentkezhetnek.
- A bőr elszíneződése vagy zúzódása előfordulhat.
- A kezelés után enyhe fájdalmat vagy zúzódást érezhet.
- Ezek a tünetek általában 3-4 napon belül elmúlnak.
- Nagyon ritkán bakteriális fertőzés léphet fel, ha a készüléket nem tisztítják megfelelően.
Ki ne tudna jól gua sha-t csinálni?
Ez a kezelés nem alkalmas bizonyos egészségügyi problémákkal küzdők számára. Mielőtt kipróbálná ezt a módszert, mindenképpen beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön számára.
| Kinek nem szabad ezt a kezelést igénybe vennie? | |
|---|---|
| Cukorbetegek | Vérkeringési problémákkal küzdő emberek |
| Vérhígítót szedő emberek a vérrögök megelőzése érdekében | Várandós vagy terhességet tervező nők |
| Aktív fertőzésekkel, sebekkel vagy rákkal küzdő bőrű emberek | Olyan emberek, akik az elmúlt hónapban injekciókat kaptak az arcukba, például „(botulinum toxin)” vagy „(töltőanyag)”. |
| A pikkelysömörben vagy rosaceában szenvedőknek kerülniük kell ezt az arcukon. | |
Gua Sha eszközök és hogyan kell otthon csinálni
A Gua Sha elvégzéséhez különféle eszközök és anyagok használhatók. A legnépszerűbbek a csiszolt kövekből, például rózsakvarcból és jádéből készültek. Ezenkívül jáde roller is használható erre a célra.
Ha otthon végzed ezt a tisztítást, a legfontosabb, hogy minden használat után alaposan tisztítsd meg a készüléket szappannal. Ne használd, ha a legkisebb repedés vagy törés is van rajta. Ez károsíthatja a bőrt.
A Gua Sha helyes elvégzése az arcon
Ha az arcodon próbálod ki, kövesd az alábbi lépéseket.
1. Tisztítás: Először is alaposan tisztítsd meg a kezed és az arcod. A Gua Sha eszköznek is tisztának kell lennie.
2. Olaj felvitele: Vigyen fel az arcára megfelelő arcolajat vagy szérumot. Ez segít abban, hogy az eszköz könnyebben siklik a bőrén. Ha pattanásokra hajlamos vagy érzékeny a bőre, válasszon olajmentes terméket.
3. A készülék tartása: Tartsa a készüléket 35-45 fokos szögben úgy, hogy érintse a bőrt.
4. Nyomás: Nagyon enyhe vagy közepes nyomást alkalmazzon. Soha ne nyomja túl erősen.
5. Útmutató: Mindig az arc belsejétől kifelé és alulról felfelé masszírozza .
- Nyak: Dörzsölje felfelé a tarkótól a fülek felé.
- Állkapocs: Dörzsölje az áll közepétől az állkapocs vonala mentén a fül felé.
- Arc: Dörzsölje az arcát kifelé, a fül felé.
- Szem alatt: Nagyon óvatosan mozgassa a szem alól a fül felé.
- Homlok: Dörzsölje felfelé a szemöldök közepétől a hajvonal kezdetéig.
Egyes szakértők szerint ez a gyakorlat hetente két-három alkalommal jó eredményeket hozhat.
Otthoni üzenet
- A gua sha egy ősi, Kínából származó gyógyító technika, de még mindig kiterjedt tudományos kutatásokra van szükség a jótékony hatásainak megerősítéséhez.
- Úgy gondolják, hogy ez enyhíti az izomfájdalmat és a duzzanatot, de az eredmények személyenként eltérőek lehetnek.
- Nem jó, ha fájdalmat érzel a gua sha gyakorlása közben. Nagyon gyengédnek kell lenned, különösen az arcon végzett gyakorlatok során.
- A cukorbetegeknek, a vérrögképződés megelőzésére gyógyszert szedőknek és a terhes nőknek kerülniük kell ezt a kezelést.
- Mielőtt kipróbálná ezt a módszert, mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő és biztonságos az Ön számára.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet