Եկեք խոսենք կմախքային համակարգի (մկանային-կմախքային համակարգի) մասին, որը ձեր մարմնին ուժ է տալիս։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես է ձեր մարմինը ստանում իր ձևը, ինչպես է այն պաշտպանում ձեր ներսում գտնվող նուրբ օրգանները, ինչպիսիք են սիրտն ու թոքերը: Եվ ո՞վ է օգնում ձեզ շարժել ձեր վերջույթները, վազել և ցատկել, ինչպես ցանկանում եք: Այս ամենին օգնում է մեր մարմնի զարմանալի համակարգը: Դա կմախքային համակարգն է, կամ մենք այն անվանում ենք «կմախքային համակարգ» կամ «մկանային-կմախքային համակարգ»:

Ի՞նչ է կմախքային համակարգը։

Պարզ ասած, ձեր կմախքային համակարգը հիմնական հենարանային կառուցվածքն է, որը ձեր մարմնին տալիս է ձև և օգնում է ձեր ներքին օրգանները տեղում պահել: Այն նման է տան պատերին: Բայց դա պարզապես կմախք չէ: Այն ավելին է, քան պարզապես ոսկորներ: Այն նաև կազմված է շարակցական հյուսվածքից, որը պաշտպանում է ձեզ և ուժ է տալիս շարժվելիս, մկաններից, որոնք օգնում են ձեզ շարժվել, և համակարգից, որը ստեղծում է նոր արյան բջիջներ՝ ձեր առողջությունը պահպանելու համար: Ահա թե ինչու այն երբեմն անվանում են մկանային-կմախքային համակարգ: Դա այն համակարգն է, որը կապում է մկաններն ու ոսկորները:

Ի՞նչ ծառայություններ է մատուցում կմախքային համակարգը մեր մարմնին։

Մեր կմախքային համակարգը մեր մարմնի համար կատարում է մի քանի գործառույթներ։ Դրանցից մի քանիսը հեշտ է տեսնել և զգալ։ Բայց որոշները՝ ոչ, և դրանք բոլորը շատ կարևոր են մեր մարմնի և առողջության համար։ Եկեք նայենք այս հիմնական գործառույթներին.

• Մարմնի ձևը. Ձեր կմախքը այն է, որը կրում է ձեր ամբողջ մարմնի քաշը: Այն նաև այն տեղն է, որտեղ ամրացված են ձեր մարմնի մյուս բոլոր հյուսվածքները, ինչպես վրանի ձողերը:
• Շարժման օգնություն. Ձեր հոդերը, շարակցական հյուսվածքը և մկանները միասին են աշխատում՝ մարմնի մասերը շարժելու, մղելու և քաշելու համար: Մտածեք այդ մասին, երբ դուք բարձրացնում եք ձեռքը կամ ծալում ոտքը, դրանք բոլորը միասին են աշխատում:
• Ներքին օրգանների պաշտպանություն. Իրականում, մարդու կմախքը մեր մարմնի ներսում գտնվող օրգանների համար պաշտպանիչ հագուստի նման է: Գլխի գանգը պաշտպանում է ձեր ուղեղը: Կրծքավանդակի կողոսկրերը պաշտպանում են ձեր սիրտը և թոքերը: Մեջքի ողերը պաշտպանում են ձեր ողնուղեղը: Տեսեք, թե որքան կարևոր են դրանք:
• Նոր արյան բջիջների արտադրություն. Ոսկրածուծը, որը գտնվում է որոշ ոսկորների կենտրոնում, արտադրում է նոր կարմիր արյան բջիջներ և սպիտակ արյան բջիջներ, որոնք մեր մարմիններն անհրաժեշտ են առողջ մնալու համար: Սա շատ կարևոր գործընթաց է:
• Հանքային պաշարներ. Մեր օրգանիզմի համար անհրաժեշտ հանքանյութերը, ինչպիսիք են կալցիումը և վիտամին D-ն, պահվում են մեր ոսկորներում: Դրանք անհրաժեշտության դեպքում արտազատվում են օրգանիզմ:

Որո՞նք են կմախքային համակարգի հիմնական մասերը։

Երբ մտածում եք կմախքային համակարգի մասին, հավանաբար մտածում եք դպրոցական գիտության դասին ունեցած պլաստիկ կմախքի մասին, այնպես չէ՞։ Անշուշտ, այն պարունակում է ձեր բոլոր ոսկորները։ Բայց ձեր կմախքային համակարգում կան շատ այլ տեսակի հյուսվածքներ։ Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են.

• Ոսկորներ. Ոսկորները ձեր մարմնի հիմնական կրող կառուցվածքն են: Մեծահասակի մարմնում կա 206-ից 213 ոսկոր: Յուրաքանչյուր ոսկոր ունի իր ձևը և գործառույթը:
• Մկաններ. Մկանները կազմված են խիտ հյուսված, առաձգական մանրաթելերից: Ձեր մարմնում կա ավելի քան 600 մկան: Սրանք են, որոնք օգնում են ձեզ անել ամեն ինչ՝ քայլելուց, վազելուց և ցատկելուց մինչև շնչելը և սնունդը մարսելը:
• Աճառ. Աճառը ամուր, բայց ճկուն հյուսվածք է: Այն մեր հոդերում գործում է որպես ցնցումների կլանիչ : Այսինքն՝ այն կլանում է շարժումների և ցատկերի ժամանակ առաջացող ցնցումները և պաշտպանում է ոսկորները:
• Կապաններ. Կապանները հյուսվածքի ամուր շերտեր են, որոնք ոսկորները միմյանց են կապում: Սրանք են, որոնք հոդերը կայուն են պահում:
• Ջիլեր. Ջիլերը ուժեղ, լարանման կառուցվածքներ են, որոնք մկանները կապում են ոսկորների հետ: Երբ դուք կծկվում եք, ջիլը ձգում է ոսկորը՝ առաջացնելով շարժում:
• Հոդեր. Հոդը ցանկացած տեղ է, որտեղ միանում են երկու կամ ավելի ոսկորներ: Այն կարող է պարունակել վերը նշված աճառներից, կապաններից և այլ բաղադրիչներից մի քանիսը (կամ բոլորը): Հոդերն են, որոնք թույլ են տալիս մեզ ծռել և ձգել մեր մարմինը:

Որո՞նք են ոսկրային համակարգի վրա ազդող տարածված հիվանդությունները։

Քանի որ մեր կմախքային համակարգը մեր մարմինների օգտագործման այդքան կարևոր մասն է կազմում, շատ տարածված հիվանդություններ և վնասվածքներ կարող են ազդել դրա վրա: Ամեն ինչ, որը վնասում է ձեր ոսկորները կամ շարակցական հյուսվածքը, կարող է ազդել կմախքային համակարգի վրա: Ահա մի քանի օրինակներ.

• Արթրիտ. սա այն դեպքն է, երբ հոդերը բորբոքվում են, ինչը հանգեցնում է ցավի և այտուցի։
• Բուրսիտ՝ հոդերի մոտ գտնվող հեղուկով լցված պարկերի՝ բուրսա կոչվող բորբոքում։
• Տենդինիտ՝ ջլերի բորբոքում։
• Օստեոպորոզ. Սա վիճակ է, որի դեպքում ոսկորները դառնում են ավելի բարակ, պակաս ամուր և ավելի հեշտությամբ կոտրվող։ Այս վիճակը հատկապես տարածված է տարիքի հետ։

Շատ աուտոիմունային հիվանդություններ ազդում են մկանային-կմախքային համակարգի, մասնավորապես՝ հոդերի վրա: Սրանք հիվանդություններ են, որոնց դեպքում մեր սեփական իմունային համակարգը հարձակվում է մեր սեփական բջիջների վրա: Դրանցից մի քանիսն են՝

• Ռևմատոիդ արթրիտ (ՌԱ)
• Պսորիատիկ արթրիտ
• Գայլախտ
• Շյոգրենի համախտանիշ

Վնասվածքները, ավտովթարները և սպորտային վնասվածքները (տրավմաները) հաճախ վնասում են կմախքային համակարգը։ Որոշ տարածված վնասվածքներից են՝

• Սպորտային վնասվածքներ
• Ոսկրային կոտրվածքներ (կամ ոսկորների կոտրվածք)
• Հոդախախտումներ՝ հոդի ոսկորների տեղաշարժ տեղից։
• Մկանների լարվածություն (կամ մկանների ձգում)
• Կապանների պատռվածքներ և ձգումներ

Որո՞նք են կմախքային համակարգի խնդրի տարածված ախտանիշները։

Քանի որ բազմաթիվ հիվանդություններ և վնասվածքներ կարող են ազդել կմախքային համակարգի վրա, դուք կարող եք ունենալ բազմազան ախտանիշներ: Եթե դուք ունեք դրանցից մեկը կամ մի քանիսը, պետք է տեղյակ լինեք դրանց մասին:

• Ցավ. Դա կարող է լինել մկանային ցավ, հոդերի ցավ կամ ոսկրային ցավ։ Այս ցավը կարող է տեղայնացված կամ տարածված լինել։
• Կարծրություն/Կոշտություն. Դուք կարող եք դժվարություն զգալ ախտահարված հատվածը տեղաշարժելիս, հատկապես առավոտյան:
• Այտուց. մենք սա անվանում ենք նաև «(բորբոքում)»: Վնասված հատվածը կարող է այտուցված թվալ:
• Մաշկի գունաթափում կամ կապտուկներ. սա կարելի է տեսնել վնասվածքի դեպքում։
• Տաքության զգացողություն. դիպչելիս տարածքը կարող է ավելի տաք լինել, քան մյուս հատվածները: Սա նույնպես բորբոքման նշան է:
• Մարմնի որևէ մասի շարժման դժվարություն. Սա նշանակում է, որ շարժման այն միջակայքը, որը սովորաբար կարելի է շարժել, կրճատվում է։
• «Պայթյունի» կամ ճռռոցի ձայն լսելը կամ զգալը. Այս տեսակի ձայնը կարելի է լսել, երբ հոդը շարժվում է։

Որո՞նք են կմախքային համակարգի վրա կատարվող ընդհանուր հետազոտությունները։

Բժիշկը կառաջարկի հետազոտություններ՝ հիմնվելով ցավի կամ այլ ախտանիշների վրա։ Դուք կարող եք անհրաժեշտություն ունենալ անցնելու հետևյալ հետազոտությունները՝

• Ռենտգեն. Սրանք հաճախ արվում են կոտրվածքների և հոդերի փոփոխությունների ստուգման համար:
• Ուլտրաձայնային հետազոտություններ։ Օգտագործվում են փափուկ հյուսվածքների, ինչպիսիք են մկանները, ջլերը և կապանները, հետ կապված խնդիրները հայտնաբերելու համար։
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա (ՀՏ)): Սա կարող է ստանալ ոսկորների և շրջակա հյուսվածքների ավելի մանրամասն պատկերներ:
• ՄՌՏ (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (ՄՌՏ): Սա շատ օգտակար է հոդերի, աճառի, ջլերի, կապանների և ողնաշարի լարի հետ կապված խնդիրներ հայտնաբերելու համար:
• Ոսկրային խտության թեստ (DXA սկանավորում). Սա ստուգում է, թե որքան ամուր են ձեր ոսկորները և արդյոք դուք ունեք օստեոպորոզի նման հիվանդություն:

Որո՞նք են կմախքային համակարգի բուժման տարածված մեթոդները։

Եթե ​​դուք չունեք որևէ հիմքում ընկած հիվանդություն կամ վնասվածք, ձեր մկանային-կմախքային համակարգը սովորաբար բուժման կարիք չունի: Ձեր բժիշկը կորոշի ձեր ախտանիշների պատճառը և կառաջարկի բուժումներ, որոնք կօգնեն ձեր մարմնին ապաքինվել: Դրանցից մի քանիսն են՝

• Դեղորայք. Դուք կարող եք ընդունել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (ՈՍՀԴ), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը, նապրոքսենը և ացետամինոֆենը (պարացետամոլ), ցավը և այտուցը նվազեցնելու համար: Երբեմն ձեր բժիշկը կարող է նշանակել կորտիկոստերոիդներ կամ աուտոիմուն հիվանդության համար հատուկ դեղամիջոցներ:
• Անշարժացում։Վնասվածքից հետո հաճախ անհրաժեշտ կլինի կրել բրեկետ, սպլինտ, ամրակ կամ գիպս: Սա օգնում է անշարժացնել վնասվածքի հատվածը և նպաստել դրա ապաքինմանը: Ձեր բժիշկը կասի ձեզ, թե ինչ տեսակի վիրակապ է ձեզ անհրաժեշտ և որքան ժամանակ պետք է այն կրեք:
• Ֆիզիկական թերապիա. Ֆիզիկական թերապևտը կարող է օգնել ձեզ ամրացնել մկանները, մեծացնել ճկունությունը և նվազեցնել ցավը, հատկապես վնասվածքից կամ վիրահատությունից հետո:
• Հոդի փոխարինում (արթրոպլաստիկա (հոդերի փոխարինում). Որոշ մարդիկ, հատկապես ծանր արթրիտով տառապողները, կարող են կարիք ունենալ հոդերի մի մասի կամ ամբողջության փոխարինման: Ամենատարածվածը կոնքի և ծնկի հոդերն են: Ձեր բժիշկը կամ վիրաբույժը ձեզ ավելին կպատմի այս մասին:

Ինչպե՞ս կարող եմ առողջ պահել իմ կմախքային համակարգը։

Առողջ սննդակարգին (հարուստ կալցիումով և վիտամին D-ով) և ձեզ հարմար վարժությունների ծրագրին հետևելը կօգնի պահպանել ձեր ոսկորների (և ընդհանուր առմամբ) առողջությունը: Բացի այդ, պարբերաբար բժշկական զննումների միջոցով դուք կարող եք արագորեն հայտնաբերել ձեր կմախքային համակարգին ազդող ցանկացած խնդիր կամ ախտանիշ:

Վնասվածքի ռիսկը նվազեցնելու համար հետևեք այս ընդհանուր անվտանգության խորհուրդներին.

• Մեքենա վարելիս միշտ կապեք անվտանգության գոտին։ Անպայման։
• Ցանկացած գործունեության կամ սպորտի համար կրեք անվտանգության միջոցներ, ինչպիսիք են սաղավարտը և ծնկների պաշտպանիչները։
• Ձգվեք, տաքացեք և զովացեք ծանր ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ և հետո։ Սա կնվազեցնի մկանների և հոդերի վնասվածքների ռիսկը։
• Ձեր տունը և աշխատավայրը զերծ պահեք ավելորդ իրերից, որոնք կարող են գայթակղել ձեզ կամ ուրիշներին։ Մի թողեք իրերը հատակին։
• Միշտ օգտագործեք համապատասխան գործիքներ կամ սարքավորումներ՝ ձեր տան բարձր տեղերում գտնվող իրերին հասնելու համար: Երբեք մի բարձրացեք աթոռների, սեղանների կամ վաճառասեղանների վրա: Օգտագործեք ինչ-որ բան, օրինակ՝ փոքր սանդուղք:
• Եթե ​​դժվարանում եք քայլել կամ գտնվում եք ընկնելու բարձր ռիսկի տակ, օգտագործեք ձեռնափայտ կամ քայլակ։ Դա ամոթալի չէ, կարևոր է անվտանգ լինել։

Վերջապես, տնային ուղերձ.

Ձեր կմախքային համակարգը նման է այն շրջանակին, որը ձեր ամբողջ մարմինը միասին է պահում: Անկախ նրանից՝ դուք համաշխարհային մակարդակի մարզիկ եք, թե ավտոբուսում նստած մեկը, որը հեռախոսով կարդում է այս հոդվածը, դուք անընդհատ օգտագործում եք ձեր ոսկորները, մկանները և շարակցական հյուսվածքը:

Հիշե՛ք, եթե ի հայտ են գալիս որևէ նոր ցավ, կարկամություն կամ այլ ախտանիշներ, անպայման դիմեք բժշկի։Այնուհետև նա կբացատրի ձեզ, թե ինչն է առաջացնում այս ախտանիշները և ինչպես կարող եք վերադառնալ ձեր սովորական գործունեությանը: Ամենակարևորը ձեր մարմնի մասին հոգ տանելն է:

` Կմախքային համակարգ, կմախք, մկաններ, հոդեր, ոսկորների առողջություն, ոսկրային հիվանդություններ, մարմնի ձև