Դուք նաև կրունկի ցա՞փ ունեք։ Եկեք իմանանք Աքիլեսյան ջիլի մասին։

Պատկերացրեք, որ երբ դուք խաղում եք կրիկետ, վազում կամ բարձրանում եք աստիճաններով, հանկարծ լսում եք «ճռռոցի» ձայն ձեր ոտքի հետևի մասից՝ կրունկից մի փոքր վերև, և զգում եք անտանելի ցավ: Կամ միշտ կրունկից վերև լարվածություն և ցավ եք զգում, երբ առավոտյան անկողնուց վեր եք կենում: Դրա հիմնական պատճառը կարող է լինել ձեր Աքիլեսյան ջիլի խնդիրը: Չնայած մենք բոլորս լսել ենք, որ այս վնասվածքը հանդիպում է մարզիկների մոտ, իրականում յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել այս հիվանդությունը: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք Աքիլեսյան ջիլի մասին, որը մեր մարմնի ամենաուժեղ և ամենակարևոր ջլերից մեկն է:

Ի՞նչ է սա՝ Աքիլեսյան ջիլը։

Պարզ ասած՝ Աքիլեսյան ջիլը ամուր ժապավենանման կառուցվածք է ոտքի հետևի մասում, կրունկի անմիջապես վերևում։ Այն կապում է սրունքի մկանները կրունկոսկրի (կրունկոսկրի) հետ։ Բժշկականորեն այն հայտնի է նաև որպես «կրունկոսկրի ջիլ»։

Հիմա դուք կարող եք մտածել. «Ի՞նչ է ջիլը»։ Ջիլը շատ ամուր, ճկուն հյուսվածքային շերտ է, որը մեր մարմնում մկանը կապում է ոսկորի հետ։ Այն պարանի նման է։ Դրանք հանդիպում են մեր մարմնի բոլոր մասերում։

Այս ջիլն իր անունը ստացել է շատ հետաքրքիր պատմությունից։ Հունական դիցաբանության մեջ կա Աքիլես անունով մի հերոս։ Նրա մարմնի միակ թույլ կետը կրունկի վերևի այս հատվածն էր։ Նա սպանվել է այդտեղ դիպած նետից մարտի ժամանակ։ Ահա թե ինչու է այս ջիլն իր անունը ստացել։

Ո՞րն է Աքիլեսյան ջիլի հիմնական գործառույթը։

Աքիլեսյան ջիլն է, որը օգնում է սրունքի մկաններին շարժել ձեր ոտնաթաթը և կոճը: Մտածեք, թե ինչ է պատահում, երբ ձեր սրունքի մկանները կծկվում են: Այնուհետև այս Աքիլեսյան ջիլը ձգվում է վերև և բարձրացնում ձեր կրունկը: Այլ կերպ ասած, այն գործում է լծակի պես: Երբ մկանը կծկվում է, ջիլը ձգում է ոսկորը՝ ստիպելով այն շարժվել:

Մեր ամեն օր կատարվող շատ բաներ կարևոր են այս Աքիլեսյան ջիլի համար։

• Քայլելիս
• Վազելիս
• Երբ ցատկում եմ
• Աստիճաններով բարձրանալիս
• Երբ կանգնում ես ոտքերիդ ծայրերի վրա

Ձեր Աքիլեսյան ջիլը գլխավորն է, որը գործում է այս բոլոր գործողություններում: Այսպիսով, հիմա դուք հասկանում եք, թե որքան կարևոր է այն, այնպես չէ՞:

Որտե՞ղ է գտնվում այս ջիլը։ Որքա՞ն մեծ է այն։

Աքիլեսյան ջիլը սկսվում է ձեր սրունքոսկրի մեջտեղից։ Այնտեղից այն հոսում է ձեր ոտքով ներքև և կպչում կրունկին։ Դուք յուրաքանչյուր ոտքում ունեք այս երկու ջիլ։

Մեծահասակի Աքիլեսյան ջիլի երկարությունը սովորաբար 15-ից 26 սանտիմետր է (6-10 դյույմ): Ամենակարևորը, այն մեր մարմնի ամենահաստ և ամենաամուր ջիլն է: Այն այնքան ամուր է, որ կարող է դիմանալ ձեր մարմնի քաշից մոտ չորս անգամ մեծ ուժին:

Ինչից է կազմված Աքիլեսյան ջիլը։

Այս ուժեղ ջիլը հիմնականում կազմված է երկու տեսակի սպիտակուցներից։

1. Կոլագեն. Սա մեր օրգանիզմում ամենատարածված սպիտակուցն է: Կոլագենը կազմում է օրգանիզմում առկա ընդհանուր սպիտակուցի մոտ մեկ երրորդը: Այն ապահովում է ջլերի համար անհրաժեշտ ամրությունը:

2. Էլաստին. Սա է, որ ջլին տալիս է ձգվողություն։ Հենց այս էլաստինն է, որ օգնում է ջլին ձգվել և վերադառնալ իր սկզբնական ձևին, երբ մենք շարժվում ենք։

Այս ջիլը արյունամատակարարվում է ստորին վերջույթի երկու արյան անոթներից։ Դրա զգայունությունն ու գործառույթը կարգավորվում են երկու նյարդերի՝ սուրալ նյարդի և սրունքային նյարդի կողմից։

Որո՞նք են Աքիլեսյան ջիլի ամենատարածված վնասվածքները։

Աքիլեսյան ջիլը տարածված վնասվածք է, հատկապես մարզիկների շրջանում: Այնուամենայնիվ, այն տարածված է նաև ընդհանուր բնակչության շրջանում: Ահա դրանցից մի քանիսը:

Ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում այս խանգարումը։

Երբ դուք դիմում եք բժշկի այս տեսակի ցավով, առաջին բանը, որ նա կանի, ձեր ստորին ոտքը, ոտնաթաթը և կոճը ուշադիր զննելն է: Նա կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին:

• Ե՞րբ սկսվեց ցավը։
• Ի՞նչ էիր անում մինչև ցավի գալը։
• Ե՞րբ է ցավը ուժեղանում։

Այսպիսի հարցերի ձեր պատասխանները կարող են օգնել բժշկին ավելի լավ պատկերացում կազմել հիվանդության մասին։

Բացի այդ, կարող են իրականացվել հատուկ ֆիզիկական թեստեր, ինչպիսին է Թոմփսոնի թեստը, ջիլի պատռվածքը ստուգելու համար: Ախտորոշումը հաստատելու համար կարող են կատարվել նաև հետևյալ թեստերից մեկը կամ մի քանիսը:

• Ռենտգեն
• Ուլտրաձայնային հետազոտություն
• ՄՌՏ սկանավորում (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում - ՄՌՏ)
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա (ՀՏ)

Այս սկանավորումները կարող են հստակ տեսնել ջիլի և շրջակա հյուսվածքների վիճակը։

Ինչպե՞ս է բուժվում Աքիլեսի վնասվածքը։

Ձեզ անհրաժեշտ բուժման տեսակը կախված կլինի այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են ձեր հաշմանդամության տեսակը, դրա պատճառը և ձեր սովորական ակտիվության մակարդակը: Ձեր բժիշկը կնշանակի ձեզ համար լավագույն բուժումը:

Ահա այս խանգարումների համար օգտագործվող մի քանի տարածված բուժումներ։

Հնարավո՞ր է կանխել այս տեսակի խանգարումը։

Երբեմն դժվար է կանխել վթարներից, ինչպիսիք են ընկնելը կամ ցատկելը, ստացվող վնասվածքները: Բայց ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք հետևել այս քայլերին՝ ռիսկը նվազեցնելու համար:

• Կրեք ճիշտ պաշտպանիչ միջոցներ. Կրեք ձեր ոտքերը պաշտպանող ճիշտ կոշիկներ՝ կախված ձեր կատարած սպորտաձևից կամ աշխատանքից։
• «Մի՛ խաղացեք ցավի հետ». Եթե մարզման ընթացքում կամ դրանից հետո ցավ եք զգում, մի՛ անտեսեք այն և շարունակեք այն անել: Հանգստացեք ձեր մարմնին:
• Հանգիստ և վերականգնում. լարված ֆիզիկական ակտիվությունից հետո ձեր մարմնին տվեք վերականգնվելու համար անհրաժեշտ ժամանակը։
• Մարզումից առաջ և հետո. մարզվելուց առաջ լավ տաքացեք։Ձգումները, հատկապես Աքիլեսյան ջիլի, կարող են զգալիորեն նվազեցնել վնասվածքի ռիսկը: Բացի այդ, մարզվելուց հետո կատարեք հանգստացնող վարժություններ:

Կարո՞ղ եք քայլել, նույնիսկ եթե վնասված է ձեր ջիլը։

Սա հարց է, որը շատերն են տալիս։ Այո, դուք կարող եք քայլել և շարժել ձեր կոճը, նույնիսկ եթե ջիլը պատռված կամ վնասված է։ Սակայն դա կարող է շատ ցավոտ և անհարմար լինել։

Եթե ​​շարունակեք օգտագործել ձեր ոտքը և ծանրություն ավելացնել դրա վրա, վնասվածքը կարող է վատթարանալ: Մինչև բժշկի դիմելը, լավագույնն է օգտագործել հենարան, օրինակ՝ հենակներ, եթե հնարավոր է:

Արդյո՞ք Աքիլեսյան ջիլը ինքնուրույն լավանում է։

Որոշ մարդիկ կարող են նկատել, որ թեթև ցավը կարող է նվազել՝ փոխելով կրած կոշիկի տեսակը և որոշ ժամանակով խուսափելով ակտիվ գործունեությունից: Այնուամենայնիվ, մի ենթադրեք, որ վիճակը ինքնուրույն կանցնի առանց բուժման:

Եթե ​​սկսում եք ցավ զգալ կրունկի վերևում, հատկապես , եթե ցավը ուժեղ է և ուղեկցվում է ճռռոցի ձայնով, անհապաղ դիմեք բժշկի։

Աքիլեսյան ջիլը հերոսի պես է, որը շատ լավ է ծառայում մեր մարմնին: Հետևաբար, մեր պարտականությունն է լավ հոգ տանել դրա մասին: Եթե ցավ եք զգում, մի անտեսեք այն և դիմեք համապատասխան բժշկական օգնության: Այդ դեպքում կարող եք արագ ապաքինվել և վերադառնալ ձեր սովորական գործունեությանը: