Կան բաներ, որոնք մենք բոլորս անում ենք ամեն օր, որոնց մասին նույնիսկ չենք մտածում: Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են առավոտյան արթնանալը, դեմքը լվանալը, ատամները մաքրելը, հագնվելը, ուտելը, ցնցուղ ընդունելը և զուգարան գնալը: Սրանք այն բաներն են, որոնք բժիշկները անվանում են « Առօրյա կյանքի գործունեություն » (ԱԱԿ): Սրանք կարևոր բաներ են մեր մարմինները առողջ և լավ գործելու համար: Երբեմն նույնիսկ այս թվացյալ պարզ գործողությունները ինքնուրույն կատարելը կարող է մարտահրավեր լինել որոշ մարդկանց համար: Եկեք այսօր մի փոքր ավելի շատ խոսենք այս ԱԱԿ-ների մասին, լա՞վ:
Ի՞նչ են ADL-ները։ Պարզ ասած...
Պարզ ասած՝ (ADL-ները) մեր մարմինները առողջ պահելու և մեր առօրյա կյանքով ապրելու համար մեր կատարած հիմնական բաներն են։ Դրանք կարելի է բաժանել երկու կատեգորիայի։ Մեկը մարմնի համար անհրաժեշտ բաներն են՝ ուտելը, լոգանք ընդունելը և զուգարան գնալը։ Առանց դրանց մեզ համար դժվար կլիներ ապրել։
Մյուս մասը ավելի բարդ առաջադրանքներն են, որոնք օգնում են ձեզ ապրել անկախ և անկախ։ Օրինակ՝ փողի կառավարումը, մթերք տուն բերելը, այգեգործությունը և լվացք անելը։ Այս բաները կատարելը պահանջում է մի փոքր մտածողություն և պլանավորում։
Երբեմն պատկերացրեք, որ պետք է աննշան վիրահատություն կատարեք։ Դուք կարող եք մի քանի օր օգնության կարիք ունենալ այս ADL-ների հետ կապված։ Դա նորմալ է։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են երկար ժամանակ օգնության կարիք ունենալ այս գործողությունների հետ կապված, գուցե նույնիսկ իրենց կյանքի մնացած մասի համար։ Դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ նրանք ունեն քրոնիկ հիվանդություն, որը ազդում է նրանց մարմինը շարժելու ունակության, հիշողության և խնդիրներ լուծելու հմտությունների վրա։
Ինչո՞ւ է կարևոր խոսել այս ADL-ների մասին։
Երբ դուք այցելում եք բժշկի կամ խնամում եք ընտանիքի անդամի, բժշկական թիմը, հավանաբար, կխոսի այս ADL-ների մասին: Անկեղծ ասած, սա հեշտ թեմա չէ խոսելու համար: Դուք կարող եք մտածել. «Օ՜, ես ստիպված կլինե՞մ հույսս դնել ուրիշների վրա» կամ «Կկարողանա՞ մայրիկս/հայրիկս տանը մենակ մնալ»: Այս վախերն ու անհանգստությունները շատ տարածված են:
Ամենակարևորը այս մասին բացահայտ և անկեղծորեն խոսելն է ձեր բժշկի կամ ձեր սիրելիի առողջապահական թիմի հետ։
Նրանք կլսեն ձեզ և կհասկանան, թե ինչ եք ուզում: Այս կերպ խոսելով և հասկանալով, թե որոնք են ձեր տարբերակները, դուք և ձեր ընտանիքը կարող եք կայացնել լավագույն որոշումը: Այս զրույցին պատրաստվելու համար օգտակար է իմանալ, թե բժիշկները ճիշտ ինչ են նկատի ունենում, երբ ասում են ADL-ներ:
Կան ADL-ների երկու հիմնական տեսակ...
Մենք ավելի վաղ նշել էինք, որ ADL-ները հիմնականում բաժանված են երկու մասի։
1. Հիմնական ամենօրյա գործողություններ (հիմնական ADL-ներ)
Սրանք այն բաներն են, որոնք մենք անում ենք ամեն օր, որոնք կարևոր են մեր ֆիզիկական գոյատևման համար: Սրանք երբեմն անվանում են ֆիզիկական ամենօրյա գործունեություն , քանի որ դրանք ուղղակիորեն կապված են մեր մարմնի կարիքների հետ:
Հիմնական ADL-ների մի քանի օրինակներ՝
- Սնուցում.Սնունդը վերցնել ափսեի վրա, դնել բերանը և ճիշտ ուտել։
- Լոգանք/Անձնական հիգիենա. Միայնակ գնալ զուգարան, լվանալ մարմինը և մաքրվել ինքներդ ձեզ։ Սա ներառում է ատամները մաքրելը և դեմքը լվանալը։
- Հագնվելը՝ ինքնուրույն հագուստ ընտրելը և հագնելը: Գործողություններ, ինչպիսիք են կոճակները և կայծակաճարմանդը ամրացնելը:
- Զուգարան գնալը՝ միայնակ զուգարան գնալը, անհրաժեշտը անելը և մաքուր դուրս գալը։
- Տեղափոխում. այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ մահճակալից աթոռ տեղափոխվելը, աթոռից վեր կենալը և սենյակում քայլելը։
- Զսպվածություն՝ կղկղանքից դուրս գալու և միզելու ունակությունը վերահսկելու ունակությունը, երբ և որտեղ ուզում եք։
Ահա մի կարևոր բան, որը պետք է հիշել։ Կա տարբերություն այս տարրական ADL-ը կատարելու և այն անվտանգ կատարելու միջև։ Պատկերացրեք, որ կարող եք շարժվել տանը, բայց զգում եք, որ հավասարակշռությունը կորցրել եք, կամ մի քանի անգամ ընկել եք և հազիվ եք փրկվել։ Եթե այո, շատ կարևոր է դրա մասին ասել բժշկին։
Հեշտ է հետաձգել գործերը՝ մտածելով. «Օ՜, այդպես է լինում, երբ մեծանում ես»։ Բայց եթե նկատում եք, որ այս հիմնական գործողությունները կատարելն ավելի դժվար է, քան նախկինում էր, մի թողեք, որ դա հուսահատեցնի ձեզ։ Երբ դուք բժշկի հետ խորհրդակցեք, նա կարող է խորհուրդ տալ մի քանի պարզ փոփոխություններ կատարել։ Օրինակ՝ տնից հեռացնել սայթաքուն գորգերը կամ լոգարանում բռնակներ տեղադրել։
2. Գործիքային ADL-ներ (IADL-ներ)
Այս առաջադրանքները, որոնք կոչվում են «Ամենօրյա կյանքի գործիքային գործունեություն» (IADLs), մի փոքր ավելի բարդ են, քան հիմնական ADL-ները։ Դրանք կատարելու համար անհրաժեշտ են ավելի շատ մտավոր հմտություններ ։ IADL-ները բավարարում են ոչ միայն մեր հիմնական ֆիզիկական կարիքները, այլև մեր ընդհանուր բարեկեցությունը։ Այս առաջադրանքները կատարելու համար դուք պետք է կարողանաք բարդ մտածել, կարգուկանոն պահպանել և կարողանաք տեղաշարժվել տան ներսում և դրսում։
IADL-ների որոշ օրինակներ՝
- Տնային տնտեսության վարում. տան մաքրություն, մահճակալներ հավաքել, աղբը դուրս հանել։
- Սննդի պատրաստում. Սննդի պլանավորում, անհրաժեշտ բաղադրիչների պատրաստում և անվտանգ պատրաստում։
- Դեղորայքի կառավարում. դեղորայքի ընդունումը ճիշտ ժամանակին և ճիշտ դեղաչափով։
- Ֆինանսների կառավարում՝ վճարել հաշիվներ, բանկային գործառնություններ կատարել և խելամտորեն օգտագործել գումարը։
- Գնումներ՝ կազմել տան համար անհրաժեշտ իրերի ցանկ, գնալ խանութ և վերցնել դրանք։
- Հեռախոսի օգտագործում. Կարողանալ զանգահարել ինչ-որ մեկին և պատասխանել մուտքային զանգերին։
- Տրանսպորտ՝ մենակ ճանապարհորդել ավտոբուսով, գնացքով, կամ վարել ձեր սեփական մեքենան, կամ պատվիրել տաքսի։
- Լվացքատուն։Հագուստի տեսակավորում, լվացում, չորացում և ծալում։
Հաճախ, երբ մարդիկ հասկանում են, որ չեն կարող ինքնուրույն կատարել այս IADL-ները, նրանք նախ օգնություն են խնդրում այդ առաջադրանքների համար: Երբեմն մարդը նույնիսկ չի գիտակցում, որ իրեն օգնություն է պետք IADL-ների հետ կապված, մինչև ընտանիքի անդամը կամ բժիշկը չի նշում դա: Շատ մարդիկ, ովքեր օգնության կարիք ունեն IADL-ների հետ կապված, կարող են առանց որևէ խնդրի կատարել տարրական ADL-ները:
Մարդու կարիքները կարող են ժամանակի ընթացքում փոխվել: Օրինակ՝ թեթև ճանաչողական խանգարում կամ վաղ փուլում գտնվող Ալցհայմերի հիվանդություն ունեցող անձը կարող է դժվարություններ ունենալ որոշ IADL-ներ կատարելու հարցում, բայց կարող է որևէ օգնության կարիք չունենալ հիմնական ADL-ների հետ կապված: Այնուամենայնիվ, հիվանդության զարգացմանը զուգընթաց, նրանք կարող են սկսել դժվարություններ ունենալ նույնիսկ հիմնական ADL-ները կատարելու հարցում:
Ահա թե ինչու ADL-ների գնահատումը սովորաբար միանգամյա գործողություն չէ: Դրա փոխարեն, առողջապահության ոլորտի մասնագետները, ինչպիսիք են բժիշկները, բուժքույրերը և էրգոթերապևտները, կարող են պարբերաբար ստուգել ձեր կարողությունը՝ կատարելու հիմնական և IADL-ներ: Նրանք փնտրում են ցանկացած փոփոխություն, որը կարող է ցույց տալ հետագա օգնության անհրաժեշտությունը:
Ե՞րբ են բժիշկները ստուգում ADL-ները։
Բժիշկների կողմից ձեր ADL-ները կատարելու կարողությունը գնահատելու ժամանակը և հաճախականությունը կախված կլինի ձեր բժշկական պատմությունից և ներկայիս վիճակից: Սովորաբար, բուժքույրերը և էրգոթերապևտները կարող են ստուգել, թե որքան լավ եք դուք կատարում այս ADL-ները, երբ՝
- Երբ դուք հոսպիտալացված եք։
- Հիվանդանոցից տուն վերադառնալուց հետո։
- Վիրահատությունից, ֆիզիկական վթարից, գանգուղեղային վնասվածքից կամ ինսուլտից ապաքինվելիս։
- Եթե դուք ունեք նեյրոդեգեներատիվ խանգարում, ինչպիսիք են Ալցհայմերի հիվանդությունը կամ Պարկինսոնի հիվանդությունը, որը աստիճանաբար թուլացնում է նյարդային համակարգը։
- Եթե դուք ունեք մտավոր հաշմանդամություն։
- Եթե դուք ունեք հոգեկան առողջության խնդիր։
Ինչպե՞ս են գնահատվում ADL-ները։
Բժիշկները տարբեր մեթոդներ են օգտագործում՝ մարդու առօրյա գործունեությունը կատարելու կարողությունը գնահատելու համար: Օրինակ, նրանք կարող են անմիջականորեն դիտարկել ձեզ կամ ձեր սիրելիին այդ գործողությունները կատարելիս: Երբեմն նրանք խնամողներին հարցնում են, թե ինչ են տեսնում: Այլ դեպքերում, ADL-ների հետ կապված դժվարություն ունեցող անձը կհաղորդի ինքնուրույն :
Բժիշկները կարող են օգտագործել այս մեթոդներից մեկը կամ մի քանիսը՝ լավագույնս հասկանալու համար, թե որքանով է մարդը կարողանում հոգ տանել իր մասին և ինչպիսի օգնության կարիք ունի։ Կախված նրանից, թե որքան օգնություն է անհրաժեշտ, բժիշկները կարող են խորհուրդ տալ հետևյալը.
- Հատուկ նախագծված ուտելիքի պարագաների և սարքավորումների, ինչպիսիք են փոխանցման գոտիները, օգտագործումը՝ մարդուն բարձրացնելու համար։
- Տանը կատարելով ճշգրտումներ, օրինակ՝ օգտագործելով բազկակալներ՝ նստելը և աթոռներից վեր կենալը հեշտացնելու համար։
- Խնամքի համար ընտանիքի անդամի (ոչ պաշտոնական խնամակալ) կամ տնային առողջապահության օգնականի վարձում։
- Հաշվի առնել այլ կացարանային տարբերակներ, ինչպիսիք են խնամքի կենտրոնները կամ ծերանոցները։
Բժիշկները միշտ փորձում են խորհուրդ տալ այնպիսի տարբերակներ, որոնք ձեզ կամ ձեր սիրելիին հնարավորինս անվտանգ կպահեն ։
Ի՞նչ է Կացի ինդեքսը (Կացի ADL սանդղակ):
Սա կոչվում է նաև «Կացի ADL սանդղակ»։ Սա ստուգաթերթիկ է, որը բժիշկները հաճախ օգտագործում են՝ որոշելու համար, թե որքան լավ կարող եք կատարել առօրյա գործողությունները։ «Կացի ADL սանդղակը» հիմնականում դիտարկում է հիմնական ADL-ները և չի դիտարկում IADL-ները (ավելի բարդ առաջադրանքներ):
«Կացի ADL սանդղակը» չափում է, թե որքան լավ կարող եք կատարել վեց (6) հիմնական ADL-ներ: Դուք ստանում եք մեկ (1) միավոր յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար, որը կարող եք կատարել ինքնուրույն , և զրո (0) միավոր յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար, որի համար օգնություն է անհրաժեշտ : Այսպիսով, դուք կարող եք ստանալ առավելագույնը վեց (6) միավոր: Որքան բարձր է միավորը, այնքան ավելի շատ կարող եք կատարել առաջադրանքը ինքնուրույն: Որքան ցածր է միավորը, այնքան ավելի շատ օգնության կարիք կարող եք ունենալ ձեր առօրյա կյանքում:
Ահա «Կացի ADL սանդղակի» վեց հիմնական ADL-ները և ինչ պետք է անեք դրանցից յուրաքանչյուրի համար միավոր ստանալու համար.
1. Լոգանք. Եթե կարող եք մաքրել ամբողջ մարմինը առանց որևէ օգնության կամ միայն մարմնի մեկ մասի (օրինակ՝ մեջքի) օգնությամբ։
2. Հագնվելը. Եթե կարող եք ընտրել և հագնել ձեր բոլոր հագուստները, ինչպես նաև ինքնուրույն անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են կոճակները, կեռիկները և աչքերը (ձեզ կարող է օգնություն պետք լինել կոշիկի կապիչները կապելու հարցում):
3. Զուգարան գնալը. Եթե կարող եք զուգարան գնալ առանց որևէ օգնության, նստեք դրա վրա, օգտագործեք այն և վերադարձեք մաքուր։
4. Տեղափոխում. Հնարավորության դեպքում վեր կացեք անկողնուց կամ աթոռից առանց որևէ մեկի օգնության:
5. Միզարձակման զսպում. Եթե դուք լիովին վերահսկում եք միզարձակման և կղկղանքի ժամանակը և տեղը ։
6. Կերակրում. Եթե նա կարող է ինքնուրույն վերցնել ափսեից ուտելիք և դնել բերանը։
Բժիշկները օգտագործում են Կացի ADL սանդղակը և այլ ստուգաթերթիկներ կամ գնահատումներ՝ ամբողջական պատկերացում կազմելու համար, թե ինչ կարող եք անել և ինչպիսի օգնություն է ձեզ անհրաժեշտ: Օրինակ, նրանք կարող են օգտագործել Լոութոնի գործիքային գործունեության ամենօրյա կյանքի սանդղակը՝ տեսնելու համար, թե որքան լավ կարող եք կատարել ավելի բարդ առաջադրանքներ, ինչպիսիք են կերակուր պատրաստելը կամ տնային գործեր անելը:
Եթե առցանց գտնեք ADL ստուգաթերթիկ, ապա լավագույնն այն ինքնուրույն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Անկախ նրանից, թե որքան բարի մտադրություններ ունեք, հեշտ է սխալ հասկանալ նման ստուգաթերթիկը կամ դրա մեջ գրվածը։ Եթե ունեք որևէ մտահոգություն ձեր կամ ձեր ընտանիքի որևէ անդամի վերաբերյալ, լավագույն և անվտանգ բանը, որ կարող եք անել, բժշկի հետ խոսելն ու նրանից խորհուրդներ ստանալն է, թե ինչ անել հաջորդը։
Ամենակարևոր բանը, որ պետք է հիշեք (Տուն տանելու հաղորդագրություն)
Այս առօրյա կյանքի գործողությունները (ԱԱԿ) այն բաներն են, որոնք մենք անում ենք պարբերաբար և խորապես արմատավորված են մեր կյանքում։ Այսպիսով, մենք հաճախ չենք մտածում դրանց մասին, մինչև մենք կամ մեր սիրելիներից մեկը չկարողանա դրանք անել։ Այդ ժամանակ են սկսում առաջանալ այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են՝ «Ի՞նչ տեսակի օգնություն մեզ պետք կգա։ Որքա՞ն ժամանակ մեզ պետք կգա։ Ի՞նչ կլինի այս ամենի ապագայի հետ»։
Հարցերը հեշտությամբ են առաջանում, բայց պատասխաններ գտնելը միշտ չէ, որ հեշտ է։ Ահա թե ինչու կարևոր է ձեր մտահոգությունները կիսել բժշկի հետ։ Նրանք պատրաստ կլինեն համագործակցել ձեզ հետ և լուծումներ գտնել։
Եթե այս տեսակի անհանգստության պատճառով տխուր, ճնշված կամ պարզապես հոգնած եք զգում, խորհուրդ ենք տալիս խոսել հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ։ Նրանք կարող են հասկանալ, թե ինչպես եք զգում և օգնել ձեզ գտնել դրական եղանակներ՝ կյանքի այս փոփոխությունները մի փոքր ավելի հեշտությամբ կառավարելու համար։ Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։
` Առօրյա կյանքի գործունեություն, տարեցների խնամքի հնարավորություններ, տարեցների խնամքի հիմնական հնարավորություններ, սարքավորումների օգտագործում, տարեցների խնամքի հնարավորություններ, անկախ կյանք
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը