Թարինդուն (23 տարեկան), ով այդ օրը եկավ կլինիկա, շատ ամաչկոտ էր և դեմքին թեթև ժպիտ կար։ Մի փոքր ամաչելով՝ գլուխը թափ տալով՝ նա ինձ անձնական հարց տվեց։
«Բժիշկ Պրիյա, ես մի փոքր խնդիր ունեմ մտքիս հետ։ Մեր համալսարանից մի աղջիկ երեկ ինձ ասաց, որ ես իրեն դուր եմ գալիս։ Ես նախկինում շատ չէի մտածել նրա մասին։ Բայց այն պահից, երբ իմացա, որ նա ինձ դուր է գալիս, ես անընդհատ մտածում եմ նրա մասին, և ինձ թվում է, թե սկսել եմ մի փոքր հետաքրքրություն ցուցաբերել նրա նկատմամբ։ Բժիշկ, ուղեղիս հետ ինչ-որ բան այն չէ՞, թե՞ սա հոգեբանական խնդիր է», - շատ հետաքրքրասեր հարցրեց Թարինդուն։
Ես ժպտացի և ասացի Թարինդուին. «Թարինդու, մի անհանգստացիր։ Քո ուղեղի հետ ոչ մի խնդիր չկա։ Սա շատ հայտնի հոգեբանական հասկացություն է, որը տարածված է ամբողջ աշխարհի մարդկանց մոտ։ Մենք սա անվանում ենք փոխադարձ համակրանքի էֆեկտ ։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես, երբ գիտենք, որ ինչ-որ մեկը մեզ սիրում է, մենք ենթագիտակցորեն ձգվում ենք դեպի այդ մարդը»։
Ի՞նչ է փոխադարձ համակրանքի էֆեկտը։
Փոխադարձ նախընտրության տեսությունը պնդում է, որ երբ մենք իմանում ենք, որ ինչ-որ մեկը հետաքրքրված է մեզնով, մենք բնականաբար հակված ենք զգալ ձգողականություն և հետաքրքրություն այդ մարդու նկատմամբ։
Սոցիալական հոգեբանության համաձայն՝ սա հայտնի է որպես մարդկային հարաբերությունների սկզբնավորման վրա ազդող ամենահուսալի և հզոր գործոններից մեկը։
Ինչպե՞ս է մեր ուղեղը արձագանքում դրան: (Ձգողության նյարդաբիոլոգիա)
Երբ մենք գիտենք, որ ինչ-որ մեկը մեզ սեր կամ բարություն է ցուցաբերում, մեր ուղեղում տեղի են ունենում մի քանի քիմիական փոփոխություններ.
1. Դոպամին (երջանկության հորմոն). Երբ ինչ-որ մեկը մեզ ասում է, որ մեզ դուր է գալիս, դա մեզ մեծ բավարարվածության և արժեքի զգացում է պարգևում: Ուղեղը սա համարում է պարգև և արտազատում է դոպամին հորմոնը:
2. Օքսիտոցին (կապի հորմոն). Այս հորմոնը նպաստում է անվտանգության և կապվածության զգացողության ստեղծմանը ուրիշների նկատմամբ։
3. Հայելային նեյրոններ. ուղեղի այս մասնագիտացված նյարդային բջիջները գործում են մեր մտքում վերարտադրելու այն սիրո և բարության զգացմունքները, որոնք ուրիշները ցուցաբերում են մեզ վրա:
Կոգնիտիվ դիսոնանս
Երբ ինչ-որ մեկը մեզ ասում է, որ իրեն դուր ենք գալիս, մեր ենթագիտակցությունը ավտոմատ կերպով հարց է տալիս. «Ինչո՞ւ է նա ինձ դուր գալիս»։
Մեր ուղեղը գայթակղվում է փնտրել այս հարցերի պատասխանները, և որպես արդյունք, մենք ենթագիտակցորեն սկսում ենք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել այդ մարդու դրական հատկանիշներին, ինչպիսիք են բարությունը, գեղեցիկ ժպիտը և հումորը: Արդյունքում, մեր սրտերը նույնպես համակրանք են զարգացնում նրանց նկատմամբ:
Դրական հետադարձ կապի ցիկլը
Սերը և ձգողականությունը էներգիաներ են, որոնք հոսում են երկու ուղղություններով.
- Մյուս մարդը ցույց է տալիս, որ դու սիրում ես →, դու զգում ես քո արժեքը →, դու սիրում ես նրան →, դու ավելի մտերիմ ես վերաբերվում նրան →, նրա սերն ավելի է մեծանում։
Այս անընդհատ ցիկլը թույլ է տալիս երկուսի միջև կապը շատ կարճ ժամանակում ավելի ամրապնդվել։
🚨 Հարաբերություններում ուշադրության արժանի կարմիր դրոշներ
Չնայած մենք կարող ենք ինչ-որ մեկի հանդեպ ձգողականություն զգալ փոխադարձ հետաքրքրության պատճառով, նոր հարաբերությունների մեջ մտնելուց առաջ պետք է տեղյակ լինենք հետևյալ վտանգավոր նշանների մասին.
- Սիրային ռմբակոծություն. Հարաբերությունների սկզբում չափազանց շատ նվերներ տալը, հաճոյախոսությունները և չափազանց մտերմանալու փորձերը (սա կարող է լինել ձեզ հետագայում վերահսկելու մարտավարություն՝ մանիպուլյացիա):
- Զգացմունքային մանիպուլյացիա. Երբ ինչ-որ մեկը փորձում է բավարարել իր կարիքները՝ ձեզ հուզականորեն մանիպուլյացնելով, մինչդեռ ձևացնում է, թե ձեզ դուր է գալիս։
- Սահմանների չգնահատում. Եթե ձեզ ճնշում են գործադրում անել այն, ինչ նրանք են ուզում՝ առանց հարգելու ձեր անձնական ազատությունը, կարծիքները և սահմանները:
Ինչ անել և ինչ չանել
| ✔️ Անելիք բաներ (անել) | ❌ Չի կարելի անել |
|---|---|
| Որոշումներ մի՛ կայացրու միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը քեզ դուր է գալիս, այլ հանգիստ ուսումնասիրիր նրանց իրական որակներն ու համատեղելիությունը։ | Մի՛ ստիպեք հարաբերությունները՝ միայնությունը վերացնելու կամ մեղքի զգացումը մեկ ուրիշի կողմից ձեզ դուր գալու համար։ |
| Պահպանեք բաց և անկեղծ հաղորդակցություն ձեր երկուսի միջև հարաբերությունների մեջ։ | Եթե ձեր ամուսինը փորձում է վերահսկել ձեզ, մի անտեսեք դա։ |
| Պահպանեք հարգանք ձեր երկուսի միջև՝ գնահատելով ձեր զուգընկերոջ դրական հատկությունները։ | Մի՛ առաջնահերթություն տվեք միայն արտաքին տեսքին կամ մոտիվացիային և մի՛ անտեսեք իրական մտավոր համատեղելիությունը։ |
❓ Այլ հարցեր, որոնք կարող եք ունենալ (Հաճախակի տրվող հարցեր)
Փոխադարձ համակրանքը միշտ աշխատո՞ւմ է ▼
Ոչ։ Որպեսզի փոխադարձություն լինի, մենք պետք է որոշակի դրական վերաբերմունք ունենանք տվյալ անձի նկատմամբ։ Երբ մեկը, ում մենք չենք սիրում կամ ով մեզ անհարմար է զգում, ասում է, որ իրեն դուր է գալիս, փոխադարձությունը հանգեցնում է մերժման կամ խուսափման։
Ինչպե՞ս տարբերակել իսկական սերը ժամանակավոր գրավչությունից ▼
Ժամանակավոր գրավչությունը սովորաբար հիմնված է միայն արտաքին տեսքի կամ վաղ հորմոնալ գրգռվածության վրա, որը ժամանակի ընթացքում արագորեն անհետանում է: Իսկական սերը հիմնված է փոխադարձ հարգանքի, հասկացողության, վստահության և միմյանց աջակցելու պարտավորության վրա ցանկացած դժվարին ժամանակներում:
Որո՞նք են ինքնօգնության որոշ մեթոդներ առողջ հարաբերություններ պահպանելու համար: ▼
Ինքնօգնության գրքեր կարդալը, ինքնագնահատականի զարգացումը, ձեր սահմաններն ու գաղափարները հստակ արտահայտել սովորելը, ինչպես նաև զայրույթը վերահսկելու և հարաբերությունների հետ կապված խնդիրների դեպքում հանգիստ շփվելու պրակտիկան՝ այս ամենը ինքնօգնության կարևոր մեթոդներ են։
Կա՞ն արդյոք հարաբերությունների հետ կապված խնդիրների պատճառով առաջացած սթրեսը թեթևացնելու բուժումներ: ▼
Այո։ Հարաբերություններում սթրեսը և անհանգստությունը կառավարելու համար կարող են օգտագործվել կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ) և, անհրաժեշտության դեպքում, կարճատև դեղորայք։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը