Եթե ձեր մայրը, հայրը կամ ձեզ մտերիմներից մեկը տառապում է Ալցհայմերի հիվանդությամբ, ես գիտեմ, թե որքան դժվար կարող է լինել նրանց խնամքը: Կարող են լինել բազմաթիվ խնդիրներ, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է ուտելուն և խմելուն: Բայց մի անհանգստացեք, Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապողների համար իրականում հատուկ սննդակարգ չկա: Բայց լավ սնուցում ապահովելով՝ մենք կարող ենք մեղմել հիվանդության որոշ ախտանիշներ և նրանց մի փոքր ավելի լավ զգալ: Այսօր մենք խոսելու ենք մի քանի պարզ եղանակների մասին, թե ինչպես ուտելն ու խմելը դարձնել առողջ, հեշտ և հաճելի՝ միաժամանակ հոգ տանելով ձեր սիրելիի մասին:
Նախ, եկեք հիշենք այս հիմնական բաները։
Առողջ սննդակարգի հիմնական կանոնները նույնն են Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապող յուրաքանչյուրի համար, ուստի եկեք նայենք, թե ինչպես ստեղծել սննդակարգ, որը կօգնի ձեր սիրելիին:
Պարզ ասած՝ սրանք լավ սովորություններ են, որոնց մենք բոլորս պետք է հետևենք։ Սակայն Ալցհայմերի հիվանդության դեպքում մենք պետք է մի փոքր ավելի զգույշ լինենք այս հարցում։
Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ բաներին.
- Կերեք բազմազան սնունդ. ձեր սննդակարգում ներառեք բանջարեղենով, մրգերով, լոբազգիներով, ամբողջական հացահատիկներով (օրինակ՝ ամբողջական հացահատիկներ, շագանակագույն բրինձ), նիհար սպիտակուցով (ձուկ, հավ, ոսպ) և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքով հարուստ սնունդ:
- Առողջ քաշի պահպանում. կանոնավոր մարզվելուց բացի, կարևոր է նաև ուշադրություն դարձնել չափաբաժիններին։
- Սահմանափակելու բաներ. հնարավորինս կրճատեք հագեցած ճարպերով և խոլեստերինով հարուստ սննդամթերքների (ճարպոտ միս, խորը տապակած սնունդ) օգտագործումը:
- Շաքար և աղ. զգալիորեն կրճատեք շաքարի օգտագործումը: Նմանապես, աղի օգտագործումը նույնպես պետք է վերահսկվի:
- Ջուր. խրախուսեք նրանց օրվա ընթացքում շատ ջուր խմել։
Եկեք այս բաները դիտարկենք ավելի հեշտ հասկանալի ձևով։
| Սննդի սովորություն | Ի՞նչ անել։ |
|---|---|
| Ինչ ավելացնել սննդին | Բանջարեղեն, մրգեր, լոբազգիներ, ամբողջական հացահատիկներ, նիհար միս և ձուկ, ինչպես նաև ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք։ |
| Ինչը սահմանափակել | Շաքար, աղ, ճարպային միս, տապակած սնունդ, վերամշակված սնունդ։ |
| Ի՞նչ խմել | Շատ մաքուր ջուր խմելը։ Հեղուկներ (ապուր, շիլա) տալը նույնպես լավ է։ |
Ստուգեք, թե արդյոք սնունդը համատեղելի է դեղամիջոցի հետ։
Սա շատ կարևոր կետ է: Համոզվեք, որ հարցրեք ձեր բժշկին, եթե կան որևէ սնունդ կամ խմիչք, որը կարող է խանգարել ձեր սիրելիի կողմից ընդունվող դեղամիջոցների արդյունավետությանը:
Բացի այդ, որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել ախորժակի կորուստ, փորկապություն կամ սննդի վրա ազդող այլ խնդիրներ: Հետևաբար, ուշադիր ստուգեք, թե արդյոք ձեր ընդունած դեղամիջոցները առաջացնում են նման կողմնակի ազդեցություններ: Եթե այո, ձեր բժիշկը կարող է փոխել դեղաչափը կամ նշանակել այլ դեղամիջոց՝ ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններով:
Ինչպե՞ս կանխել փորկապությունը։
Ալցհայմերի հիվանդության բուժման համար օգտագործվող որոշ դեղամիջոցներ կարող են փորկապություն առաջացնել: Բացի այդ, բավարար քանակությամբ ջուր չուտելը կամ չխմելը կարող է փորկապություն առաջացնել: Փորձեք հետևյալը այս վիճակը կանխելու համար.
- Մանրաթելով հարուստ սնունդ. Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն, լոբազգիներ և ամբողջական հացահատիկներ: Այս սննդամթերքների մեջ պարունակվող մանրաթելը կարող է օգնել նվազեցնել փորկապությունը:
- Հեղուկներ. խրախուսեք մարդկանց օրվա ընթացքում խմել բավարար քանակությամբ ջուր և այլ հեղուկներ (օրինակ՝ ապուր, մրգահյութ):
- Ակտիվ մնալը. Ամեն օր կարճ զբոսանք կատարելը կամ մի փոքր այգեգործությամբ զբաղվելը կարող է օգնել աղիների աշխատանքին:
Ի՞նչ եք անում չոր բերանի դեպքում։
Տարիքի հետ մեր մարմնի ծարավը հայտնաբերելու ազդանշանը թուլանում է: Ահա թե ինչու Ալցհայմերի հիվանդները ավելի քիչ ծարավ են զգում: Որոշ դեղամիջոցներ նույնպես կարող են բերանի չորություն առաջացնել: Դրա համար կան մի քանի լուծումներ:
- Հացը, թխվածքաբլիթները և տոստը թրջեք մի բաժակ կաթի կամ թեյի մեջ, որպեսզի դրանք փափկեն։
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ յուրաքանչյուր կծումից հետո պետք է մի կում ջուր խմել։ Սա կխոնավացնի ձեր բերանը և կհեշտացնի սնունդը կուլ տալը։
- Ձեր ուտելիքին ավելացրեք ինչ-որ բան, օրինակ՝ մսի սոուս, սոուս կամ կոկոսի կաթ, որպեսզի այն մի փոքր ավելի խոնավ դառնա։
- Տվեք նրանց թթու իրիս կամ մրգային սառույց, որպեսզի նրանք թքարտադրությունը օգնեն:
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք քաշի կորստին։
Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց քաշի կորուստը մի բան է, որին մենք պետք է մեծ ուշադրություն դարձնենք: Նրանք կարող են բավարար քանակությամբ չուտել այնպիսի գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են ախորժակի կորուստը, ծարավի կորուստը, սնունդը ծամելու կամ կուլ տալու դժվարությունը կամ դանակ-պատառաքաղ օգտագործելու դժվարությունը: Սա կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշի կորստի:
Այսպիսով, փորձեք այս բաները՝ ձեր սիրելիի մարմնի քաշը առողջ մակարդակի վրա պահելու և անհրաժեշտ սննդարար նյութերով ապահովելու համար:
- Ավելացրեք կերակուրների քանակը. նրանց համար ավելի հեշտ կարող է լինել օրական հինգ կամ վեց փոքր չափաբաժիններով սնունդ ընդունելը, քան օրական երեք մեծ չափաբաժիններով սնունդ ընդունելը:
- Վիտամիններ. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ամեն օր մուլտիվիտամին ընդունելու մասին: Մի սկսեք որևէ վիտամին ընդունել առանց բժշկի խորհրդատվության:
- Սննդարար բաներն առաջին հերթին. օգնեք նրանց սկզբում ուտել ամենասննդարար, բարձր կալորիականությամբ սնունդը (օրինակ՝ բրինձ, միս, ձուկ, կարտոֆիլ):
- Հեշտ ուտելի սնունդ. Պատրաստեք մատներով ուտելիքներ, որոնք կարելի է ձեռքերով ուտել: Օրինակ, կարող եք առաջարկել կտրատած մրգեր, գոլորշու վրա պատրաստված բրոկկոլի, հավի նագեթներ և սենդվիչի կտորներ:
- Դարձրեք ճաշի ժամը հաճելի. Եթե ճաշի ժամը դարձնեք հասարակական միջոցառում, որտեղ ընտանիքի բոլոր անդամները հավաքվում և զրուցում են, նրանք ավելի հավանական է, որ կուտեն։
- Կուլ տալու դժվարություն. Եթե դժվարանում եք սնունդ ծամել կամ կուլ տալ, դա կարող է խեղդվելու վտանգ լինել: Անմիջապես խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հատուկ սնունդ, որոնք ավելի հեշտ է կուլ տալ:
- Հարմար սպասք. Ավելի հեշտ կլինի օգտագործել աման և գդալ, քան ափսե և պատառաքաղ:
- Ֆիզիկական վարժություններ. Պարզ վարժությունները կարող են բարձրացնել ախորժակը: Խրախուսեք ամենօրյա զբոսանքները և թեթև այգեգործությունը:
- Դեպրեսիա. Ախորժակի կորուստը և քաշի կորուստը կարող են լինել դեպրեսիա կոչվող հոգեկան հիվանդության ախտանիշներ: Եթե կասկածներ ունեք, դիմեք բժշկի:
Եթե դժվարանում եք ինքնուրույն կազմել այս սննդակարգը, կարող եք դիմել որակավորված դիետոլոգի օգնությանը: Հարցրեք ձեր բժշկին ուղեգիր ստանալու համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապողների համար հատուկ սննդակարգ չկա, սակայն հավասարակշռված, սննդարար սննդակարգը կարող է օգնել մեղմել բազմաթիվ ախտանիշներ։
- Միշտ հարցրեք ձեր բժշկին, եթե սննդի, խմիչքի և դեղորայքի միջև կան որևէ հակասություններ։
- Ուշադիր եղեք այնպիսի բաների նկատմամբ, ինչպիսիք են քաշի կորուստը, ախորժակի կորուստը և փորկապությունը: Կան պարզ լուծումներ դրանց համար:
- Սնվելու ժամը դարձրեք զվարճալի, շփվելու ժամանակ, այլ ոչ թե սթրեսային։
- Եթե դժվարանում եք ինքնուրույն կարգավորել այս բաները, խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ որակավորված դիետոլոգի խորհրդատվություն ստանալու համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը