Դուք էլ հաճա՞խ եք թարթում աչքերը։ (Թարթում է աչքերը) – Եկեք խոսենք այս մասին։

Աչքերը թարթելը շատ տարածված երևույթ է, որը մենք բոլորս անում ենք։ Բայց որքա՞ն գիտեք այս թարթելու մասին։ Երբեմն դա կարող է մի փոքր նյարդայնացնող լինել։ Այսպիսով, այսօր մենք կխոսենք թարթելու կամ «(Թարթելու)» մասին՝ պարզ լեզվով։

Ինչո՞ւ ենք մենք կկոցում աչքերը։ Ի՞նչ է պատահում սրան։

Մտածեք այս մասին այսպես. թարթելը մեր աչքերի համար մի փոքր պաշտպանություն է։ Դա մի բան է, որը բնականաբար տեղի է ունենում մեր մարմնում։ Ինչպես մենք շնչում ենք, այնպես էլ մենք կարիք չունենք մտածելու թարթելու մասին։ Դրա պատճառը մեր մարմնի «ինքնավար նյարդային համակարգն» է։ Սա է, որ կարգավորում է մեր անգիտակից գործողությունների մեծ մասը։

Ի՞նչ կպատահի, եթե չթարթես։

• Ձեր աչքերը կսկսեն չորանալ , շատ անհարմար կզգաք և նույնիսկ կարող են ցավել։
• Տեսանելիությունը կարող է նվազել։
• Աչքի վարակների ռիսկը շատ բարձր է։

Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ մենք թարթում ենք, ահա թե ինչ է պատահում.

• Պաշտպանում է աչքերը. կանխում է փոշու և կեղտի նման բաների աչքերի մեջ ներթափանցումը: Երբ ինչ-որ բան հանկարծակի շփվում է աչքերի հետ, մենք ավտոմատ կերպով փակում ենք մեր աչքերը, այնպես չէ՞: Այդպես էլ կա:
• Խոնավացնում է աչքերը. աչքերի վերևի մասում գտնվող արցունքային գեղձերից արտահոսող արցունքները (նաև կոչվում են արցունքային արտազատուկներ) տարածվում են ամբողջ աչքով մեկ։ Սա պահպանում է աչքերի խոնավությունը և հարմարավետությունը։
• Մաքրում է աչքերը. հեռացնում է մահացած բջիջները, չորացած արցունքի կաթիլները և այլ մանր մնացորդներ աչքի ներսից։
• Սնուցում է աչքերը. Այս աչքերի մերսումը նաև օգնում է աչքերին ստանալ անհրաժեշտ թթվածինը և սննդարար նյութերը:

Պարզ ասած, թարթելը շատ կարևոր գործառույթ է, որը մենք կատարում ենք մեր աչքերը առողջ պահելու համար։

Կա՞ն աչքի կաթիլներ քսելու տարբեր եղանակներ։

Այո, դուք հավանաբար այդպես չէիք կարծում, բայց աչքով անելու երեք հիմնական եղանակ կա.

1. Ինքնաբուխ թարթում. Սա այն տեսակի թարթում է, որը մենք անում ենք ամենից հաճախ , և դա տեղի է ունենում առանց մեր գիտակցության: Դա նման է շնչառության:

2. Կամավոր թարթում. Սա այն է, ինչ մենք անում ենք կամավոր ։ Դուք կարող եք թարթել հենց հիմա, եթե ուզում եք, չէ՞։ Այսքանը։

3. Ռեֆլեքսային թարթում. Սա տեղի է ունենում, երբ ինչ-որ բան չափազանց մոտ է մեր աչքերին: Պատկերացրեք, եթե մենք հանկարծ ընկնենք փոշու փոթորկի մեջ, կամ եթե կրիկետի գնդակը թռչի մեր դեմքի կողքով, մենք թարթում ենք և փակում մեր աչքերը, այնպես չէ՞: Դա կոչվում է եղջերաթաղանթի ռեֆլեքս: Սա իրականում մեր աչքերը պաշտպանելու բնական միջոց է:

Օրական քանի՞ անգամ ենք մենք թարթում աչքերը։

Միջին հաշվով, մեծահասակը թարթում է րոպեում 14-17 անգամ։ Դա կազմում է ժամում 840-1020 անգամ։ Պատկերացրեք, եթե դուք քնում եք օրական 8 ժամ, ապա արթուն ժամանակ դուք թարթում եք րոպեում 14-17 անգամ ։Դուք կարող եք օրական 13,440-ից 16,320 անգամ թարթել աչքերը։

Սա իրականում ընդամենը միջին ցուցանիշ է։ Ոմանք կարող են ավելի քիչ թարթել, ոմանք՝ ավելի շատ։ Կարևորն այն է, որ եթե ձեր թարթելու հաճախականությունը չի խանգարում ձեր առօրյա գործունեությանը, ապա անհանգստանալու կարիք չկա։

Արդյո՞ք դա նվազեցնում է աչքերի լարվածությունը համակարգչին կամ հեռախոսին նայելիս։

Այո, դա ճիշտ է։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ մենք երկար ժամանակ նայում ենք համակարգչի կամ հեռախոսի էկրանին, մենք շատ ավելի քիչ ենք թարթում։ Մինչդեռ մենք սովորաբար թարթում ենք րոպեում 14-17 անգամ, երբ նայում ենք էկրանին, այդ թիվը կարող է նվազել մինչև րոպեում մոտ 5 անգամ։

Աչքի շփման այս նվազումը կարող է հանգեցնել աչքերի լարվածության, քրոնիկ չոր աչքի և աչքերի հոգնածության։

Եթե ​​երկար ժամանակ աշխատում եք համակարգչի առջև, հիշեք «20-20-20 կանոնը»։ Այսինքն՝

• Յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ,
• Նայեք ինչ-որ բանի, որը գտնվում է առնվազն 20 ոտնաչափ հեռավորության վրա,
• Դիտեք առնվազն 20 վայրկյան։

Եթե ​​այս սովորությունը ներառեք ձեր առօրյա կյանքում, դա մեծապես կօգնի նվազեցնել աչքերի լարվածությունը, հոգնածությունը և չորությունը։

Ի՞նչ առողջական խնդիրներ են առաջանում աչքերի թրթռման հետ կապված։

Կան մի քանի հիմնական պայմաններ, որոնք կարող են հաճախ կապված լինել աչքերի ցնցումների հետ.

• Աչքերի չափազանց թարթում
• Կոպերի ակամա ցնցում (բլեֆարոսպազմ)
• Աչքի ցավը աչքերը քսելիս

Եկեք այս ամենին մի փոքր ավելի մանրամասն անդրադառնանք։

Ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ չափազանց շատ թարթում աչքերը։ (Չափազանց շատ թարթում)

Չկա որևէ ճշգրիտ քանակ, որը կարող է համարվել «չափազանց շատ»։ Սակայն, եթե այն խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը և կյանքի որակին, ապա դա է նշանակում «չափազանց շատ»։

Մեծահասակների հաճախ աչքերը թարթելու պատճառները.

• Աչքի լարվածություն. սա կարող է առաջանալ գրքեր կարդալիս կամ համակարգչի/հեռախոսի առջև երկար ժամանակ նայելիս։
• Ալերգիաներ՝ պայմանավորված փոշու և ծաղկափոշու նման գործոններով։
• Չոր աչք. աչքերում արցունքների անբավարար քանակություն։
• Աչքի վնասվածքներ. օրինակ՝ եղջերաթաղանթի քերծվածք։
• Աչքի վարակներ։
• Շրջված թարթիչներ (տրիխիազ). թարթիչներ, որոնք շրջվում են դեպի ներս, այլ ոչ թե դեպի դուրս։
• Կոպերի վարակ՝ «(բլեֆարիտ)». Կոպերի այտուցվածություն և կարմրություն։
• Դեմքի տիկեր։

Նույնիսկ փոքր երեխաները կարող են հաճախակի թարթել աչքերը։ Եթե ձեր փոքրիկ երեխան հաճախակի է թարթում աչքերը, դա կարող է պայմանավորված լինել հետևյալ պատճառներով.

• Ռեֆրակցիոն սխալներ.Տեսողության խնդիրներ, որոնք պահանջում են ակնոցներ։
• Աչքերը դեպի դուրս շրջելը (էկզոտրոպիա):
• Աչքերը դեպի ներս շրջելը (էզոտրոպիա):
• Շտրաբիզմ կամ խաչաձև աչքեր։
• Շրջակա միջավայրի փոփոխություններ. Երբ դուք հանկարծակի տեղափոխվում եք ավելի լուսավոր վայր, երբ խոնավությունը փոխվում է։
• Աչքի հիվանդություն՝ «(Վարդագույն աչք / Կոնյուկտիվիտ)»:
• Սթրես։

Որոշ երեխաներ, հատկապես մոտ 5 տարեկանում, կարող են զարգացնել աչքերը հաճախակի թարթելու սովորություն։ Չնայած դրա ճշգրիտ պատճառը հայտնի չէ, այն սովորաբար մի քանի ամսվա ընթացքում ինքնուրույն անցնում է։

Ի՞նչ է «(բլեֆարոսպազմը)»:

Բլեֆարոսպազմը վիճակ է, որի դեպքում կոպերը անվերահսկելիորեն ցնցվում են։ Սա տարբերվում է պարզապես հաճախակի թարթելուց, քանի որ դա նյարդաբանական խանգարում է։ Չնայած այն կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ, այն այդքան էլ տարածված չէ։

Աչքերդ ցավո՞ւմ են, երբ աչքերդ շփում ես։ Ինչո՞ւ է այդպես լինում։

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու կարող են աչքերը ցավել, երբ դրանք քսում եք։ Ահա մի քանի օրինակներ՝

• Աչքի վարակներ։
• Եղջերաթաղանթի խոց։
• Ալերգիաներ։
• Աչքերի մեջ վնասակար նյութերի, ինչպիսիք են փոշին և ծուխը, ներթափանցումը։
• Անհարմար կոնտակտային լինզաների օգտագործումը կամ դրանց չափազանց երկար կրումը։
• «Ուվեիտ» կոչվող վիճակ. սա աչքերի ցավոտ, այտուցված և կարմրացնող է դարձնում։

Չե՞ս կարողանում դադարել այդքան հաճախ աչքերդ թարթելուց։

Շատ դեպքերում աչքի ցնցումը դադարում է ինքնուրույն։ Բայց մինչ այդ, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել՝ օգնելու համար.

• Ամեն օր օգտագործեք աչքի քսող կաթիլներ։
• Հաճախակի ընդմիջումներ արեք գրքեր կարդալիս կամ համակարգչով աշխատելիս։
• Խուսափեք աչքերի համար վնասակար միջավայրերից (օրինակ՝ ծխով լի սենյակներից):
• Կիրառեք սթրեսը նվազեցնող տեխնիկաներ, ինչպիսին է ուշադրության կենտրոնացման մեդիտացիան։
• Անցեք կանոնավոր աչքի հետազոտություններ։

Շատ դեպքերում, հաճախակի թարթելը չի ​​նշանակում, որ դուք լուրջ առողջական խնդիր ունեք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք այնքան եք թարթում, որ խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին, ապա անպայման պետք է դիմեք բժշկի: Ձեր բժիշկը կարող է աչքի հետազոտություն անցկացնել՝ պարզելու համար, թե ինչն է պատճառը, որ դուք սովորականից ավելի հաճախ եք թարթում:

Բուժումը կախված է պատճառից: Եթե դուք ունեք ռեֆրակցիայի արատ (օրինակ՝ կարճատեսություն կամ հեռատեսություն), ձեզ կարող են նշանակվել ակնոցներ կամ կոնտակտային լինզաներ: Եթե դուք ունեք ալերգիա, այտուցվածություն կամ վնասվածք, ձեզ կարող են նշանակվել աչքի կաթիլներ կամ քսուքներ: Եթե ձեր վիճակը պայմանավորված է սթրեսով, անհանգստությամբ կամ դեմքի տիկերով, ձեզ կարող են ուղեգրել մասնագետի մոտ:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​​​ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անպայման դիմեք բժշկի.

• Աչքի ցավ։
• Աչքերից հեղուկ է հոսում (թարախի նման):
• Աչքի այտուցվածություն։
• Տեսողության հանկարծակի փոփոխություն։

Բացի այդ, դուք պետք է նաև այցելեք ձեր ակնաբույժին՝ պարբերաբար աչքերի զննման համար: Այս զննումները կարող են հայտնաբերել աչքի տարածված հիվանդությունները և բուժել դրանք, նախքան դրանք լուրջ դառնան:

Մի խոսքով, հիշելու բաներ։ (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Մեզանից շատերը շատ չեն մտածում աչքերը թարթելու մասին, այնպես չէ՞։ Բայց այս փոքրիկ գործողությունը մեծ ծառայություն է մատուցում մեր աչքերին։ Եթե մենք չթարթենք աչքերը, շատ ավելի հավանական է, որ աչքի վարակներ և աչքի ցավ ձեռք բերենք։ Մեր աչքերը միշտ չոր և անհարմար կլինեն, և մենք ստիպված կլինենք ամբողջ կյանքի ընթացքում օգտագործել «(աչքի կաթիլներ)», որպեսզի դրանք հարմարավետ լինեն։

Այսպիսով, աչքերի խնամքը կարևոր է մեր աչքերի առողջությունը պահպանելու համար: Եթե ձեր աչքերի հետ կապված որևէ տարօրինակ կամ խնդիր եք զգում, երբեք մի հապաղեք դրա մասին խոսել բժշկի հետ: Այնուհետև նրանք կարող են մշակել ձեզ համար ճիշտ բուժման ծրագիր:

Աչքերի ցնցում, աչքերի առողջություն, չոր աչքեր, աչքի վարակներ, համակարգչի օգտագործում, 20-20-20 կանոն, բլեֆարոսպազմ