Մեքենա վարելիս, ավտոբուսով կամ պարզապես տրանսպորտային միջոցի մեջ գտնվելիս երբեմն տարօրինակ վախի կամ անհանգստության զգացում ունե՞ք։ Հնարավոր է՝ ձեր սիրտը սկսում է արագ բաբախել, քրտնում եք և գլխապտույտ եք զգում։ Այս բաները պարզապես վախեր չեն, դրանք կարող են լինել բժշկականորեն ճանաչված վիճակ։ Այսօր մենք խոսելու ենք նման տրանսպորտային միջոցներից ծայրահեղ վախի մասին, որը կոչվում է ամաքսոֆոբիա ։
Ի՞նչ է ամաքսոֆոբիան։
Պարզ ասած՝ ամաքսոֆոբիան մեքենա վարելու կամ տրանսպորտային միջոցի ուղևոր լինելու աննորմալ, չափազանց վախ է։ Այս վախը կարող է այնքան ուժեղ լինել, որ որոշ մարդիկ չեն կարողանում գնալ աշխատանքի, գնումներ կատարել կամ կատարել առօրյա գործեր։
«Ամաքսա»-ն հունարեն բառ է, որը նշանակում է ձիաքարշ կառք, որն օգտագործվում էր հին ժամանակներում: «Ֆոբիա»-ն, ինչպես բոլորս գիտենք, նշանակում է «վախ»: Այսպիսով, այս երկու բառերը միավորվում են՝ կազմելով այս վիճակի անվանումը: Այն հայտնի է նաև մի քանի այլ անուններով.
- Համաքսոֆոբիա
- Մոտորֆոբիա
- Օխոֆոբիա
Ի՞նչ է ֆոբիան։
Ֆոբիան ուժեղ, անվերահսկելի վախ է այնպիսի բանից, որը իրականում չի կարող վնասել մեզ։ Սրանք դասվում են տագնապային խանգարումների կատեգորիայի մեջ։
Ամաքսոֆոբիան նույնպես յուրահատուկ ֆոբիկ խանգարում է։ Այսինքն՝ վախը առաջանում է որոշակի առարկայից (այս դեպքում՝ տրանսպորտային միջոցից) կամ իրավիճակից (տրանսպորտային միջոց վարելուց կամ տրանսպորտային միջոցով երթևեկելուց)։
Որքա՞ն տարածված է ամաքսոֆոբիան։
Դժվար է ճշգրիտ վիճակագրություն տալ այն մասին, թե աշխարհում քանի մարդ է իրականում տառապում ամաքսոֆոբիայից։ Որովհետև շատերը բացահայտ չեն խոստովանում, որ ունեն այս վախը, իսկ ոմանք նույնիսկ չեն գիտակցում, որ ունեն ֆոբիա։ Նրանք կարծում են, որ դա պարզապես նորմալ վախ է։
Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ միայն Միացյալ Նահանգներում յուրաքանչյուր տաս չափահասից մեկը և յուրաքանչյուր հինգ երիտասարդից մեկը իրենց կյանքի որոշակի պահին կզգան որևէ տեսակի ֆոբիկ խանգարում: Այսպիսով, սա այնքան էլ հազվադեպ երևույթ չէ, որքան կարող եք մտածել:
Որո՞նք են ամաքսոֆոբիայի տարբեր ձևերը։
Այս վախը կարող է տարբեր կերպ զգալ տարբեր մարդիկ։ Որոշ մարդկանց համար այն կարող է լինել.
- Ինքնուրույն մեքենա վարելու հետ կապված խնդիր չկա , բայց դուք վախենում եք նստել ուրիշի կողմից վարվող մեքենայի մեջ։
- Կարող եք գնալ մեքենայով, բայց կարող եք գնալ միայն այն մարդու հետ, ում շատ եք վստահում (օրինակ՝ ձեր ամուսինը, կինը կամ լավագույն ընկերը):
- Անկախ նրանից, թե ով է վարում, ես վախենում եմ ճանապարհորդել որպես ուղևոր։
- Դուք կարող եք օգտվել հասարակական տրանսպորտից, ինչպիսիք են ավտոբուսը կամ գնացքը։, բայց միայն այն դեպքում, եթե դա նույն ճանապարհն է, որը դու միշտ ընտրում ես։ Եթե ճանապարհը փոխվի, ամեն ինչ սարսափելի կդառնա։
- Նույնիսկ մեքենային նայելը կամ դրա մեջ նստելու մասին մտածելը կարող է ուժեղ խուճապ առաջացնել։
Ինչի՞ց է իրականում վախենում ամաքսոֆոբիայով տառապող մարդը։
Հաճախ այս վախն ունեցող մարդիկ իրականում չեն վախենում մեքենա վարելուց կամ տրանսպորտային միջոցի մեջ լինելուց։ Նրանք ավելի շատ վախենում են ավտովթարի հետևանքով վնասվածք ստանալուց կամ մահանալուց ։ Նրանք կարող են մտածել և ուսումնասիրել ավտովթարների և ինքնաթիռների վթարների վիճակագրությունը։ Այս բաները միայն ուժեղացնում են նրանց վախը։
Ո՞վ է ավելի մեծ ռիսկի խմբում զարգացնելու այս վիճակը։
Ամաքսոֆոբիա կամ այլ կոնկրետ ֆոբիկ խանգարում ունենալու հավանականությունը ավելի մեծ է, եթե ունեք հետևյալ վիճակներից որևէ մեկը.
- Եթե արդեն ունեք մեկ այլ ֆոբիա ։
- Եթե դուք ունեք անհանգստության խանգարում ։
- Եթե դուք ունեք խուճապային խանգարում ( վիճակ, երբ ձեր կրծքավանդակը անընդհատ խփում է, և դուք անհանգստանում եք առանց որևէ պատճառի):
- Եթե դուք ունեք թմրամոլության խանգարում ։
Ի՞նչ այլ ֆոբիաներ են կապված ամաքսոֆոբիայի հետ։
Կան ֆոբիաների երկու այլ տեսակներ, որոնք սերտորեն կապված են ամաքսոֆոբիայի հետ.
- Ագորաֆոբիա . Սա տնից դուրս գալու կամ որևէ վայրում կամ իրավիճակում հայտնվելու և փախչելու անկարողության վախն է։
- Կլաուստրաֆոբիա . Սա սահմանափակ, փակ, փոքր տարածքների (օրինակ՝ վերելակների, փոքր սենյակների) վախն է: Քանի որ տրանսպորտային միջոցը նույնպես որոշ չափով սահմանափակ տարածք է, այս վախը կարող է կապված լինել նաև ամաքսոֆոբիայի հետ:
Որո՞նք են ամաքսոֆոբիայի պատճառները։
Կան մի քանի պատճառներ, որոնք կարող են ազդել սրա վրա.
- Անցյալի տրավմատիկ փորձառություն. պատկերացրեք, որ լուրջ ավտովթարի եք ենթարկվել, կամ որ նման վթարի ժամանակ կոտրել եք ձեռքը կամ ոտքը։ Կամ երկար ժամանակ մնացել եք գնացքում կամ ավտոբուսում և չեք կարողանում դուրս գալ։ Հնարավոր է՝ ձեր սիրելի մարդը կամ ընտանիքի անդամը լուրջ վնասվածք է ստացել կամ մահացել է լուրջ ավտովթարի ժամանակ։ Կամ դուք ձեր սեփական աչքերով եք ականատես եղել լուրջ վթարի։ Այս վախը կարող է առաջանալ նմանատիպ փորձառություններից։ Երբեմն այն կարող է նաև կապված լինել հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (ՀՏՍԽ) հետ։
- Ընտանեկան պատմություն. Եթե ձեր ծնողները կամ մտերիմ ազգականը ունի ֆոբիա կամ տագնապային խանգարում, ապա դուք ավելի հավանական է, որ այն զարգանա։ Դուք կարող եք նաև ունենալ գենային մուտացիա , որը ձեզ ավելի հակված է դարձնում վախենալու և անհանգստանալու, քան մյուսները։
- Մոդելավորում:Պարզապես նայելով ամաքսոֆոբիայով տառապող մարդուն կամ լսելով, թե ինչպես է մեկը խոսում մեքենաների նկատմամբ իր վախի մասին, դուք նույնպես կարող եք զարգացնել այդ վախը։ Սա կարող է հատկապես ճիշտ լինել, եթե դուք տեսել կամ լսել եք այս բաները փոքր տարիքից։
Որո՞նք են ամաքսոֆոբիայի առաջացման պատճառները։
Ցանկացած տեսակի տրանսպորտային միջոց՝ մեքենաներ, միկրոավտոբուսներ, ավտոբուսներ, գնացքներ, նավակներ, ինքնաթիռներ, կարող է սրել այս ամաքսոֆոբիայի վիճակը, այսինքն՝ առաջացնել վախի աճ։
Այս վախը մեծացնող հիմնական գործոններն են՝
- Տրանսպորտային միջոց վարելը ։
- Որպես ուղևոր տրանսպորտային միջոցով ճանապարհորդելը ։
- Մեքենայի մեջ լինելու միտքն անգամ որոշ մարդկանց վախեցնում է։
- Տրանսպորտային միջոց տեսնելը ՝ լինի դա իրական կյանքում, հեռուստատեսությամբ, թե ֆիլմում, երբեմն ինձ հիշեցնում է այս վախը։
Որո՞նք են ամաքսոֆոբիայի ախտանիշները:
Այս ախտանիշները որոշ մարդկանց մոտ կարող են շատ թույլ լինել, իսկ մյուսների մոտ՝ շատ ծանր ։ Հիմնական ախտանիշները, որոնք կարելի է տեսնել, հետևյալն են.
- Զգացողություն, որ մարմինը սառչում է ։
- Գլխապտույտ և թեթև գլխապտույտ ։
- Չափազանց քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ) :
- Սրտի զարկերակներ ։
- Սրտխառնոց ։
- Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե) , խեղդման զգացում։
- Դողեր վերջույթներում կամ ամբողջ մարմնում ։
- Ստամոքսի խանգարում կամ անբավարար մարսողություն (դիսպեպսիա) :
Եթե մեքենա վարելու մասին մտածելիս կամ վարելու պատրաստվելիս զգաք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, մի անտեսեք այն։
Ինչպե՞ս է ախտորոշվում ամաքսոֆոբիան։
Եթե մեքենաների նկատմամբ ձեր վախը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին, բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել հոգեկան առողջության խորհրդատուի (օրինակ՝ հոգեբանի) մոտ։
Չնայած ամաքսոֆոբիան հատուկ չի նշված որպես ֆոբիա Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկում (DSM) , հոգեբանը կարող է այն ախտորոշել որպես հատուկ ֆոբիկ խանգարում ՝ ձեր ախտանիշները ուշադիր ուսումնասիրելուց և ձեզ հետ խոսելուց հետո:
Սովորաբար կարող եք կասկածել, որ ունեք որևէ կոնկրետ ֆոբիա հետևյալ իրավիճակներում.
- Այս վախը առաջանում է , երբ դուք գտնվում եք մեքենայի մոտ կամ ներսում ։
- Այս վախի պատճառով դուք չեք կարողանում գնալ աշխատանքի, մասնակցել հասարակական միջոցառումների և անել կյանքում տարբեր բաներ , և դուք խուսափում եք դրանցից։
- Այս վախը ազդում է ձեր՝ երջանիկ և նորմալ կյանքով ապրելու ունակության վրա։
- Իրական վտանգըԿա ծայրահեղ վախի և անհանգստության զգացում, որը բացարձակապես անտեղի է։
- Այս իրավիճակը շարունակվում է առնվազն վեց ամիս ։
Որո՞նք են ամաքսոֆոբիայի բուժման մեթոդները:
Լավագույն նորությունն այն է, որ կան արդյունավետ բուժումներ ամաքսոֆոբիայի այս վիճակի համար։
Էքսպոզիցիոն թերապիա
Այս վախը հաղթահարելու հիմնական և ամենաարդյունավետ բուժումներից մեկը շատերի համար էքսպոզիցիոն թերապիան է: Սա իրականացվում է հոգեկան առողջության խորհրդատուի , սովորաբար հոգեբանի հետ: Իրականում, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ որոշակի ֆոբիաներ ունեցող տասը մարդկանցից ինը կարող են ախտանիշների զգալի նվազում տեսնել այս տեսակի հոգեթերապիայի միջոցով:
Էքսպոզիցիոն թերապիան ենթադրում է աստիճանաբար վերահսկվող եղանակով ձեզ ենթարկել այն բանին, որից վախենում եք (այս դեպքում՝ մեքենաներին) :
Դա տեղի է ունենում այսպես.
- Սկզբում ձեզ կսովորեցնեն տարբեր շնչառական և հանգստացնող տեխնիկաներ, որոնք կարող եք օգտագործել վախից առաջ և դրա ընթացքում։
- Հաջորդը, ձեզ կցուցադրվեն տրանսպորտային միջոցների հետ կապված նկարներ և տեսանյութեր ։
- Աստիճանաբար նրանք թույլ են տալիս ձեզ նստել վարորդի կամ ուղևորի կողքին գտնվող նստատեղին՝ կայանված մեքենայում, և դիտել ։ Սկզբում կարճ ժամանակով, ապա մի փոքր ավելի երկար և ավելի երկար։
- Այնուհետև ձեզ կխնդրեն վարել կամ ուղևորի կարգավիճակով շատ կարճ հեռավորություն անցնել անվտանգ վայրում, օրինակ՝ դատարկ կայանատեղիում ։ Սա աստիճանաբար կօգնի ձեզ նվազեցնել ձեր վախը։
Այլ բուժումներ
Բացի էքսպոզիցիոն թերապիայից, կան մի քանի այլ մեթոդներ.
- Վիրտուալ իրականության էքսպոզիցիոն թերապիա. Սա նույնպես էքսպոզիցիոն թերապիայի մի տեսակ է: Այնուամենայնիվ, այն օգտագործում է հատուկ համակարգչային տեխնոլոգիա (վիրտուալ իրականության տեխնոլոգիա) , որը ձեզ այնպիսի զգացողություն է տալիս, կարծես իրականում մեքենայի մեջ եք: Սա նաև պարզվել է փոքրածավալ ուսումնասիրություններում, որոնք օգնում են նվազեցնել մեքենաների նկատմամբ վախը:
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Շատ բժիշկներ այս տեսակի թերապիան օգտագործում են էքսպոզիցիոն թերապիայի հետ միասին: ԿՎԹ-ն սովորեցնում է ձեզ դրականորեն փոխել ձեր վերաբերմունքը այն իրավիճակներին, որոնք առաջացնում են ձեր վախը, դրանց մասին մտածելը և դրանց արձագանքելու ձևը:
- Դեղորայք. Ֆոբիաները հազվադեպ են բուժվում երկարատև: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք զգալի վախ կամ անհանգստություն մոտ ապագայում տրանսպորտային միջոցի (օրինակ՝ մեքենայի, ինքնաթիռի) մեջ գտնվելու ժամանակ այս ախտանիշները զգալու վերաբերյալ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ՝ որոշակի իրավիճակներում օգտագործելու համար:
Որո՞նք են ամաքսոֆոբիայի հնարավոր բարդությունները։
Եթե այս ամաքսոֆոբիայի վիճակը ծանրանա, դա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի որակի վրա ։
- Դուք կարող եք դժվարանալ աշխատանքի գնալ, խանութ գնալ մթերք գնելու կամ հասարակական միջոցառումների մասնակցել։
- Ընտանիքի անդամներին այցելելը, ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը կամ արձակուրդ գնալը կարող է անհավանական լինել։ Սա կարող է ձեզ միայնակ զգալ ։
Որոշ մարդիկ ունենում են խուճապային նոպաներ : Դրանք կարող են առաջացնել սրտի կաթվածի նման կրծքավանդակի ցավ, արագացած սրտխփոց և շնչառության դժվարություն: Խուճապային նոպաներ ունենալու մշտական վախը կարող է հանգեցնել խուճապային խանգարման : Եթե դա տեղի ունենա, դուք կարող է անհրաժեշտ լինի երկարատև դեղորայք ընդունել՝ անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։
Եթե դուք բախվում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկին, անպայման դիմեք բժշկի.
- Եթե ունեք խուճապային նոպաներ :
- Եթե դուք ունեք մշտական անհանգստություն կամ վախ , որը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին կամ քունին։
Ի՞նչ հարցեր պետք է տաք ձեր բժշկին։
Բժիշկ այցելելիս կարող եք հետևյալ հարցերը տալ.
- Ինչո՞ւ եմ ես այդքան վախեցած։ Ո՞րն է դրա պատճառը։
- Ո՞րն է իմ վիճակի լավագույն բուժումը։
- Արդյո՞ք պետք է փորձեմ էքսպոզիցիոն թերապիա։
- Որքա՞ն ժամանակ ես բուժման կարիք կունենամ։
- Արդյո՞ք պետք է անհանգստանամ այս վիճակից առաջացող այլ բարդությունների համար։
Վերջապես, ինչ հիշել (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)
Ամաքսոֆոբիայի նման ֆոբիաները կարող են ժամանակի ընթացքում վատթարանալ, եթե պատշաճ կերպով չբուժվեն : Այնպես որ, մի՛ անտեսեք այն որպես «պարզապես վախ»:
Այս վախը կարող է խանգարել ձեզ գնալ աշխատանքի, ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել ձեր սիրելիների հետ և զրկվել կյանքի ամենակարևոր բաներից և երջանիկ լինելու հնարավորություններից: Մեքենա վարելու կամ երթևեկելու անկարողությունը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր անկախության և կյանքի որակի վրա:
Այսպիսով, եթե կարծում եք, որ ունեք այս վախը, մի՛ ամաչեք կամ մի՛ վախեցեք դրա մասին բժշկի հետ խոսելուց : Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել որակյալ հոգեկան առողջության խորհրդատուի մոտ, ով փորձ ունի բուժման մեթոդների, ինչպիսին է էքսպոզիցիոն թերապիան, հետ: Հիշե՛ք, որ ճիշտ օգնությամբ և բուժմամբ շատ մարդիկ կարող են լիովին հաղթահարել ամաքսոֆոբիայի վախը: Դուք միայնակ չեք:
Ամաքսոֆոբիա , Ամաքսոֆոբիա, մեքենաների վախ, մեքենա վարելու վախ, ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն, էքսպոզիցիոն թերապիա, ԿԳԲ
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը