Երբևէ զգացե՞լ եք գլխապտույտ, սրտխառնոց կամ վատ զգացողություն ավտոբուսով, մեքենայով կամ նավով ճանապարհորդելիս: Շատերն են դա զգացել: Ոմանց համար դա կարող է այնքան թուլացնող լինել, որ նրանք նույնիսկ սարսափում են ճանապարհորդությունից: Այսպիսով, այսօր մենք խոսելու ենք շարժման հիվանդության մասին, որը շատերի մոտ է ազդում, բայց կարող է վերահսկվել, եթե ճիշտ հասկանաք:
Ի՞նչ է շարժման հիվանդությունը։
Պարզ ասած՝ շարժման հիվանդությունը այն անհարմարությունն է, որը դուք զգում եք, երբ ձեր աչքերի, ներքին ականջի և մարմնի այլ մասերի ուղեղին ուղարկվող հաղորդագրությունների միջև կոնֆլիկտ կամ հակասություն կա: Պատկերացրեք, երբ մեքենա եք վարում, ձեր մարմինը մեկ տեղում է, բայց քանի որ մեքենան շարժվում է, դուք զգում եք, որ շարժվում եք: Ահա թե երբ է առաջանում այս խնդիրը:
Այսօր որոշ մարդիկ այս անհարմարությունն են զգում տեսախաղեր կամ նույնիսկ վիրտուալ իրականության (VR) խաղեր խաղալիս: Մենք դա անվանում ենք վիրտուալ շարժման հիվանդություն (VMS) : Սա կարող է նաև առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, սառը քրտինքը և գլխացավը : Բայց լավ լուրն այն է, որ կան այս շարժման հիվանդությունը կանխելու և ախտանիշները նվազեցնելու եղանակներ, եթե այն առաջանա:
Ինչպե՞ս է առաջանում շարժման հիվանդությունը։ Ի՞նչ է պատահում ուղեղի հետ։
Թույլ տվեք մի փոքր բացատրեմ սա։ Կան մի քանի հիմնական մասեր, որոնք մեզ օգնում են զգալ մեր մարմնի շարժումը։ Դրանք են աչքերը, ներքին ականջը, մեր մկաններն ու հոդերը ։ Շարժման հիվանդությունը առաջանում է, երբ այս մասերից ուղեղ ուղարկվող հաղորդագրությունների միջև անհամապատասխանություն կա։
Պատկերացրեք, որ մեքենայով եք ճանապարհորդում։ :D
- Ձեր աչքերը տեսնում են ճանապարհի եզրին գտնվող ծառերի, սյուների և խանութների նման բաներ, որոնք հետ են շարժվում։ Այնուհետև ձեր աչքերը ձեր ուղեղին ասում են. «Մենք հիմա ավելի արագ տեմպերով առաջ ենք շարժվում»։
- Բայց միևնույն ժամանակ, ձեր վեստիբուլյար ապարատը՝ ձեր ներքին ականջի այն մասը, որը վերահսկում է հավասարակշռությունը, և ձեր մկաններն ու հոդերը, զգում են, որ դուք նստած եք մեկ տեղում: Այսպիսով, դրանք ասում են ձեր ուղեղին. «Ոչ, մենք դեռ մեկ տեղում ենք»:
Ի՞նչ է կատարվում հիմա։ Ուղեղը ստանում է երկու հակասական հաղորդագրություն։ Մեկն ասում է՝ «գնա՛», մյուսը՝ «կանգ՛ առ»։ Երբ ուղեղը չի կարողանում միաժամանակ հասկանալ այս երկու հակասական հաղորդագրությունները, դուք սկսում եք սրտխառնոց, քրտնարտադրություն և անհարմարություն զգալ։ Ձեր ուղեղը կարծես մի փոքր շփոթվում է։
Որո՞նք են շարժման հիվանդության ախտանիշները։
Շարժման հիվանդության ախտանիշները կարող են զարգանալ աստիճանաբար կամ հանկարծակի: Ամենատարածված ախտանիշներն են՝
- Գլխապտույտի զգացում։
- Հոգնածության զգացում։
- Գլխացավ ։
- Գրգռվածության կամ դյուրագրգռության զգացում ։
- Սրտխառնոց և փսխում ։ Սա հիմնական ախտանիշն է, որը մարդկանց մեծ մասը զգում է։
- Արագ շնչառություն կամ այնպիսի զգացողություն, կարծես անհրաժեշտ է մի կում օդ քաշել ։
- Սովորականից ավելի շատ թքարտադրություն ։
- Քրտինք, մասնավորապես՝ սառը քրտինք ։
Դուք կարող եք զգալ այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը։
Ի՞նչ հնարավոր իրավիճակներում կարող է առաջանալ շարժման հիվանդություն։
Շարժման հիվանդությունը կարող է առաջանալ ցանկացած պահի, երբ ձեր զգայարաններից ուղեղ եկող հաղորդագրությունների միջև հակասություն կա: Ահա մի քանի օրինակներ.
- Երբ զվարճանքի այգիներում ատրակցիոններով ես զբոսնում, օրինակ՝ ամերիկյան ճոճանակներով ։
- Երբ խաղում եք տեսախաղեր կամ վիրտուալ իրականության (VR) խաղեր ։
- Երբ ճանապարհորդում եք տրանսպորտային միջոցներով, ինչպիսիք են մեքենաները, ավտոբուսները, գնացքները, ինքնաթիռները և նավակները ։
Ո՞վ է ավելի հակված շարժման հիվանդություն զարգացնելու (ռիսկի գործոններ)
Չնայած յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել շարժման հիվանդություն, որոշ մարդիկ ավելի հակված են զարգացնել այն։
- 2-ից 12 տարեկան երեխաները ավելի հակված են շարժման հիվանդություն զարգացնելու, քան մեծահասակները։
- Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը ճանապարհորդության հիվանդություն ունի (ընտանեկան պատմություն), ապա ավելի մեծ է հավանականությունը, որ դուք նույնպես այն զարգանաք։
- Ներքին ականջի որոշակի խանգարումներ ունեցողների համար, օրինակ՝ այնպիսի վիճակների, ինչպիսին է բարորակ պարոքսիզմալ դիրքային գլխապտույտը (ԲԴԴԳ) :
- Կանայք իրենց դաշտանային ցիկլի ընթացքում ։
- Նրանց համար, ովքեր ունեն միգրեն գլխացավ ։
- Պարկինսոնի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար։
- Հղիության ընթացքում . սա կարող է զուգակցվել առավոտյան սրտխառնոցի հետ, որը շատ հղի մայրեր են ունենում:
Կարո՞ղ է արդյոք շարժողական հիվանդությունը բարդություններ առաջացնել։
Շարժման հիվանդությունը սովորաբար լուրջ առողջական խնդիր չէ: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են ունենալ մշտական սրտխառնոց և փսխում, նույնիսկ երբ չեն ճանապարհորդում տրանսպորտային միջոցներով:
Կարևոր է. Չափազանց շատ փսխումը կարող է հանգեցնել ջրազրկման և հիպոթենզիայի : Հետևաբար, կարևոր է դիմել բժշկի, եթե փսխումը հնարավոր չէ վերահսկել:
Ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում շարժման հիվանդությունը։
Ճանապարհային հիվանդությունը ախտորոշելու համար հատուկ թեստեր չկան։ Բժիշկը կզննի ձեզ։Ֆիզիկական զննումը կարող է ներառել ձեր ականջների ստուգումը: Նրանք նաև կհարցնեն ձեզ ձեր ախտանիշների, դրանց առաջացման և առավել հաճախ ի հայտ գալու եղանակների մասին: Բժիշկը կօգտագործի ձեր տրամադրած տեղեկատվությունը՝ որոշելու համար, թե արդյոք դուք ունեք շարժման հիվանդություն:
Ի՞նչ կարող եք անել՝ շարժման հիվանդության ախտանիշները մեղմելու համար։
Շարժման հիվանդությունը կարող է լիովին չվերանալ դրա առաջացումից հետո, բայց հետևյալ բաները կարող են օգնել նվազեցնել ախտանիշները և թեթևացում ապահովել.
- Թարմ օդ շնչեք. Եթե մեքենայում եք, հնարավորության դեպքում մի փոքր բացեք պատուհանը: Եթե ինքնաթիռում եք, օդափոխիչը շրջեք դեպի ձեզ, որպեսզի զով օդը ներս մտնի:
- Փոխեք ձեր հայացքը. Եթե գիրք եք կարդում, հեռախոսին եք նայում կամ պլանշետ եք օգտագործում, մի որոշ ժամանակով մի կողմ դրեք այն և նայեք հեռվում կամ հորիզոնում գտնվող ինչ-որ բանի : Սա կարող է օգնել նվազեցնել անհարմարությունը՝ ձեր աչքերին շարժման մասին հետևողական ազդանշան տալով:
- Հնարավորության դեպքում մի փոքր հետ թեքվեք. Եթե հնարավոր է, մի փոքր հետ թեքեք նստատեղը և փակեք աչքերը։
- Խմեք ինչ-որ բան. կոճապղպեղով թեյը կամ կոճապղպեղով գարեջուրը կարող են որոշակիորեն թեթևացնել ստամոքսի խանգարումը:
- Կերեք ինչ-որ քաղցր բան. Որոշ մարդիկ թեթևացում են գտնում, երբ բերանը անանուխի կամ կոճապղպեղի իրիս են դնում:
- Դիտարկեք շարժման սրտխառնոցի դեմ ակնոցների կամ ապարանջանների օգտագործումը. չնայած դրանց արդյունավետությունը լայնածավալ բժշկական ուսումնասիրություններում չի ապացուցվել, որոշ մարդիկ ասում են, որ այս հատուկ ակնոցներն ու ապարանջանները մեղմացրել են դրանց ախտանիշները: Կարող եք փորձել դրանք:
- Հանգստացեք. Եթե դուք տեսախաղերի կամ վիրտուալ իրականության (VR) խաղացող եք, դադարեցրեք խաղը, հենց որ սրտխառնոց զգաք կամ վիրտուալ շարժման հիվանդության (VMS) այլ ախտանիշներ ունենաք։
Կարո՞ղ է կանխվել շարժողական հիվանդությունը։
Շարժման հիվանդությունը կարող է լիովին կանխարգելելի չլինել, բայց մի փոքր պլանավորումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ծանր ախտանիշների առաջացումը։
Օրինակ, երբ ճանապարհորդում եք, ընտրեք այնպիսի նստատեղ, որը թույլ կտա տեսնել առջևը ։ Անկախ նրանից, թե ինչպես եք ճանապարհորդում, կարևոր է, թե որտեղ եք նստում։
Ինչպե՞ս պետք է նստել ճանապարհորդելիս։
- Նավի վրա. նստեք նավակի կենտրոնում, վերին տախտակամածի վրա։
- Ավտոբուսում՝ ընտրեք պատուհանի մոտ գտնվող նստատեղ։ Եթե հնարավոր է, առջևի նստատեղում։
- Մեքենայում՝ նստեք առջևի ուղևորի նստատեղին։
- Զբոսանավի վրա. Ընտրեք նավի առջևի կամ կենտրոնական մասում գտնվող խցիկ: Հնարավորության դեպքում ընտրեք ավելի ցածր հարկում գտնվող մեկը՝ ջրին ավելի մոտ:
- Ինքնաթիռում. ընտրեք նստատեղ թևի հատվածում։
- Գնացքում՝ ընտրեք նստատեղ՝ դեպի առաջ նայող պատուհանի մոտ։
Երբ դուք նստած եք այսպես, ձեր աչքերի տեսած շարժման և ձեր մարմնում զգացվող շարժման միջև հակադրությունը կարող է նվազել։
Ի՞նչ դեղամիջոցներ կան շարժման հիվանդությունը կանխելու համար:
Կան մի քանի առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, որոնք կարող եք գնել դեղատնից՝ ճանապարհորդության հիվանդության ախտանիշները կանխելու համար.
- Հակահիստամինային դեղամիջոցներ. չնայած դրանք սովորաբար ընդունվում են ալերգիայի դեպքում, դրանք կարող են նաև օգնել կանխել ճանապարհորդության հիվանդությունը և նվազեցնել ախտանիշները: Դրամամին®-ը (դիմենհիդրինատ) նման դեղամիջոցի օրինակ է: Սակայն հիշեք, որ դրա համար պետք է օգտագործել քնկոտություն առաջացնող հակահիստամինային դեղամիջոց: Քնկոտություն չառաջացնող դեղամիջոցները չեն օգնի: Դրանք պետք է ընդունվեն ճանապարհորդությունից մոտ կես ժամ առաջ:
- Սկոպոլամինի մաշկային սկրաբները (օրինակ՝ Transderm Scop®) կամ դեղահաբերը կարող են օգնել կանխել սրտխառնոցը և փսխումը: Այս սկրաբը պետք է դնել ականջի ետևում ճանապարհորդելուց առնվազն չորս ժամ առաջ: Այն պետք է հանել երեք օր անց և փոխարինել նորով: Այս դեղամիջոցը կարող է չոր բերան առաջացնել, և այն նախատեսված է միայն մեծահասակների համար:
Կարևոր է. Այս դեղամիջոցներից որևէ մեկը ընդունելուց առաջ լավագույնն է խորհրդակցել բժշկի կամ դեղագործի հետ: Հատկապես, եթե դուք դեղորայք եք ընդունում այլ հիվանդության համար, կամ եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք փոքր երեխա, միշտ պետք է դիմեք բժշկի:
Լավ է՞ ճամփորդելուց առաջ դատարկ ստամոքս ունենալը։
Հավանաբար՝ ոչ։ Սրտխառնոց կարող է առաջանալ նույնիսկ եթե ստամոքսում շատ հեղուկ չկա։ Ճամփորդությունից առաջ հետևյալ բաները անելը կարող է օգնել.
- Խմեք շատ ջուր։
- Ճամփորդությունից առաջ թեթև սնունդ կերեք։ Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ, օսլայով հարուստ և ստամոքսի համար հեշտ սննդարար սնունդ։ Օրինակ՝ հաց, բրինձ և բանջարեղեն։
- Խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլային խմիչքներից, քանի որ դրանք կարող են ուժեղացնել ստամոքսի անհարմարությունը։
Ի՞նչ կարող եք ակնկալել, եթե ունեք շարժման հիվանդություն։
Մարդկանց մեծամասնության մոտ շարժման հիվանդության ախտանիշները անհետանում են ինքնաթիռից, նավից կամ մեքենայից իջնելուց կարճ ժամանակ անց։ Սա նորմալ է։
Ձեզ պե՞տք է բժշկի մոտ գնալ։
Շարժման հիվանդությունը լուրջ բժշկական խնդիր չէ: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի հետևյալ դեպքերում.
- Եթե ունեք մշտական, անդադար սրտխառնոց կամ փսխում ։
- Եթե դուք զգում եք ճանապարհորդության հիվանդության ախտանիշներ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ որևէ ֆիզիկական գործունեությամբ չեք զբաղվում։
- Եթե դուք ունեք ջրազրկման ախտանիշներ (օրինակ՝ չոր բերան, միզարձակման նվազում, մեզի մգացում, ծայրահեղ հոգնածություն):
Շարժման հիվանդությունը կարող է ճանապարհորդությունը ձանձրալի դարձնել և փչացնել տեսախաղ խաղալու հաճույքը: Այնուամենայնիվ, կան բաներ, որոնք կարող եք անել այն կանխելու և ախտանիշները նվազեցնելու համար, երբ դրանք ի հայտ են գալիս: Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր հաճախ են տառապում շարժման հիվանդությամբ, արժե խոսել բժշկի հետ՝ իմանալու դրա կանխարգելման եղանակների և դրա ի հայտ գալու դեպքում անելիքների մասին:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Շարժման հիվանդությունը վիճակ է, որն առաջանում է աչքերի, ներքին ականջի և մարմնից ուղեղ ուղարկվող ազդանշանների միջև կոնֆլիկտի հետևանքով։
- Սրտխառնոցը, փսխումը, գլխապտույտը և քրտնարտադրությունը հիմնական ախտանիշներն են։
- Պարզ բաները, ինչպիսիք են ճիշտ նստելը, այլ կողմ նայելը և ճանապարհորդելիս մաքուր օդ շնչելը, կարող են թեթևացում պատճառել։
- Կարող են օգնել իմբիրն ու անանուխը։
- Կան դեղամիջոցներ, որոնք կանխարգելում և մեղմացնում են ախտանիշները (բժշկի խորհրդով):
- Դիմեք բժշկի, եթե ախտանիշները ծանր են կամ շարունակվում են։
Հուսով ենք, որ այս տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ համար: Կիսվեք ձեր փորձով և հարցերով: Առողջ մնացեք:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը