Դուք նույնպես անսովոր վախ զգո՞ւմ եք, երբ տեսնում եք ծառեր, բույսեր և ծաղիկներ։ Եկեք խոսենք բոտանաֆոբիայի մասին։

Երբևէ տեսե՞լ եք գեղեցիկ ծաղկանոց կամ կանաչապատ ծառ և զգացե՞լ եք ծանր, տարօրինակ երկյուղածություն կամ ճնշող վախ։ Հնարավոր է՝ դուք նույնպես ունեք բոտանաֆոբիա կոչվող հիվանդություն։ Մի անհանգստացեք, դուք միայնակ չեք։ Այսօր մենք դրա մասին մանրամասն կխոսենք շատ պարզ։

Ի՞նչ է բոտանաֆոբիան։

Պարզ ասած՝ բոտանաֆոբիան բույսերի, այսինքն՝ ծառերի, որթատունկերի, ծաղիկների, թփերի և այլնի նկատմամբ ծայրահեղ, աննորմալ վախ է: Բժշկության մեջ սա հայտնի է որպես «սպեցիֆիկ ֆոբիա»: Այսինքն՝ որոշակի բանի, այս դեպքում՝ բույսերի նկատմամբ անվերահսկելի, իռացիոնալ վախ: Սա իրականում հոգեկան վիճակ է, որը դասվում է «տագնապային խանգարման» կատեգորիայի մեջ:

Այս տեսակի վախ ունեցող մարդը կարող է մտածել հետևյալի մասին.

• Որ բույսերը կարող են վնասել մարդկանց։
• Որ մի օր այս ծառերը կզարգանան և կվերահսկեն մարդկանց։
• Որ ծառերի տերևներում կան թունավոր նյութեր կամ մանրէներ, որոնք կարող են վտանգավոր հիվանդություններ առաջացնել։
• Ոմանք կարող են նույնիսկ մտածել, որ ծառերը կլանում են աշխարհի ողջ թթվածինը։

Այս վախի պատճառով բոտանոֆոբիայով տառապող մարդիկ անհավանական ջանքեր են գործադրում բույսերով լի վայրերից խուսափելու համար։ Հաշվի առեք հետևյալը.

• Նրանք ընտրում են իրենց բնակության տարածքը՝ հիմնվելով ծառերի քանակի վրա։
• Ես գրեթե երբեք տնից դուրս չեմ գալիս։ Գուցե նույնիսկ այգի չեմ գնում։
• Դպրոցում, աշխատանքի վայրում կամ ընկերների հետ ճանապարհորդելիս փորձեք խուսափել բույսերի հետ կապված ամեն ինչից: Օրինակ, կարող եք լիովին խուսափել բուսաբանական այգի գնալուց կամ անտառային արահետով զբոսնելուց:

Քանի որ ծառերը այդքան տարածված են, բոտանոֆոբիան կարող է մեծ սթրես և անհանգստություն առաջացնել առօրյա կյանքում: Երբեմն այն կարող է նույնիսկ հանգեցնել ֆիզիկական ախտանիշների: Այս վիճակի ամենադժվար մասը դրա վերահսկումը չկարողանալն է, նույնիսկ եթե դուք կարող եք գիտակցել, որ այս վախը աննորմալ է և ավելորդ:

Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե քանի մարդ ունի բոտանոֆոբիայի նման հատուկ ֆոբիա։ Շատերը ոչ մեկին չեն պատմում իրենց վախի մասին կամ նույնիսկ չգիտեն, որ այն ունեն։ Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ Միացյալ Նահանգներում յուրաքանչյուր տաս մեծահասակից մեկը և յուրաքանչյուր հինգ երեխաներից մեկը իրենց կյանքի որոշակի պահի կզգան այս հատուկ ֆոբիան։ Այսպիսով, դա այնքան էլ հազվադեպ չէ, որքան կարող եք մտածել։

Կա՞ն բոտանաֆոբիայի տարբեր տեսակներ։

Այո, բոտանոֆոբիան բոլորի վրա նույն կերպ չի ազդում։ Որոշ մարդիկ կարող են վախենալ բույսի որոշակի տեսակից (օրինակ՝ փշոտ կակտուսից)։ Մյուսները կարող են վախենալ բոլոր ծառերից և ծաղիկներից ընդհանրապես։

Բոտանոֆոբիայի այս վիճակը կարող է կապված լինել նաև որոշ այլ ֆոբիաների հետ։ Ահա մի քանի օրինակներ՝

• Անտոֆոբիա՝ ծաղիկներից վախ։
• Դենդրոֆոբիա՝ ծառերի վախ։
• Գերմոֆոբիա՝ վախ մանրէներից (նրանք կարող են մտածել, որ բույսերը պարունակում են մանրէներ):
• Էնտոմոֆոբիա՝ միջատներից վախ (հաճախ հանդիպում է բույսերի շուրջ):
• Նոզոֆոբիա՝ հիվանդությունից վախ (հնարավոր է՝ բույսերից առաջացած):

Ինչո՞ւ ենք մենք վախենում այսպիսի բույսերից (պատճառներ)

Նույնիսկ բժիշկները չեն կարող վստահորեն ասել, թե ինչն է առաջացնում որոշակի ֆոբիաներ, ինչպիսին է բոտանոֆոբիան: Այնուամենայնիվ, հոգեկան առողջության մասնագետները կարծում են, որ գործոնների համադրությունը կարող է դեր խաղալ:

• Գենետիկա. անհանգստությունը և որոշակի ֆոբիաները կարող են ժառանգական լինել։ Սա նշանակում է, որ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը ունի այս հիվանդությունը, ապա ավելի մեծ հավանականություն կա, որ դուք նույնպես այն զարգանաք։
• Սնահավատություններ և մշակութային իմաստներ. Որոշ մշակույթներում կան սերնդեսերունդ փոխանցվող պատմություններ և համոզմունքներ, որոնք բույսերը կապում են գերբնական ուժերի հետ, ինչպիսիք են կախարդները, դևերը և ուրվականները: Մեր որոշ հին պատմություններ նույնպես պարունակում են նման բաներ: Եթե դուք նման բաներ լսել եք մանկուց, դա նույնպես կարող է որոշ չափով լինել այս վախի պատճառ:
• Բուսական աշխարհի հետ կապված տրավմատիկ փորձառություններ. օրինակ՝ մանկության տարիներին սարդի նման մի բանի նկատմամբ ծանր ալերգիա, կամ հուղարկավորության ժամանակ ծաղկեպսակներ տեսնելը, կամ մահացող մարդկանց և ծառերի մասին սարսափ ֆիլմ դիտելը, որոնք ձեր մտքում են մնում: Պատկերացրեք, որ դուք երեխա ժամանակ խաղում էիք և հազիվ էիք խուսափում մեծ ծառից ընկնելուց, դա նույնպես կարող էր առաջացնել այս տեսակի վախ:

Որո՞նք են ֆիտոֆոբիայի ախտանիշները:

Բոտանոֆոբիայով տառապող անձը կարող է անհանգստության և խուճապի ախտանիշներ ունենալ բույսի մասին մտածելիս կամ տեսնելիս: Այս ախտանիշներից մի քանիսը ներառում են.

• Մարմինս սառչում է ու դողում։
• Գլխապտույտ եմ զգում և կարծես գիտակցությունս կորցնում եմ։
• Չափազանց քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ):
• Սրտի բաբախյուն։
• Սրտխառնոցի զգացում։
• Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե), խեղդվելու զգացողություն։
• Մարմինս դողում է։
• Առաջանում են ստամոքսի խանգարում և անբավարար մարսողություն (դիսպեպսիա):

Այս ֆիզիկական ախտանիշներից բացի, բոտանոֆոբիան կարող է նաև որոշակի վարքային փոփոխություններ առաջացնել։ Օրինակ՝

• Խստորեն խուսափել բուսականությամբ հարուստ տարածքներից։
• Ամբողջովին հրաժարվելով բացօթյա զբոսանքներից և բնության գեղեցկությունը վայելելուց։
• Ոմանք նույնիսկ կարող են գայթակղվել իրենց սննդակարգից մրգերն ու բանջարեղենը հանելու հարցում։

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում բոտանոֆոբիան։

Բույսերի նկատմամբ այս վախը ախտորոշելու համար հատուկ թեստեր չկան: Ձեր բժիշկը կարող է խոսել ձեզ հետ և ախտորոշել այս վիճակը: Բժիշկը կհարցնի ձեզ հետևյալի մասին.

• Ի՞նչ ախտանիշներ եք զգում։
• Որքա՞ն ժամանակ են այս ախտանիշները առկա։
• Ինչպե՞ս են սրանք ազդել ձեր առօրյա կյանքի վրա։

Բժիշկը կարող է եզրակացնել, որ դուք ունեք բոտանոֆոբիա, եթե բույսերի նկատմամբ ձեր ծայրահեղ վախը ձեզ մոտ առաջացնում է հետևյալ ախտանիշները՝

• Եթե ​​դուք ծայրահեղ անհանգստություն եք զգում բույսի մասին մտածելիս կամ տեսնելիս։
• Եթե ​​սա մեծ սթրես է առաջացնում ձեր առօրյա կյանքում կամ խանգարում է ձեր աշխատանքին։
• Եթե ​​այս իրավիճակը շարունակվի առնվազն վեց ամիս ։
• Եթե ​​իսկապես ավելի շատ վախ ունեք, քան բույսերից եկող հնարավոր վնասը։
• Եթե ​​դուք դիտավորյալ խուսափում եք բույսերով լի վայրերից, կամ եթե չեք կարողանում դիմակայել նման իրավիճակներին։
• Եթե ​​դուք ունենում եք անհանգստության կամ խուճապի նոպաների ֆիզիկական ախտանիշներ։

Որո՞նք են այս բույսերի ֆոբիայից ազատվելու եղանակները։

Որոշ մարդկանց մոտ բոտանոֆոբիան կարող է բուժում չպահանջել, եթե այն ծանր չէ: Այնուամենայնիվ, եթե այս վախը ձեզ մոտ ֆիզիկական ախտանիշներ է առաջացնում կամ եթե այն զգալիորեն խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին, կարևոր է դիմել բժշկի խորհրդատվության համար:

Ահա դրա համար մի քանի բուժումներ.

• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա կառուցվածքային հոգեթերապիա է, կրճատ՝ ԿՎԹ: Այն օգնում է ձեզ հասկանալ և վերահսկել ձեր մտքերն ու զգացմունքները: Այս խոսակցական թերապիան օգնում է ձեզ փոխել և վերացնել բացասական, վախեցնող մտքերը, որոնք առաջանում են, երբ մտածում կամ տեսնում եք բույս: ԿՎԹ-ի տեսակներից մեկը դիալեկտիկ-վարքային թերապիան է (ԴՎԹ): ԴՎԹ-ի դեպքում ձեր թերապևտը կարող է խնդրել ձեզ մտածել բույսի մասին և ժպտալ ինքներդ ձեզ: Ժամանակի ընթացքում սա կարող է օգնել ձեզ փոխել բույսերի նկատմամբ ձեր զգացմունքները:
• Էքսպոզիցիոն թերապիա. Սա երբեմն կոչվում է դեսենսիտիզացիա: Սա ենթադրում է աստիճանաբար ենթարկել ինքներդ ձեզ ձեր վախին վերահսկվող միջավայրում: Էքսպոզիցիոն թերապիան չի սկսվում ամենասարսափելի բանից: Դուք կարող եք սկսել բույսի նկարը ցույց տալով: Այնուհետև դուք աստիճանաբար սովորում եք մտածել բույսի մասին, այնուհետև մոտ լինել դրան և վերջապես դիպչել դրան: Ձեր վախի այս աստիճանական ազդեցությունը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր բոտանոֆոբիան:

Սա նման է ջրից վախեցող մեկին աստիճանաբար սովորեցնելուն։ Փոխանակ նրան միանգամից խորը ջուրը գցելու, նախ ջրի մեջ դրեք միայն նրա ոտքերը, ապա աստիճանաբար իջեցրեք մինչև իրանը։

• Հիպնոթերապիա.Հիպնոթերապիան կարող է ձեզ տեղափոխել տրանսի նման վիճակի մեջ, բայց որտեղ դուք կարող եք զգոն մնալ: Հիպնոսի տակ գտնվելիս դուք ավելի բաց եք առաջարկությունների և փոփոխությունների նկատմամբ: Ձեր հիպնոթերապևտը կարող է համոզել ձեզ, որ դուք ավելի քիչ եք վախենում բույսերից:
• Դեղորայք. Կան տարբեր տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են ժամանակավորապես նվազեցնել անհանգստությունը և դրա ֆիզիկական ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, դրանք հաճախ տրվում են այլ բուժումների հետ միասին կամ որպես ժամանակավոր լուծում: Երբեք խորհուրդ չի տրվում այս դեղամիջոցներն ընդունել առանց բժշկի խորհրդատվության:

Հնարավո՞ր է նվազեցնել բոտանաֆոբիայի զարգացման ռիսկը։

Քանի որ հոգեկան առողջության մասնագետները դեռևս լիովին չեն հասկանում բոտանոֆոբիայի պատճառները, այն կանխելու ապացուցված միջոց չկա։

Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ, ովքեր ունեն որոշակի ֆոբիաներ, ունեն մեկից ավելի ֆոբիա: Նրանք կարող են ունենալ նաև այլ տագնապային խանգարումներ, ինչպիսիք են խուճապային խանգարումը կամ obsessive-compulsive խանգարումը (OCD): Հետևաբար, եթե դուք ունեք տագնապային խանգարման ախտանիշներ, կարևոր է համագործակցել ձեր բժշկի հետ՝ վիճակը կառավարելու համար, նախքան լրացուցիչ վախերի առաջացումը:

Կարո՞ղ է այս վիճակը լիովին բուժվել։

Երեխաների և երիտասարդների մեծ մասը մեծանալուն զուգընթաց հաղթահարում է բոտանոֆոբիան, սակայն երբեմն այս վախը կարող է շարունակվել նաև մեծահասակ տարիքում։

Դժվար է վստահաբար ասել, որ բոտանոֆոբիայի նման որոշակի ֆոբիան կարող է լիովին «բուժվել»։ Այնուամենայնիվ, էքսպոզիցիոն թերապիան, որը հաճախ համակցվում է այլ բուժումների հետ, կարող է օգնել այն կանոնավոր կերպով հետևող մարդկանց ավելի քան 90%-ին հաջողությամբ կառավարել վիճակը։ Դա նշանակում է, որ նրանք կարող են հասնել այն կետին, երբ կարող են նորմալ ապրել վախի հետ։

Ինչպե՞ս հաջողությամբ ապրել բույսերի վախի հետ (հաղթահարման ռազմավարություններ)

Շատ մարդիկ կարող են կառավարել բոտանոֆոբիան և այլ հատուկ ֆոբիաներ: Հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ աշխատելը և անհանգստության կառավարման հետևյալ մեթոդների կիրառումը կարող է շատ օգտակար լինել.

• Խորը շնչառական վարժություններ։ Դրանք կարող են օգնել հանգստացնել միտքը։
• Մկանների թուլացման վարժություններ. Օգնում է նվազեցնել մարմնի լարվածությունը։
• Մեդիտացիա. Հանգստանալու լավ միջոց՝ միտքը մեկ տեղում պահելով։
• Յոգա՝ վարժության մի տեսակ, որը բուժում է և՛ մարմինը, և՛ միտքը։

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Այսպիսով, բոտանոֆոբիան բույսերի նկատմամբ ծայրահեղ վախ է: Դա տագնապային խանգարում է, որը ծանր դեպքերում կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր առօրյա կյանքի վրա և նույնիսկ ֆիզիկական ախտանիշներ առաջացնել:

Ամենակարևորն այն է, որ եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ունի այս կոնկրետ վախը, մի՛ թաքցրեք այն և մի՛ տառապեք դրանից: Դա ամաչելու կամ վախենալու բան չէ: Խոսեք բժշկի կամ որակավորված հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ այդ մասին: Ճիշտ բուժման և խորհրդատվության դեպքում դուք նույնպես կարող եք լավ կառավարել այս վիճակը և ապրել նորմալ, երջանիկ կյանքով:

Հիշե՛ք, օգնություն խնդրելը թուլություն չէ, այլ ուժ։

Ֆիտոֆոբիա , բոտանոֆոբիա, բույսերի վախ, հոգեկան առողջություն, անհանգստություն, ֆոբիա, ֆոբիայի բուժում