Երբ մենք մտածում ենք ուշադրության դեֆիցիտի/հիպերակտիվության խանգարման (ՈՒԴՀԽ) մասին, մեզանից շատերը մտածում են փոքր երեխաների չարաճճի վարքագծի, անշարժ նստելու անկարողության կամ դպրոցական աշխատանքներին ուշադրություն դարձնելու դժվարության մասին: Բայց գիտեի՞ք, որ ՈւԴՀԽ-ն կարող է նաև մեծ ազդեցություն ունենալ մեծահասակի անձնական հարաբերությունների, մասնավորապես՝ սեռական կյանքի վրա: Չնայած սա դժվար թեմա է խոսելու համար, կարևոր է, որ դուք և ձեր զուգընկերը տեղյակ լինեք դրա մասին: Եկեք այսօր բացահայտ խոսենք դրա մասին:
Ի՞նչ կապ կա ADHD-ի և սեռական խնդիրների միջև։
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ADHD-ով կանանց և տղամարդկանց մոտ 40%-ը ունենում է սեռական դիսֆունկցիայի որևէ ձև։ Դրա համար կան մի քանի հնարավոր պատճառներ։ ADHD-ի հիմնական բնութագրերը նույնպես նպաստում են դրան։
Կարևորն այն է, որ սա ձեր մեղքը չէ։ Սա հիվանդության մի մասն է։ Եվ կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել դրա հետ գլուխ հանելու համար։
Եկեք նայենք, թե ինչ տարածված խնդիրներ կարող է առաջացնել ADHD-ը սեռական կյանքում։
| Հնարավոր խնդիրներ սեռական կյանքում | Ինչպե՞ս է դա պատահում։ Ամեն ինչ պարզ է։ |
|---|---|
| Սեռական ակտիվության ժամանակ կենտրոնացման կորուստ | ՀԴՀՀ-ի հիմնական ախտանիշը ուշադրությունը պահպանելու դժվարությունն է: Այսպիսով, սեքսի, գրկախառնության կամ նախախաղի ժամանակ ձեր միտքը կարող է հանկարծակի թափառել այլ բաների վրա (օրինակ՝ գրասենյակում աշխատանք, վաղը անելիքներ): Սա կարող է ձեր զուգընկերոջը ստիպել զգալ, որ դուք նրա մասին չեք հոգում կամ հետաքրքրված չեք: Երբեմն ուշադրության այս կորուստը կարող է դժվարացնել օրգազմի հասնելը: |
| Սեռական ցանկության (լիբիդո) հանկարծակի աճ կամ նվազում | Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀՀ) ունեցող որոշ մարդիկ կարող են ունենալ բարձր սեռական ցանկություն։ Սա բնութագրվում է անընդհատ սեքսի մասին մտածելով և անընդհատ սեռական հարաբերություն ունենալու փորձերով։ Բացի այդ, ՈւԴՀՀ-ի որոշ դեղամիջոցներ, հատկապես դեպրեսիայի դեպքում օգտագործվողները, կարող են նվազեցնել սեռական ցանկությունը։ |
| Զգացմունքների և ցանկությունների հանկարծակի փոփոխություններ | ՀԴՀՀ-ով մարդիկ հաճախ ունենում են տրամադրության փոփոխություններ և գերզգայունություն։ Սա նշանակում է, որ ՀԴՀՀ-ով մարդու համար նորմալ հպումը կարող է ճնշող լինել ՀԴՀՀ-ով մարդու համար։ Արդյունքում, մի բան, որը ձեզ դուր է գալիս մի օր, հաջորդ օրը կարող է ձեր սիրելին չլինել։ Այն, ինչի հետ այսօր կարող եք սիրել գրկախառնվել, հաջորդ օրը կարող է ձեզ համար անհարմարություն լինել։ Սա կարող է դժվար լինել ձեր զուգընկերոջ համար հասկանալու համար։ |
| Ռիսկային սեռական վարքագծի դրդում | ՀԴՀՀ-ով մարդկանց ուղեղում փոփոխություններ են նկատվում նեյրոհաղորդիչներ կոչվող քիմիական նյութերի մակարդակում: Սրանք այն քիմիական նյութերն են, որոնք վերահսկում են մեր հույզերն ու գործողությունները: Այս քիմիական նյութերի ցածր մակարդակը կարող է հանգեցնել իմպուլսիվ վարքի: Սա կարող է որոշ մարդկանց ավելի հակված դարձնել ռիսկային վարքագծի, ինչպիսին է անպաշտպան սեռական հարաբերությունը (օրինակ՝ պահպանակ չօգտագործելը): |
| Սեռական հարաբերություններից խուսափելը զայրույթի և միայնության պատճառով | ՀԴՀ-ն կարող է առաջացնել սթրեսի, զայրույթի և միայնության զգացողություններ, որոնք կարող են լինել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր ուժասպառ։ Սա կարող է հանգեցնել սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության լիակատար կորստի։ Բացի այդ, զրույցի ընթացքում ձեզ շեղելը կամ վիճաբանության ժամանակ չլսելը կարող են հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ առաջացնել, որոնք նույնպես կարող են ազդել ձեր սեռական կյանքի վրա։ |
Լավ, ուրեմն ի՞նչ եք անում սրա հետ կապված։
Այս բոլոր հարցերը կարող են թվալ վախեցնող։ Բայց լավ լուրն այն է, որ դուք կարող եք հաջողությամբ հաղթահարել այս խնդիրները՝ կառավարելով ձեր ADHD ախտանիշները։ Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել։
1. Դեղը ընդունեք ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակել է բժիշկը։
ՀԴՀՀ-ի դեմ պայքարի շատ դեղամիջոցներ չեն վնասում սեռական ցանկությունը։ Ընդհակառակը, դրանք հակառակն են անում։ Դրանք բարելավում են ուշադրության տևողությունը։Սա կօգնի ձեզ ավելի շատ վայելել սեքսը։ Այն նաև կարող է օգնել ձեզ վերահսկել ռիսկային սեռական վարքագիծը։ Որոշ մարդիկ ասում են, որ դեղորայքը սեռական հարաբերությունից կարճ ժամանակ առաջ ընդունելը հեշտացնում է կենտրոնանալը։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին։
2. Եթե դուք հարց ունեք ձեր դեղորայքի վերաբերյալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե դուք ունեք սեռական խնդիրներ և կարծում եք, որ պատճառը ձեր ընդունած դեղամիջոցն է, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Երբեք մի դադարեցրեք ձեր դեղորայքի ընդունումը կամ մի փոխեք դեղաչափը ինքնուրույն: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ անցնել այլ դեղամիջոցի կամ առաջարկել այլ լուծում:
3. Վարժություն
Ակտիվ մնալը, այսինքն՝ ամեն օր մարզվելը, ոչ միայն բարելավում է ձեր կենտրոնացումը, այլև օգնում է բարձրացնել ուղեղում այն նեյրոհաղորդիչների մակարդակը, որոնց մասին մենք խոսեցինք ավելի վաղ: Սա ոչ միայն օգնում է ձեզ վայելել ձեր սեռական կյանքը, այլև նվազեցնում է ռիսկային վարքագծերը:
4. Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը։
Սա ամենակարևորն է։ Խոսե՛ք այս մասին ձեր զուգընկերոջ հետ բացահայտ։ Բացատրե՛ք, որ եթե սեքսի ժամանակ շեղվում եք, դա պայմանավորված չէ նրանով, որ ձանձրանում եք նրանից, այլ որովհետև դա ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) ախտանիշ է։ Երբ դուք ունեք այս փոխըմբռնումը ձեր միջև, շատ խնդիրներ կարող են լուծվել։
5. Մասնակցեք խոսակցական թերապիայի
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խոսակցական թերապիան կամ հոգեթերապիան կարող է օգնել նվազեցնել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) ազդեցությունը ձեր սեռական կյանքի վրա: Որակավորված թերապևտը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր հույզերը և սովորեցնել ձեզ, թե ինչպես ավելի լավ շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ՝ թե՛ անկողնում, թե՛ դրանից դուրս:
6. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները սեքսի ժամանակ։
Անկեղծ ասեք, թե ինչպես եք ուզում, որ ձեզ դիպչեն և ինչ եք զգում: Ասելով, օրինակ՝ «Ես կնախընտրեի այդպես դիպչել, քան այսպես», կարող եք խուսափել թյուրըմբռնումներից և վեճերից: Բացի այդ, եթե այդ պահին պատրաստ չեք սեքսի, բացատրեք դա սիրով:
7. Նվազեցրեք շեղող գործոնները
Եթե դուք հակված եք հեշտությամբ շեղվելուն, սեքսով զբաղվեք այնպիսի միջավայրում, որտեղ ավելի քիչ շեղող գործոններ կան։ Օրինակ՝ մարեք սենյակի լույսերը և անջատեք հեռուստացույցն ու հեռախոսը։ Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ ձեր զուգընկերոջ վրա տվյալ պահին։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- ՀԴՀ-ն իրական բժշկական վիճակ է, որը կարող է ազդել ձեր սեռական կյանքի վրա: Դա ձեր մեղքը չէ, ոչ էլ ձեր զուգընկերոջ մեղքը:
- Կարևոր է բաց և անկեղծորեն խոսել այս մասին ձեր զուգընկերոջ հետ։ Միասին դրան դիմակայելը կարող է ամրապնդել ձեր հարաբերությունները։
- Եթե ունեք հարց ձեր դեղամիջոցի վերաբերյալ, երբեք մի դադարեցրեք դրա ընդունումը ինքնուրույն: Համոզվեք, որ խորհրդակցում եք ձեր բժշկի հետ:
- Դուք կարող եք մեծ թեթևացում ստանալ վարժություններից, թերապիայից և կենսակերպի պարզ փոփոխություններից ։
- Դուք միայնակ չեք։ Կան շատ մարդիկ, ովքեր բախվում են այս տեսակի խնդիրների։ Մի վախեցեք օգնություն խնդրել։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը