Դուք նույնպես դժվարանում եք վերահսկել ալկոհոլի օգտագործումը։ Եկեք խոսենք ալկոհոլի օգտագործման խանգարման մասին։

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ երեկույթի ժամանակ կամ ընկերների հետ հավաքվելիս ալկոհոլ եք խմում «լավ ժամանակ անցկացնելու» համար, և հետո ամեն ինչ սկսել է վերահսկողությունից դուրս գալ։ Սա կարող է ավելի լուրջ խնդիր լինել, քան դուք կարծում եք։ Սա այն է, ինչ մենք բժշկության մեջ անվանում ենք ալկոհոլի օգտագործման խանգարում ։ Սա մի վիճակ է, որը շատերն ունեն, բայց դրա մասին իրականում չեն խոսում։

Ի՞նչ է իրականում ալկոհոլի օգտագործման խանգարումը։

Պարզ ասած՝ «(Ալկոհոլի օգտագործման խանգարում)»-ը բժշկական վիճակ է: Այս վիճակն ունեցող անձը չի կարողանում դադարեցնել կամ վերահսկել իր խմելը: Չնայած նրան, որ նրանց խմելը խնդիրներ է առաջացնում ոչ միայն իրենց սեփական կյանքում, այլև շրջապատի մարդկանց և իրենց ընտանիքի կյանքում, նրանց համար դժվար է դադարեցնել խմելը: Մտածեք այդ մասին, կան մարդիկ, ովքեր զգում են, որ առավոտյան արթնանալուն պես պետք է խմել, կամ ամբողջ օրը խառնաշփոթի մեջ են: Նրանք չեն կարող գնալ աշխատանքի, չեն կարող պատշաճ կերպով կատարել իրենց տնային պարտականությունները: Բայց նրանք չեն կարող հրաժարվել այս սովորությունից:

Այս վիճակը կարող է լինել թեթև, միջին կամ ծանր ։ Սա նշանակում է, որ բոլորը նույնը չեն։ Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ միայն թեթև ախտանիշներ, մինչդեռ մյուսները կարող են ունենալ կյանքին սպառնացող ախտանիշներ։ Լավ նորությունն այն է, որ կան բուժման մեթոդներ։ Դեղորայքը և վարքային թերապիաները կարող են օգնել վերահսկել վիճակը։ Մինչդեռ որոշ մարդիկ կարող են կրկնվել բուժումից հետո, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շատ մարդիկ կարողանում են նվազեցնել կամ ընդհանրապես դադարեցնել խմելը ։ Այնպես որ, մի՛ կորցրեք հույսը։

Որո՞նք են այս վիճակի ախտանիշները։ Ստուգեք՝ արդյոք դուք նույնպես ունե՞ք դրանք...

Երբ մենք մտածում ենք հիվանդության ախտանիշների մասին, մենք սովորաբար մտածում ենք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են ջերմությունը, հազը և մարմնի ցավերը: Սակայն «ալկոհոլի օգտագործման խանգարման» ախտանիշները տարբեր են: Դրանք հիմնականում կապված են ձեր տրամադրության և վարքի փոփոխությունների հետ: Ստուգեք, թե արդյոք այս ախտանիշները ձեզ ծանոթ են թվում.

• Ալկոհոլի նկատմամբ փափագ. Նույնիսկ երբ մենակ եք, ձեզ հիշեցնում են ալկոհոլի մասին և զգում եք խմելու ցանկություն: Շատ դժվար է վերահսկել այդ փափագը:
• Դուք շարունակում եք խմել, չնայած այն հանգամանքին, որ ձեր խմելը խնդիրներ է առաջացնում ձեր ընտանիքի, ընկերների և աշխատանքի հետ. տանը վեճեր են սկսվում, ընկերները զայրանում են, և դուք կարող եք նույնիսկ կորցնել ձեր աշխատանքը։ Բայց դուք չեք կարող դադարեցնել խմելը։
• Նախատեսվածից շատ խմելը կամ նախատեսվածից ավելի երկար խմելը. Նույնիսկ եթե սկզբում ասում եք. «Այսօր մի քիչ կխմեմ», ի վերջո շատ եք խմում անվերահսկելիորեն։ Երբեմն խմում եք օրեր շարունակ։
• Շատ ժամանակ ծախսել ալկոհոլ գտնելու, խմելու կամ գլխացավից ապաքինվելու վրա. Եթե օրվա մեծ մասն անցկացնում եք այս բաներով, դա նույնպես խնդիր է։
• Դուք անընդհատ փորձում եք կրճատել ձեր խմելու քանակը, բայց չեք կարողանում. Նույնիսկ եթե մտածում եք. «Ես պետք է դադարեցնեմ սա», դուք չեք կարողանում դա անել:
• Խմելը դժվարացնում է աշխատանքային և ընտանեկան պարտականությունների կատարումը. երեխաների դպրոցական և տնային գործերը անտեսվում են։
• Ալկոհոլի պատճառով կարևոր սոցիալական, աշխատանքից կամ հոբբիներից հրաժարվելը. նախկինում հաճույք պատճառող բաներ չանելը, քանի որ ուզում եք խմել։
• Ալկոհոլը օգտագործվում է նաև ֆիզիկապես վտանգավոր իրավիճակներում. օրինակ՝ ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելիս կամ մեխանիզմների հետ աշխատելիս։
• Նրանք շարունակում են խմել՝ գիտակցելով, որ ալկոհոլը կվատթարացնի մեկ այլ հիվանդություն կամ հոգեկան խնդիր. նույնիսկ եթե բժիշկն ասում է. «Խմելը լավ չէ այս հիվանդության համար», նրանք խմում են առանց նրան լսելու։
• Ալկոհոլի նկատմամբ բարձր հանդուրժողականություն. Դուք այլևս այնքան չեք հարբում, որքան նախկինում, ուստի պետք է ավելի ու ավելի շատ խմեք։
• Ալկոհոլի օգտագործումը դադարեցնելիս ի հայտ են գալիս դուրսբերման ախտանիշներ, կամ խմում եք այս ախտանիշներից խուսափելու համար՝ ձեռքերի դող, քրտնարտադրություն և առավոտյան գլխապտույտ, ինչը ստիպում է կրկին խմելու ցանկություն ունենալ։

Ոչ բոլորն են ունենում «ալկոհոլի օգտագործման խանգարում» միայն այն պատճառով, որ ունեն այս ախտանիշներից մեկը կամ երկուսը: Բայց եթե դուք ունեք դրանցից մի քանիսը, ապա լավագույնն է դրա մասին խոսել բժշկի հետ:

Որքա՞ն եք խմում, նախքան «սահմանը հատելը»։

Սա հարց է, որը շատերն են տալիս: Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի տվյալներով՝ տղամարդու համար թույլատրելի չէ օրական երկու ստանդարտ չափաբաժնից ավելի խմել: Նրանք «ծանր խմիչք» են սահմանում օրական հինգ կամ ավելի չափաբաժին կամ շաբաթական 15 կամ ավելի չափաբաժին:

Կանայք պետք է սահմանափակվեն օրական մեկ ստանդարտ խմիչքով։ Կանանց համար «շատ խմիչք» է համարվում օրական չորս կամ ավելի միավոր կամ շաբաթական ութ կամ ավելի միավոր։

Ի՞նչ է «ստանդարտ միավորը»։ Սովորաբար մեկ միավորը գարեջրի մեկ տարա է (մոտ 350 մլ), գինու մեկ բաժակ (մոտ 150 մլ) կամ սպիրտային խմիչքի, օրինակ՝ արակկուի 45 մլ (մեկ շոտ)։ Այնուամենայնիվ, Շրի Լանկայում ալկոհոլի որոշ տեսակների ալկոհոլի պարունակությունը կարող է տարբեր լինել, ուստի սա ընդամենը ընդհանուր գաղափար է։

Եթե ​​դուք խմում եք այս սահմաններից այն կողմ, դա համարվում է ռիսկային։

Ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ այս վիճակն ունենում։

Հետազոտողները դեռևս չեն կարողանում ճշգրիտ որոշել ալկոհոլի օգտագործման խանգարման պատճառը։ Այնուամենայնիվ, նրանք բացահայտել են մի քանի հիմնական գործոններ՝

• Գենետիկա. Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը, օրինակ՝ ձեր ծնողները կամ քույր-եղբայրները, ալկոհոլի հետ կապված խնդիր է ունեցել, ապա ավելի մեծ է այդ հիվանդությունը զարգացնելու հավանականությունը։ Սա նշանակում է, որ կարող է լինել գենետիկ նախատրամադրվածություն։
• Հոգեկան առողջության խնդիրներ. որոշակի հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են ալկոհոլ օգտագործելուն։ Օրինակ՝ դեպրեսիան, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD) կամ ուշադրության դեֆիցիտի/հիպերակտիվության խանգարումը (ADHD):Դեպրեսիայի նման խնդիրներ ունեցող մարդիկ կարող են գայթակղվել ալկոհոլ օգտագործել՝ սթրեսը, տխրությունը և անհանգստությունը թեթևացնելու համար: Սակայն իրականում դա ավելի է վատթարացնում խնդիրը:

Բացի այդ, սոցիալական ազդեցությունները, կենսապայմանները և սթրեսը նույնպես կարող են ազդել դրա վրա։

Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ, եթե այս սովորությունը շարունակվի։

Չնայած ալկոհոլը կարող է թվալ զվարճալի, երկարատև և չափից շատ օգտագործումը կարող է շատ վնասակար լինել օրգանիզմի համար: Ամենատարածված խնդիրներն են գլխացավը և դուրսբերման համախտանիշը: Սակայն կան շատ ավելի լուրջ բարդություններ, որոնք կարող են առաջանալ:

Գիտեի՞ք , որ ալկոհոլը քաղցկեղածին է ։ Դա նշանակում է, որ այն կարող է քաղցկեղ առաջացնել։ Երկար ժամանակահատվածում չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելը զգալիորեն մեծացնում է կերակրափողի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը։ Ավելին,

• Ալկոհոլային կարդիոմիոպաթիա. սիրտը կարող է թուլանալ և մեծանալ։
• Ալկոհոլային հեպատիտ. լյարդը կարող է այտուցվել և վնասվել։
• Ալկոհոլային թունավորում. Միանգամից չափից շատ ալկոհոլ խմելը կարող է հանգեցնել գիտակցության կորստի և նույնիսկ մահվան:
• Ուղեղիկի դեգեներացիա. ուղեղի այն հատվածի վնասումը, որը վերահսկում է հավասարակշռությունը, կարող է խնդիրներ առաջացնել քայլելու և դողալու հետ։
• Լյարդի ցիռոզ. Լյարդը գրեթե ամբողջությամբ վնասվում է և չի կարողանում գործել։ Սա շատ լուրջ վիճակ է։
• Դելիրիումի տրեմենս (ԴՏ). Սա վտանգավոր վիճակ է, որն առաջանում է ալկոհոլի օգտագործումը հանկարծակի դադարեցնելու դեպքում: Մենք դրա մասին կխոսենք ավելի ուշ:

Նման բաների բախվելուց առաջ խելամիտ է օգնություն խնդրել։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում սա (ալկոհոլի օգտագործման խանգարում):

Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք «ալկոհոլի օգտագործման խանգարում», ապա ամենալավը բժշկի դիմելն է: Բժիշկը կզննի ձեզ և կստուգի ալկոհոլի օգտագործման հետևանքով առաջացած այլ ֆիզիկական ախտանիշներ:

Այնուհետև, նրանք օգտագործում են «Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի» հինգերորդ հրատարակության (DSM-5) չափանիշները՝ հոգեկան հիվանդությունները դասակարգելու համար: Հիշո՞ւմ եք այն ախտանիշները, որոնց մասին մենք խոսեցինք ավելի վաղ: Այդ ախտանիշներից քանի՞սն են օգտագործվում՝ որոշելու համար, թե արդյոք դուք ալկոհոլի օգտագործման խանգարում ունեք, և եթե այո, ապա որքան ծանր է այն:

• Թեթև վիճակ. Եթե երկու կամ երեք ախտանիշ համընկնում են։
• Միջին վիճակ. Եթե չորս կամ հինգ ախտանիշ համընկնում են։
• Ծանր վիճակ. Եթե վեց կամ ավելի ախտանիշներ համընկնում են։

Այս դասակարգումը կատարվում է ձեզ օգնելու համար ընտրել ձեզ համար ամենահարմար բուժման մեթոդը։

Որո՞նք են սրա բուժման եղանակները։ Մի անհանգստացեք, կա օգնություն։

Բուժումը կախված է ձեր վիճակից: Եթե ձեր ալկոհոլի օգտագործման խանգարումը ծանր է, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ստացիոնար բուժում կամ բնակության վայրում վերականգնողական բուժում: Բուժման այլ տարբերակներից են՝

• Վարքային բուժում. Սա ներառում է խորհրդատվություն՝ ձեզ օգնելու փոխել ձեր խմելու վարքագիծը: Կախվածության խորհրդատուները կամ հոգեբանները կարող են օգնել ձեզ այս հարցում: Նրանք խոսում են այն պատճառների մասին, որոնց պատճառով դուք գայթակղվում եք խմել, թե ինչպես եք վերահսկում ձեր ցանկությունները այդ պահին, և օգնում են ձեզ ինքներդ կառավարել այդ բաները:
• Դեղորայք. ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչությունը հաստատել է «(Նալտրեքսոն)» և «(Ակամպրոսատ)» դեղամիջոցները «(Ալկոհոլի օգտագործման խանգարման)» համար: Այս դեղամիջոցները օգնում են նվազեցնել ալկոհոլի նկատմամբ տենչը և նվազեցնել դուրսբերման ախտանիշները: Բացի այդ, պարզվել է, որ «(Տոպիրամատ)» և «(Գաբապենտին)» դեղամիջոցները օգնում են նվազեցնել ալկոհոլի նկատմամբ տենչը որոշ մարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցները պետք է ընդունվեն միայն բժշկի խորհրդով:
• Աջակցության խմբեր. Սա շատ կարևոր է: Այս խմբերը մեծ ուժ են տալիս խոսելու և փորձը կիսելու այն մարդկանց հետ, ովքեր պայքարում են նույն խնդրի դեմ, ինչ դուք: Դուք գուցե լսել եք «Անանուն Ալկոհոլիկներ (AA)» նման խմբերի մասին: Հիանալի է նաև զգալ, որ միայնակ չեք:

Լավ արդյունքների կարելի է հասնել՝ այս բուժումներից մեկը կամ մի քանիսը միասին կիրառելով։

Կարո՞ղ է սա լիովին բուժվել։ Կամ կարո՞ղ է այն վերահսկվել։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ «ալկոհոլի օգտագործման խանգարում» ունեցող մարդկանց մեծ մասը ապաքինվում է ։ Այսինքն՝ նրանք նվազեցնում են խմելու քանակը կամ ընդհանրապես դադարում են խմելուց։ Այնուամենայնիվ, երբեմն մարդիկ կրկնում են դա։ Սա նորմալ է, և լավ միտք չէ հուսահատվել դրանից։

Հատկապես, երբ դուք ունեք կյանքի լուրջ ճգնաժամ կամ սթրես, օրինակ՝ աշխատանք կորցնելը, ամուսնալուծությունը, ընտանիքի անդամի կամ մտերիմ ընկերոջ կորուստը, դուք կարող եք ճնշված լինել վշտից և գայթակղվել կրկին խմելու: Եթե դուք սթրես եք զգում կամ գայթակղվում եք կրկին խմելու, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին կամ խորհրդատուին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ:

Ի՞նչ կարելի է անել ալկոհոլի հետ կապված հիվանդությունից խուսափելու համար։

Այս իրավիճակից խուսափելու համար դուք պետք է խուսափեք բարձր ռիսկի ալկոհոլ օգտագործելուց։ Դա նշանակում է.

• Կանայք. օրական չպետք է խմեն չորս ստանդարտ միավոր ալկոհոլից ավելի կամ շաբաթական ութ միավորից ոչ ավելի։
• Տղամարդիկ. օրական խմեք ոչ ավելի, քան հինգ ստանդարտ միավոր ալկոհոլ կամ շաբաթական տասնհինգ միավոր։

Եթե ​​դուք խմում եք այս քանակից ավելին, մտածեք դրա կրճատման կամ ընդհանրապես դադարեցնելու մասին: Խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ օգնելու եղանակների մասին:

Եթե ​​դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր փորձում են վերականգնվել այս իրավիճակից, ինչպե՞ս եք հոգ տանում ձեր մասին։

Եթե ​​սկսել եք «(Ալկոհոլի օգտագործման խանգարման)» բուժումը, ապա արդեն մեծ քայլ եք արել ինքներդ ձեզ խնամելու ուղղությամբ։ Սա մի բան չէ, որ տեղի է ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում, սա ճանապարհորդություն է։ Դուք պետք է այն անցկացնեք օրեցօր, մեկ քայլ առ օր։ Ահա մի քանի առաջարկներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ այս ճանապարհորդության ընթացքում.

• Ֆիզիկական վարժություններ. Ֆիզիկական վարժությունները սթրեսը կառավարելու հիանալի միջոց են: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել ինչպես առօրյա կյանքից բխող սթրեսի, այնպես էլ այն սթրեսի դեմ, որը դուք զգում եք սթափ վիճակում: Քայլեք, վազեք, խաղացեք, զբաղվեք ձեզ դուր եկող ինչ-որ բանով:
• Բացահայտեք ձեր գրգռիչները. Երբ դուք ունեք ալկոհոլի օգտագործման խանգարում, որոշակի իրավիճակներ, մարդիկ և վայրեր կարող են ձեզ կրկին խմելու ցանկություն առաջացնել: Բացահայտեք այդ գրգռիչները և փորձեք որքան հնարավոր է հեռու մնալ դրանցից:
• Օգնություն փնտրեք. Սա կարող է լինել 12 քայլից բաղկացած ծրագիր կամ խորհրդատուի հետ զրույց: Ձեր իրավիճակը հասկացող մեկի հետ խոսելը կարող է մեծ թեթևացում լինել և ձեզ ուժ տալ առաջ շարժվելու համար: Ձեր ընտանիքը և վստահելի ընկերները նույնպես կարող են օգնել այս հարցում:

Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։ Օգնություն խնդրելը թուլություն չէ, այլ ուժ։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկական խորհրդատվության։

Այն կտարբերվի՝ կախված ձեր իրավիճակից: Օրինակ, եթե դուք բուժվում եք ալկոհոլի օգտագործման հետևանքով առաջացած լյարդի ցիռոզի նման հիվանդության համար, ապա պետք է տեղեկացնեք ձեր բժշկին, եթե ձեր մարմնում նկատեք որևէ նոր փոփոխություն կամ ախտանիշ: Եթե խորհրդատվություն եք ստանում, հարցրեք ձեր խորհրդատուին, թե ինչպես կառավարել ձեր սթրեսը և կրկին խմելու ցանկությունը, և արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է լրացուցիչ հոգեբանական աջակցություն:

Ե՞րբ պետք է դիմել շտապ օգնության բաժանմունք։ Սա շատ կարևոր է։

Եթե ​​ծանր կամ միջին աստիճանի ալկոհոլի օգտագործման խանգարում ունեցող մարդիկ հանկարծակի դադարեն խմել, նրանք կարող են զարգացնել մի վիճակ, որը կոչվում է դելիրիում տրեմենս (ԴՏ) : Սա շատ լուրջ, նույնիսկ կյանքին սպառնացող վիճակ է, որը առաջանում է ալկոհոլի օգտագործումը դադարեցնելիս: Այն կարող է առաջացնել լուրջ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցնցումները և հալյուցինացիաները: Եթե դա տեղի ունենա, դուք պետք է անմիջապես դիմեք շտապ բժշկական օգնության: Այսպիսով, մի դադարեցրեք խմելը հանկարծակի առանց բժշկի խորհրդատվության, հատկապես, եթե դուք չափից շատ խմող եք:

Որո՞նք են բժշկին տալու կարևոր հարցերը։

Երբ դուք բուժվում եք այս հիվանդության համար, ապաքինման ընթացքում կարող եք բազմաթիվ խնդիրների հանդիպել։ Ահա դրանցից մի քանիսը.

• Կարծում եք՝ ես «(ալկոհոլի օգտագործման խանգարում)» ունեմ՞
• Եթե ​​այո, ապա դա լուրջ վիճակ է՞։
• Ի՞նչ տեսակի բուժում եք խորհուրդ տալիս։
• Արդյո՞ք բուժումը կօգնի ինձ թողնել ալկոհոլի օգտագործումը։
• Որքա՞ն ժամանակ է տևում բուժումը։
• Ի՞նչ պետք է անեմ, որպեսզի կրկին չդիմեմ ալկոհոլին։

Մի՛ ամաչեք այս հարցերը տալուց։ Որքան լավ հասկանաք ձեր վիճակը, այնքան ավելի մեծ կլինեն ձեր ապաքինման հնարավորությունները։

Հիշելու մի քանի կարևոր բաներ (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Եթե ​​կարծում եք, որ ալկոհոլի օգտագործման խանգարում ունեք, նախ հասկացեք, որ միայնակ չեք։ Աշխարհի միլիոնավոր մարդիկ տառապում են այս հիվանդությունից։ Խնդիր ունենալու գիտակցումը վերականգնման առաջին և ամենակարևոր քայլն է։ Այնպես որ, մի՛ վարանեք դիմել բժշկի։ Նրանք կարող են ձեզ համար խորհուրդ տալ ճիշտ բուժում և ռեսուրսներ և օգնել ձեզ հաղթահարել ալկոհոլի օգտագործման խանգարումը։

Հիշե՛ք, սա հիվանդություն է։ Այն բուժելի է։ Ճիշտ օգնությամբ և ձեր նվիրվածությամբ դուք նույնպես կարող եք հաղթահարել սա և ապրել առողջ, երջանիկ կյանքով։ Ամենակարևորը որոշում կայացնելն է։

Ալկոհոլային կախվածություն, ալկոհոլի օգտագործման խանգարում, ալկոհոլի օգտագործում, ալկոհոլի ախտանիշներ, ալկոհոլի բուժում, հոգեկան առողջություն, հարբածություն