Ցավ ունե՞ք կոնքի հատվածում։ Սա կարող է լինել «սեռական սիմֆիզը»։

Երբևէ զգացե՞լ եք տարօրինակ ցավ կամ անհարմարություն ձեր կոնքի հատվածում, այսինքն՝ աճուկում: Գուցե լսում եք թեթև կտտոց, երբ քայլում եք կամ կողքի վրա շրջվում: Այսօր մենք խոսելու ենք մեր մարմնի մի հոդի մասին, որի մասին շատ չենք խոսում, բայց այն շատ կարևոր է: Այն կոչվում է «Հարավային սիմֆիզ»: Չնայած անունը մի փոքր տարօրինակ է, այս տեղը շատ կարևոր գործառույթ է կատարում մեր մարմնում:

Ի՞նչ է սա՝ «հանքային սիմֆիզը»։ Եկեք պարզ հասկանանք։

Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ է այս «հանրային սիմֆիզը»։ Պարզ ասած՝ սա այն հոդն է, որտեղ ձեր երկու կոնքի ոսկորները, այսինքն՝ ձեր երկու ազդրի ոսկորները, միանում են առջևում։ Մինչդեռ ձեր արմունկներն ու ծնկները շատ են շարժվում, այս «հանրային սիմֆիզ» հոդը այդքան էլ շատ չի շարժվում։ Դրա հիմնական գործառույթը ձեր աջ և ձախ կոնքի ոսկորները տեղում պահելն է։ Այնուամենայնիվ, այն կատարում է որոշ փոքր շարժումներ։ Այս շարժումները օգնում են հավասարաչափ բաշխել ձեր վերին մարմնի քաշը կոնքի վրա։ Հղիության ընթացքում այս հոդի շարժումներն ավելի են ուժեղանում։ Այդ ժամանակ այս հոդը դառնում է ճկուն, քանի որ այն պետք է օգնի կոնքի ոսկորներին մի փոքր լայնանալ, որպեսզի երեխայի ծննդաբերությունը հեշտանա։

Ուրեմն, ո՞րն է այս «հասարակային սիմֆիզի» գլխավոր առանձնահատկությունը։

Սրբանային սիմֆիզի հոդը շատ կարևոր գործառույթ է կատարում։ Այն միացնում է ձեր աջ և ձախ կոնքի ոսկորները՝ ստեղծելով ամուր կոնք, որը կարող է կրել ձեր մարմնի քաշը։ Այն նաև օգնում է ձեզ ձգվել ծննդաբերության ժամանակ։ Այս հոդի շնորհիվ է, որ երկու կոնքի ոսկորները բացարձակապես նույնն են, ինչ հայելու միջով նայելու դեպքում։ Ձեր կոնքի ոսկորները միանում են՝ բաշխելով ձեր վերին մարմնի քաշը ձեր ոտքերի և ոտնաթաթերի միջև։ Սրբանային սիմֆիզի հոդը կարող է շարժվել մոտ 2 միլիմետր և պտտվել մոտ 1 աստիճան։ Այս շարժումն է, որը թույլ է տալիս ձեր կոնքին կլանել քայլելիս և վազելիս առաջացող ցնցումները։ Այս հոդը հատկապես կարևոր է, եթե դուք հղի եք։ Ծննդաբերությանը մոտենալուն պես այս հոդը դառնում է շատ ճկուն։ Այնուհետև կոնքի ոսկորները լայնանում են՝ հեշտացնելով երեխայի դուրս գալը ծննդյան ջրանցքով։

Որտե՞ղ է գտնվում այս «հաստային սիմֆիզը»։

Ձեր ցողունային սիմֆիզը գտնվում է ձեր կոնքի ստորին հատվածում, որտեղ ձեր ձախ ազդրոսկրը միանում է ձեր աջ ազդրոսկրին: Այս հոդը առջևից մոտ 3-5 միլիմետր ավելի լայն է, քան հետևից: Այն նաև գտնվում է ձեր միզապարկի առջևում, կանանց մոտ՝ կլիտորից վերև և տղամարդկանց մոտ՝ առնանդամից վերև: Ձեր որովայնի և ազդրերի որոշ մկանների ջլերը ամրանում են ցողունային սիմֆիզի կապաններին: Օրինակ՝

• Ազդրի մկանների ջլերը (հատկապես՝ գրացիլիս մկանը):
• Ձեր որովայնի կողային մկանների ջլերը («obliquus externus»):
• Ձեր ուղիղ որովայնի մկանի ջիլը։

Այս կապերը լրացուցիչ ամրություն և կայունություն են հաղորդում կոնքի հատվածին։

Ինչից է կազմված «հանքային սիմֆիզը»։

Ձեր ցողունային սիմֆիզը կազմված է երկու տեսակի աճառներից և չորս կապաններից։ Սրանք են, որոնք միասին են պահում կոնքի ոսկորները, բայց նաև ճկուն են։ Այս հոդն ավելի ճկուն է, քան գանգի հոդերը, բայց պակաս ճկուն, քան արմունկի նման հոդերը։ Եկեք նայենք դրա հիմնական մասերին.

• Մանրաթելային սկավառակ. Սա հիմնականում կազմված է I տիպի կոլագեն կոչվող մանրաթելերից : Այս տեսակի կոլագենն է, որը շարակցական հյուսվածքներին, ինչպիսիք են ոսկորները , մաշկը, ջլերը և հոդերը , տալիս է իրենց ամուր կառուցվածքը: Այս մանրաթելային սկավառակը գտնվում է ձեր ցողունային սիմֆիզի հոդի վրա՝ որպես ամուր, մանրաթելային սկավառակ: Կապաններն ու ջլերը կպչում են այս սկավառակին՝ օգնելով այն պահպանել իր տեղում:

• Հիալինային աճառի ծածկույթ. Հիալինային աճառը հիմնականում կազմված է II տիպի կոլագենից: Սա աճառի հիմնական բաղադրիչն է: Այս հիալինային աճառը ծածկում է ձեր կոնքի ոսկորների ծայրերը: Վերը նշված ֆիբրոկազմային սկավառակը գտնվում է ձեր ձախ կոնքի ոսկորի հիալինային աճառի և աջ կոնքի ոսկորի հիալինային աճառի միջև: Այն նման է սենդվիչի:

• Կապանների միացնողներ. Այս մանրաթելային-աճառային սկավառակին կպչում են չորս տեսակի կապաններ՝ կանխելով դրա սահելը կամ չափազանց շարժվելը: Այդ կապաններն են՝ վերին ցողունային կապանը, ստորին ցողունային կապանը, առաջային ցողունային կապանը և հետին ցողունային կապանը:

Որո՞նք են «հասարակ սիմֆիզի» վրա ազդող հիվանդություններն ու խանգարումները:

Սիմֆիզի ցողունային դիսֆունկցիան, կամ SPD-ն, ընդհանուր տերմին է ցողունային սիմֆիզի փոփոխություններով պայմանավորված ախտանիշների ամբողջության համար: SPD-ն հաճախ առաջանում է հղիությունից:Հղիության ընթացքում հորմոնալ փոփոխությունները հանգեցնում են «հանքային սիմֆիզի» (հանքային սիմֆիզ) միացված կապանների թուլացմանը: Կապանների այս թուլացումը հոդն ավելի ճկուն է դարձնում: Այս ճկունությունն է, որը թույլ է տալիս կոնքի ոսկորներին առանձնանալ, երբ երեխան ծննդաբերության ժամանակ դուրս է գալիս: Այնուամենայնիվ, այս փոփոխությունները երբեմն կարող են ցավոտ լինել: Ոչ միայն հղիությունը, այլև այլ հիվանդություններ կարող են փոփոխություններ առաջացնել ձեր «հանքային սիմֆիզի» (հանքային սիմֆիզ) մեջ.

• Հոդերի խցանում և հոդախախտում. Ոտքերը իրարից բացելիս ցողունային սիմֆիզը փոքր-ինչ լայնանում է: Երբեմն, սպորտով զբաղվելիս կամ մարզվելիս, հոդը կարող է չափազանց լայնանալ, ինչը հանգեցնում է կոնքի ոսկորների հոդախախտման կամ խցանման, երբ դրանք կրկին միանում են:

• Նյութափոխանակության հիվանդություններ և խանգարումներ. ավելորդ քաշը և ճարպակալումը ավելի մեծ ճնշում են գործադրում ցողունային սիմֆիզի վրա, ինչը այն ավելի ենթակա է դարձնում վնասվածքների : Որոշ հիվանդություններ կարող են հանգեցնել հոդի լայնացման (օրինակ՝ երիկամային օստեոդիստրոֆիա) կամ առաջացնել կալցիումի կուտակում հոդի ներսում (օրինակ՝ օխրոնոզ):

• Հոդերի հիվանդություններ. Ժամանակի ընթացքում աճառը մաշվում է, և հոդի հենարանը կարող է նվազել: Սա կոչվում է օստեոարթրիտ :

• Վարակ. այնպիսի մանրէներ, ինչպիսիք են ստաֆիլոկոկը և ստրեպտոկոկը, կարող են հարձակվել հոդի վրա և առաջացնել դրա բորբոքում:

• Բորբոքում. ցողունային սիմֆիզի վրա ազդող ամենատարածված բորբոքային վիճակը ցողունային օստեիտն է: Սա կարող է առաջանալ վնասվածքի, վարակի, հղիության, օստեոարթրիտի կամ վիրահատության հետևանքով:

Որո՞նք են «հաստային սիմֆիզի» վրա ազդող հիվանդության ընդհանուր ախտանիշները:

Կախված ձեր «Հարավային սիմֆիզի» հոդի վրա ազդող խնդրից, դուք կարող եք սուր ցավ զգալ կոնքի հատվածում: Երբեմն այս ցավը կարող է տարածվել որովայնի, ազդրերի և մեջքի ամբողջ տարածքով մեկ: Եթե դժվարանում եք կատարել որոշակի շարժումներ, դա կարող է նշան լինել, որ դուք խնդիր ունեք ձեր «Հարավային սիմֆիզի» հետ: Ահա որոշ ախտանիշներ՝

• Ճկունության կորուստ աճուկի հատվածում։
• Ճռռոցի ձայն կամ զգացողություն կոնքը շարժելիս։
• Ցավ կոնքի առջևի մասում կամ ազդրի ներքին մասում։
• Քայլելիս ցավ կամ «կտտոց» ձայն։
• Ցավ աճուկի հատվածում վազելու, հարվածելու, կանգնելու կամ նստելու փորձի ժամանակ։
• Ցավ՝ մարմինը շրջելիս կամ ինչ-որ բան վերցնելու համար ձեռքը մեկնելիս։

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք պատճառը «սեռական սիմֆիզի» խնդիրն է:

Որո՞նք են «սեռական սիմֆիզի» առողջությունը ստուգելու համար կատարվող տարածված հետազոտությունները:

Սովորաբար, բժիշկը կհավաքի ձեր բժշկական պատմությունը, կկատարի ֆիզիկական զննում, կստուգի, թե որքան ուժեղ և կայուն են ձեր կոնքի մկաններն ու հոդերը, և կկազմի պատկերացում ձեր «ցավային սիմֆիզի» վիճակի մասին: Շատ դեպքերում սա բավարար է: Այնուամենայնիվ, շատ հազվադեպ, բժիշկը կարող է անցկացնել «արյան անալիզ» կամ «պատկերագրական հետազոտություն»: Եթե դուք հղի եք, ձեր բժիշկը կառաջարկի միայն անվտանգ պատկերագրական հետազոտություններ, որոնք չեն վնասի «պտղին»:

Որո՞նք են «հասարակ սիմֆիզի» բուժման տարածված մեթոդները:

Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ կառավարել ձեր ցողունային սիմֆիզի վնասվածքի ցավը մինչև դրա ապաքինումը:

• Ավելի շատ հանգիստը մարմնին ժամանակ է տալիս ապաքինվելու։
• Ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (ՈՍՀԲԴ), սառցե կոմպրեսներ կիրառելը և տաքացնող բարձիկներ օգտագործելը կարող են օգնել ցավի դեպքում: Այնուամենայնիվ, եթե հղի եք, մի՛ դրեք տաքացնող բարձիկներ որովայնի ստորին հատվածում:
• Կարող է նաև օգտակար լինել դիմել մկանային-կմախքային համակարգի մասնագետի, ինչպիսիք են ֆիզիկական թերապևտը կամ քիրոպրակտորը: Նրանք կարող են տրամադրել բուժում և վարժություններ՝ ձեր կոնքի հատվածը կայունացնելու և ամրացնելու համար մինչև ձեր հոդի ապաքինումը:

Հիշե՛ք, որ ձեզ համար լավագույն բուժումը կախված կլինի ձեր ցավի պատճառից, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր տարբերակների մասին:

Ինչպե՞ս պահպանել «հաստաբորբային սիմֆիզս» առողջը։

Վնասվածքից խուսափելու լավագույն միջոցը մարմինը շարժելն է այնպես, որ չծանրաբեռնվի ձեր սեռական օրգանների սիմֆիզի վրա: Օգնում են նաև վարժությունները, որոնք ամրացնում են ձեր կոնքը շրջապատող և պահող մկանները: Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հետևյալը.

• Կատարեք վարժություններ, որոնք ամրացնում են կոնքի հատակի, մեջքի միջին և ստորին հատվածի, ազդրերի, հետույքի, որովայնի և հեշտոցի պատերի մկանները (օրինակ՝ Կեգելի վարժություններ ):
• Հարմարավետ, ոտքերին համապատասխանող կոշիկներ կրելը կնվազեցնի հոդերի վրա ճնշումը քայլելիս կամ վազելիս։
• Ոչ շատ կոշտ հարթ մակերեսների վրա մարզվելը կնվազեցնի հոդերի վրա գործադրվող լարվածությունը կոշտ հողի վրա վազելիս։Հարթ մակերեսների վրա վազելիս ավելի քիչ հավանական է, որ ընկնեք և վնասեք ձեր սեռական սիմֆիզը, ինչը կհանգեցնի դրա ոլորմանը կամ սեղմմանը։
• Մարզական ծրագիր սկսելիս սկսեք դանդաղ, այլ ոչ թե ամբողջ ուժով։ Սա կխուսափի ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից այն մկանների վրա, որոնք պատրաստ չեն աշխատանքին։ Մարզական ծրագրի աստիճանական զարգացմանը ժամանակ հատկացնելը կօգնի պաշտպանել ձեր հոդերը երկարաժամկետ հեռանկարում։

Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ վարժություններ կարող եք անել վնասվածքները կանխելու համար, և ինչպես պլանավորել ձեր մարզումները՝ վնասվածքի ռիսկը նվազեցնելու համար:

Վերջապես, ինչ հիշել (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)

Մենք հաճախ ամենակարևոր հոդերի մասին մտածում ենք ծնկների և արմունկների մասին, որոնք շատ ճկուն են: Այնուամենայնիվ, այնպիսի հոդեր, ինչպիսին է « հանքային սիմֆիզի»-ն, նույնպես շատ կարևոր դեր են խաղում: Այս հոդը օգնում է ձեր կոնքին կլանել շարժումների ժամանակ առաջացող ցնցումները: Բացի այդ, հղիության ընթացքում այս հոդի փոփոխությունները թույլ են տալիս ձեզ հեշտոցային ծննդաբերություն ունենալ: Հետևաբար, շատ կարևոր է պաշտպանել ձեր «հանքային սիմֆիզի»-ն վնասվածքներից: Եթե ​​ունեք որևէ խնդիր կամ ցավ, մի՛ ամաչեք և դիմեք բժշկի խորհրդատվության համար: Այդ դեպքում կարող եք առողջ և լավ վիճակում մնալ:

---

Հարթոսկրի սիմֆիզ, կոնքի ցավ, հղիություն, հոդերի առողջություն, SPD, կանանց առողջություն, Շրի Լանկայի առողջություն