Երբևէ մտածե՞լ եք, թե որքան հիանալի կլիներ, եթե կարողանայիք վերահսկել ձեր մարմնի գործառույթները, ինչպիսիք են սրտի բաբախյունը, շնչառության հաճախականությունը և մկանների լարվածությունը, ձեր մտքի ուժով՝ պարզապես մտածելով։ Իրականում կա հրաշալի միտք-մարմին թերապիա, որը կարող է օգնել ձեզ անել հենց դա։ Մենք այն անվանում ենք կենսահետադարձ կապ։ Սա կարող է մեծ օգնություն լինել ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջության բարելավման գործում։
Ի՞նչ է կենսահետադարձ կապը պարզապես։
Պարզ ասած, կենսահետադարձ կապը մեթոդ է, որի միջոցով դուք սովորեցնում եք ինքներդ ձեզ գիտակցել ձեր մարմնում տեղի ունեցող ակամա գործառույթները, որոնք դուք չգիտակցում եք, և վերահսկել դրանք: Պատկերացրեք դա հայելու մեջ նայելու պես: Եթե ձեր մազերը խառնաշփոթ են, կարող եք տեսնել դրանք: Այդ դեպքում կարող եք շտկել դրանք: Ահա թե ինչ է տեղի ունենում կենսահետադարձ կապի դեպքում:
Այս բուժման ժամանակ բժիշկը կամ որակավորված թերապևտը ձեր մարմնին միացնում է մի քանի ցավազուրկ սենսորներ: Այս սենսորները չափում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր սրտի զարկերը, շնչառության հաճախականությունը, մկանների լարվածությունը և քրտնարտադրությունը, և տեղեկատվությունը ցուցադրում են ձեզ համակարգչի էկրանին: Երբ դուք դիտում եք տեղեկատվությունը, թերապևտը ձեզ սովորեցնում է այդ բաները վերահսկելու տարբեր եղանակներ (օրինակ՝ փոխել ձեր մտածելակերպը, փոխել ձեր շնչառության հաճախականությունը): Որոշ ժամանակ անց դուք կկարողանաք վերահսկել այս բաները ինքնուրույն, նույնիսկ առանց սարքավորումների:
Կարևորն այն է, որ կենսահետադարձ կապը ինքնուրույն բուժում չէ հիվանդությունների մեծ մասի համար: Այնուամենայնիվ, երբ այն օգտագործվում է դեղորայքի կամ ձեր բժշկի կողմից նշանակված այլ բուժումների հետ համատեղ, այն կարող է զգալի թեթևացում ապահովել ախտանիշների կառավարման հարցում:
Ի՞նչ վիճակների դեպքում կարող է օգնել բիոհետադարձ կապը։
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կենսահետադարձ թերապիան կարող է օգնել կառավարել մի շարք հիվանդությունների ախտանիշները, այդ թվում՝ հետևյալը: Սակայն հիշեք, որ կենսահետադարձ թերապիան այս հիվանդություններից շատերի դեպքում միայնակ չի օգտագործվում: Այն օգտագործվում է այլ բուժումների, ինչպիսիք են դեղորայքը կամ հոգեթերապիան, հետ համատեղ, որոնք ձեր բժիշկը նշանակում է:
| Վիճակ/ախտանիշ | Անգլերեն տերմին |
|---|---|
| Անհանգստություն, դեպրեսիա և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում | Անհանգստություն, դեպրեսիա, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում |
| Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում | ՀԴՄՀ |
| Քրոնիկ ցավ (մեջքի, կոնքի ցավ) | Քրոնիկ ցավ |
| Փորկապություն և աղիքների շարժումները վերահսկելու անկարողություն | Փորկապություն և կղանքի անզսպություն |
| Մեզի վերահսկման անկարողություն | Միզարձակման անզսպություն |
| Ֆիբրոմիալգիայի վիճակ | Ֆիբրոմիալգիա |
| Բարձր արյան ճնշում | Բարձր արյան ճնշում |
| Անքնություն | Անքնություն |
| Միգրեն և լարվածության գլխացավեր | Միգրեն և լարվածության գլխացավեր |
| Ականջներում զնգոց (տինիտուս) | Զնգոց |
Ի՞նչ է իրականում տեղի ունենում բիոհետադարձ կապի սեանսի ժամանակ։
Կենսաբանական հետադարձ կապի սեանսի ժամանակ որակավորված մասնագետը ձեր մարմնին միացնում է մի քանի անցավ սենսորներ: Դրանք չափում են ձեր մարմնի տարբեր բաներ:
| Ի՞նչ է չափվում։ | Օգտագործված մեթոդ |
|---|---|
| Շնչառություն | Շնչառության հաճախականությունը և օրինաչափությունը չափելու համար որովայնի և կրծքավանդակի շուրջ ամրացվում են գոտիներ։ |
| Սրտի զարկ | Այն չափվում է մատի ծայրին ամրացված պուլսոմետրով կամ ԷՍԳ (էլեկտրասրտագրություն) սենսորներով։ |
| Մկանային ֆունկցիա | Սենսորները (sEMG) ամրացված են մաշկի մակերեսին և չափում են՝ մկանները ձգվում են, թե թուլանում։ |
| Քրտնարտադրություն | Մատների ծայրերին ամրացված GSR սենսորները չափում են մաշկի խոնավությունը։ |
| Ուղեղի էլեկտրական ակտիվությունը | Այն չափվում է գանգին ամրացված ԷԷԳ (էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիա) սենսորների միջոցով։ Սա նաև կոչվում է նեյրոհետադարձ կապ ։ |
Այս սենսորներից ստացված տեղեկատվությունը ձեզ ներկայացվում է համակարգչի վրա։ Այն կարող է լինել պատկեր համակարգչի էկրանին, ձայն կամ թրթռում։ Փոքր երեխաների համար սա օգտագործվում է ինչպես տեսախաղ։
Մինչ դուք սպասում եք այս տեղեկատվությանը, թերապևտը կխնդրի ձեզ անել որոշակի գործողություններ: Օրինակ՝
- Փոխեք ձեր շնչառության ռեժիմը. Դուք կարող եք ինքներդ տեսնել, թե ինչպես է խորը և դանդաղ շնչառությունը նվազեցնում ձեր սրտի բաբախյունը: Սա կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը:
- Հանգստացրեք մկանները. Երբ կենտրոնանում եք ցավոտ հատվածի մկանները թուլացնելու վրա, կզգաք, որ ցավը մեղմանում է: Սա նաև շատ օգտակար է նրանց համար, ովքեր քնի խնդիրներ ունեն:
- Փոխել մտքերը.Երբ դուք փոխում եք ձեր մտածելակերպը, կարող եք տեսնել, թե ինչպես են փոխվում ձեր սրտի բաբախյունը և շնչառությունը։
Երբ դուք այսպես մարզվեք, կկարողանաք հասկանալ, թե ինչպիսի բաներ եք անում, որոնք դրական տարբերություն են ստեղծում ձեր մարմնի համար: Ժամանակի ընթացքում ձեր ուղեղը կսովորի այդ բաները անել առանց սարքավորումների:
Ինչպե՞ս է սա աշխատում։ Մի փոքր օրինակ...
Հաճախ, երբ մենք սթրեսի կամ անհանգստության մեջ ենք, մենք չենք գիտակցում, թե ինչպես է մեր մարմինը արձագանքում դրան։ Մեր սրտի բաբախյունը արագանում է, մկանները լարվում են, և մենք քրտնում ենք։ Կենսաբանական հետադարձ կապը օգնում է մեզ գիտակցել այս փոփոխությունները։ Միայն այն դեպքում, երբ մենք գիտակցում ենք դրանք, կարող ենք վերահսկել դրանք։
Լավ օրինակ է փոքր երեխաների մոտ միզարձակումը վերահսկելու անկարողությունը։
Պատկերացրեք մի երեխայի, որը չգիտի, թե ինչպես օգտագործել միզարձակումը կարգավորող կոնքի հատակի մկանները: Կենսաբանական հետադարձ կապի դեպքում այդ մկաններին ամրացվում են սենսորներ և միանում համակարգչային խաղին: Երբ երեխան կծկում է այդ մկանները, խաղի հերոսը ցատկում է խոչընդոտների վրայով: Այնուհետև երեխան հասկանում է, թե որն է ճիշտ վարժությունը: Դա նրա համար զվարճալի է և հեշտ է սովորել: Որոշ ժամանակ անց նա սովորում է վերահսկել այդ մկանները առանց խաղի:
Որո՞նք են սրա օգուտներն ու ռիսկերը։
Կենսաբանական հետադարձ կապի հիմնական առավելություններից մեկն այն է , որ դուք կարող եք վերահսկել ձեր առողջությունը: Մարզումից հետո դուք կարող եք փոքր փոփոխություններ կատարել ձեր մարմնում՝ սթրեսի և ցավի նման բաները նվազեցնելու համար:
Այս բուժման հետ կապված որևէ ռիսկ չկա։ Քանի որ այն ոչ ինվազիվ է, կողմնակի ազդեցություններ կամ բարդություններ չկան։ Սա այս բուժման ամենամեծ առավելություններից մեկն է։
Բայց դրանից առավելագույն օգուտ քաղելու համար դուք պետք է ակտիվորեն մասնակցեք: Կարևոր է նաև այս վարժությունները կատարել տանը՝ մարզումների միջև ընկած ժամանակահատվածում:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կենսաբանական հետադարձ կապը անվտանգ, ոչ ինվազիվ բուժում է, որը սովորեցնում է ձեզ վերահսկել անգիտակից մարմնի գործառույթները (սրտի զարկերակը, մկանների լարվածությունը):
- Սա առանձին բուժում չէ բազմաթիվ հիվանդությունների համար։ Դուք կարող եք ավելի լավ արդյունքներ ստանալ՝ այն ձեր բժշկի կողմից առաջարկվող այլ բուժումների հետ համատեղ օգտագործելով։
- Բուժման հաջողությունը կախված է ձեր ակտիվ մասնակցությունից և տանը պարապմունքներից։
- Կենսաբանական հետադարձ կապի թերապիա անցնելուց առաջ շատ կարևոր է խորհրդակցել որակավորված և հավաստագրված մասնագետի հետ։
- Անկախ նրանից, թե որքան թեթևացում եք ստանում բիոհետադարձ կապից,Մի դադարեցրեք բժշկի կողմից նշանակված որևէ դեղամիջոցի ընդունումը առանց նրա խորհրդատվության: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին:
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න