Այսօր խոսե՞նք ձեր բարակ աղիքի մասին։ Սա շատ կարևոր օրգան է։

Այսօր մենք խոսելու ենք մեր մարմնի շատ կարևոր մասի մասին, որի մասին մենք երբեմն շատ չենք մտածում։ Դա մեր բարակ աղիքն է, կամ անգլերեն՝ «Փոքր աղիք»։ Հենց այս մասն է օգնում մարմնին կլանել անհրաժեշտ սննդարար նյութերը ձեր ուտած և խմած սննդից։ Այսպիսով, եկեք նայենք, թե ինչ է իրականում այս բարակ աղիքը, ինչ է այն անում, ինչ հիվանդություններ կարող է ձեռք բերել և ինչպես պահպանել այն առողջ։

Ի՞նչ ծառայություն է մատուցում բարակ աղիքը մեր օրգանիզմին։

Պարզ ասած, ձեր բարակ աղիքը ձեր մարսողական համակարգի շատ արդյունավետ աշխատող է: Այն հիմնական օրգանն է, որը կլանում է ձեր մարմնին անհրաժեշտ սննդարար նյութերն ու ջուրը ձեր կերած սննդից: Մտածեք այդ մասին, սնունդ ուտելուց հետո այն մտնում է ստամոքս և մի փոքր ավելի շատ հեղուկ ստանում: Այնուհետև այն հասնում է այս բարակ աղիքին: Ահա թե որտեղ է տեղի ունենում իրական աշխատանքը:

Բարակ աղիքը հիմնականում կատարում է հետևյալ գործառույթները.

• Սնունդը հետագայում քայքայվում է և վերածվում հեղուկի. ստամոքսից եկող մասամբ մարսված սնունդը բարակ աղիքում քայքայվում է ավելի փոքր մասնիկների և վերածվում հեղուկի: Դրան նպաստելու համար բարակ աղիք են ավելացվում մարսողական հյութեր և ֆերմենտներ : Այս գործում օգնում են լյարդից արտազատվող լեղի և ենթաստամոքսային գեղձից արտազատվող մարսողական ֆերմենտներ:
• Սննդարար նյութերը և ջուրը ներծծվում են օրգանիզմի կողմից. բարակ աղիքը կլանում է հեղուկ սննդի մեջ պարունակվող վիտամինները, հանքանյութերը, ածխաջրերը, ճարպերը և սպիտակուցները : Սա արվում է բարակ աղիքի ներքին պատին գտնվող մատանման կառուցվածքների միջոցով, որոնք կոչվում են թավիկներ : Սրանք նման են փոքրիկ խոզանակի մազիկների: Այս թավիկների ներքին պատը կոչվում է նաև լորձաթաղանթ :
• Սննդի առաջ մղում. Մարսված սննդից սննդարար նյութերը կլանելուց հետո մնացած չմարսված մասերը կամ թափոնները մղվում են դեպի հաստ աղիք : Այնտեղից դրանք դուրս են գալիս մարմնից կղանքի տեսքով: Սննդի առաջ մղման այս գործընթացը մենք անվանում ենք պերիստալտիկա : Դա ալիքանման մկանային շարժում է, որը մենք չենք կարող վերահսկել՝ շարժվելով աղիքի երկայնքով:

Որտե՞ղ է գտնվում այս բարակ աղիքը։ Որքա՞ն երկար է այն։

Դուք կարող եք մտածել. «Որտե՞ղ է գտնվում այս բարակ աղիքը ձեր մարմնում»։ Ձեր բարակ աղիքը գտնվում է ձեր որովայնի խոռոչի ներսում։ Այսինքն՝ ձեր ստամոքսի ներսում։ Այն նման է երկար, վարդագույն կամ կարմիր խողովակի, շատ կոր և գալարուն։ Ձեր հաստ աղիքը շրջապատում է այս բարակ աղիքը։

Չնայած իր անվանը, սա մեր մարսողական համակարգի ամենաերկար մասն է՝ «ստամոքս-աղիքային տրակտը»։ Մի զարմացեք, այն մոտ 22 ոտնաչափ երկարություն ունի։ Դա մոտ երկու անգամ ավելի երկար է, քան միջին սենյակը։ Կարո՞ղ եք պատկերացնել։

Բացի այդ, ներսից սննդարար նյութերը կլանելու համար հասանելի մակերեսը շատ մեծ է։ Դրա պատճառն այն է, որ բարակ աղիքի ներքին պատը պատված է միլիոնավոր փոքրիկ մանրաթելերով, որոնք կոչվում են թավիկներ և նույնիսկ ավելի փոքր միկրոթավիկներ ։ Սրանք սննդարար նյութերը կլանելու համար հասանելի մակերեսը տալիս են թենիսի կորտի չափի։ Պատկերացրեք, թե որքան աշխատանք կարելի է կատարել այդքան փոքր տարածքում։

Բայց «փոքր» անվանումը գալիս է դրա լայնությունից։ Դրա տրամագիծը ընդամենը մոտ 2 սանտիմետր է ։ Դա մոտավորապես ձեր ցուցամատի չափն է։

Որո՞նք են բարակ աղիքի մասերը։

Այս երկար բարակ աղիքն ունի երեք հիմնական մաս։ Յուրաքանչյուր մաս ունի իր հատուկ գործառույթը։ Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են։

1. Տասներկումատնյա աղիք

• Սա բարակ աղիքի առաջին մասն է։ Այնտեղ է, որտեղ սնունդը հանդիպում է բարակ աղիքին ստամոքսից դուրս գալուց հետո։
• Սա նման է մոտ 10 դյույմ երկարությամբ փոքրիկ խողովակի, որը մի փոքր կորացած է «C» տառի տեսքով։
• Սնունդը մարսելու համար անհրաժեշտ մարսողական հյութերն ու ֆերմենտները հիմնականում այստեղ են արտադրվում և պահվում։
• Այս գեղձում միանում են լեղապարկի լեղին և ենթաստամոքսային գեղձի մարսողական ֆերմենտները ՝ օգնելով սննդի քայքայմանը։ Այն նման է մարսողության կենտրոնի։

2. Ջեջունում

• Սա բարակ աղիքի միջին մասն է։ Այն սկսվում է այնտեղ, որտեղ ավարտվում է հետանցքը։
• Սա մոտ 8 ոտնաչափ երկարություն ունի ։ Այն փաթաթված է և գտնվում է որովայնի խոռոչի ստորին մասում։
• Այս մասը մուգ կարմիր է ։ Դրա պատճառն այն է, որ այն շատ արյան անոթներ ունի։ Քանի որ այն լավ արյան շրջանառության կարիք ունի՝ սննդարար նյութերը կլանելու համար։
• Այս հատվածի մկանները սնունդը առաջ-ետ են շարժում՝ այն լավ խառնելով մարսողական հյութերի հետ։ Իմ նշած շարժումը, որը կոչվում է պերիստալտիկա, աստիճանաբար սնունդը մղում է դեպի իլեում։

3. Իլեում

• Սա բարակ աղիքի վերջին և ամենաերկար մասն է։
• Այս մասը կլանում է մարմնին անհրաժեշտ սննդանյութերի մեծ մասը մարսված սննդից (վիտամին B12, լեղածորաններ և մնացած սննդանյութերը, որոնք չեն ներծծվում աղիքի կողմից):
• Սա է այն աղիքը, որը սննդից մնացած թափոնները ուղարկում է հաստ աղիք։
• Հենց իլեումում է, որ սնունդը ամենաերկար ժամանակն է անցկացնում բարակ աղիքում, նախքան հաստ աղիք տեղափոխվելը։

Որո՞նք են բարակ աղիքի վրա ազդող տարածված հիվանդությունները։

Այսպիսով, նույնիսկ բարակ աղիքը, որը կատարում է այդքան կարևոր գործառույթ, երբեմն կարող է հիվանդություններ զարգացնել: Եկեք նայենք ամենատարածված վիճակներից մի քանիսին.

• Ցելիակիա. Սա վիճակ է, որի դեպքում մարմինը արձագանքում է գլյուտեն կոչվող սպիտակուցին (որը հանդիպում է հացահատիկներում, ինչպիսիք են ցորենը և գարին): Այն վնասում է բարակ աղիքի լորձաթաղանթը:
• Քրոնի հիվանդությունը.Սա երկարատև բորբոքային վիճակ է, որը կարող է առաջանալ մարսողական համակարգի ցանկացած մասում: Այն կարող է նաև ազդել բարակ աղիքի վրա:
• Էնտերիտ. Սա բարակ աղիքի բորբոքում է: Այն կարող է առաջանալ տարբեր վարակների (բակտերիաներ, վիրուսներ) պատճառով:
• Ստամոքս-աղիքային նյարդաէնդոկրին ուռուցքներ (ստամոքս-աղիքային նյարդաէնդոկրին ուռուցքներ / կարցինոիդ ուռուցքներ). Սրանք դանդաղ աճող քաղցկեղներ են, որոնք սկսվում են հորմոն արտադրող բջիջներից:
• Գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS). Սա կարող է առաջացնել որովայնի ցավ, փքվածություն, փորկապություն կամ լուծ: Այն ազդում է բարակ աղիքի ֆունկցիայի վրա:
• Մալաբսորբցիա. Սա օրգանիզմի անկարողությունն է պատշաճ կերպով կլանելու մեկ կամ մի քանի սննդանյութեր: Սա կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ:
• Մեկելի դիվերտիկուլ. Սա բարակ աղիքի պատի բնածին (առկա է ծննդյան ժամանակ) պարկանման կառուցվածք է: Այն կարող է խնդիրներ առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ:
• Ստամոքսի խոցային հիվանդություն. խոցեր ստամոքսում և բարակ աղիքի առաջին մասում (տասներկումատնյա աղիք):
• Սկլերոդերմա. Սա հիվանդություն է, որը ազդում է շարակցական հյուսվածքի վրա, երբեմն թուլացնելով բարակ աղիքի մկանները և ազդելով դրա գործառույթի վրա:
• Բարակ աղիքի խցանում. Բարակ աղիքի խցանում, որը խոչընդոտում է սննդի անցումը բարակ աղիքով։ Սա կարող է լինել արտակարգ իրավիճակ։
• SIBO (բարակ աղիքի մանրէների գերաճ). հաստ աղիքում սովորաբար ապրող մանրէները չափից շատ են աճում բարակ աղիքում։ Սա նաև կարող է խանգարել սննդանյութերի կլանմանը։

Որո՞նք են բարակ աղիքի խնդրի ախտանիշները։

Բարակ աղիքի հիմնական գործառույթը սննդարար նյութերի և ջրի կլանումն է։ Այսպիսով, երբ այն հիվանդանում է, այն չի կարող ճիշտ կատարել այս աշխատանքը։ Այդ դեպքում կարող են ի հայտ գալ հետևյալ ախտանիշները.

• որովայնի ցավեր և ህርቱներ (կարող են լինել մշտական ​​կամ հաճախակի)
• Փքվածություն, գազեր, գազեր
• Փորկապություն (մի անհանգստացեք, որոշ մարդիկ կարող են նաև լուծ ունենալ, այն տարբերվում է՝ կախված հիվանդությունից)
• Լուծ (ջրիկ աղիքների դատարկում, երբեմն չմարսված սննդի մասնիկներով)
• Սրտխառնոց և փսխում
• Քաշի կորուստ առանց որևէ պատճառի (եթե դուք նիհարում եք առանց սննդակարգը կրճատելու կամ ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնելու, դա մտահոգիչ բան է)
• Եթե ​​ստամոքսի ցավը սրվում է, հատկապես ճարպոտ սնունդ ուտելիս
• Գունատություն, հոգնածություն (երկաթի անբավարարության պատճառով)

Ինչպե՞ս իմանալ, որ խնդիր կա բարակ աղիքի հետ։

Եթե ​​վերը նշված ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը շարունակում եք ունենալ, ապա ավելի լավ է դիմել բժշկի։Նա կլսի ձեր ախտանիշները, ձեր բժշկական պատմությունը և կորոշի, թե ինչ հետազոտություններ անցնել։ Օրինակ, եթե դուք նոր եք նիհարում, նա կնշանակի արյան հետազոտություններ։ Եթե դուք ունեք ստամոքսի ցավ, փորկապություն կամ լուծ, նա կնշանակի հետազոտություններ՝ տեսնելու համար, թե ինչ է կատարվում ձեր բարակ աղիքի ներսում։

Արյան և լաբորատոր հետազոտություններ՝ աղիքի խնդիրները հայտնաբերելու համար

Սա կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝

• Արյան ամբողջական հաշվարկ (CBC). Սա կարող է պատկերացում տալ այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են անեմիան և վարակները:
• Համապարփակ նյութափոխանակության վահանակ (CMP): Սա ստուգում է լյարդի և երիկամների ֆունկցիան, ինչպես նաև էլեկտրոլիտների մակարդակը:
• Մեզի վերլուծություն
• Թեստեր որոշակի հիվանդությունների համար , ինչպիսիք են ցելիակիան և Կրոնի հիվանդությունը (օրինակ՝ արյան անալիզներ, որոնք փնտրում են օրգանիզմում որոշակի հակամարմիններ):
• Կղանքի թեստեր. Դրանք կարող են ստուգել վարակների, արյունահոսության առկայությունը և սննդանյութերի պատշաճ կլանումը:

Պատկերագրական թեստեր՝ բարակ աղիքը տեսնելու համար

Սրանք կարող են նայել բարակ աղիքի ներսը.

• Կապսուլային էնդոսկոպիա. Սա ներառում է ներսում գտնվող փոքրիկ տեսախցիկով կապսուլ կուլ տալը: Այն լուսանկարներ է անում աղիքներով անցնելիս: Սա կարող է օգնել տեսնել բարակ աղիքի այն հատվածները, որոնք դժվար է տեսնել այլ էնդոսկոպներով:
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա (ՀՏ): Սա թույլ է տալիս ստանալ մարմնի ներսի լայնական կտրվածքի պատկերներ: Աղիքի պատերը և շրջակա տարածքները կարելի է հստակ տեսնել:
• Էնտերոսկոպիա. Սա ներառում է հատուկ էնդոսկոպի (բարակ, ճկուն խողովակ՝ տեսախցիկով և լույսով) ​​տեղադրումը բերանի կամ ուղիղ աղիքի միջով՝ բարակ աղիքի խորքը տեսնելու համար: Անհրաժեշտության դեպքում կարող է նաև բիոպսիա վերցվել:
• Բարակ աղիքի ռենտգենյան շարք / Բարիումի հետագա հետազոտություն. աղիների միջով անցնելիս կուլ են տալիս բարիումի նման նյութ, և մի քանի ռենտգենյան լուսանկարներ են անում:
• Վերին էնդոսկոպիա (ՎԷ): Այս պրոցեդուրայի ժամանակ էնդոսկոպը մտցվում է բերանի միջով՝ տասներկումատնյա աղիքը (բարակ աղիքի առաջին մասը), ստամոքսը և կերակրափողը հետազոտելու համար:

Որո՞նք են բարակ աղիքի խնդիրների բուժման եղանակները։

Կան բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք ազդում են բարակ աղիքի վրա: Հետևաբար, տրամադրվող բուժումը տարբերվում է՝ կախված հիվանդությունից և հիվանդության ծանրությունից: Երբեմն դուք կարող եք վերահսկել հիվանդությունը՝ փոխելով ձեր սննդակարգը և խմիչքը : Երբեմն դուք պետք է դեղորայք ընդունեք : Այլ ծանր դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն :

Օրինակ՝

• Եթե ​​դուք ունեք ցելիակիա , ապա ստիպված կլինեք հետևել գլյուտենից զերծ սննդակարգի ձեր մնացած կյանքի ընթացքում։
• Դուք ունեք պեպտիկ խոցային հիվանդություն։Եթե ​​կա, բժիշկը կնշանակի դեղամիջոցներ, որոնք կնվազեցնեն թթվայնությունը և կպաշտպանեն աղիքային լորձաթաղանթը մինչև դրա ապաքինումը: Եթե այն առաջացել է բակտերիայից (H. pylori), ապա կնշանակվեն հակաբիոտիկներ:
• Կրոնի հիվանդության նման բորբոքային հիվանդությունների դեպքում կարող են նշանակվել բորբոքումը նվազեցնող և իմունային համակարգը վերահսկող դեղամիջոցներ:
• Բայց եթե դուք ունեք բարակ աղիքի խցանում , ապա, հավանաբար, վիրահատության կարիք կունենաք խցանումը վերացնելու համար:

Հետևաբար, շատ կարևոր է ճշգրիտ հետևել բժշկի ցուցումներին։

Ինչպե՞ս կարող եմ առողջ պահել իմ բարակ աղիքը։

Բարակ աղիքի առողջությունը պահպանելու լավագույն միջոցը ամբողջ մարսողական համակարգի առողջությունը պահպանելն է: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել՝

• Առողջ սնվեք. սնվեք մրգերով, բանջարեղենով և ամբողջական հացահատիկներով (օրինակ՝ շագանակագույն բրինձ, հնդկացորեն և վարսակ): Սահմանափակեք ճարպոտ, վերամշակված սնունդը: Հարցրեք սննդաբանին ձեր սննդակարգին պրեբիոտիկներ (պարունակվում են բանանի, սոխի և սխտորի մեջ) և պրոբիոտիկներ (պարունակվում են մածունի և թթվացված կաթի մեջ) ավելացնելու մասին: Սրանք օգնում են պահպանել աղիքների օգտակար մանրէները:
• Խմեք շատ ջուր. Օրվա ընթացքում ջուր և ոչ գազավորված, ոչ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ (օրինակ՝ մրգահյութ, նարնջի ջուր, բուսական թեյեր) խմելը օգնում է ձեր մարսողական համակարգին, այդ թվում՝ բարակ աղիքին, մարսել սնունդը և հեռացնել թափոնները:
• Բավարար քուն և հանգիստ ստացեք. Բավարար քունը նպաստում է մարմնի բջիջների վերականգնմանը և ամրապնդում է իմունային համակարգը: Սա նաև շատ կարևոր է բարակ աղիքի առողջության համար: Փորձեք օրական քնել առնվազն 7-8 ժամ:
• Կառավարեք սթրեսը. Գիտեի՞ք, որ սթրեսը կարող է վատթարացնել բարակ աղիքի վրա ազդող հիվանդությունները, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը և գրգռված աղիքի համախտանիշը (IBS): Այսպիսով, փորձեք հանգիստ պահել ձեր միտքը: Կարող են օգնել մեդիտացիան, յոգան, հոբբիով զբաղվելը և վարժությունները:
• Մնացեք ակտիվ. Կանոնավոր վարժությունները բարելավում են աղիքների և այլ կենսական օրգանների արյան շրջանառությունը, ամրացնում մկանները և բարելավում աղիների շարժունակությունը ՝ մկանների կծկումները, որոնք սնունդը տեղափոխում են մարսողական համակարգի միջոցով: Նույնիսկ օրական ընդամենը 30 րոպե քայլելը լավ է:

Վերջապես, ինչ հիշել

Տեսեք, մեր բարակ աղիքը կարող է «բարակ» լինել միայն անունով, բայց մեր ընդհանուր առողջությանը մատուցվող ծառայությունը փոքր չէ: Այն հսկայական աշխատանք է կատարում՝ ստամոքսից սնունդը վերածելով հեղուկ սննդարար նյութերի: Սա ժամանակ է պահանջում: Սնունդը կարող է մնալ բարակ աղիքում մինչև վեց ժամ՝ համակարգված կերպով քայքայվելով և սննդարար նյութերը ներծծվելով: Բացի այդ, այն պետք է համակարգված աշխատի մարսողական համակարգի մյուս օրգանների հետ՝ այս աշխատանքը կատարելու համար:

Պարզ բաները, ինչպիսիք են առողջ սնվելը, շատ ջուր խմելը, ակտիվ մնալը և սթրեսի նվազեցումը, կարող են օգնել ձեր բարակ աղիքը առողջ մնալ և ճիշտ կատարել իր աշխատանքը։

Բացի այդ, եթե ունեք ստամոքսի ցավ, փորկապություն, լուծ կամ պարզապես թուլություն զգալու նման ախտանիշներ, մի՛ վատնեք ժամանակ և մի՛ վախեցեք բժշկի դիմելուց : Այս ախտանիշները նշանակում են, որ ձեր բարակ աղիքի հետ կապված ինչ-որ խնդիր կարող է լինել: Եթե վաղ հայտնաբերեք և բուժեք այն, կարող եք կանխել լուրջ խնդիրների առաջացումը: Հասկացա՞ք: Ձեր առողջությունը ձեզ համար նույնքան կարևոր է, որքան մեզ համար:

« Նուրբ աղիք, մարսողություն, սնուցում, ստամոքսի ցավեր, մարսողական համակարգ, առողջ ապրելակերպ»