Խոսե՞նք ձեռնաշարժության մասին։ Սա ամոթալի բան չէ։

Դուք հավանաբար լսել եք «մաստուրբացիա» տերմինը։ Չնայած որոշ մարդիկ դրա մասին խոսում են մի փոքր ամոթով և վախով, դա իրականում շատ նորմալ և բնական բան է։ Եկեք այսօր բացահայտ խոսենք դրա մասին այնպես, որ դուք հասկանաք, լա՞վ։ Որովհետև շատ կարևոր է ունենալ ճիշտ գիտելիքներ այս մասին։

Պարզ ասած՝ ձեռնաշարժությունը սեփական սեռական օրգաններին կամ մարմնի զգայուն հատվածներին դիպչելու գործողություն է՝ սեռական խթանման կամ հաճույքի հասնելու համար: Սա շատ տարածված երևույթ է, որը կարելի է տեսնել կանանց, տղամարդկանց և ցանկացած տարիքի մարդկանց մոտ: Իրականում, ձեռնաշարժությունը նույնպես կարևոր դեր է խաղում առողջ սեռական զարգացման մեջ : Այն շատ բնական միջոց է ձեր մարմինը ճանաչելու, հաճույք գտնելու և սեռական բավարարվածության, այսինքն՝ օրգազմի հասնելու համար:

Դուք կարող եք օգտագործել ձեր ձեռքերը, մատները, սեքս խաղալիքները կամ այլ առարկաներ դա անելու համար: Դուք կարող եք դիպչել, սեղմել, շփել կամ մերսել ձեր սեռական օրգանները: Որոշ մարդիկ կարող են նաև իրենց մատները կամ սեքս խաղալիք, օրինակ՝ վիբրատոր, մտցնել հեշտոցի կամ հետանցքի մեջ: Մյուսները կարող են օգտագործել սեքս խաղալիք կամ բարձ՝ առնանդամը, շուրթերը կամ կլիտորը խթանելու համար:

Բացի այդ, դուք կարող եք նաև վայելել մարմնի այլ էրոգեն հատվածներին, ինչպիսիք են պտուկները և ամորձիները , դիպչելը: Երբեմն լուբրիկանտի օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել այս դիպչումից առաջացած շփումը: Սեռական ֆանտազիաների մասին կարդալը, դիտելը կամ մտածելը մաստուրբացիայի ժամանակ նույնպես կարող է մեծացնել հաճույքը և օգնել ձեզ հասնել օրգազմի: Մաստուրբացիայի բոլորի եղանակը տարբեր է: Դա շատ անձնական բան է, և կան դա անելու բազմաթիվ եղանակներ:

Մաստուրբացիան կարող է իրականացվել ինչպես մենակ, այնպես էլ զուգընկերոջ հետ։ Մաստուրբացիան նաև շատ տարածված է անկախ նրանից, թե սեռական հարաբերություն ունեք այլ մարդկանց հետ, թե ոչ։ Դուք կարող եք մտածել, որ միայն ամուրիները են մաստուրբացիա անում։ Այնուամենայնիվ, միայնակ մարդիկ և սեռական հարաբերությունների մեջ գտնվողները նույնպես մաստուրբացիա են անում։

Գիտե՞ք, թե ինչ օգուտներ է բերում ձեռնաշարժությունը։

Իրականում, ձեռնաշարժությունը լավ է ձեզ համար: Այն ունի բազմաթիվ ֆիզիկական և մտավոր օգուտներ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձեռնաշարժությունը կարող է.

Հղիության վախ չկա։ Բացի այդ, սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների ( ՍՃՓՀ ) ռիսկը շատ ցածր է (բայց ավելի լավ է մաքուր պահել օգտագործած խաղալիքները և չկիսվել դրանցով ուրիշների հետ)։ Մեկ այլ բան էլ այն է, որ երբ դուք օրգազմ եք ապրում, օրգանիզմից արտազատվում են երկու հորմոն ՝ « դոպամին » և « օքսիտոցին »։ Դոպամին հորմոնը երբեմն անվանում են «երջանկության հորմոն» , իսկ օքսիտոցինը հայտնի է նաև որպես «սիրո հորմոն»։ Այս հորմոնները մեծացնում են դրական զգացողությունները, ինչպիսին է երջանկությունը, ձեր մարմնում։ Բացի այդ, այս «(Այն գործում է կորտիզոլ կոչվող սթրեսի հորմոնի դեմ։ Պատկերացրեք, թե որքան լավ է դա։

Մաստուրբացիայի հատուկ առավելությունները տղամարդկանց համար

Տղամարդկանց մաստուրբացիայի վերաբերյալ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն ոչ միայն առողջարար է, այլև օգտակար է երկարատև առողջության համար: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ հաճախակի սերմնաժայթքում կատարող տղամարդիկ կարող են ավելի ցածր ռիսկ ունենալ շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման համար: Հաճախակի սերմնաժայթքումը կարող է օգնել կանխել շագանակագեղձում քաղցկեղ առաջացնող նյութերի կուտակումը: Այս հարցի շուրջ անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ, բայց սա լավ նորություն է:

Մաստուրբացիայի եզակի առավելությունները կանանց համար

Կանանց մաստուրբացիայի բազմաթիվ ապացուցված օգուտներ կան: Մաստուրբացիայով զբաղվող կանայք ավելի հավանական է, որ օրգազմ ապրեն իրենց զուգընկերոջ հետ սեքսի ժամանակ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք գիտեն, թե ինչպես հաճույք պատճառել իրենց մարմիններին: Կանանց մաստուրբացիան նաև օգնում է թեթևացնել դաշտանային ցավերը : Օրգազմին ուղեկցող մկանների կծկումները և արյան հոսքի ավելացումը նվազեցնում են ցավը: Մաստուրբացիան կարող է օգնել նվազեցնել հեշտոցի չորությունը և ցավը սեքսի ժամանակ, որը որոշ կանայք զգում են տարիքի հետ:

Մի ուսումնասիրության համաձայն, ամուսնացած կանայք, ովքեր մաստուրբացիա են անում, հայտնել են հետևյալը.

• Հաճախակի օրգազմներ։
• Բարձր ինքնագնահատական։
• Սեռական ցանկության բարձրացում (« լիբիդո» ):
• Ավելի մեծ բավարարվածություն իրենց ամուսնությունից և սեռական կյանքից ։

Եթե ​​հղի եք, կարող եք ավելի շատ սեռական ցանկություն զգալ։ Սա պայմանավորված է հորմոնալ փոփոխություններով։ Մաստուրբացիան կարող է օգնել նվազեցնել այդ սեռական լարվածությունը։ Բացի այդ, այն կարող է նաև օգնել թեթևացնել հղիության որոշ ախտանիշներ, ինչպիսիք են որովայնի ստորին հատվածի ցավը։ Այնուամենայնիվ, եթե հղիության ընթացքում որևէ խնդիր ունեք, լավագույնն է դիմել բժշկի։

Կա՞ն արդյոք ձեռնաշարժության կողմնակի ազդեցություններ։ Եկեք տեսնենք՝ դա ճի՞շտ է, թե՞ ոչ։

Իրականում, ձեռնաշարժությունը լուրջ կողմնակի ազդեցություններ չունի: Այս մասին հասարակության մեջ տարածված են բազմաթիվ առասպելներ: Մի վախեցեք լսել դրանք: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները չեն ապացուցել, որ դրանցից որևէ մեկը ճիշտ է: Մաստուրբացիան չի առաջացնում հետևյալը.

• Տեսողության կորուստ։
• Մազերի աճ ափերի վրա (սա շատ զվարճալի պատմություն է)։
• Հոգեկան հիվանդության զարգացում:
• Արական առնանդամի կծկում կամ նահանջ։
• Սպերմատոզոիդների քանակի նվազում (հաճախակի օգտագործումը կարող է ժամանակավորապես նվազեցնել սպերմատոզոիդների քանակը, բայց չի հանգեցնի սպերմատոզոիդների քանակի մշտական ​​​​նվազմանը):
• Սեռական դիսֆունկցիա («էրեկցիոն դիսֆունկցիա»):
• Սեռական ցանկության նվազում («լիբիդո») (ըստ էության, որոշ մարդիկ կարող են նույնիսկ ցանկության աճ ունենալ):
• Անպտղություն։

Չնայած այս առասպելները կեղծ են, դրանք կարող են որոշ մարդկանց մոտ աննշան անհարմարություններ առաջացնել։ Եկեք խոսենք նաև դրա մասին։

Մեղավոր եք զգում։

Դուք կարող եք մեղավորություն կամ ամաչել մաստուրբացիայի համար։ Սա կարող է պայմանավորված լինել կրոնական, հոգևոր կամ մշակութային համոզմունքներով։ Այն միջավայրը, որտեղ մենք մեծանում ենք, և այն, ինչ մենք լսում ենք, կարող են ազդել դրա վրա։ Գիտականորեն, մաստուրբացիայի մեջ ոչ մի վատ կամ անբարոյական բան չկա։ Այնուամենայնիվ, որոշ սոցիալական շրջանակներում դուք կարող եք լսել այլ կարծիք։ Եթե դուք զգում եք այս տեսակի մեղքի զգացում, կամ եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, ձեզ համար կարող է օգտակար լինել սեռական առողջության թերապևտի կամ հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ խոսելը։ Նրանք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ամոթի և մեղքի այս զգացումները։ Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։

Սա՞ է դարձել սովորություն, որը չափազանց դժվար է վերահսկել։

Երբեմն ձեռնաշարժությունը կարող է լինել անվերահսկելի, հարկադրական կամ չափազանց։ Ոմանք դա անվանում են սեռական կախվածություն կամ հիպերսեքսուալություն։ Եթե դուք բացակայում եք աշխատանքից, չեղարկում եք ընկերների հետ պլանները կամ անտեսում եք ձեր պարտականությունները, հնարավոր է, որ չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում ձեռնաշարժության վրա։ Չափազանց ձեռնաշարժությունը կարող է ազդել ձեր հարաբերությունների և առօրյա կյանքի վրա։

Հնարավո՞ր է աննշան ֆիզիկական անհարմարություն ունենալ։

Եթե ​​չափազանց ուժեղ ձեռնաշարժություն եք անում, կարող եք մաշկի որոշակի գրգռվածություն, քոր կամ զգայունություն զգալ։ Բացի այդ, եթե կարճ ժամանակահատվածում չափազանց հաճախ եք ձեռնաշարժություն անում, ձեր առնանդամը կարող է մի փոքր այտուցվել (նաև կոչվում է այտուց)։ Այնուամենայնիվ, այս աննշան ֆիզիկական ազդեցությունները կանհետանան մեկ կամ երկու օր հանգստանալուց հետո։ Լուբրիկանտի օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել դա։

Կարո՞ղ է սեռական զգայունությունը նվազել։

Եթե ​​դուք չափից շատ կամ չափազանց հաճախ եք մաստուրբացիա անում, հնարավոր է, որ սեռական զգայունության նվազում եք զգում։ Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը սովորել է խթանմանը և դժվարանում է վայելել կանոնավոր հպումները։ Նման դեպքերում կարող եք փորձել խթանման տարբեր մեթոդներ՝ ձեր սեռական զգայունությունը բարձրացնելու համար, օրինակ՝ վիբրատորի միջոցով։ Կամ կարող եք որոշ ժամանակ ձեռնպահ մնալ մաստուրբացիայից։ Պարզվել է, որ ուժեղացված խթանման մեթոդները մեծացնում են ընդհանուր սեռական գրգռվածությունը և կատարողականությունը։