Դուք էլ եք ինքներդ ձեզ վնասո՞ւմ՝ չգիտակցելով դա: (Ոչ ինքնասպանական ինքնավնասման խանգարում) - Եկեք խոսենք այս մասին:

Երբեմն, երբ կյանքի խնդիրներ են առաջանում, և դուք ծանր բեռ եք զգում ձեր մտքում, դա կարող է շատ դժվար լինել կրելու համար: Ձեզ հետ նման բան պատահե՞լ է: Նման պահերին որոշ մարդիկ գայթակղվում են իրենց փոքր վնաս հասցնել՝ իրենց զգացած հոգեկան ցավը մեղմելու համար: Չնայած սա այն բանն է, որը որոշ չափով նկատելի է շատ մարդկանց մոտ, ժամանակի մեծ մասը ոչ ոք դրա մասին բացահայտ չի խոսում: Ահա թե ինչու այսօր մենք մի փոքր կխոսենք այս մասին:

Ի՞նչ է ինքնավնասը։ Ինչո՞ւ ենք մենք դա անում։

Պարզ ասած՝ ինքնավնասը այն է, երբ դուք դիտավորյալ վնասում եք ձեր մարմնին որևէ կերպ: Բժշկորեն սա կոչվում է «ոչ ինքնասպանական ինքնավնասումային խանգարում»: Այստեղ կարևորն այն է, որ այս կերպ ինքնավնասում կատարող մարդիկ չեն մտադիր ավարտել իրենց կյանքը: Նրանք դա անում են այլ պատճառներով:

Մտածեք այդ մասին, ինչո՞ւ պետք է մեկը ցանկանա վնասել իրեն։ Կան մի քանի հիմնական պատճառներ՝

• Որպես հաղթահարման մեխանիզմ. Որոշ մարդկանց համար ինքնավնասը կարող է ժամանակավոր թեթևացում կամ սթրեսից ազատում ապահովել: Մյուսների համար դա կարող է լինել իրենց ապացուցելու միջոց, թե որքան ցավ կարող են դիմանալ: Որոշ մարդիկ դա անում են՝ տխրության, զայրույթի և հիասթափության նման բացասական զգացմունքները թեթևացնելու համար:
• Զգացմունքները ներս շրջելը. Մյուսները այս կերպ վնասում են իրենց՝ իրենց պատժելու կամ իրենց վրա իրենց զայրույթը թափելու համար: Կարծես թե ուրիշ միջոց չունեն իրենց մտքի վրայի բեռը թեթևացնելու համար:
• Որպես օգնություն խնդրելու ազդանշան. Երբեմն մարդիկ կարող են դա անել՝ ուրիշներին տեղեկացնելու իրենց դժվարությունների և սթրեսի մասին կամ անուղղակիորեն ասելու համար. «Ես օգնության կարիք ունեմ»։

Ինչպե՞ս կարող ես այսպես վնասել ինքդ քեզ։

Ինքներդ ձեզ վնասելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Որոշները ավելի տարածված են, քան մյուսները։ Այնուամենայնիվ, մենք պետք է հասկանանք, որ յուրաքանչյուր մեթոդ որոշակի ռիսկ է պարունակում ։ Ահա ամենատարածված մեթոդներից մի քանիսը.

• Կտրվածք սուր առարկայով. Որոշ մարդիկ օգտագործում են սուր առարկաներ, ինչպիսիք են ածելիի շեղբերը կամ ապակու բեկորները, մաշկը կտրելու և քերծելու համար:
• Այրվածք. Մաշկի այրվածք այնպիսի առարկաներով, ինչպիսիք են տաք երկաթի ձողերը, ծխախոտի մնացորդները, լուցկու փայտիկները և այլն: Երբեմն դրա համար կարող են օգտագործվել նույնիսկ կենցաղային քիմիական նյութեր , ինչպիսիք են կենցաղային մաքրող միջոցները :
• Հարված/ջարդ. Ինքնավնասվածք ստանալը՝ մարմնի մասերը կոշտ մակերեսներին հարվածելով, օրինակ՝ ձեռքը պատին հարվածելով։ Սա կարող է ներքին կապտուկներ (հարվածային վնասվածքներ) առաջացնել։
• Քերծում/քերծում.Մեկ եղանակ է եղունգներով մաշկը քերծել, մինչև այն վնասվի։

Որո՞նք են այս վիճակի ախտանիշները։ Ինչպե՞ս ճանաչել այն։

Եթե ​​դուք ինքնավնասում եք կատարում, կարող եք փորձել թաքցնել դա ուրիշներից։ Կարող եք երկար թևքերով վերնաշապիկներ և երկար տաբատներ կրել, նույնիսկ շոգ օրերին, վերքերը ծածկելու համար։ Կամ կարող եք պատմություններ պատմել այն մասին, թե ինչպես են վնասվածքները առաջացել վթարի հետևանքով։ Այնուամենայնիվ, մյուսները կարող են նկատել որոշ ախտանիշներ.

• Սպիներ կամ բծեր, որոնք ունեն որոշակի ձև կամ կուտակված են մեկ տեղում։
• Նույն չափի կամ ձևի բազմակի այրվածքներ։
• Վնասվածքներ, կապտուկներ կամ այտուցներ, որոնք առաջացել են նոր քերծվածքներից, խայթոցներից կամ այլ վնասվածքներից, որոնք հաճախ անվանում են «վթարներ»։
• Իմպուլսների վերահսկողության հետ կապված խնդիրներ։ Օրինակ՝ մաշկի նույն հատվածը դիպչելուց դադարեցնելու անկարողություն։

Մարմնի որ մասն է սովորաբար այսպես վնասվում։

Ինքնավնասման ենթարկվող մարդիկ ամենաշատը հակված են վնասելու մարմնի հետևյալ հատվածներն են՝

• Ձեռքեր (հատկապես նախաբազուկներ )
• Դաստակներ
• Նրանց ազդրերի առջևի մասը
• Որովայն

Այս հատվածներից բացի, վնասը կարող է առաջանալ նաև մարմնի այլ մասերում, բայց դա որոշ չափով ավելի քիչ տարածված է։

Ինչո՞ւ է մարդը փորձում վնասել ինքն իրեն։ Որո՞նք են պատճառները։

Դժվար է ասել, թե ինչու է մարդը ինքնավնասման ենթարկվում։ Այնուամենայնիվ, հայտնաբերվել են որոշ հոգեկան առողջության խնդիրներ, որոնք կապված են դրա հետ։ Դրանցից մի քանիսը ներառում են՝

• Անհանգստություն
• Աուտիզմ
• Երկբևեռ խանգարում . Այս վիճակում երջանկության և տխրության զգացողությունները անընդհատ տատանվում են։
• Սահմանային անհատականության խանգարում – բնութագրվում է հույզերի վերահսկողության անկայունությամբ։
• Դեպրեսիա – Ախտանիշներ, ինչպիսիք են ծայրահեղ տխրությունը և ցանկացած բանի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստը:
• Դիստրուպցիոն, իմպուլսիվ վերահսկողության և վարքի խանգարումներ , օրինակ՝ «(Վարքի խանգարում)» և «(Ընդհատվող պայթուցիկ խանգարում)» (հանկարծակի զայրույթը վերահսկելու անկարողություն):
• Դիսոցիատիվ խանգարումներ ՝ իրականությունից կտրվածության վիճակ՝ այն մասին, թե ով է մարդը և որտեղ է գտնվում: Մասնավորապես՝ «(Դիսոցիատիվ ինքնության խանգարում)» և «(Դիսոցիատիվ ամնեզիա)»:
• Սննդային խանգարումներ– Հատկապես «(Անորեքսիա նյարդային)» (չուտելը):
• Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում ( OCD ) – նույն բանը անընդհատ կրկնելու կամ մտածելու հարկադրանք։
• Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (ՀՏՍԽ) – հոգեբանական տառապանք, որը առաջանում է տրավմատիկ իրադարձությունից հետո։
• Քնի խանգարումներ
• Նյութերի օգտագործման հետ կապված վիճակներ և խանգարումներ ՝ ինչպիսիք են ալկոհոլիզմը, ալկոհոլի օգտագործման խանգարումը և կանեփի օգտագործման խանգարումը։

Ո՞վ է ամենաշատը ռիսկի ենթարկվում այս վիճակի համար։

Կան մի քանի ռիսկի գործոններ, որոնք կարող են նպաստել ոչ ինքնասպանական ինքնավնասմանը.

• Բռնություն կամ տրավմա. Մանկության տարիներին բռնության կամ այլ ծանր, տրավմատիկ իրադարձությունների ենթարկված մարդիկ ավելի հակված են ինքնավնասման:
• Տարիք. Այս վարքագծերը հաճախ սկսվում են 12-ից 14 տարեկան հասակում: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են սկսվել ավելի վաղ: Ինքնավնասման սկսվելուց հետո որոշ մարդիկ շարունակում են դա անել տարիներ շարունակ: Սա տարածված է երիտասարդների , հատկապես քոլեջի տարիքի մարդկանց շրջանում:
• Սեռական կողմնորոշում. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գեյ կամ բիսեքսուալ մարդիկ (սեռական փոքրամասնություններ) ունեն ինքնավնասման ավելի բարձր մակարդակ: Մասնագետները կարծում են, որ այս ռիսկն ավելի բարձր է, քանի որ նրանք բախվում են կյանքի բացասական փորձառությունների, ինչպիսիք են սոցիալական ճնշումը և խարանը:
• Սոցիալական մեկուսացում. Ինքնավնասման ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում այն ​​մարդիկ, ովքեր իրենց մեկուսացված և միայնակ են զգում, հատկապես դպրոցական տարիքի երեխաները, ովքեր ծաղրի կամ այլ պատճառներով սոցիալապես մեկուսացված են։

Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում սա։

Ինքնավնասման ոչ-սուիցիդային խանգարումը երբեմն կարող է դժվար լինել ճանաչել, քանի որ ինքնավնասում կատարող մարդիկ հաճախ թաքցնում են իրենց վնասվածքները և չեն ցանկանում խոսել դրանց մասին:

Բժիշկները չեն օգտագործում որևէ հատուկ թեստ այն ախտորոշելու համար։ Դրա փոխարեն նրանք զննում են ձեր վնասվածքները՝ փնտրելով սպիներ և նախկին վնասվածքներից առաջացած նախշեր։ Նրանք հարցեր են տալիս ձեր բժշկական պատմության և սոցիալական ծագման մասին։ Նրանք նաև խոսում են ձեզ հետ այն մասին, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում այս օրերին և ինչն է ձեզ սթրեսի պատճառ դարձնում։ Օրինակ՝ ֆինանսական խնդիրներ, ընտանիքում մահ, դպրոցում կամ աշխատանքում խնդիրներ, ծաղր կամ բաժանում։

Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։

Եթե ​​դուք դիմում եք բժշկի, քանի որ ինքնավնասում եք, նրանք անհրաժեշտության դեպքում նախ կբուժեն ձեր վնասվածքները: Երկարաժամկետ հեռանկարում նրանք կարող են խորհուրդ տալ թերապիա և/կամ դեղորայք ՝ ձեզ օգնելու կառավարել ձեր կյանքում առկա ցանկացած հոգեկան առողջության խնդիր և սթրեսային գործոն, որը կարող է դրա պատճառ դառնալ:

Հիշե՛ք, օգնություն խնդրելը ուժի նշան է, այլ ոչ թե թուլության։

Ի՞նչ ռիսկեր կան, եթե չբուժվի։

Շատ կարևոր է ինքնավնասման դեպքում բուժում փնտրել, քանի որ այն կարող է ունենալ մի շարք կարճաժամկետ և երկարաժամկետ ռիսկեր։

Կարճաժամկետ ռիսկեր

Երբեմն ինքնավնասը կարող է առաջացնել անսպասելի խնդիրներ.

• Բժշկական բարդություններ. Այս վարքագծերը կարող են հանգեցնել վարակների , նյարդերի վնասվածքի և մշտական ​​և/կամ ծանր սպիների առաջացման : Որոշ դեպքերում սա կարող է հանգեցնել լուրջ վնասվածքի կամ նույնիսկ մահվան:
• Սոցիալական խնդիրներ. Ինքնավնասը, լինի դա միտումնավոր, թե ոչ, կարող է ազդել ձեր հարաբերությունների վրա ընտանիքի, ընկերների կամ այլ սիրելիների հետ: Այն կարող է նաև ազդել ձեր զգացողությունների վրա սոցիալական միջավայրերում, ինչպիսիք են աշխատանքը և դպրոցը:

Երկարաժամկետ ռիսկեր

Ինքնավնասը կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում հանգեցնել այլ խնդիրների.

• Հոգեկան առողջության վատթարացում. Սա կարող է հանգեցնել ամոթի, մեղքի և զղջման զգացումների: Դուք կարող եք մեծ ջանքեր գործադրել ծածկելու կամ թաքցնելու վերքերը կամ սպիները՝ վախենալով, որ ուրիշները կտեսնեն դրանք:
• Ավելի ծանր վնասվածքներ. Հաճախ ինքնավնասման վարքագիծը սրվում է : Դուք կարող եք սկսել ավելի հաճախ վնասել ինքներդ ձեզ, կամ ձեր ստացած վնասվածքները կարող են ավելի ծանր դառնալ:
• Ինքնասպանության ռիսկ. «Ոչ ինքնասպանական ինքնավնասման խանգարում» կոչվող վիճակում ինքնասպանության մտադրություն չկա: Այնուամենայնիվ, ինքնասպանության փորձի կամ ինքնասպանությունից մահանալու ռիսկը զգալիորեն ավելի բարձր է ինքնավնասում կատարող մարդկանց մոտ: Սա մեծ մտահոգության առարկա է:

Կարելի՞ է սա կանխել։

Միշտ չէ, որ հնարավոր լինի կանխել մարդու ինքնավնասը։ Այնուամենայնիվ, հոգեբուժական օգնության մասնագետից օգնություն խնդրելը կարող է նվազեցնել անձի ինքնավնասը շարունակելու հավանականությունը։ Այսպիսով, եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը պայքարում է այս խնդրի դեմ, լավագույնն է հնարավորինս շուտ օգնություն ստանալ։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի, եթե ինքնավնասում եք։

Եթե ​​գիտակցում եք, որ դուք (կամ ձեր սիրելիներից մեկը) վնասում եք ինքն իրեն,Խնդրում ենք դիմել բժշկի։ Ձեր վնասվածքները կարող են բժշկական օգնության կարիք ունենալ։ Դա նաև կօգնի ձեզ հասկանալ, որ դուք միայնակ չեք։ Ձեր բժիշկը պատրաստ է լսել ձեզ և աջակցել։ Նա կառաջարկի ձեզ համար լավագույն բուժումը։

Ե՞րբ պետք է դիմել շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) :

Եթե ​​զգում եք, որ պատրաստվում եք վնասել ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին, անմիջապես դիմեք շտապօգնության բաժանմունք (ՇՏԲ) կամ զանգահարեք Սուվասերիայի շտապօգնության ծառայությանը՝ 1990 հեռախոսահամարով: Կարող եք նաև զանգահարել Ազգային հոգեկան առողջության թեժ գծին՝ 1926 հեռախոսահամարով՝ Շրի Լանկայում հոգեկան առողջության օգնություն ստանալու համար:

Բացի այդ, եթե ձեր վնասվածքը լուրջ է, հատկապես, եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք շտապ օգնության.

• Դժվարություն շնչառության մեջ։
• Արյունահոսություն, որը չի դադարում։
• Ֆիզիկական դեֆորմացիա։
• Շարժման կորուստ ձեր ձեռքում կամ ոտքում։

Ինչպե՞ս է ցավը ազդում այս մարդկանց վրա։

Ինքնավնասը որոշների համար հաղթահարման մեխանիզմ լինելու պատճառներից մեկը մեր մարմինների ցավին արձագանքն է։

Երբ ձեր մարմնին ինչ-որ պոտենցիալ վնասակար բան է պատահում, վնասվածքի հատվածում գտնվող նյարդային վերջավորությունները արտակարգ ազդանշաններ են ուղարկում ձեր ուղեղին: Այս ազդանշաններին ի պատասխան ձեր ուղեղը արտազատում է բետա-էնդորֆիններ կոչվող քիմիական նյութեր: Այս քիմիական նյութերը ձեզ որոշ ժամանակ «լավ» զգացողություն են հաղորդում, օրինակ՝ ցավը թուլանում է: Սակայն այս ազդեցությունը երկար չի տևում: Հետևաբար, ինքնավնասման ենթարկվող մարդիկ կարող են գայթակղվել դա կրկնել, երբ ցանկանում են ավելի լավ զգալ:

Շատերի համար ինքնավնասում կատարելու վարքագիծը կարող է դժվար հասկանալի լինել։ Այնուամենայնիվ, ինքնավնասում կատարողների համար դա կարող է թվալ որպես իրենց ավելի լավ զգալու կամ իրենց կյանքը որոշակիորեն վերահսկելու միակ միջոցը։ Նույնիսկ եթե մարդիկ չեն մտադիրվում իրենց վնասել, ինքնավնասում կատարելու ռիսկերը միշտ կան։ Դա երկարաժամկետ հեռանկարում լավ զգալու միջոց չէ և կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության և բարեկեցության վրա։

Եթե ​​ուզում եք վնասել ինքներդ ձեզ, կամ եթե արդեն վնասում եք ինքներդ ձեզ, ապա օգնություն խնդրելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա։ Ինքնավնասման բուժում փնտրելը նման է ֆիզիկական հիվանդության բժշկական օգնության դիմելուն։ Նույնիսկ եթե այս պահին դա չեք զգում, կարող եք հասնել այն կետին, երբ կարող եք ձեզ ավելի լավ զգալ ֆիզիկապես և հոգեպես։ Դուք միայնակ չեք։

Վերջապես, ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել

Ինքնավնասը բարդ խնդիր է, բայց կա օգնություն և բուժում։

• Դուք միայնակ չեք. շատերն են անցնում այս փորձառության միջով, այնպես որ մի՛ ամաչեք կամ մի՛ մեղավոր զգացեք։
• Խոսել՝Խոսե՛ք ձեր զգացմունքների մասին ձեր վստահելի մեկի՝ ընկերոջ, ընտանիքի անդամի, ուսուցչի կամ կարիերայի խորհրդատուի հետ։
• Դիմեք մասնագիտական ​​օգնության. Հոգեբույժը կամ խորհրդատուն կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այս իրավիճակը: Նրանք կարող են մշակել բուժման ծրագիր, որը կաշխատի ձեզ համար:
• Սովորեք հաղթահարման ռազմավարություններ. Երբ դուք ձեզ վատ եք զգում, կան ձեր հույզերը հաղթահարելու այլ եղանակներ՝ առանց ինքներդ ձեզ վնասելու: Օրինակ՝ վարժություններ, երաժշտություն լսել, նկարել կամ հանգստացնող մեդիտացիայի տեխնիկաներ կիրառել:
• Ժամանակ վերցրու, մի շտապիր. սրանից վերականգնվելու համար ժամանակ է պետք։ Կարող ես լավ և վատ օրեր ունենալ։ Ամենակարևորը շարունակել փորձելը։

Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը պայքարում է նման բանի դեմ, խնդրում ենք օգնություն խնդրել։ Հույս միշտ կա։